🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
« Il faut s’en remettre »
« Tu dois aller de l’avant ! »
« Laissez tomber, voulez-vous ? »
Vous avez probablement déjà entendu toutes ces phrases si vous avez du mal à lâcher prise.
Ces commentaires sont généralement assez insensibles. Mais la plupart du temps, ils viennent d’un bon endroit.
Il n’y a rien de bon à s’accrocher à des choses qui n’apportent rien à la vie.
Comme les relations (en particulier celles qui sont terminées ou qui ont fait leur temps), les amitiés, les emplois, les traumatismes passés, ou même les rancunes des années passées.
Mais passer à autre chose n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît, comme le savent tous ceux qui ont déjà essayé de « passer à autre chose » !
Passer à autre chose est un art. Et cela demande une réflexion approfondie, un engagement et une tonne de travail pour y parvenir de la meilleure façon possible.
Voici comment :
1) Définir très clairement de quoi il s’agit
Selon les experts, la première étape du changement consiste à prendre conscience de soi.
Avant de commencer à aller de l’avant, vous devez donc définir très clairement ce dont vous voulez vous débarrasser.
S’agit-il d’une personne ? Une relation que vous entretenez encore ? D’un homme que vous avez fréquenté brièvement ? Une maison que vous avez perdue ? Un emploi (ou le rêve d’un emploi) ? Un traumatisme que vous avez vécu il y a des années ?
Ou un ensemble de choses différentes qui vous freinent dans la vie ?
Quoi qu’il en soit, dites très clairement dans votre esprit ou écrivez ce dont vous voulez vous débarrasser.
2) Comprendre pourquoi vous voulez passer à autre chose
Vous ne pouvez pas lâcher quelque chose si vous ne savez pas pourquoi vous devez le faire.
Vous devez donc comprendre pourquoi cette chose est mauvaise pour vous. Dressez une liste de ce que le fait de vous accrocher à cette personne ou à cette chose aura (négativement) sur votre vie.
Ou répondre à des questions telles que :
- Pourquoi cette chose ne me sert-elle plus ?
- Pourquoi est-ce que je veux passer à autre chose ?
Si c’est un ancien petit ami que vous voulez quitter, pensez-y de la manière suivante :
Pourquoi cette chose ne me sert-elle plus ? Cette personne m’a maltraitée et ne veut plus être avec moi. Cela me fait mal qu’il soit parti, mais je sais que je ne peux pas être avec lui, alors m’accrocher ne fera que me faire souffrir davantage.
Pourquoi est-ce que je veux passer à autre chose ? Je veux passer à autre chose parce que je veux être heureuse à nouveau, trouver la paix sans eux et trouver quelqu’un qui m’aime et m’apprécie.
3) Laissez-vous aller aux sensations
Vous ne pouvez pas tourner la page sur quelque chose dont vous n’avez jamais vraiment ressenti la douleur ou que vous n’avez jamais reconnu à un niveau profond.
Comme si vous veniez de rompre, vous ne pouvez pas passer à autre chose en l’espace de quelques heures ou de quelques jours.
Il se peut que vous ayez besoin de pleurer, de ressentir la douleur et la tristesse, et de les traiter de la manière qui vous convient le mieux. Par exemple, en en parlant avec un ami de confiance ou en rédigeant un journal.
Lorsque j’ai vécu une rupture difficile, je me suis donné deux semaines pour m’apitoyer sur mon sort.
J’ai passé ces deux semaines à en parler 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, à pleurer constamment, à laisser tomber tous mes passe-temps habituels et, d’une manière générale, à être un peu désagréable à fréquenter. Mais j’ai reconnu toute la douleur et le mal – et je l’ai vraiment ressenti.
Et une fois que j’ai ressenti tout cela si profondément et douloureusement, j’ai pu faire le pas suivant vers la guérison et le passage à autre chose.
Si je ne m’étais pas donné ce temps, je n’aurais probablement pas pu aller de l’avant comme je l’ai fait (ou aussi rapidement).
Le temps que vous vous accorderez dépendra de la nature de la chose et de l’impact qu’elle a eu sur vous.
Veillez simplement à ce que la période que vous vous accordez ne soit pas trop longue (nous verrons pourquoi dans un instant).
4) Créer un plan
Il n’est pas facile de se détacher d’une chose à laquelle on est attaché. La plupart des choses que vous faites et qui vous attachent sont faites par habitude.
Si vous voulez vous détacher et aller de l’avant, vous devez créer de nouvelles habitudes. Et vous ne pouvez pas créer de nouvelles habitudes sans plan.
Il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose d’extravagant. Vous n’avez même pas besoin de l’écrire (mais cela vous aidera si vous le faites). Il faut juste que ce soit quelque chose qui définisse la façon dont vous allez aller de l’avant.
S’il s’agit d’une personne, votre plan pourrait inclure des éléments tels que
Couper tout contact, effacer son numéro, lui envoyer un message pour lui demander de ne plus vous contacter, l’abandonner sur les réseaux sociaux, commencer un nouveau passe-temps, lire un livre de développement personnel, aller seul dans des endroits où vous aviez l’habitude d’aller avec lui pour créer de nouveaux souvenirs, etc.
5) Soyez un peu dur avec vous-même
Il est difficile de tourner la page pour de nombreuses raisons. La plupart du temps, c’est difficile parce qu’on y est attaché ou qu’on ne veut pas vraiment s’en défaire.
Mais lorsque vous savez que cela ne vous sert plus, vous devez vous en défaire pour votre propre bien.
Et il faut être un peu dur avec soi-même pour y arriver.
Bien sûr, passer à autre chose n’est pas linéaire et il peut y avoir des revers. Mais attention à ne pas trop se laisser aller.
Se dire : « Ce n’est pas grave si j’ai eu un petit contretemps aujourd’hui, mais demain je ne ferai plus ça » – est un bon moyen de se donner un peu de répit.
Mais si vous vous dites : « Ce n’est pas grave si je n’ai encore rien fait parce que cela ne fait que trois mois que c’est arrivé », vous vous donnez peut-être trop de répit.
Si vous voulez vraiment tourner la page, vous devez parfois vous dire non.
Par exemple : « Non, ne leur envoie pas de message » ou « Non, tu dois te lever et faire ça même si tu n’en as pas envie » – ou même « Non, tu ne peux plus penser à ces choses-là ».
Sinon, vous risquez de rester bloqué dans le cycle de la rumination et de la douleur, parfois pour toujours.
Dernières réflexions
Passer à autre chose n’est pas facile – personne n’a jamais dit cela.
Il est très difficile de se débarrasser d’une rancune, de pardonner à quelqu’un qui vous a fait du tort ou d’exclure de votre vie quelqu’un qui ne vous sert plus.
Mais c’est une partie nécessaire de la vie.
Vivre constamment dans le passé et s’accrocher à des choses qui ne vous servent plus ne fera que vous faire souffrir davantage dans le présent.
Il vous empêchera également de trouver votre véritable but dans la vie et la chose (ou la relation) qui est vraiment faite pour vous.
Même si c’est difficile, il faut savoir lâcher prise. Et vous devez le faire d’une manière qui vous semble juste, mais aussi d’une manière qui est stricte et qui vous mène là où vous voulez (ou devez) être !