Quels sont les bienfaits du sexe pour la santé ? Il existe une application pour cela (en quelque sorte)

Afin de gérer mes grignotages pendant la rédaction de ma thèse, j’ai récemment téléchargé sur mon iPhone une application appelée LoseIt ! qui est essentiellement un journal alimentaire qui tient compte de votre apport calorique pour la journée. Vous pouvez augmenter la quantité de calories que vous pouvez consommer en une journée en entrant les exercices que vous avez faits. J’ai remarqué que l’activité sexuelle figurait parmi les exercices et que vous pouviez même choisir si votre activité sexuelle était passive, modérée ou vigoureuse . Je ne sais pas exactement comment valider ces catégories, vous devez donc faire preuve de discernement.

LoseIt ! suggère qu’une heure d’activité sexuelle vigoureuse brûle environ 33 calories. C’est tout !?!? (Quelque chose me dit qu’ils ne s’y prennent pas correctement).

Afin de calculer avec précision les bénéfices de l’activité sexuelle pour la santé, je me suis tourné vers la recherche. Il s’avère que ces estimations sont faibles. Les recherches sur l’activité physique suggèrent que l’on peut brûler jusqu’à 200 calories par heure en pratiquant une activité sexuelle vigoureuse.¹ Outre le fait de brûler des calories, les rapports sexuels ont de nombreux autres effets bénéfiques sur la santé. Les hommes et les femmes qui déclarent avoir les rapports sexuels les plus fréquents vivent plus longtemps, ont un meilleur système immunitaire et réduisent leur risque de contracter de nombreuses maladies, y compris le cancer. Le sexe (et l’orgasme) peut également avoir des effets relaxants et contribuer à réduire le stress et à améliorer le sommeil^.2 Le sexe peut même combattre le syndrome des jambes sans repos.3

Outre les bienfaits physiques, le sexe peut également améliorer votre humeur. Dans une étude portant sur des femmes d’âge moyen, l’affection physique et le comportement sexuel ont amélioré l’humeur et réduit le stress le lendemain… Et le fait d’être de meilleure humeur incite à avoir plus de rapports sexuels^.4 Il s’avère donc que nous n’avons pas besoin d’une application pour savoir que les rapports sexuels présentent des avantages ! Consultez cet article sur le sexe dans le mariage et sur le lien entre la fréquence des rapports sexuels et la satisfaction sexuelle.

Si vous êtes intéressé par d’autres façons (moins amusantes) de perdre du poids, jetez un coup d’œil aux 11 meilleures façons de perdre du poids, selon la science, de Jen’s Reviews.

^1O‘Keefe, J. H., Vogel, R. V., Lavie, C. J. et Cordain, L. (2010). Organic fitness : Activité physique conforme à notre héritage de chasseur-cueilleur. The Physician and Sportsmedicine, 4, 1-8.

^2Komisaruk, B. R., Beyer-Flores, C. et Whipple, B. (2006). La science de l’orgasme. Baltimore : Johns Hopkins University Press.

^3Marin, L. F., Felicio, A. C. et Prado, G. F. (2011). Rapports sexuels et masturbation : Facteurs de soulagement potentiels pour le syndrome des jambes sans repos ? Sleep Medicine, 12, 422.

4Burleson, M. H., Trevathan, W., R., & Todd, M. (2007). In the mood for love or vice versa ? Exploring the relations among sexual activity, physical affection, affect, and stress in the daily lives of mid-aged women. Archives of Sexual Behavior, 36, 357-368.

Amy Muise – Articles | Site web/CV

Les recherches d’Amy portent sur la sexualité, notamment sur le rôle des motivations sexuelles dans le maintien du désir sexuel dans les relations à long terme, et sur le bien-être sexuel. Elle étudie également les effets relationnels des nouveaux médias, notamment la manière dont la technologie influence les scénarios de rencontres et l’expérience de la jalousie.