Vous avez peut-être remarqué un changement récent dans le comportement de votre partenaire, ou vous avez un ami qui se replie de plus en plus sur lui-même et s’isole.
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Quelle que soit la personne, vous savez que quelque chose ne va pas, mais vous n’arrivez pas à mettre le doigt dessus !
Voici ce qu’il en est.
Nous souffrons tous parfois d’un manque d’estime de soi(85 % d’entre nous, apparemment).
Elle peut sembler venir de nulle part.
Mais pour d’autres, c’est une lutte quotidienne – une bataille intérieure qui les retient et affecte leurs relations, leur carrière et leurs amitiés.
Lorsqu’une personne manque de confiance en elle, elle peut avoir du mal à dépasser l’image négative qu’elle a d’elle-même…
C’est frustrant.
D’un côté, vous voulez les aider. Mais d’un autre côté, les fêtes de la pitié et les commentaires d’autodérision deviennent un peu trop fréquents.
Alors, comment aider quelqu’un qui ne peut pas accepter un compliment (ou écouter la raison) ?
Il faut d’abord en repérer les signes. Voyons si vous reconnaissez l’un de ces sept comportements…
1) Les compliments les mettent mal à l’aise
Qui n’aime pas recevoir un petit retour d’information positif de temps en temps ?
Lorsque l’on a une faible estime de soi, l’idée de recevoir un compliment nous fait grimacer, rougir et nous met dans l’embarras.
Ce n’est pas qu’ils n’apprécient pas le geste, mais ils ont du mal à l’accepter parce qu’ils n’y croient tout simplement pas.
Ils se sentent indignes d’être loués ( imposteurs).
De plus, ils ont des problèmes de confiance.
Ils sont tellement déprimés qu’ils pensent que vous avez pitié d’eux ou que vous dites cela pour être cruel.
Selon cette étude, l’incapacité à accepter une remarque flatteuse ou une tape dans le dos est un signe révélateur d’une faible estime de soi.
2) Ils accordent beaucoup trop d’importance à votre opinion
Nous avons tous dans notre entourage une personne qui reste constamment sur sa faim.
Vous connaissez le genre…
Ils expriment rarement leur propre opinion et lorsqu’ils le font, ce n’est qu’après que vous ayez exprimé la vôtre et que vous l’ayez confirmée.
C’est comme s’ils étaient constamment en quête d’approbation. Et c’est probablement parce qu’ils ont une faible estime d’eux-mêmes.
Pensez-y.
Lorsque vous n’avez pas confiance en vous ou en votre jugement, il est difficile de vous engager et de faire confiance à votre instinct.
C’est pourquoi ils ont besoin d’être validés avant d’agir ou de prendre une décision. Un trait de caractère qui conduit à un comportement de complaisance.
3) Le « non » ne fait pas partie de leur vocabulaire
Le « non » est probablement l’un des premiers mots que l’on apprend quand on est enfant. Mais à l’âge adulte, beaucoup d’entre nous oublient son existence.
Surtout lorsque l’on aime les gens!
En effet, le besoin de plaire et le manque d’estime de soi vont de pair. Le besoin de plaire et le manque d’estime de soi vont de pair.
Mais cela va au-delà de la politesse et de la gentillesse. Pour eux, les besoins des autres sont plus importants que les leurs.
Là encore, cela est lié à un manque d’estime de soi. Et pour compenser leurs lacunes, ils sont trop agréables.
Mais ce n’est pas tout.
Les personnes qui font plaisir craignent souvent les conflits et s’inquiètent de rendre l’autre personne triste ou fâchée si elles ne disent pas « oui ».
Cela nous amène au point suivant…
4) « Désolé » est leur mot préféré
Avez-vous déjà rencontré quelqu’un qui s’excuse littéralement de s’excuser ? C’est comme si cette personne répétait « Je suis désolé ».
Cette personne a probablement une faible estime d’elle-même.
Je m’explique.
Tout comme la validation sociale, les personnes qui s’excusent trop cherchent inconsciemment à être rassurées parce qu’elles ne sont pas sûres d’elles-mêmes.
Et en utilisant « désolé » au début ou à la fin d’une phrase, on sape la validité de ce que l’on dit.
Sans compter qu’il pue la culpabilité et le désespoir à outrance.
En outre, elle témoigne d’un manque de résilience, d’estime de soi et d’une peur du rejet ou de la critique.
5) La critique les frappe durement
La critique n’est pas toujours une mauvaise chose. Elle nous permet d’apprendre, de nous améliorer et de nous développer au fil du temps. En fin de compte, c’est un outil utile pour nous motiver et nous orienter vers le succès.
Mais pas si vous avez une faible estime de vous-même.
Au lieu de prendre en compte vos remarques, ils réagissent de manière émotionnelle. C’est parce qu’au fond d’eux-mêmes, ils sont très performants et perfectionnistes. Ils visent l’excellence par tous les moyens.
Non seulement cela…
Mais ils ont constamment peur de « ne pas être à la hauteur ».
Ainsi, lorsqu’ils ne parviennent pas à la perfection (quelque chose d’irréaliste), ils sont extrêmement durs envers eux-mêmes.
Même lorsque ce n’est pas de leur faute.
Par conséquent, ils peuvent éviter de relever des défis ou de se fixer des objectifs afin d’éviter l’échec ou un retour d’information brutal.
Parce qu’en fin de compte…
Ils sont leurs plus grands critiques, prompts à trouver des fautes et à se concentrer sur leurs propres erreurs avant que les autres n’en aient l’occasion.
Une combinaison de réflexions excessives et de doutes incessants.
6) Le doute de soi les suit partout où ils vont
Saviez-vous que…
En moyenne, nous prenons 35 000 décisions en une seule journée!
C’est beaucoup, n’est-ce pas ?
Certaines sont petites, d’autres sont grandes et d’autres encore changent carrément la vie. Il n’est donc pas étonnant que beaucoup d’entre nous souffrent de temps à autre d’un accès d’indécision.
C’est tout à fait normal.
Mais lorsque l’on a une faible estime de soi, le doute n’est jamais loin. Il peut s’installer et influer sur les moindres décisions.
Je parle de ce qu’il faut porter, de ce qu’il faut manger, de l’endroit où l’on peut rencontrer ses copains et des choix qui déterminent la carrière.
Vous voyez ce que je veux dire.
Elle les harcèle dans leurs moindres faits et gestes, au point de les arrêter dans leur élan et de les empêcher de rendre le plus petit des verdicts.
En d’autres termes, ils se remettent constamment en question. Ce qui ne contribue guère à atténuer leurs problèmes d’anxiété ou d’image de soi.
7) Les miroirs ne sont pas leur ami
Votre partenaire met-il un temps fou à se préparer ? Peut-être avez-vous un ami qui se cache dans un coin lorsqu’il y a beaucoup de monde ?
C’est peut-être vous qui vous sentez coupable de vous agiter dans une situation sociale ?
Voici ce qu’il en est.
Les personnes qui manquent d’estime de soi ont également une mauvaise image d’elles-mêmes. Et ce manque de confiance peut se manifester de bien des façons…
Mais surtout, ils aiment « jouer petit ».
Je veux dire par là qu’ils se réduisent physiquement (s’avachissent) ou évitent de s’exprimer pour ne pas attirer l’attention sur eux.
Dans certains cas, ils peuvent utiliser des accessoires tels que leur téléphone, un coussin ou une tasse pour créer une distance physique.
C’est l’effet projecteur.
Ils sont tellement gênés qu’ils craignent que tout le monde les juge aussi sévèrement qu’ils se jugent eux-mêmes.
Et parce qu’elles ont une faible estime d’elles-mêmes, il leur est difficile de voir au-delà de leur discours négatif, de leurs doutes et de la perception déformée qu’elles ont d’elles-mêmes.
