🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Sometimes, feeling lost in life is obvious, such as if the first thought you have when you wake up is, “What’s the point in life?”
But often, the signs of feeling lost are much more subtle….
Vous vous sentez toujours fatigué. Vous vous retournez dans votre lit toute la nuit. Vous n’arrivez pas à maintenir des habitudes saines.
Le fait que vous ayez cliqué sur cet article est déjà un signe, mais si vous vous reconnaissez dans les neuf éléments suivants, vous êtes probablement dans une période de stagnation et de confusion.
Mais ne vous inquiétez pas, car comme je l’explique à la fin de cet article, le fait d’être perdu est en fait un bon signe !
1) Vous ne trouvez pas la motivation pour faire quoi que ce soit
Si vous vous sentez perdu, votre journée typique consistera probablement à vous allonger sur le canapé, à faire défiler votre téléphone et à regarder Netflix.
Vous aurez du mal à trouver l’énergie nécessaire pour faire quelque chose de productif, comme aller à la gym ou étudier.
Même les tâches ménagères vous semblent un tel effort. Faire la vaisselle vous fatigue tellement que vous devez passer deux heures à ne rien faire pour récupérer.
Selon la théorie de l’autodétermination, le manque de motivation découle de l’absence d’objectifs ou d’aspirations positives.
Lorsque vous avez un objectif à atteindre, vous vous sentez inspiré à faire des choses qui vous aideront à progresser et à aller de l’avant.
Mais quand on ne sait pas ce que l’on veut dans la vie, on stagne, on fait toujours les mêmes choses sans intérêt.
L’absence d’aspirations et d’objectifs clairs est également à l’origine de ce phénomène…
2) Il est de plus en plus difficile de se lever le matin.
Lorsque vous savez que vos journées ont un sens et un but, il devient beaucoup plus facile de sortir du lit – je parle d’expérience lorsque je dis cela.
Mais si je n’ai plus aucun problème pour sortir du lit aujourd’hui, cela n’a pas toujours été le cas.
Avant de découvrir ma raison d’être, chaque matin était un combat. Non seulement je devais régler plusieurs alarmes, mais je devais aussi me donner du courage pour éviter de me rendormir et de me faire licencier.
Et le week-end, lorsque je n’avais pas à me lever, je restais régulièrement au lit jusqu’à midi.
Avec le recul, je ne m’imagine pas perdre une matinée entière au lit aujourd’hui. Mais à l’époque, j’avais l’impression que ma vie n’avait aucun sens, et je n’avais donc aucune raison de me lever.
Une autre raison pour laquelle vous avez du mal à vous lever du lit est…
3) Vous avez du mal à dormir la nuit
Lorsque l’on se sent perdu dans la vie, on parvient assez bien à se distraire pendant la journée en adoptant des habitudes malsaines.
Ainsi, lorsque vous vous mettez au lit et que vous essayez de dormir, votre critique intérieur arrive.
Lorsque toutes les distractions ont disparu et que vous êtes seul à fixer le plafond, vous ne pouvez plus éviter les pensées que vous avez dans la tête et les émotions déstabilisantes que vous avez repoussées toute la journée.
En conséquence, vous restez éveillé pendant des heures en pensant à toutes vos erreurs passées, en vous inquiétant pour l’avenir et en vous reprochant de ne pas avoir tout prévu.
Pourquoi ?
En effet, lorsqu’on se sent perdu dans la vie, on souffre d’une faible estime de soi. Vous vous sentez déçu et vous pouvez même vous détester pour avoir laissé votre vie devenir ce qu’elle est.
Cette faible estime de soi est la raison pour laquelle vous adoptez des habitudes malsaines, cherchant une distraction et une échappatoire…
4) Vous vous « échappez » en adoptant des habitudes néfastes
L’absence de passe-temps et d’habitudes saines est un signe évident de perte de repères dans la vie. Si c’est votre cas, il est probable que vous ne passiez pas vos soirées à suivre un cours de yoga, à étudier une langue ou à dessiner.
Au lieu de cela, vous vous tournerez vers quelque chose de malsain, comme par exemple :
- Boire
- Consommation de drogues
- Regarder Netflix en boucle
- Rencontres en série
- Jeux
Si vous repensez à votre vie, il n’en a probablement pas toujours été ainsi. Il est probable que vous ayez déjà eu des loisirs et des centres d’intérêt, mais que vous ayez cessé de les pratiquer à mesure que la dépression s’installait.
Selon le National Institute of Mental Health, il s’agit de l’un des symptômes les plus courants de la dépression.
Un autre symptôme est la modification des habitudes alimentaires, ce qui m’amène au signe suivant…
5) Vous avez une relation malsaine avec la nourriture
En général, les personnes qui se sentent perdues et déprimées ont l’une de ces deux relations avec la nourriture :
- Alimentation émotionnelle – Se tourner vers la nourriture pour se réconforter ou se distraire, généralement en mangeant trop et en faisant de mauvais choix alimentaires.
- Manque d’appétit ou d’intérêt pour la nourriture – Il en résulte une sous-alimentation qui peut entraîner divers problèmes de santé.
Pour moi, il s’agissait d’une alimentation émotionnelle.
En général, j’arrivais à tenir le coup pendant la semaine, lorsque j’étais occupée par mon travail. Mais le week-end, lorsque la solitude et la dépression s’installaient, je me gavais de tous les types de fast-foods existants.
Le problème de l’alimentation émotionnelle est que, dans les premiers instants, elle permet de se sentir mieux. Elle masque la douleur et vous aide à gérer les émotions difficiles.
Mais on finit toujours par se sentir encore plus mal – typiquement, après coup, quand on regarde tous les emballages de chocolat, on a mal au ventre !
Bien entendu, une relation malsaine avec la nourriture signifie ce qui suit…
6) Vous ne prenez pas soin de votre corps
Outre le fait qu’elles n’apportent pas à leur organisme les nutriments nécessaires, de nombreuses personnes qui se sentent perdues ont du mal à maintenir un programme de remise en forme.
Soit vous ne ferez jamais d’exercice, soit vous aurez de fréquents « coups de barre ».
Vous vous inscrirez à la salle de sport ou commencerez à courir. Cependant, comme vous manquez de motivation, votre nouveau programme de santé sera abandonné après seulement quelques séances d’entraînement.
Lorsque vous avez perdu votre chemin, votre santé devient la dernière de vos priorités. Alors que vous vous efforcez de trouver un sens à votre vie, vous ne voyez aucune raison d’essayer d’être en bonne santé.
Cela peut devenir un piège très dangereux, car les recherches ont montré que la dépression peut conduire à des maladies physiques, et que les maladies physiques peuvent accroître les sentiments de dépression.
Pour ma part, j’ai réussi à échapper à ce cycle en découvrant le yoga.
En pratiquant le yoga, j’ai lentement appris à apprécier mon corps et à en prendre soin, ce qui m’a permis de mieux gérer mes pensées et mes émotions.
Et en parlant de l’esprit…
7) Vous êtes cynique et pessimiste sur tout
Avec le recul, je constate qu’à chaque fois que je me sentais perdue, j’avais un état d’esprit négatif. Je me plaignais de tout, je cherchais toujours le mauvais côté des situations et des gens.
Pourquoi ?
Parce que j’essayais de trouver quelque chose ou quelqu’un à blâmer pour mon manque de satisfaction, plutôt que d’en assumer la responsabilité.
En revanche, chaque fois que j’ai eu une orientation claire dans ma vie, je me suis toujours sentie positive et reconnaissante.
Ainsi, si vous avez du mal à voir les nombreuses bénédictions que vous avez ou si vous vous plaignez sans même vous en rendre compte, c’est un signe clair que vous vous sentez perdu en ce moment.
8) Vous détestez être seul(e) mais vous avez du mal à entretenir des relations.
Si vous vous sentez perdu, vous ressentez probablement un sentiment de vide intérieur. Vous pensez que vous ne pouvez pas combler ce vide vous-même, alors vous cherchez quelqu’un d’autre pour le faire.
Mais voilà…
Si vous avez une mauvaise relation avec vous-même, vous aurez du mal à entretenir des relations saines avec les autres.
En conséquence, vous passerez d’un partenaire à l’autre, en vous efforçant de faire fonctionner votre relation avec l’un ou l’autre.
Votre incapacité à entretenir une relation nuira encore plus à votre estime de soi, mais vous resterez dans ce cycle parce que c’est mieux que l’alternative – être seul.
Être seul signifie passer du temps avec la personne que l’on déteste le plus : soi-même.
Pour éviter cela, vous pouvez vous engager dans des relations toxiques et passer du temps avec des personnes narcissiques qui ne feront qu’aggraver votre situation.
Ces relations malsaines jouent un rôle dans la raison pour laquelle vous vous sentez ainsi…
9) Vous êtes soit trop émotif, soit insensible aux émotions.
Votre humeur change-t-elle comme le vent, une minute vous êtes indifférent et la suivante vous êtes plein de colère ou de tristesse ?
Si c’est le cas, voici pourquoi…
Vous avez des tonnes d’émotions réprimées ou refoulées.
Les émotions refoulées sont des sentiments que vous évitez inconsciemment parce qu’ils vous semblent trop lourds ou écrasants.
Les émotions refoulées, en revanche, sont celles que vous évitez consciemment parce que vous ne savez pas comment les gérer.
La recherche montre que lorsque vous supprimez ou refoulez des émotions, vous développez un état émotionnel d’engourdissement. Vous pouvez remarquer que vous passez de longues périodes sans vraiment ressentir quoi que ce soit.
Cependant, de temps en temps, les émotions refoulées remontent à la surface, entraînant une explosion émotionnelle.
Il peut s’agir de se mettre en colère pour une raison mineure, de fondre en larmes sans raison ou de se sentir soudainement suicidaire.
Ce type de déséquilibre émotionnel est un signe important que :
- Vous n’êtes pas satisfait de votre situation de vie actuelle
- Il est temps de changer
Que faire lorsque l’on se sent perdu ?
Alors, que faire si vous reconnaissez ces signes de perte de repères ?
Tout d’abord, il est important de noter que l’on ne peut pas « se trouver » du jour au lendemain. Il faut du temps et de l’action pour se débloquer.
La première étape consiste à changer de perspective.
Au lieu d’y voir un signe que vous êtes voué à l’échec, considérez-le comme une opportunité de croissance.
Car voici ce qu’il en est : ….
Pour se retrouver, il faut d’abord se perdre.
Comme l’a dit le philosophe Henry David Thoreau, « ce n’est que lorsque nous sommes perdus que nous commençons à nous comprendre nous-mêmes ».
En ce moment, vous êtes au début de votre voyage vers la grandeur.
Vous avez la possibilité de réévaluer votre vie, d’essayer de nouvelles choses et de prendre des risques – car si vous y réfléchissez bien, qu’avez-vous à perdre ?
Tout ce que vous avez à faire maintenant, c’est de vous ouvrir au voyage d’introspection qui vous attend. Une fois que vous aurez fait ce premier pas, les pièces du puzzle se mettront lentement en place.