Dans un monde où le changement est la seule constante, soit on grandit, soit on meurt.
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Et quand je dis grandir, je ne parle pas de devenir plus grand.
La vie est une opportunité de croissance après l’autre, et souvent, les choses qui semblent vous détruire finissent par vous rendre meilleur.
Mais il faut un certain niveau de maturité émotionnelle pour s’en rendre compte.
La maturité émotionnelle vous permet de traverser les tempêtes de la vie avec tranquillité et conviction intérieure. C’est l’un des outils les plus puissants que vous puissiez développer pour vous rendre heureux.
Mais souvent, la maturité nous surprend alors que nous sommes occupés à d’autres choses.
Avez-vous déjà pensé que vous êtes peut-être plus mûr sur le plan émotionnel que vous ne le pensez ?
Soyez attentif à ces signes, et si vous les remarquez chez vous, c’est probablement parce que vous êtes plus mature émotionnellement que vous ne le pensiez.
1) Vous avez des limites strictes
L’une des tâches les plus difficiles mais aussi les plus importantes pour devenir une personne émotionnellement mature est de créer et de maintenir ses limites.
Les limites sont la manière dont nous définissons le comportement que nous acceptons ou non de la part des autres.
En d’autres termes, les limites indiquent aux autres comment ils doivent vous traiter.
« Fixer des limites saines est essentiel pour prendre soin de soi et entretenir des relations positives », explique la psychologue Jo Nash.
Même si nos limites peuvent changer d’une situation à l’autre – vous attendez de votre patron un comportement différent de celui de votre mère, par exemple – il est important de rester ferme sur nos limites et de ne laisser personne les enfreindre.
Avoir des limites solides signifie
- Refuser de faire des choses que l’on ne veut pas faire
- Exprimer ses sentiments de manière mature et raisonnable
- Aborder directement les problèmes que vous rencontrez avec les gens au lieu d’en parler derrière leur dos
- Exprimer clairement ses attentes au lieu de s’en remettre à d’autres personnes pour les déterminer
Le problème, c’est que beaucoup de gens n’apprécient pas que vous commenciez à établir vos limites. Mais en général, c’est parce que ce sont ces personnes qui veulent les violer.
2) Vous acceptez la responsabilité
Il est essentiel d’assumer ses responsabilités si l’on veut faire preuve de maturité émotionnelle et être la meilleure version de soi-même possible.
En fait, il m’arrive de penser que dans un monde où chacun est de plus en plus prompt à blâmer les autres pour ses problèmes, assumer la responsabilité de tout ce qui vous arrive est une façon radicale de prendre votre vie en main.
Bien sûr, vous n’êtes pas responsable de tout ce qui arrive. Vous n’avez pas choisi où et quand vous êtes né, ni le monde dans lequel vous avez grandi.
Mais ce dont vous êtes responsable à 100 %, c’est de votre réaction au monde dans lequel vous vivez.
C’est la pierre angulaire de la philosophie stoïcienne, et c’est aussi la clé de la maturité émotionnelle.
Vous ne pouvez pas empêcher la pluie de tomber. Mais vous avez le contrôle total de ce que vous ressentez face au fait qu’il pleuve. C’est là que réside la responsabilité totale, mais aussi la liberté totale.
3) Vous restez calme
Nos émotions façonnent notre vie. Et honnêtement, ce serait une vie plus pauvre si nous ne ressentions rien. Qui veut être un robot ?
Mais il y a une grande différence entre ressentir quelque chose et agir en fonction de ce sentiment.
Les anciens stoïciens le savaient. Il s’agit également d’un concept clé du bouddhisme, qui enseigne que si nous ne pouvons pas contrôler nos émotions, nous pouvons rester détachés d’elles et ainsi minimiser la souffrance qu’elles peuvent causer.
Cela ne signifie pas que pour être mature sur le plan émotionnel, il faut être un moine zen.
Mais cela signifie que les personnes émotionnellement matures sont généralement calmes.
Personnellement, j’avais l’habitude de m’emporter pour les plus petites choses. Les frustrations quotidiennes de la vie me rendaient furieux au volant ou à la caisse du supermarché.
Il m’a fallu des années pour reprogrammer mon cerveau afin qu’il comprenne que le monde n’est pas un arrière-plan de mon histoire, mais que je fais partie de son histoire. Et nos émotions, aussi réelles soient-elles dans l’instant, n’ont que la puissance que nous leur accordons.
Et lorsque l’on comprend vraiment cela, il devient beaucoup plus difficile de s’énerver pour des choses insignifiantes.
4) Vous faites preuve d’empathie
À l’exception des personnes atteintes d’une maladie mentale telle que la psychopathie, nous ressentons tous de l’empathie.
C’est la capacité que nous avons, en tant qu’êtres humains, de nous mettre à la place des autres et de comprendre ce qu’ils pensent et ressentent.
Bien qu’il s’agisse d’une capacité naturelle chez la plupart des êtres humains, c’est aussi une compétence que l’on peut acquérir tout au long de sa vie.
Dans sa conférence Ted, Jamil Zaki, professeur de psychologie à Stanford, fait le même constat. Il souligne également que si l’empathie est précieuse pour nous inciter à traiter les autres avec gentillesse et considération, elle permet également à la personne qui en fait preuve de bénéficier d’une meilleure qualité de vie.
La maturité émotionnelle consiste à comprendre que les autres sont tout aussi valables que vous et que leurs sentiments sont tout aussi importants.
Un sens aigu de l’empathie est un excellent signe de maturité émotionnelle.
5) Vous êtes ouvert d’esprit
« Le problème avec l’ouverture d’esprit, bien sûr, c’est que les gens insistent pour venir et essayer d’y mettre des choses. – Terry Pratchett
Rester ouvert d’esprit est l’une des meilleures façons d’apprendre. En effet, lorsqu’on pense déjà tout savoir, on se prive de toute possibilité d’apprendre quelque chose de nouveau des autres, même de ceux avec lesquels on n’est pas forcément d’accord.
Avoir l’esprit ouvert ne signifie pas croire tout ce qu’on vous dit. Mais cela signifie que vous ne vous confondez pas avec quelqu’un qui a toutes les réponses.
En développant votre maturité émotionnelle, vous comprendrez que vous vous êtes souvent trompé dans vos opinions. Cela vous aide à rester humble et ouvert d’esprit pour comprendre les points de vue des autres.
6) Vous essayez de ne pas juger
Juger les autres est naturel pour nous, les humains. Mais ce n’est pas toujours le meilleur réflexe à avoir.
Acquérir une maturité émotionnelle signifie comprendre que si vous étiez à la place de quelqu’un d’autre, vous pourriez très bien vous comporter de la même manière que lui.
Au minimum, il s’agit d’apprécier que nous avons tous nos défauts et qu’il n’est pas juste de juger les gens quand on ne dispose pas de tous les éléments.
7) Vous pardonnez
Comme la responsabilité, le pardon est un concept ancien qui peut encore être absolument radical aujourd’hui.
Car ce que beaucoup de gens ne réalisent pas à propos du pardon, c’est que ce n’est pas quelque chose que vous faites pour la personne qui vous a fait du tort. C’est quelque chose que vous faites pour vous-même.
Dans son livre Radical Forgiveness, Colin Tipping préconise de considérer tout ce qui vous arrive dans la vie comme faisant partie de votre croissance spirituelle.
De ce point de vue, même les choses qui vous ont fait du tort ne vous ont pas vraiment fait du tort, mais vous ont donné l’occasion de vous améliorer.
Cela ne signifie pas qu’il faille fermer les yeux sur le mal ou l’injustice. Mais cela signifie qu’il faut priver le passé du pouvoir de dicter l’avenir en pardonnant tout ce qui vous est arrivé, même si personne ne vous l’a demandé.
8) Vous acceptez vos faiblesses
Nous sommes tous humains et nous avons tous des faiblesses. Une partie de la maturité émotionnelle consiste à comprendre cela.
Mais il est encore plus important d’accepter ces faiblesses.
Vous voyez, il est facile de s’en vouloir lorsque nous n’atteignons pas nos idéaux. Mais il est beaucoup plus productif d’accepter nos échecs et de s’en servir comme d’un carburant pour devenir de meilleures personnes.
En termes psychologiques, cela s’appelle assimiler l’ombre et c’est l’un des concepts les plus puissants en matière de développement personnel.
L’acceptation ne signifie pas que vous renoncez à essayer de vous améliorer. Mais cela signifie que vous ne vous mettez pas en colère contre vous-même lorsqu’il s’avère que vous êtes en fin de compte un être humain.
9) Vous êtes conscient de vos atouts
Le revers de la médaille de l’acceptation de ses faiblesses est la reconnaissance de ses forces.
Les personnes mûres sur le plan émotionnel ne sont pas arrogantes. Mais elles ne pratiquent pas non plus la fausse modestie.
Vous savez ce que vous savez faire. Et au fur et à mesure que vous gagnez en maturité émotionnelle, vous avez une idée de plus en plus précise de ce dont vous êtes capable.
Célébrez ces forces et utilisez-les pour vous aider et aider les autres.
10) Vous avez un état d’esprit de croissance
Être émotionnellement mature signifie comprendre que le monde est plein de laideur, de cruauté et d’injustice. Mais il offre également de nombreuses possibilités de changer les choses.
Je ne crois pas que tout arrive pour une raison. Mais je crois que nous, en tant qu’êtres humains, pouvons donner un sens à toute expérience, aussi dévastatrice qu’elle puisse paraître.
La psychologue Carol Dweck définit l’état d’esprit de croissance comme la conviction que les capacités et les talents d’une personne peuvent être améliorés au fil du temps. La maturité émotionnelle consiste à reconnaître qu’il n’y aura jamais de version parfaite et complète de la personne que l’on est.
Au contraire, il y a de nombreuses petites étapes à franchir.
Maturité émotionnelle
Vous êtes-vous reconnu dans ce que vous venez de lire ?
La maturité émotionnelle peut être lente à se développer et, d’une certaine manière, elle peut presque vous surprendre. Mais si vous reconnaissez certains de ces traits comme étant les vôtres, félicitations.
Vous êtes probablement plus mature sur le plan émotionnel que vous ne le pensez.
