10 choses que les personnes organisées font souvent avant de se coucher

Now I’ll admit, there are times when I don’t stick to all of these. 

But over the years I’ve picked up on the habit of being super organized. It’s just something that I need because I’ve realized how my mind is a reflection of my environment.

Et plus je l’envisageais ainsi, plus son impact se faisait sentir.

Je vous invite donc à découvrir ma routine nocturne et mon état d’esprit.

Voici 10 choses que les personnes organisées font souvent avant de se coucher.

1) Ils savent quand s’arrêter pour la nuit

Tout d’abord, je dois préciser que je ne suis pas née avec une personnalité de type A.

C’est quelque chose que j’ai dû développer par moi-même et une partie de cela a été de reconnaître quand il était temps pour moi d’éteindre l’ordinateur (ou quoi que ce soit d’autre) et d’aller au lit.

Bien sûr, il s’agit de se fixer une heure de coucher que l’on doit respecter. Mais il s’agit aussi de dire « non » aux nuits blanches et à la tasse de café supplémentaire.

Cela peut sembler une bonne idée d’anticiper le travail en restant éveillé, mais vous le regretterez lorsque le soleil se lèvera et que vous aurez l’impression d’être un zombie.

J’ai également tendance à ne pas voir le temps passer, aussi l’utilisation de minuteries lorsque je m’investis vraiment dans ce que je fais m’a beaucoup aidé.

Rester organisé, c’est donc avoir des limites avec soi-même lorsqu’il s’agit de son bien-être. Et ne pas attendre d’être épuisé pour s’organiser.

Considérez votre nuit comme quelque chose de sacré, car l’énergie que vous y mettez se répercutera sur la journée suivante.

2) Ils consultent les courriels et les calendriers

C’est comme si l’on disait : « Dernier appel à mon attention avant que tu n’existes plus pour moi ! ».

Accordez-vous une heure pour passer en revue, répondre et planifier les tâches qui pourraient se présenter au cours de ce contrôle.

Cela signifie également que tout ce qui prend une heure peut être reporté au lendemain.

C’est également à ce moment-là que vous planifierez votre journée pour des choses qui n’ont rien à voir avec le travail. Veillez donc à vous accorder suffisamment de temps entre les tâches pour vous rendre à ce rendez-vous, etc.

Le fait d’avoir une bonne idée de votre emploi du temps pour le lendemain vous permettra de dormir l’esprit tranquille. Mais cela vous aidera aussi à vous sentir prêt le lendemain et à ne pas vous laisser déborder.

Surtout si vous avez l’habitude de vous coucher tard à cause de votre anxiété nocturne. J’ai découvert que de petites choses comme celles-ci m’ont aidé à prendre confiance en moi.

Une autre chose qui peut vous aider à planifier votre journée à l’avance est de préparer votre tenue !

3) Ils préparent les tenues du lendemain

Il ne s’agit pas seulement d’avoir bonne mine !

Il s’agit de choisir la bonne tenue qui vous aidera à vous sentir moins limitée dans vos activités quotidiennes.

Par exemple, ne portez pas un vêtement inconfortable si vous savez que vous devez faire des courses, rencontrer un collègue et aller chercher les enfants à l’entraînement de football.

Outre l’élaboration de la bonne combinaison d’armures pour la journée, c’est aussi à ce moment-là que vous pouvez faire vos valises !

S’assurer d’avoir tous les documents nécessaires, les vêtements pour se changer, etc.

Ainsi, vous n’aurez pas à chercher votre portefeuille, puis vos clés, puis votre carte de bus, puis vos autres clés le matin.

Vous pouvez vous concentrer sur le rassemblement de tous les appareils électroniques que vous avez si gracieusement chargés la veille.

4) Ils rechargent leurs appareils

Pour une raison ou une autre, l’allégorie d’entreprise m’aide vraiment à rester organisé, même s’il s’agit d’objets inanimés.

Cela rend les choses plus intéressantes, et je considère donc mes appareils comme des employés de confiance et appréciés.

Et ne méritent-ils pas une pause ? Ou d’être rechargés chaque nuit pour pouvoir me soutenir pleinement pendant la journée ?

Ne méritent-ils pas eux aussi la tranquillité d’esprit que procure une routine?

J’ai toujours un chargeur portable à portée de main et c’est ma priorité lorsqu’il s’agit du temps de charge. J’aime ensuite brancher mon ordinateur portable, ma tablette et mon téléphone.

Non seulement ils seront prêts pour le lendemain, mais cela garantit que je suis moins susceptible de les utiliser au-delà de cette date.

5) Ils se déconnectent du monde

La façon dont cela se passe dépend de mon état émotionnel.

Si j’ai besoin d’un peu de divertissement, je monterai un spectacle qui passera en arrière-plan pendant le reste de ma routine.

Mais parfois, j’ai juste envie de me déconnecter complètement et d’être loin des médias sociaux et de tout ce qui me rappelle la civilisation.

En tant que personne facilement distraite, j’ai compris que pour rester organisé, il faut limiter l’utilisation de son énergie.

En limitant les apports d’énergie.

6) Ils mettent de l’ordre dans leur cuisine et leur salle de séjour

C’est comme si j’étais à la fois propriétaire et employé d’un restaurant.

Même s’il ne s’agit pas d’un nettoyage en profondeur, le fait de faire la vaisselle et d’essuyer les comptoirs avant d’aller faire le reste de ma routine m’aide vraiment le lendemain.

Ainsi, je n’entrerai pas dans ma cuisine et ne chercherai pas un coupable en me rappelant que c’est moi qui ai fermé la porte.

Le matin, vous vous remercierez pour le sentiment de paix que vous avez créé la veille.

La prochaine n’est pas pour tous les jours, car je ne suis qu’un être humain. Mais elle me permet de passer le reste de la semaine plus facilement.

7) Ils préparent les repas

Cela peut être aussi simple que de mettre du riz dans le cuiseur à riz pour en avoir pour les jours suivants.

Ou bien le plus compliqué est de couper des légumes et de les mettre au congélateur. Cela dépend vraiment de vos habitudes alimentaires.

Pour moi, la préparation des repas peut consister à rechercher des recettes qui m’intéressent avec tous les ingrédients que j’ai sous la main.

Les soirs où je suis le plus paresseux, il me suffit de voir quels produits frais doivent être utilisés avant qu’ils ne se gâtent.

Il existe des tonnes de vidéos sur YouTube si vous avez besoin d’inspiration.

Faites preuve de créativité et tenez compte de votre niveau d’énergie pour trouver des solutions plus souples afin de ne pas vous épuiser à essayer de vous nourrir.

8) Ils prennent soin d’eux-mêmes

Passons maintenant à ma tâche préférée : ma routine de soins de la peau !

Même les jours les plus difficiles et les plus stressants me paraissent bien loin lorsque je peux me laver le visage, me brosser les dents, utiliser mon fil dentaire et tout ce qui m’aide à me sentir toute neuve.

Je pense que c’est parce qu’une autre partie importante de l’organisation consiste à prendre soin de son énergie mentale.

Être organisé, c’est bien plus qu’une question d’apparence. Il s’agit de se sentir maître de la situation sans s’épuiser.

Investissez donc dans votre routine de nettoyage nocturne !

Plus il vous aide à vous sentir à l’aise, mieux c’est. Car il est maintenant temps de parler du temps libre.

9) Ils consacrent du temps aux loisirs

C’est là que vous pouvez prendre un livre, un carnet de croquis ou toute autre chose qui vous aidera à vous reconnecter avec vous-même.

Sans que cela paraisse clinique ou professionnel.

La principale chose qui empêche les gens de dormir est le stress lié au travail ou à d’autres responsabilités. Ou tout simplement le fait de ne pas avoir d’exutoire pour leurs pensées.

Il s’agit donc de s’assurer que vous disposez de ce temps pour vous détendre et vous amuser.

Parfois, je vais à l’encontre de mes propres règles et je m’autorise à regarder YouTube avant de me coucher. Tant que vous savez que cela ne stimulera pas trop vos sens, c’est une bonne gâterie.

Ou si vous êtes du genre à avoir besoin d’une aide supplémentaire pour vous détendre, essayez la pleine conscience à la place d’un divertissement lent.

10) Ils pratiquent la pleine conscience

Rien de tel qu’un peu d’introspection ou de silence intentionnel pour vous aider à vous endormir.

Si vous souhaitez suivre l’ordre chronologique de cet article, c’est à ce moment-là que vous pouvez également créer une ambiance propice à l’endormissement en tamisant les lumières.

Vous pouvez même prendre de la mélatonine si vous souffrez d’insomnie.

J’aime tenir un journal personnel sur ce dont je suis reconnaissant pour la journée, ainsi que sur ce que j’attends avec impatience pour la prochaine journée. Il s’agit de mettre tout cela sur papier pour que cela ne prenne pas de place dans mon cerveau.

Il existe en ligne des tas d’incitations à tenir un journal que vous pouvez intégrer à votre routine.

Mais si vous préférez les exercices de respiration ou la méditation, allongez-vous, détendez-vous et profitez de la fin de votre journée.

Commencez par respirer en pleine conscience. Balayez ensuite mentalement votre corps de la tête aux pieds et relâchez toute tension éventuelle.

Il en va de même pour toutes les pensées qui peuvent surgir. Elles peuvent attendre demain.

Et n’oubliez pas de régler votre alarme avant de vous endormir.

La clé pour rester organisé est de rester flexible

Pour moi, il s’agit de varier cette routine.

Parfois, je laisse un peu plus de travail à mon moi du matin, tandis que d’autres fois, je la traite comme une princesse qui n’a pas à lever le petit doigt.

Tout dépend de ce qui se passe dans votre vie et surtout de vous.

Imaginez donc que vous êtes le PDG de votre propre vie, que vous prenez les commandes et que vous gérez vos différents rôles. Vous découvrirez ainsi ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, comme le ferait un chef d’entreprise.

Il ne s’agit pas d’avoir l’air parfait et de ressembler à la publicité d’un magasin d’articles ménagers.

Le fait de donner la priorité à votre santé mentale vous aidera à voir cela comme une sorte de soin de soi plutôt que comme une tâche fastidieuse pour un adulte.