La meilleure façon de traiter les personnes manipulatrices est de les exclure de votre vie.
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Mais parfois, ce n’est pas possible. Il s’agit peut-être de votre patron ou de votre belle-mère et vous n’avez pas d’autre choix que de traiter avec eux.
Dans ce cas, il peut être utile de préparer quelques phrases astucieuses qui peuvent les déconcerter.
Ils comprendront ainsi que vous n’êtes pas un jouet avec lequel ils peuvent s’amuser.
Pour vous aider, voici 8 phrases astucieuses pour déjouer un manipulateur.
1) « Je vois… alors de toute façon… »
Les manipulateurs adorent impliquer les gens dans des drames et des controverses. Mais ils le font de manière très subtile, de sorte que vous ne soupçonnez même pas qu’ils font quelque chose.
Parfois, c’est parce qu’ils veulent que les gens soient de leur côté dans un argument, et parfois c’est parce qu’ils veulent entendre ce que vous pensez afin d’utiliser vos paroles contre vous.
Si quelqu’un essaie manifestement de vous impliquer dans un drame ou des ragots, refusez d’y participer, même si le scoop est « juteux ».
Il suffit de dire « Je vois » et de changer, puis d’ajouter « De toute façon » pour changer de sujet.
Et bien sûr, s’ils insistent, dites-leur : « Euh, je ne suis vraiment pas intéressé. Désolé ».
2) « Je respecte votre décision »
Nous avons tous une peur naturelle de la perte. Les manipulateurs l’utilisent à leur avantage.
Ils ont tous appris à un moment donné que jouer avec cette peur est un bon moyen de garder les gens autour de leurs doigts.
D’une certaine manière, c’est logique. Supporter la présence d’un partenaire violent peut parfois sembler plus supportable que d’être seul, et avoir un emploi mal payé est mieux que d’être totalement au chômage.
Vous devrez apprendre à lutter contre cette envie et à l’accepter lorsque quelqu’un menace de vous quitter ou de vous licencier.
Si votre partenaire vous dit qu’il veut rompre avec vous (et il est clair qu’il le fait pour obtenir ce qu’il veut), n’essayez pas d’argumenter ou de le supplier de rester.
Dites-lui simplement : « Je comprends que c’est ce que tu veux » ou « Je respecte ta décision ».
Vous leur dites ainsi que vous savez parfaitement qu’ils essaient de vous manipuler et que vous vous libérez de leurs menaces vides.
3) « Merci de vous inquiéter, mais je vais m’en occuper tout seul ».
Les manipulateurs aiment proposer leur « aide » pour s’attirer les faveurs des gens.
Par exemple, ils t’ont offert un café une fois. Ce ne serait pas bien si vous disiez « non » maintenant qu’ils ont besoin de votre aide pour faire leurs devoirs…
Il n’y a rien de fondamentalement mauvais à échanger des faveurs – c’est quelque chose que nous, les humains, faisons tout simplement.
Là où les choses se gâtent, c’est lorsque quelqu’un essaie manifestement de vous mettre de l’eau au moulin afin de pouvoir vous diriger et vous utiliser plus tard.
Si vous savez que quelqu’un est manipulateur ou si quelqu’un vous demande constamment de faire des choses pour lui qui ne sont pas du tout proportionnelles à ce qu’il a fait pour vous, dites non.
Pourquoi les impliquer, après tout, si vous pouvez tout faire tout seul ?
4) « Vous avez eu des difficultés ? Oui, moi aussi ».
Pour une personne manipulatrice, la pitié et la culpabilité sont des outils extrêmement puissants qu’elle peut utiliser pour amener les gens à faire ce qu’elle veut.
Ils peuvent essayer de parler avec poésie de la dureté de la vie, et en particulier de la façon dont ils ont personnellement lutté pour s’en sortir.
Ils peuvent essayer de gagner votre loyauté en racontant que leurs anciens amis les quittent toujours ou se retournent contre eux d’une manière ou d’une autre.
Pour obtenir votre soutien et votre sympathie, il peut essayer de parler de sa malchance et du fait que tout le monde le considère comme un perdant.
Faites preuve d’empathie à leur égard. Mais rappelez-leur en douceur que vous avez aussi eu des difficultés… et que tout le monde en a aussi.
En leur disant cela, ils perdent leur pouvoir de manipulation car vous leur dites en fait que vous n’avez rien à vous reprocher.
5) « Pourquoi ne pas essayer de trouver une solution avec eux ? »
Les manipulateurs dissimulent souvent leurs tentatives de vous monter contre quelqu’un en vous exposant leurs problèmes personnels.
Ils racontent qu’une autre personne a toujours été un trou du cul avec eux, ou que leur collègue est difficile à aborder parce qu’il n’est pas coopératif, etc.
Parfois, ces plaintes sont inventées de toutes pièces.
Mais la plupart du temps, ces plaintes sont fondées sur une certaine vérité, ce qui explique que les gens finissent par être d’accord avec elles sans le vouloir.
C’est pourquoi, lorsqu’ils commencent à se plaindre de quelqu’un d’autre, vous devez mettre de côté vos préjugés et suggérer plutôt de régler le problème avec la tierce partie concernée.
Il est utile que vous soyez sincère à ce sujet.
S’ils essaient de vous manipuler, ils feront marche arrière. Si ce n’est pas le cas, tu deviens un artisan de la paix.
6) « Désolé, mais j’essaie de protéger ma santé mentale ».
Il est extrêmement important de protéger sa propre santé mentale.
Après tout, le fait d’être exposé à des drames ou d’être informé du fardeau d’autrui peut peser lourd sur votre esprit (surtout si vous êtes empathique).
Faites donc attention à ce qu’ils disent, et quand ils commencent à dire des conneries sur d’autres personnes.
S’il continue à dévoiler des secrets ou à parler du dernier drame qu’il a entendu, même si vous lui avez déjà montré que vous n’étiez pas intéressé, dites-lui d’arrêter.
Faites-le aussi gentiment que possible. Une personne manipulatrice s’offusquerait de votre « dureté » à son égard et s’en servirait pour vous manipuler davantage.
Ainsi, au lieu de dire « Peux-tu arrêter de parler des autres ? », dites « Christie, s’il te plaît, ne le prends pas mal, mais mon état mental ne peut pas supporter les problèmes des autres en ce moment. Pouvons-nous parler d’autre chose ? Comment va ton nouveau chat ? »
7) « C’est une bonne chose que vous ne soyez pas manipulatrice »
Cette phrase est une tactique de manipulation en soi, tirée directement de leur propre manuel de jeu. C’est pourquoi elle est si efficace : elle les prend au dépourvu et les met mal à l’aise.
C’est particulièrement efficace si vous les regardez dans les yeux en prononçant ces mots.
Gardez à l’esprit que cette méthode est loin d’être infaillible et qu’elle ne les incitera pas à cesser d’essayer. Mais cela l’amènera à réfléchir à deux fois, à se remettre en question et peut-être même à reculer suffisamment pour vous permettre de vous désengager.
Il est également possible qu’ils se vexent et demandent si vous les accusez d’être manipulateurs.
Dans ce cas, dites simplement que vous n’avez jamais dit cela.
Cela peut se retourner contre vous, alors soyez prudent. Ne l’utilisez que lorsque quelqu’un est extrêmement manipulateur et qu’il n’y a pas d’autre moyen de le faire cesser.
8) « Ecoutez, je sais ce que vous essayez de faire ».
Certains manipulateurs ne comprennent tout simplement pas l’allusion, même s’il est évident que vous les avez compris, et ils continueront à essayer de vous faire tourner autour de leur doigt.
Alors, quand tout le reste échoue, appelez-les !
Dites-leur que vous savez EXACTEMENT ce qu’ils font et qu’ils devraient arrêter.
Ne soyez pas surpris s’ils lèvent les bras en signe de protestation et essaient de dire que non, ils n’essaient pas de vous manipuler.
Ils pourraient même essayer de vous faire le coup du DARVO et vous accuser d’être ingrat.
Mais soyez ferme. Dites-lui que vous ne tiendrez pas compte de ses excuses et que vous continuerez à l’interpeller s’il persiste à se montrer manipulateur.
Derniers mots
Vous devez garder à l’esprit que si ces phrases sont utiles, il est important que vous essayiez de comprendre pourquoi elles fonctionnent.
Elles peuvent déstabiliser un manipulateur et le décourager. Mais si vous ne comprenez pas pourquoi ces phrases fonctionnent, vous ne pouvez pas en tirer parti et ils reviendront à la charge.
Mais ne pensez pas que parce que vous avez compris comment désarmer un manipulateur, vous êtes libéré de son emprise.
Ils peuvent facilement manipuler les gens autour de vous s’ils veulent vraiment arriver à leurs fins.
Comme je l’ai déjà dit, la meilleure chose à faire est d’exclure les manipulateurs de votre vie.
Si vous ne pouvez pas encore le faire, essayez de minimiser les contacts autant que possible.
