Comment s’inspirer : 75 choses simples à faire

Si vous êtes à la recherche d’une nouvelle inspiration, vous êtes au bon endroit.

Je n’ai plus rien à perdre.

Tout ce que j’ai à vous offrir aujourd’hui, ce sont des choses qui changent la vie, des choses étonnantes, stupéfiantes, brillantes, époustouflantes que vous pouvez faire pour vous inspirer.

Parfois, lorsque l’on est dans une ornière pendant suffisamment longtemps, elle commence à ressembler à un chez-soi.

Mais ce n’est pas le cas.

De grandes choses vous attendent et de nombreux voyages vous attendent.

Vous êtes fait pour la grandeur, la joie et la connexion. La solitude, l’ennui, la douleur, la lutte et le chagrin sont des tremplins, pas des destinations finales.

Les périodes difficiles sont aussi un terreau fertile qui peut donner naissance à quelque chose d’extraordinaire.

J’ai passé des années enfermée dans ma tête, à me demander quand la vie allait changer ou s’améliorer. Cela n’a jamais été le cas jusqu’à ce que j’arrête de penser et que je commence à agir.

Alors, faisons quelque chose !

Voici 75 choses simples que vous pouvez faire pour vous inspirer. Je les ai divisées en trois catégories :

Le corps, l’esprit et l’âme.

Commençons par le corps, car l’enracinement est important et le lien avec votre corps est crucial avant tout.

Corps

1) Danser toute la nuit

Van Halen vous a déjà indiqué la meilleure façon de vous inspirer en 1979.

Lorsque vous dansez, booguez et secouez vos os, vous vous détendez et ressentez de la joie.

C’est la joie que nous sommes tous nés pour ressentir et une fois que vous aurez rejoint la danse, vous ne serez plus jamais le même.

Un autre point fort de la danse est qu’elle peut être une expérience religieuse. Sérieusement.

De nombreuses religions du monde intègrent la danse dans leur culte et leurs rituels, de l’hindouisme à l’islam soufi, en passant par le judaïsme hassidique et les danses médicinales autochtones des Premières nations.

Lorsque vous entrez dans le rythme et l’esprit de la musique avec tout votre corps et votre âme, vous travaillez sur toutes sortes de blocages et de réserves d’énergie intérieure.

En fait, dans de nombreux cas, la progression se fait dans les profondeurs du corps et du système respiratoire.

Alors, dansez jusqu’au bout de la nuit et embrassez le nouveau vous.

2) Apprendre à aimer l’aube

L’une des choses les plus simples que vous puissiez faire pour vous inspirer est d’apprendre à aimer l’aube.

Réglez votre réveil tôt et levez-vous avec le soleil, en vous frottant les yeux pour accueillir une nouvelle journée avec un bâillement géant et un étirement épique.

Il y a tellement d’avantages prouvés pour la santé à se lever tôt qu’il est difficile de s’en rendre compte.

Il s’agit notamment de

• • Un meilleur sommeil
  • Plus d’énergie
  • Bien-être physique
  • Amélioration de la clarté mentale
  • Amélioration de la santé mentale et de la stabilité
  • Le temps d’en faire plus pendant les journées chargées
  • Et bien sûr, il faut éviter les embouteillages pour se rendre au travail…

La façon dont vous dormez est également importante, mais il est essentiel que, quoi que vous fassiez d’autre au cours de votre journée pleine d’inspiration et d’activités, vous vous leviez bien et tôt.

Faire la grasse matinée peut être l’une des meilleures choses de la vie, je le sais.

Mais essayez de vous lever tôt et d’attaquer votre journée de front pendant quelques semaines.

Tenez-moi au courant.

3) Transpirer

La prochaine étape est l’entraînement.

Qu’il s’agisse d’une salle de sport à domicile ou d’un centre de remise en forme, transpirer est très bon pour la santé.

Que vous essayiez de perdre du poids, de vous tonifier, de gagner du muscle ou simplement de développer une meilleure discipline et un engagement plus fort, l’entraînement est incroyablement utile et inspirant.

Personnellement, c’est le sport qui m’a sauvé la vie.

Dans les moments les plus sombres, lorsque je n’avais ni inspiration ni espoir dans la vie, je me rendais à la salle de sport au lieu de m’enfoncer dans le trou noir dans lequel je me trouvais.

Il m’a permis de revenir en arrière, m’apprenant la résilience, la discipline et le dévouement qui me faisaient cruellement défaut dans d’autres domaines de ma vie.

J’ai ensuite pu appliquer l’engagement physique à d’autres domaines de ma vie et commencer à constater des améliorations générales importantes.

Voici une vidéo sur la meilleure façon de commencer à s’entraîner pour les débutants.

4) Continuer à marcher

La marche est bénéfique pour vous et elle est également source d’inspiration.

En fait, des recherches menées par l’université Standard montrent que la marche améliore considérablement la créativité.

« L’étude a révélé que le fait de marcher à l’intérieur ou à l’extérieur stimulait de la même manière l’inspiration créative. L’acte de marcher lui-même, et non l’environnement, était le principal facteur. Dans l’ensemble, les niveaux de créativité étaient systématiquement et significativement plus élevés chez les personnes qui marchaient que chez celles qui étaient assises ».

Personnellement, je ne marche pas autant que je le devrais, mais j’ai l’intention de commencer.

La marche fait jaillir la créativité et, en même temps, elle permet d’admirer la nature et d’apprécier le rythme de ses deux pieds.

Alors continuez mon ami, continuez.

5) Faites du bénévolat

L’une des meilleures expériences de ma vie a été de me porter volontaire pour enseigner l’anglais dans l’école primaire d’un petit village de la République de Géorgie, à l’est de la Turquie, en 2012.

J’ai rencontré certaines des meilleures personnes que j’ai jamais connues et j’ai ressenti un sentiment d’appartenance et de tradition qui me manquait cruellement au Canada.

J’ai même réalisé un documentaire sur mon séjour là-bas, intitulé This is Georgia.

Mon volontariat m’a aidé à trouver mon orientation professionnelle et à acquérir beaucoup de confiance et de maturité dans la vie.

La bonne nouvelle, c’est qu’il n’est pas nécessaire de consacrer une année de sa vie au bénévolat.

Même une heure ou deux par semaine peuvent vous faire sortir du canapé et vous donner de l’inspiration.

Qu’il s’agisse d’aider les personnes âgées, d’encadrer un enfant ou de participer à un projet d’alphabétisation dans votre bibliothèque locale, le bénévolat est une activité bénéfique pour votre santé physique et mentale.

Il vous fait bouger et vous implique. Et en fin de compte, c’est de cela qu’il s’agit.

Voici un article utile sur la manière de décider où faire du bénévolat.

6) Traîner avec des enfants

Un autre grand avantage de mon séjour en Géorgie est que j’ai pu passer beaucoup de temps avec des enfants.

Je leur ai donné des cours, j’ai organisé des activités extrascolaires avec eux et j’ai joué avec eux lorsque j’allais dîner chez des amis dans notre ville.

La curiosité et l’innocence des enfants, ainsi que leur énorme potentiel, m’ont donné un réel sentiment d’espoir.

Ils m’ont aussi fait faire de l’exercice, car il n’est pas facile de courir pendant des heures pour jouer au chat et à la souris ou au football ! C’est pourquoi j’ai placé cet article dans la catégorie Corps.

Lorsque vous passez suffisamment de temps avec de jeunes enfants, vous vous apercevez que votre cynisme commence à s’estomper et que vous voyez le bon côté de la vie.

Ils vous rappellent gentiment que le monde n’est pas si mauvais après tout et que vous avez beaucoup à enseigner et à donner.

Même si vous n’avez pas d’enfants, de nièces ou de neveux, je vous encourage à rechercher des opportunités telles que Big Brother Big Sister ou d’autres opportunités de mentorat et de passer du temps avec des enfants.

Vous recommencerez à être inspiré et à marcher du bon côté de la route.

7) Conclure un accord sur le régime alimentaire

Les régimes sont difficiles, mais ils sont vraiment payants.

C’est pourquoi je vous recommande de conclure un accord de régime avec vous-même.

Dites-vous que vous vous en tiendrez à un régime pendant une certaine période, par exemple un mois. Si vous ne vous sentez pas plus inspiré, énergique et en forme après cette période, vous pouvez manger toutes les cochonneries que vous voulez.

Voyez ce qui se passe.

Mais soyez honnête. Vous savez que vous allez vous sentir bien.

Et ne vous inquiétez pas, même si vous suivez un régime comme une superstar, vous pouvez toujours vous accorder une journée de gâterie de temps en temps.

Après tout, il est essentiel d’enfreindre les règles de temps à autre si l’on veut rester inspiré.

Consultez ce guide pour savoir comment commencer à manger sainement.

8) Faire un massage

Les massages sont l’une des activités les plus saines qui soient.

Donner un massage n’est pas toujours aussi agréable que d’en recevoir un, mais c’est un excellent exercice et cela vous fait du bien de savoir que vous avez amélioré la journée de quelqu’un d’autre.

L’autre bonne nouvelle, c’est qu’il n’est pas nécessaire d’être un expert ou de suivre un cours pour donner un massage agréable et qui soulage les nœuds de la personne.

Donner un massage peut vous inspirer et, à tout le moins, vous permettre de passer une bonne nuit de sommeil, car donner un massage complet est épuisant.

Voici un guide sur la façon de faire un bon massage.

9) Se faire masser

Une autre chose très inspirante que vous pouvez faire est de vous faire masser.

Qu’il s’agisse d’un massothérapeute professionnel de votre clinique locale ou d’une personne figurant dans les pages jaunes, essayez plusieurs endroits jusqu’à ce que vous trouviez celui qui vous convient le mieux.

Se frotter à l’huile et travailler sur tous les points faibles peut être la cure de jouvence dont vous avez besoin pour relancer le processus créatif et retrouver la joie de vivre.

Il est important de lire les avis et de s’assurer que le praticien que vous visitez a reçu des commentaires positifs de la part de ses clients.

Il ne faut jamais hésiter à communiquer clairement et à faire savoir ce que l’on aime ou ce que l’on n’aime pas pendant le massage.

Voici comment choisir le meilleur massothérapeute en fonction de vos besoins.

10) Escalade, natation, course à pied, vélo, randonnée

Trouvez une activité physique que vous aimez pratiquer et faites-la à fond.

Qu’il s’agisse d’escalade, de natation, de course à pied, de vélo, de randonnée, de kayak, de canoë, de football ou de hockey, de raquettes à neige, d’ouvrir un sentier, de cueillir des fleurs sauvages, de faire du jogging avec des chèvres sauvages ou de faire de la spéléologie, sortez et profitez de l’air frais.

Si vous avez tendance à être plus casanier, il est également possible de trouver un grand nombre d’activités physiques en intérieur, allant du karaté, de la danse et du fitness à l’utilisation d’un mur d’escalade, en passant par le bowling (oui, le bowling compte – mais allez-y mollo sur les nachos).

Lorsque vous êtes actif, votre corps se met à fonctionner comme une machine bien réglée. Vous commencez à vous sentir capable d’affronter le monde.

Et vous pouvez le faire.

Voici une liste de 10 des meilleures activités physiques que vous puissiez pratiquer.

11) Construire quelque chose

Qu’il s’agisse d’un nid d’oiseau ou d’une maison humaine, la construction d’un objet vous inspirera à coup sûr.

Rédiger des plans et se mettre au travail est également une excellente activité physique qui vous fait bouger et améliore votre coordination main-œil et votre capacité de concentration.

Garder son attention sur son objectif et se concentrer entièrement sur la tâche à accomplir procure une joie particulière que l’on trouve rarement.

Et à la fin, vous pouvez apprécier votre création (ou rire du projet que vous venez de rater).

Voici un guide pour débuter dans le travail du bois.

12) S’habiller différemment

Une autre chose que vous pouvez faire pour vous inspirer est de vous habiller différemment. Quand je dis cela, j’entends deux choses.

Je veux dire.. :

Habillez-vous différemment de vos habitudes et de la majorité des personnes qui vous entourent.

Trouvez votre propre expression vestimentaire.

Il s’agit peut-être de robes à fleurs colorées ou de blazers noirs qui vous donnent l’air d’un missionnaire du 19e siècle.

Vous pouvez opter pour un style Humphrey Bogart des années 1950 ou essayer de vous habiller comme Marie-Antoinette (bonne chance avec la jupe).

Quoi qu’il en soit, s’habiller différemment peut être une expérience inspirante ! Les réactions des gens en valent la peine.

Voici un guide pour s’habiller de manière unique.

13) Changez vos habitudes

Ne nous voilons pas la face :

Si vous lisez ceci en ligne, il y a de fortes chances que je ne vous connaisse pas personnellement.

Vous avez peut-être des habitudes parfaites qui me font honte et qui font passer la consultante en organisation Marie Kondo pour une traînée de poudre.

Mais il y a de fortes chances que même si vous avez de bonnes habitudes dans un domaine, vous en ayez de mauvaises dans un autre.

Vous avez peut-être d’excellentes habitudes en matière de remise en forme, mais de très mauvaises habitudes en matière de malbouffe.

Peut-être avez-vous pris de bonnes habitudes en méditant pour réduire le stress, mais de mauvaises habitudes en consommant de la drogue ou de l’alcool.

À vous de me le dire. Quoi qu’il en soit, il est en votre pouvoir de changer les choses en adoptant de meilleures habitudes.

Voici comment.

14) Acquérir une nouvelle compétence

J’aime acquérir de nouvelles compétences, car on ne sait jamais quand elles seront utiles.

Dans ma vie, j’aime parler aux gens et découvrir leurs compétences.

Au cours de la semaine dernière, j’ai rencontré un Suisse qui enseigne la direction d’entreprise en s’appuyant sur ses dizaines d’années d’expérience dans les arts martiaux et le combat à l’épée coréen (haidong gumdo), un poète mexicain talentueux, une femme qui adore plonger et qui sait tout sur le sujet et un nouvel ami brésilien qui est un joueur de water-polo extrêmement talentueux qui suit des études universitaires aux États-Unis grâce à une bourse d’études.

Même si je n’apprends pas à faire ce qu’ils font, j’aime entendre parler d’eux et découvrir de nouvelles choses.

J’aime aussi acquérir de nouvelles compétences. Au cours de l’année écoulée, j’ai acquis les compétences suivantes :

• • Séduire les femmes (en plaisantant)
  • Manger des nachos
  • S’allonger dans un hamac et se détendre à 100 %.

Non, mais sérieusement. Acquérir de nouvelles compétences et vous serez heureux de l’avoir fait.

Voici une liste de 125 nouvelles compétences géniales à acquérir en 2021.

Choisissez-en un (j’ai choisi d’apprendre à couper un oignon sans pleurer… C’est le défi de toute une vie).

15) Ne pas être un outil

Les outils existent depuis les premiers temps de l’homme des cavernes. Ils sont utiles, amusants et vous permettent de penser et d’agir de toutes sortes de façons nouvelles.

Que vous utilisiez un pic de mineur pour chercher de l’or dans votre jardin (ce qui n’est pas recommandé) ou que vous appreniez à vous servir d’une scie à guichet, les outils vous permettent de faire toutes sortes de choses nouvelles que vous n’auriez pas pu faire autrement.

Même les véhicules sont une sorte d’outil. Ils vous permettent d’aller d’un point A à un point B.

Plus d’outils utiles qui peuvent être utilisés pour des activités ?

Outils mécaniques, outils de jardinage, équipements sportifs, vos deux mains (si vous faites de la musculation), outils de construction et même outils dentaires comme le fil dentaire et la brosse à dents.

Apprenez à utiliser de nouveaux outils et devenez actif d’une nouvelle manière.

16) Acheter un terrain

L’achat d’un terrain mérite d’être considéré comme une activité à part entière, car s’il est fait correctement, il implique de la marche, des conversations et même un peu d’arpentage amateur.

Lorsque l’on cherche une jolie petite parcelle en voiture, il faut enquêter et regarder autour de soi.

Parlez aux habitants, testez le sol, admirez la vue, parcourez le périmètre.

Vous avez du pain sur la planche pour trouver la meilleure terre au meilleur prix.

Conduire, parler et s’impliquer dans la recherche de terres est bénéfique pour le corps et l’esprit.

Voici un guide sur la façon de trouver un terrain de qualité supérieure sans payer un prix élevé.

17) Cultiver des plantes

Une autre activité étonnante que vous pouvez faire et qui est également bonne pour votre corps est de cultiver des plantes.

Maïs, blé, pommes de terre, carottes, concombres, tomates : tout est possible !

Même s’il s’agit d’un petit jardin communautaire auquel vous vous rendez plusieurs fois par semaine ou d’un terrain plus grand dans votre jardin, cultiver ses propres récoltes est une expérience très excitante et vous donne un bon entraînement lorsque vous creusez, fertilisez et vous penchez pour arroser les plantes.

De plus, vous avez la joie de manger tous les délicieux résultats.

Voici quelques blagues sur la ferme :

Comment appelle-t-on la récolte des betteraves ? « Une betterave à l’envers ».

Que dit le chou frisé lorsque vous le pressez ? « Tu me donnes du chou frisé ! »

Je m’excuse si j’ai offensé des végétaliens.

Voici un guide de démarrage pour cultiver vos propres récoltes.

18) Profiter du soleil

Le soleil est plein de vitamine D et c’est vraiment bon pour la santé.

Il donne également une belle apparence à votre peau et vous donne une sensation de fraîcheur et de revitalisation.

Veillez simplement à appliquer une protection solaire appropriée si vous devez passer un peu de temps au soleil.

Que vous bronziez sur une chaise longue en buvant une bière ou que vous profitiez des rayons du soleil à travers la fenêtre de votre cuisine, passer quelques minutes de plus à prendre le soleil vous permettra de vous sentir mieux physiquement et de vous sentir plus inspiré.

Comme le chantait John Denver, « le soleil sur mes épaules me rend heureux« .

19) S’occuper de quelqu’un

Pour beaucoup d’entre nous, s’occuper de soi, de son conjoint ou de ses enfants est une responsabilité plus que suffisante.

Mais si vous en avez l’occasion, occupez-vous de quelqu’un d’autre. Il peut s’agir d’un parent ou d’un vieil ami qui a besoin d’un coup de main.

Il peut s’agir simplement d’apporter des repas au domicile d’une personne qui a perdu un être cher ou qui est malade.

Il peut aussi s’agir de quelque chose de plus intense, comme apprendre à votre mère à se servir d’un ordinateur pour qu’elle puisse s’orienter dans le monde sauvage de l’Internet qui est le nôtre.

Comme l’écrit Caregiver Stress :

« Prendre soin de quelqu’un d’autre présente des défis et des obstacles uniques à surmonter. Faire face aux scénarios difficiles de la prise en charge peut être stressant, mais surmonter les moments difficiles peut s’avérer très gratifiant. Personne ne considère jamais qu’aider les autres et leur apporter de la joie de vivre est une perte de temps.

20) Dites yo au yoga

Le yoga gagne sans cesse en popularité car il s’agit d’une activité revitalisante sur le plan physique et émotionnel.

Issu de la sagesse ancestrale de l’Inde et de la foi hindoue, le yoga fait appel à la respiration et à la force vitale pour effectuer des étirements et ressentir des niveaux d’énergie que vous n’auriez jamais cru possibles.

Nos vies modernes nous laissent enfermés pendant des heures.

Le yoga est un défouloir, et il en existe de nombreuses variétés, du hatha yoga au hot yoga.

Allons au studio ensemble et mettons-nous au travail. Qu’en dites-vous ?

Voici un guide du yoga pour les débutants.

21) Cuisiner et cuire au four

La cuisine et la pâtisserie sont deux excellents moyens de réchauffer les choses et d’apprécier la joie d’être dans son corps.

Il n’y a rien de plus inspirant qu’un plat de lasagnes fraîchement cuites que vous avez passé l’après-midi à préparer – surtout s’il est accompagné d’un verre de Merlot qui vous met l’eau à la bouche.

Apprendre de nouvelles recettes est une véritable source d’inspiration.

Vous apprenez toutes sortes de nouvelles compétences et commencez à sortir de votre cuisine des biscuits et des repas savoureux comme Martha Stewart (sans la condamnation pour vol à l’étalage).

De nouveaux amis apparaîtront un peu partout et s’inviteront chez vous.

Voici quelques bonnes recettes pour ceux qui débutent en cuisine.

22) Prendre soin de soi

Cette étape est essentielle si vous voulez être inspiré et prendre plaisir à être vous-même.

Vous devez prendre soin de vous.

Cela signifie qu’il faut prendre soin de son hygiène, de son corps et fixer des limites personnelles.

Il est bon d’être serviable et de s’occuper des autres, de faire des efforts pour leur prêter main forte. Mais il ne faut jamais s’étendre au point de perdre toute énergie et toute concentration.

Souvenez-vous de vos objectifs, de votre santé et de vos limites, et vivez dans le cadre de ces objectifs pour vous assurer une santé optimale.

Comme l’écrit l’auteur et consultant Tchiki Davis :

« Que vous décidiez de faire une longue promenade, de prendre un bain chaud ou de regarder un bon film avec des amis, il est impératif de prendre le temps de s’occuper de soi. Par exemple, vous pourriez vous réveiller 15 minutes plus tôt pour vous asseoir avec une tasse de thé et respirer profondément avant que le chaos de la journée ne commence, ou vous pourriez faire le tour du pâté de maisons pendant votre pause déjeuner. »

23) Se dépêcher d’essayer un nouveau hobby

Les nouveaux passe-temps sont une excellente façon d’occuper son temps libre et ils permettent de rester en bonne santé et actif.

Qu’il s’agisse d’observer les oiseaux ou de concevoir un jeu de société et de lancer une campagne sur Kickstarter, les passe-temps peuvent être une source inépuisable de plaisir et d’accomplissement.

En grandissant, mes principaux hobbies étaient la collection de timbres et de cartes de hockey. Aujourd’hui, mes principaux passe-temps sont classés X et sont classifiés. Je plaisante, je plaisante.

Mais sérieusement, essayez quelque chose de nouveau, que ce soit le surf ou l’équitation.

Vous allez passer un excellent moment et trouver toutes sortes de nouvelles façons de profiter de la vie et de vous inspirer.

Voici 40 idées pour un nouveau passe-temps. Quel est votre choix ?

24) Passer une journée « grit » (grain de sable)

L’ingrédient secret de la réussite est le courage.

Certaines personnes sont nées avec une intelligence et des talents extraordinaires, mais elles abandonnent trop vite.

Lorsque j’apprenais le piano, enfant, je voulais jouer immédiatement la chanson la plus difficile de Mozart et j’étais agacé de devoir faire les étapes en cours de route.

Je suis devenu paresseux et j’ai fini par abandonner.

Ce dont j’avais besoin, c’était d’une bonne dose de courage. Mais comment apprendre à avoir du cran et de la détermination ?

Voici un discours inspirant de Dwayne « the Rock » Johnson sur la façon de rester fort même à travers les déceptions les plus rudes de la vie et d’en sortir gagnant. (Avertissement : contient un langage graphique).

Rappelez-vous, comme l’écrit Genefe Navilon :

« Le courage est plus important que l’intelligence lorsqu’il s’agit de réussir.

25) S’immuniser

Je ne veux pas dire qu’il faut littéralement se faire vacciner. Gardez cela pour les professionnels.

Je veux dire immuniser son corps en mangeant sainement, en faisant de l’exercice et en prenant des remèdes naturels comme l’échinacée, le calendula, la propolis, l’huile d’origan et des tisanes saines pour le sommeil comme la camomille.

Mère Nature est une réserve de produits sains qui peuvent vous aider, mais attention, tout n’est pas forcément bon pour vous.

Bleu : bon pour la santé

Rouge : tu es mort

Blanc : ne mord pas

C’est une rime générale que j’ai apprise quand j’étais enfant, mais elle n’est pas toujours correcte, alors fais toujours attention si tu vas cueillir des herbes et des baies dans la nature.

L’esprit

26) Apprendre à écouter

Le fait de ralentir et d’écouter est bon pour la santé physique. Cela réduit le stress et diminue les risques de dispute ou de bagarre.

Je pense que tout le monde y gagne.

L’écoute développe également la patience et la discipline, qui sont des qualités extrêmement précieuses pour réussir dans la vie.

Pour quelqu’un qui a toujours parlé le plus possible et le plus vite possible, apprendre à écouter a été une véritable ouverture d’oreille.

J’ai rencontré tant de personnes fascinantes et appris des choses auxquelles je n’aurais jamais pensé auparavant.

Ma carrière journalistique m’a également permis de rencontrer tant de cultures et de personnes étonnantes, dérangeantes, intéressantes, inspirantes et variées que je me sens chanceuse de tout ce que j’ai entendu.

Je suis même reconnaissant pour (certaines) des choses que j’entends sur Twitter.

Apprenez à écouter.

27) Peindre et dessiner

Le dessin et la peinture sont deux techniques excellentes pour l’esprit.

Vous stimulez les parties les plus créatives de vous-même, en exprimant des émotions enfouies depuis longtemps et en explorant de nouveaux mondes de curiosité, de beauté et d’observation.

Selon le centre d’hébergement Tessera Brandon, la peinture est également très bénéfique pour la santé du cerveau, surtout lorsque l’on vieillit et que l’on commence à perdre certaines facultés.

« La peinture aiguise l’esprit grâce à la visualisation conceptuelle et à la mise en œuvre, tout en renforçant les capacités de mémorisation. Les personnes qui utilisent des moyens créatifs tels que l’écriture, la peinture et le dessin ont moins de risques de développer des maladies liées à la perte de mémoire lorsqu’elles prennent de l’âge. »

Voici ce dont vous avez besoin pour commencer à peindre.

28) Soyez grand, méditez

La méditation fait partie de ces choses qui n’ont vraiment aucun inconvénient.

Il n’est pas nécessaire d’être dans la position du lotus ou à l’intérieur, vous pouvez méditer presque partout.

Au sommet d’une montagne ou au bord d’un lac.

Dans une petite cabane dans les Rocheuses ou sur une plage en Thaïlande.

Faites ce que vous avez à faire et entrez dans la zone. Vous constaterez une amélioration étonnante de votre clarté mentale, de votre humeur, de votre patience et de votre sentiment de calme.

Certains types de méditation sont plus efficaces que d’autres, à mon avis, mais presque tous les types de méditation dont j’ai entendu parler ont des effets bénéfiques certains sur le plan mental et physique.

Jetez un coup d’œil à cette excellente méditation de Justin Brown pour trouver la paix intérieure dès maintenant (même si vous vous sentez stressé, anxieux et peu sûr de vous).

29) Rire face au chaos

Comme l’enseigne le chaman Rudá Iandê, la meilleure chose à faire est parfois de rire face au chaos.

Soyons réalistes : aucun d’entre nous ne sortira vivant d’ici.

Et la vie va nous frapper tous assez durement et nous envoyer quelques projectiles qui nous mettront sur le trottoir.

Nous pouvons crier et hurler que nous avons été victimes, et c’est parfois vrai. Mais nous pouvons aussi apprendre à rire.

En plein dans le maelström.

En plein milieu de tous les systèmes construits et de la programmation.

En plein dans le mashup matérialiste qui nous a piégés dans sa roue de hamster.

Rire face au chaos. Essayez, je vous mets au défi.

30) Lisez à votre rythme

De nos jours, tout semble se résumer à plus grand, plus rapide, plus performant. Plus de choses, plus d’argent, plus de rapidité, etc.

Il en va de même pour la lecture.

Beaucoup d’entre nous se sentent poussés à lire rapidement, à apprendre à scanner les courriels comme un cyborg qui fonctionne à la vitesse de l’éclair.

Ne serait-il pas agréable de ralentir, de tourner les pages lentement et de savourer ce que vous lisez ?

Se perdre dans un grand roman ou une autobiographie et même oublier un instant où l’on se trouve ?

Il existe en fait une façon de lire qui est beaucoup plus agréable et satisfaisante que la façon dont beaucoup d’entre nous lisons, et qui est également bien meilleure pour notre esprit.

Andres Marinkovic propose un excellent guide pour retrouver le plaisir de lire.

31) Se souvenir des bons moments

La mémoire est l’une des capacités les plus précieuses de notre esprit.

Une fois qu’elle commence à s’estomper, on commence à perdre quelque chose d’incroyablement précieux. C’est pourquoi il est si important de renforcer notre mémoire.

Heureusement, il existe un certain nombre d’exercices efficaces pour renforcer la mémoire.

De nombreux aliments et nutriments améliorent également la mémoire à long terme, notamment le poisson, le café et les myrtilles.

Essayez donc quelques-uns de ces exercices et mangez à votre faim. Ainsi, vous vous souviendrez toujours des bons moments.

32) Envisager un avenir épanouissant

Personnellement, je ne crois pas au « Secret » ou au fait que « penser positivement » permet à « l’Univers » ou à Dieu de manifester ce que l’on veut.

Cela semble bien, mais ce n’est pas vrai.

Ce qui est vrai, c’est que le fait de se concentrer sur une mentalité de croissance et sur le positif peut vous aider à percevoir des opportunités là où vous ne voyiez auparavant que des déceptions.

Cela peut conduire à une attitude beaucoup plus positive, alors qu’auparavant vous auriez simplement raccroché les gants. C’est pourquoi je suis également un grand fan de l’idée d’un avenir positif.

Je vous recommande d’essayer le cours Life Visioning Mastery de Mindvalley avec Michael Beckwith. C’est incroyable et cela vous aide vraiment à envisager un avenir qui a du sens.

(Si vous souhaitez en savoir plus sur Mindvalley, nous avons rédigé un article très complet à ce sujet ici).

Voici également quelques bons conseils pour tenir un tableau de bord.

33) Adopter le « côté obscur

Saviez-vous qu’il existe une théorie populaire selon laquelle le côté obscur et Dark Vador sont en fait les gentils dans Star Wars?

Je ne plaisante pas.

Comme l’écrit Rhiannon-Skye Boden :

« Les Jedi sont tellement à cheval sur les règles que de nombreuses personnes talentueuses et sensibles à la Force n’ont jamais eu l’occasion de devenir Jedi, ou ont été empêchées de devenir des maîtres si elles ont été autorisées à s’entraîner. Ils sont soit trop âgés, soit trop émotifs, soit trop enclins à remettre en question la tradition et l’autorité lorsqu’ils grandissent. Cela empêche de nombreux Jedi de réaliser leur potentiel, et la galaxie est sans doute moins sûre à cause de cela. »

Ce que je veux dire ici, c’est qu’il n’est pas bon d’être totalement intransigeant.

Fixez des limites, absolument, et tenez-vous en à vos principes. Mais permettez-vous de grandir, même à travers les expériences négatives.

Vous ne devez pas réprimer les émotions négatives ni vous laisser envahir par ce que Tara Brach, psychologue et professeur de méditation bouddhiste, appelle « la transe de l’indignité ».

Comme l’écrit Brach :

« Carl Jung décrit un changement de paradigme dans la compréhension du chemin spirituel : Plutôt que de gravir une échelle à la recherche de la perfection, nous nous déployons dans la plénitude. Nous n’essayons pas de transcender ou de vaincre les énergies difficiles que nous considérons comme mauvaises – la peur, la honte, la jalousie, la colère. Cela ne fait que créer une ombre qui alimente notre sentiment d’insuffisance. Nous apprenons plutôt à nous retourner et à embrasser la vie dans toute sa réalité – brisée, désordonnée, vive, vivante ».

Embrasse le côté obscur, mon fils.

34) Se préparer à la prospérité

Comme le conseille le chaman Rudá Iandê dans sa masterclass gratuite sur la prospérité, beaucoup d’entre nous doivent se débarrasser des croyances négatives sur l’argent avec lesquelles ils ont été élevés.

Nous pensons que l’argent est « rare », corrompu ou même « la racine de tous les maux ».

Ces croyances profondément ancrées peuvent nous saboter lorsque nous allons dans le monde et nous conduire à sous-estimer notre propre travail et notre travail dans le monde.

Nous acceptons moins que ce que nous valons et nous nous contentons des miettes, car nous sommes exploités et malmenés.

En fait, comme l’enseigne Rudá, l’argent n’est ni « bon » ni « mauvais ».

L’argent n’est que de l’énergie et un moyen d’échange. Et il existe des moyens de développer des attitudes beaucoup plus optimistes et généreuses à son égard, qui font vraiment la différence.

Apprenez à cultiver un état d’esprit positif à l’égard de l’argent.

35) Favoriser un état d’esprit orienté vers l’action

Une autre chose très importante à faire est d’apprendre à relier votre esprit à vos actions.

Comme je l’ai dit, j’ai passé des années enfermée dans ma propre tête.

Je vivais des scénarios entiers (effrayants et merveilleux) et lorsque la réalité se présentait, c’était… très décevant.

Une fois que j’ai enfin développé un état d’esprit orienté vers l’action, les choses ont commencé à changer et j’ai vu des développements et des mouvements positifs autour de moi.

Commencez à considérer votre esprit comme une planche à dessin, comme celle qu’utilise un architecte.

Vous l’utilisez pour planifier et mettre en place les choses, mais vous transmettez également ces instructions et vous faites les choses.

Voici comment favoriser un état d’esprit orienté vers l’action.

36) Créer une station d’inspiration

Il s’agit d’une sorte de tableau de bord, mais en version audio.

C’est ce que j’appelle une « station d’inspiration ».

Vous enregistrez quelques fichiers sur votre ordinateur ou votre téléphone et vous en conservez une copie en permanence.

Je recommande trois catégories :

Amour, mission et talents.

L’amour, c’est mettre en avant tout ce qui est bon pour ceux que vous aimez, de votre famille à votre partenaire ou à vos amis, et mentionner tous les moments difficiles que vous avez surmontés dans le passé.

La mission est l’endroit où vous parlez de ce que vous voulez apporter à ce monde et contribuer, y compris dans votre carrière et votre vie personnelle.

Le talent est la section dans laquelle vous parlez de ce que vous savez faire et de ce pour quoi les autres vous apprécient.

Rejouez autant de fois que nécessaire !

C’est votre station d’inspiration : une station de radio rien que pour vous, remplie d’affirmations sur la vie et la possibilité d’agir, que vous utiliserez la prochaine fois que vous voudrez abandonner la vie.

Ne sous-estimez jamais le pouvoir d’un discours positif sur vous-même.

37) Rédiger un nouveau CV

Il n’y a rien de plus apaisant et rassurant que de savoir que l’on dispose des ressources nécessaires pour obtenir la carrière que l’on souhaite.

Outre la formation et les compétences, l’élément clé est le curriculum vitae.

Comment vous présentez-vous au monde du travail ?

Il est probable qu’il existe de nombreuses façons d’améliorer votre CV, de le rendre plus concis et de l’étoffer pour vous permettre de décrocher le poste de vos rêves.

Essayez ce guide simple pour améliorer votre CV.

38) Vous vous sentez à l’aise ?

S’engager dans le flux est en fait un mauvais conseil.

Le problème, c’est qu’il n’est pas bien expliqué. Si vous « suivez le courant » et que vous laissez la vie filer, vous n’entrez pas vraiment dans le courant.

Vous laissez filer les choses.

Pour être vraiment dans le flux, il faut poursuivre sa passion et être tellement absorbé par ce que l’on fait que l’on perd la notion du temps et de tout le reste.

Qu’il s’agisse d’un instrument de musique, de mathématiques ou de la cueillette de pommes, l’important est de le faire.

Suivre le courant, c’est moins lâcher tout que s’accrocher à une seule chose.

Pour ce faire, vous devez trouver votre expertise intuitive et la mettre à profit.

Pour savoir comment procéder, cliquez ici.

39) Faire un grand brainstorming

Votre cerveau est un outil puissant.

Après tout, vous faites partie de la race humaine, ce qui signifie que vous avez un lien de parenté avec Albert Einstein, Stephen Hawking, Thomas d’Aquin et l’inventeur des pyramides.

Vous voyez ma logique ?

Je sais, c’est impressionnant.

Vous voulez donc utiliser votre puissant cerveau pour devenir comme le personnage de Bradley Cooper, Eddie Morra, dans le film Limitless, sorti en 2011.

Morra prend une pilule et, soudain, tout prend un sens. Il a des idées et des observations qui lui sauvent la vie et qui lui auraient échappé auparavant.

Je ne vous imposerai pas de pilule, mais je vous dirai qu’avec un peu de concentration et d’étude, votre cerveau peut devenir incroyablement efficace.

Faites du Sudoku et des mots croisés, lisez des articles tous les jours, discutez avec vos amis de sujets complexes.

Laissez votre cerveau se développer.

40) Regardez des choses qui vous mettent au défi

J’ai une confession à faire.

J’aime les films stupides. Surtout ceux qui mettent en scène des adolescents qui se battent pour une raison ou une autre : Gladiator (1992) est un classique, tout comme Vision Quest (1985) et Never Back Down (2008).

Peu importe le nombre de films qui sortent avec la même formule sur des adolescents angoissés qui se battent, je continue à les regarder et à les aimer.

Mais j’aime aussi regarder des choses qui me mettent au défi :

Documentaires sur l’économie et la culture.

Des films sur des sujets difficiles tels que la traite des êtres humains et la dévastation de l’environnement.

Oui, je possède également plusieurs grandes bibliothèques en acajou et je sens subtilement la sophistication.

Mais sérieusement, entre deux émissions de potins, essayez de regarder quelque chose qui vous mette au défi et vous fasse un peu mal au cerveau (ou au cœur).

Cela pourrait élargir vos horizons.

Et si vous voulez devenir super intelligent, voici une liste des 20 meilleurs films à énigmes jamais réalisés, qui vous transformeront en bretzel de viande grâce à leur diabolique ingéniosité.

41) Étudier les idées qui vous intéressent

Dans le même ordre d’idées, plus vous apprenez, plus votre esprit devient une ressource remarquable à laquelle vous pouvez faire appel.

Oubliez Google, vous avez Yougle (non, cette blague n’est pas encore protégée par des droits d’auteur, mais demandez-moi la permission avant de la voler).

Avec toutes les idées que vous avez étudiées et les choses que vous avez apprises, vous pourriez commencer à intimider les gens avec votre incroyable étendue de connaissances et votre génie.

Vous n’aurez même plus de rendez-vous, mais des rendez-vous intimes.

Comme le chantent les Lonely Island dans leur chanson de 2016 « Incredible Thoughts » :

« Et pour un chien, la nourriture pour chien n’est que de la nourriture

Et pour une chaussette, un manoir n’est qu’une grosse chaussure

A Milk Dud, assis dans la pluie acide

Un chat domestique accro à la cocaïne

Pas de dents, pas de fil dentaire

Voici quelques-unes de nos incroyables réflexions

C’est un miracle que ma tête puisse les contenir

Mon cerveau spectaculaire

Pour toute l’humanité

Changer notre façon de concevoir l’espace et le temps…

Des pensées incroyables

Des esprits incroyables

Je suis submergée

Comment mon cerveau les a-t-il conçus ? »

42) Apprendre à être en désaccord

Comme je l’ai dit, il est important d’apprendre à écouter.

Mais il est tout aussi important d’apprendre à ne pas être d’accord avec quelqu’un sans prendre ce qu’il dit pour une attaque personnelle ou sans être blessé par une divergence d’opinion.

Surtout aujourd’hui, avec toutes les divisions et la rhétorique politiques, il est facile de se lancer dans des discussions existentielles et passionnées et de se sentir mal entendu, jugé ou incompris.

Il est également trop facile d’être en désaccord avec quelqu’un et de décider que son point de vue ou ses croyances font de lui une mauvaise personne.

Et honnêtement, peut-être que vous avez raison, ou peut-être qu’ils ont raison et que vous êtes une mauvaise personne.

Mais vous n’arriverez jamais à rien d’autre qu’à une impasse stressante et à un gaspillage d’énergie en prenant le désaccord pour une affaire personnelle.

Parfois, un débat vaut la peine d’être mené, d’autres fois, il vaut mieux savoir s’éloigner.

Voici un guide sur la manière d’exprimer son désaccord de manière respectueuse.

43) Explorez votre propre esprit

Autrefois, des hommes et des femmes courageux exploraient des territoires inexplorés et lançaient de nouvelles industries et technologies.

Aujourd’hui, les plus courageux explorent leur propre esprit.

Alors que nous entrons de plus en plus dans une économie basée sur la connaissance, avec des machines et des appareils de haute technologie, votre propre esprit est une source de potentiel et de puissance qui vous permet non seulement d’avoir une grande carrière, mais aussi de développer votre propre potentiel individuel.

Explorez vos peurs et vos espoirs, vos premiers souvenirs, les passions et les déceptions qui vous font rire et pleurer.

Lorsque vous commencez à mieux vous comprendre, vous êtes en mesure d’acquérir une stabilité intérieure et une direction qui ne dépendent plus d’une validation extérieure.

Cela vous rend beaucoup plus autonome et redoutable (et heureux).

Explorez votre propre esprit et trouvez votre vrai moi.

Personne d’autre ne peut le faire à votre place.

44) Rédiger un journal

Les journaux sont intéressants. J’avais l’habitude d’en tenir un et j’ai l’intention de le faire à nouveau à l’avenir.

Même s’il ne s’agit que d’une brève note quotidienne, vous serez surpris de constater à quel point le fait de coucher sur le papier quelques pensées et observations peut être bénéfique pour l’esprit.

Plus :

C’est à vous de décider ce que vous voulez faire de votre journal.

Peut-être voulez-vous simplement écrire comment vous vous sentez chaque jour ou quels sont vos principaux objectifs pour la journée.

Peut-être voulez-vous noter une personne intéressante que vous rencontrez chaque jour afin de vous souvenir de cette personne bizarre dans quelques années, lorsque vous y repenserez.

Tenir un journal, c’est bien et c’est très utile. L’acteur Matthew McConaughey vient d’écrire son nouveau livre Greenlights en se basant sur ses anciens journaux.

Boom.

Voici un guide rapide sur la tenue d’un journal.

45) Devenir un expert

Il n’y a rien que votre esprit aime plus que d’avoir un objectif et une tâche spécifiques.

Votre esprit existe, biologiquement, pour vous maintenir en vie. C’est un système de survie.

Lorsque vous lui donnez une tâche ou un sujet spécifique à apprendre, il prospère et vous envoie toutes sortes de bonnes choses comme de la dopamine et d’autres substances chimiques à l’aspect sympathique (j’ai appris l’expression « substances chimiques à l’aspect sympathique » grâce à Yougle).

Quoi qu’il en soit, nourrissez votre esprit…

Devenez un expert dans un domaine autre que votre travail.

Il peut s’agir de l’histoire de votre pays, de la couture, des questions environnementales ou de la fabrication de kombucha, mais vous devez vous y atteler avec toute votre énergie mentale.

Vous obtiendrez de meilleurs résultats que vous ne le pensez et vous commencerez à ressentir ce profond sentiment de satisfaction dont vous avez toujours rêvé.

La patience, les efforts et le dévouement que vous apprenez sur le chemin pour devenir un expert vous aideront également dans tous les domaines de votre vie, y compris les relations et la carrière.

Voici ce qu’il faut faire pour devenir un expert.

46) S’atteler à la tâche

Un autre excellent moyen d’aiguiser votre esprit est de réfléchir à une idée commerciale et d’en faire un plan d’affaires de base.

Même si vous avez déjà un emploi, essayez cet exercice.

Pensez-y comme à un plan de secours. Avec la situation économique actuelle, on ne sait jamais, après tout.

Lorsque vous choisissez une idée d’entreprise, pensez à ce que vous aimez faire et à ce pour quoi vous êtes doué.

Vous devez également tenir compte de ce qui est « en demande », mais n’en faites pas le critère final de votre décision d’opter ou non pour un certain concept.

Voici une vidéo sur la manière de trouver des idées commerciales gagnantes.

47) Apprendre une langue

C’est ici que je me vante :

Oui, je parle cinq langues.

Mais la vérité, c’est que je les ai presque toutes apprises par défaut, parce que j’ai vécu dans différents pays et que j’ai eu l’occasion de les parler.

Et j’en ai acquis plusieurs dans le cadre de cours universitaires. Je suis donc assez paresseux.

Mais j’adore apprendre des langues. Cela ouvre de nouveaux horizons en matière de communication, de films, de musique et de nouveaux amis.

Il est également fascinant de voir les racines communes à travers les différentes langues et les liens avec l’histoire, la culture, la religion et bien d’autres choses encore.

Un exemple vraiment intéressant (parmi des milliers) est le mot portugais oxalá (oshallah), qui signifie « espérons » ou « espérons ». Il vient du mot arabe inshallah, qui signifie « si Dieu le veut ». Il a été apporté par les habitants arabes du Portugal, notamment lors de la traite des esclaves africains, et est un mot courant au Brésil.

Les Afro-Brésiliens qui font partie de la religion candomblé connaissent également Oxalá ou Obatalá comme le principal dieu nigérian orixá qui a créé le monde et les êtres humains.

Revenons-en aux langues. Vous devriez en apprendre une ! Même si vous n’apprenez que les bases, vous vous amuserez beaucoup et , une fois que vous pourrez à nouveau voyager, vous pourrez également les utiliser.

Voici des ressources pour apprendre gratuitement 48 langues en ligne.

48) Renverser le scénario

Beaucoup d’entre nous grandissent avec des problèmes d’image de soi et d’estime de soi. Je sais que c’est mon cas.

Une partie de nous, au plus profond de nous-mêmes, veut être considérée comme « suffisamment bonne », reconnue et validée.

Mais nous avons du mal à y croire vraiment, même lorsque quelqu’un nous accorde une attention positive, et nous trouvons souvent un moyen de la saboter ou de créer une prophétie qui se réalise d’elle-même.

C’est pourquoi il est important de commencer à changer d’état d’esprit. Le corps et le travail respiratoire sont très importants pour changer, mais il est également crucial de changer véritablement de perspective.

Poursuivez votre mission et arrêtez de chercher la validation. Ne cherchez pas un prix, soyez le prix.

Pendant que vous y êtes, découvrez comment vivre une vie sans compromis.

49) Rejoindre un groupe

Il y a toutes sortes de choses que l’on peut faire seul, mais parfois l’ingrédient clé manquant est de rejoindre un groupe.

Dans la catégorie physique, il peut s’agir d’un groupe de randonnée, d’un club de kayak ou d’escalade.

Dans la catégorie de l’esprit, les groupes peuvent inclure des choses comme un club d’échecs, un groupe de méditation, un club de lecture ou même un groupe de soirée trivia.

J’ai récemment participé à une soirée trivia et c’était très amusant.

Lisez ce guide utile pour trouver des clubs locaux et des activités à rejoindre.

50) Suivre un cours

Une autre excellente chose que vous pouvez faire pour vous inspirer de votre esprit est de suivre un cours en ligne.

Parmi les sites intéressants que j’ai testés, citons Mindvalley et Masterclass.

J’ai particulièrement apprécié le cours Superbrain de Mindvalley dispensé par Jim Kwik et la MasterClass de Neil Gaiman sur l’écriture.

Vous pouvez également essayer des cours universitaires plus traditionnels sur des sites comme Coursera ou The Great Courses Plus, où vous pouvez suivre des cours en ligne gratuitement (ou moyennant une petite contribution mensuelle).

Vous voulez un résumé de toutes les options qui s’offrent à vous ? Consultez notre top 10 des plateformes d’enseignement en ligne ici.

L’âme

51) Essayez le travail sur la respiration

Le travail sur la respiration est une technique ancienne qui permet de contrôler et de travailler avec votre respiration pour améliorer votre bien-être mental, physique et spirituel.

En tant que pont reliant notre conscient et notre inconscient, la respiration possède un énorme pouvoir et un potentiel de guérison dont beaucoup d’entre nous ne sont pas conscients dans notre monde moderne très occupé.

Le travail respiratoire est le remède le plus naturel qui soit, et le pouvoir de le faire se trouve dans vos deux poumons.

Voici un excellent guide sur le travail respiratoire.

52) Faire preuve de créativité

Qu’il s’agisse de sculpter du bois ou d’apprendre à faire des mandalas, la créativité est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre âme.

Vous pouvez également concevoir un roman graphique, peindre une peinture murale ou tenter d’écrire un roman.

Faire preuve de créativité est très amusant, car les possibilités de création et de réalisation sont très nombreuses.

Voici 100 idées pour vous inciter à l’action créative.

53) Faire de la musique

Une chose très créative que vous pouvez faire est de faire de la musique.

Il peut s’agir d’une symphonie ou simplement d’une personne assise avec son ukelele.

Peut-être est-ce vous qui tapez un rythme avec vos doigts sur le bureau. Considérez tout cela comme de la musique.

Et tout cela est bon pour l’âme, même le black metal. Après tout, la colère peut aussi faire partie de la croissance spirituelle.

Si vous voulez apprendre la musique avec les meilleurs, optez pour Masterclass, qui propose des cours dispensés par Timbaland, Christina Aguilera et Carlos Santana.

54) Passer du temps dans la nature

Il n’y a rien de plus apaisant et de plus revivifiant spirituellement que de passer du temps en plein air.

Écouter les huards sur le lac et contempler l’horizon ou marcher sur un sentier forestier tranquille alors que des rayons de soleil dansent entre les arbres a une sorte de magie que rien d’autre ne peut égaler.

La nature est liée au divin et à la régénération spirituelle depuis les premiers jours de l’humanité et reste chaque jour un lieu de refuge et de paix pour des personnes du monde entier.

Comme l’a dit Lao Tzu, fondateur du taoïsme :

« La nature ne se presse pas, mais tout s’accomplit.

Une réflexion étonnante à laquelle nous devons tous réfléchir.

Voici 6 façons d’approfondir votre relation spirituelle avec la nature.

55) Guérir les traumatismes non résolus

Comme l’a écrit Ernest Hemingway dans L’Adieu aux armes :

« Le monde brise tout le monde et, par la suite, beaucoup sont forts aux endroits brisés. Mais ceux qui ne veulent pas le briser tuent. »

Faire face à un traumatisme non guéri peut être une étape importante de notre voyage spirituel.

Il est important de s’aimer soi-même après un traumatisme, alors que l’on traite le chagrin non résolu et l’énergie bloquée, et que l’on s’efforce de retrouver son pouvoir.

Parfois, la plus grande partie de la guérison d’un traumatisme non résolu consiste simplement à se donner du temps et à accepter pleinement la validité de ce que l’on vit.

Vous n’avez pas besoin d’être ou de ressentir autre chose que ce que vous êtes et ce que vous ressentez en ce moment.

Voici Eckhart Tolle qui explique comment guérir d’un traumatisme non résolu.

56) Chanter

Notre voix est une source profonde de pouvoir et de connexion.

Nous l’utilisons pour nous connecter et communiquer avec les autres, mais aussi pour exprimer ce que nous avons dans l’âme.

Par le chant, nous pouvons nous adresser à la force supérieure en laquelle nous croyons ou trouver un moyen de purifier ce qui est en nous.

Comme le note Theresa Rodriguez :

« Toutes les religions ou pratiques spirituelles (à l’exception de quelques mouvements étudiés, comme les Quakers ou certains clercs cloîtrés) utilisent le chant dans le culte. Si les yeux sont la fenêtre de l’âme, la voix en est l’incarnation, l’âme s’incarne dans le son ».

Voici une excellente vidéo d’Eric Arseneuax sur la façon de trouver sa voix.

57) Apprenez à entendre parler votre âme

Ne serait-ce pas génial si vous pouviez entendre les messages que votre âme et votre moi véritables essaient de vous envoyer ?

Eh bien, il y en a.

Il s’agit notamment des signes de vos rêves, des présages animaux et des symboles que vous rencontrez fréquemment dans votre vie, des intuitions fortes et des sentiments instinctifs que vous avez à propos de ce que vous devriez ou ne devriez pas faire, et des visions ou des « images de l’âme » fortes qui vous restent en mémoire.

Apprendre le langage de votre âme vous permet de parler une toute nouvelle langue et d’avoir des conseils étonnants.

Voici 7 façons dont votre âme essaie de communiquer avec vous.

58) S’approprier l’expérience de l’âme

Il arrive souvent dans la vie que l’on souhaite être quelqu’un d’autre ou ne pas vivre ce que l’on vit.

Le fait est que la vie a cette façon incroyable et parfois très frustrante de nous ramener aux mêmes schémas, leçons et défis, encore et encore.

Nous remportons des victoires qui signifient tout pour nous, mais rien pour quelqu’un d’autre.

Et nous subissons des pertes qui nous écrasent et qui ne seraient qu’une simple mouche du coche pour une autre personne qui entreprend un voyage différent.

Le fait est qu’il est essentiel pour la croissance spirituelle que vous possédiez votre propre « expérience de l’âme ».

Pour le meilleur et pour le pire : c’est le vôtre. Et il vous mènera quelque part d’incroyable si vous le laissez faire.

Voici 10 vérités difficiles à admettre qui vous apporteront plus de sagesse dans votre vie.

59) Travailler avec un chaman

Le chamanisme est une tradition et une voie anciennes qui a beaucoup de valeur pour la vie moderne.

Les chamans s’appuient sur la sagesse ancestrale de la nature et de l’âme humaine pour vous aider à atteindre votre plein potentiel et à vivre en harmonie.

Si vous cherchez à développer votre âme, il peut être intéressant d’envisager de travailler avec un chaman.

Voici une introduction au chamanisme et à la manière dont le travail avec le chaman Rudá Iande a aidé le fondateur d’Ideapod, Justin Brown.

60) Trouvez votre bonheur

Avez-vous un endroit où vous vous sentez bien ?

Je pense que la mienne est la maison de mes grands-parents au bord du lac lorsque j’étais enfant. Le soleil sur l’eau est si beau…

Il est important d’avoir un endroit où l’on est heureux, car lorsque le monde s’écroule autour de soi, il est essentiel de se rappeler à quel point on peut être heureux.

Avoir un endroit où l’on est heureux n’est pas une question d’évasion. Il s’agit plutôt d’un refuge d’inspiration spirituelle auquel on peut toujours revenir de temps en temps.

Voici une feuille de route pour trouver votre bonheur.

61) Pardonner ses propres fautes

Nous avons tous manqué à notre devoir d’une manière ou d’une autre. Même si vous êtes une personne exceptionnelle, je peux vous garantir qu’il y a quelqu’un qui pense que vous l’avez traité injustement ou que vous avez mal agi dans une situation donnée.

En ce qui me concerne, j’ai agi et pris des décisions qui étaient tout simplement mauvaises.

J’ai sous-estimé des personnes, je me suis mis en colère contre des gens pour des choses qui n’étaient pas de leur faute, et j’ai pris des décisions imprudentes et stupides en acceptant des emplois et en déménageant.

Mais vous devez pardonner vos fautes et travailler à les améliorer. Car vivre dans le passé n’aidera personne.

Voici comment vous pardonner.

62) Pardonner aux autres (de la bonne manière)

Les gens peuvent être de vrais salauds.

J’ai été confrontée à des brimades et à des choses qui ont rendu le pardon difficile.

Mais si je dis que le pardon est important, il doit être fait de la bonne manière.

Le pardon ne consiste pas à dire « ah, tout va bien, pas de soucis ». Désolé, mais c’est tout simplement faible.

Le pardon consiste plutôt à se débarrasser de l’énergie colérique et bloquée à l’intérieur de soi. Vous n’avez pas besoin d’oublier ou d’être les meilleurs amis du monde, mais vous pouvez comprendre que le fait de garder le ressentiment ne fera que vous causer de la douleur et de la souffrance.

Comme l ‘a dit Martin Luther King Jr :

« J’ai décidé de m’en tenir à l’amour. La haine est un fardeau trop lourd à porter ».

Voici un guide utile sur la manière de pardonner aux autres.

63) Se faire de nouveaux amis à fourrure

Les animaux de compagnie sont bons pour l’âme.

Je me souviens encore de mon chien Sparky quand il était petit. C’était un bon garçon.

Si vous voulez un ami à quatre pattes ou même un porc-épic, un serpent ou un lapin, je vous recommande d’y réfléchir sérieusement.

Les avantages liés à la prise en charge d’un petit être en fourrure et la joie qu’il vous apportera constituent une formidable expérience de vie qui enrichira votre âme et vous inspirera.

De plus, pensez à toutes les jolies photos que vous pourrez prendre.

Voici un guide pour l’achat d’un nouveau chiot.

64) Trouver le chemin du feng shui

Le feng shui est un ancien système chinois d’organisation de la chambre et de l’environnement qui optimise la chance, l’énergie positive et les bénédictions.

Il existe aujourd’hui un certain nombre de consultants qui travaillent pour vous aider à obtenir un feng shui parfait.

Mais vous pouvez aussi regarder et apprendre par vous-même pour vous assurer que votre lit n’est jamais dans la pire position feng shui et que l’agencement de votre cuisine est optimisé pour la santé et le bonheur.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le feng shui, j’ai essayé le cours de feng shui de Mindvalley avec Marie Diamond et il est incroyablement utile.

Je vous recommande d’y jeter un coup d’œil !

65) Essayer l’heure du thé

L’heure du thé fait-elle vraiment partie de la catégorie « Âme » ?

Je dirais que oui, c’est vrai. (Tous les Britanniques sont-ils d’accord avec moi sur ce point ?)

Une fois que vous aurez essayé de préparer un thé au lait d’or et au curcuma, vous serez tous à bord du HMCS Teatime.

En fait, le thé est depuis longtemps et profondément lié à la pratique spirituelle.

Depuis les anciens moines chinois Chan et le Chajing de Lu Yu jusqu’aux cérémonies du thé bouddhiste zen du Japon et à la délicatesse des feuilles de thé fermentées du Myanmar, le thé est un produit spécial.

Le thé occupe également une place importante dans la culture de nombreux autres pays tels que le Royaume-Uni, l’Égypte, l’Iran, la Somalie et le Moyen-Orient. Il réunit les familles et fait partie des traditions d’hospitalité qui remontent à plusieurs générations.

Voici sept tisanes bénéfiques pour le corps et l’esprit.

66) Inhaler de l’aromathérapie

L’aromathérapie est un autre produit qui sent bon et réchauffe l’âme.

Il s’agit de l’utilisation d’arômes et de produits tels que les huiles essentielles pour favoriser la guérison mentale, physique et spirituelle.

J’ai des amis qui ne jurent que par elle et de nombreuses cultures indigènes utilisent également des herbes comme la sauge pour la purification, je pense donc que beaucoup d’entre nous sous-estiment l’importance et le pouvoir spirituel de l’odorat.

Si vous êtes intrigué et souhaitez commencer à purifier votre âme avec les douces odeurs de l’aromathérapie, voici un guide à ce sujet.

67) Rechercher le sacré

L’époque des écrans et du défilement peut être un véritable désert.

Vous parlez à des centaines d’amis par jour en ligne, mais vous n’avez pas eu une seule conversation normale depuis des semaines.

Vous mangez des aliments avec lesquels vous n’avez aucun lien en termes de source de culture.

Vous vivez dans des villes à côté de personnes avec lesquelles vous n’avez que rarement des contacts.

C’est un nouvel ordre mondial surréaliste, et le meilleur antidote est de rechercher le sacré.

Il peut s’agir de s’arrêter dans une église pour prier un moment avant le travail, de se rendre dans un centre de méditation pour une séance à l’heure du déjeuner ou d’aller au masjid pour faire la prière du maghrib avant le dîner.

Dans une société dominante qui semble déterminée à saper la foi et à attaquer la religion à chaque coin de rue, je crois qu’il est plus important que jamais de rechercher le sacré là où nous le pouvons.

68) Prendre rendez-vous pour une thérapie craniosacrale

Si vous n’avez jamais entendu parler de la thérapie craniosacrale, je ne saurais trop vous la recommander.

Comme le note le Cranio-Sacral Center of Toronto :

« On peut la considérer comme une technique de massage doux, ou comme un croisement entre les manœuvres chiropratiques ou ostéopathiques et la guérison par les mains. Calme et relaxante, induisant un sommeil réparateur, elle a été qualifiée de mystérieuse. En réalité, la thérapie crânio-sacrée s’adresse à un système rythmique au cœur de notre physiologie – la pulsation d’énergie qui circule entre la tête et la région pelvienne. »

J’ai consulté un certain nombre de praticiens craniosacrés au fil des ans et j’ai eu des expériences très positives. Cela peut être un peu cher, mais cela a largement valu la peine de travailler sur certains problèmes émotionnels et psychologiques que je rencontrais.

Voici un guide de la thérapie craniosacrale.

69) Faire preuve d’ésotérisme

J’ai grandi dans le système scolaire Waldorf et, ces dernières années, j’ai également suivi des cours sur le travail de Gurdjieff.

Les explorations ésotériques et les communautés peuvent être une expérience merveilleuse et vous mettre en contact avec des personnes et des idées qui résonnent avec qui vous êtes et le voyage de l’âme que vous êtes en train de faire.

Les idées et les études ésotériques permettent de découvrir des couches plus profondes de votre propre âme et de la conscience collective qui vous font progresser dans votre façon de voir l’existence, les autres et vous-même.

Ce qui est assez révolutionnaire, si l’on y réfléchit bien.

Voici une bonne série de vidéos intitulée Les samedis de l’ésotérisme. Celle-ci porte sur la Kabbale et l’Arbre de Vie.

70) Faire un bilan de santé de la relation

Les relations amoureuses peuvent constituer une partie essentielle de notre vie et être le lieu de certaines des expériences les plus profondes de notre âme et du processus d’individuation.

Faites un bilan de santé de votre relation basé sur un principe clé : l’honnêteté brutale, à 100 %, pour le meilleur et pour le pire.

Êtes-vous heureux ? Vous vous ennuyez ? Êtes-vous trop ou pas assez investi ?

Tout se passe-t-il au mieux de vos possibilités ?

Êtes-vous inquiet pour l’avenir ou avez-vous l’impression qu’il y a un conflit de valeurs ?

Ressentez-vous une profonde connexion de personnalité mais moins d’attirance physique que vous ne le souhaiteriez…

Soyez honnête avec vous-même à ce sujet et communiquez ensuite avec votre partenaire.

Voici 10 conseils pour faire fonctionner une relation.

71) Guérir les dissensions familiales

La famille est importante. Vos ancêtres ont largement contribué à faire de vous ce que vous êtes, et vos parents, votre famille et vos frères et sœurs ont façonné vos premières expériences et émotions.

Le malheur de la famille, c’est qu’elle peut aussi comporter beaucoup d’expériences difficiles et de transferts émotionnels.

Vous récupérez l’énergie et les problèmes des autres et vous les faites vôtres.

Vous formez des attachements anxieux et des évitements.

Vous ressentez un manque d’amour, de la jalousie ou de la colère.

C’est pourquoi une partie de la guérison de notre âme est profondément impliquée dans le travail sur les traumatismes familiaux et même sur les traumatismes générationnels non résolus.

Voici un guide sur la façon de guérir les traumatismes générationnels.

72) Laisser un héritage

L’un des plus grands dons spirituels que vous puissiez recevoir est de laisser un héritage.

Votre héritage peut encore être créé de votre vivant, qu’il s’agisse d’un magnifique jardin de fleurs que vous invitez les visiteurs à parcourir et à admirer, d’un programme visant à nourrir les affamés de votre ville ou d’un financement que vous accordez à la communauté artistique et théâtrale locale.

Laisser un héritage n’a pas besoin d’être quelque chose de grand et de spectaculaire.

Mais cela fait partie d’un changement clé dans votre façon de vous voir et de voir le monde qui apportera un sens profond et de la puissance à votre vie.

Comme le dit le chaman :

« Il n’est pas nécessaire de changer le monde. Il suffit de changer de perspective, de passer de ‘ce que vous pouvez retirer de la vie aujourd’hui’ à ‘comment vous pouvez contribuer à la vie aujourd’hui’.

73) Mettez en pratique ce que Polonius a dit

La pièce de théâtre Hamlet est un classique de la littérature occidentale.

Il y est question de tourments existentiels, du sens de la vie, de justice et d’injustice. De bonnes choses comme ça.

Mais il contient une phrase spécifique qui, selon moi, est essentielle pour avoir une âme saine. Mon ami se l’est fait tatouer dans le dos.

Le personnage de Polonius dit à son fils Laertes d’être un bon garçon à l’université et lui explique comment préserver son honneur et sa réussite future.

« Avant tout, sois fidèle à toi-même, et il s’ensuivra, comme la nuit le jour, que tu ne pourras plus être faux envers personne. »

Il est ironique que Polonius soit un gros serpent et un menteur frauduleux et que ce soit lui qui donne les conseils.

Mais ce qui compte, ce sont les mots eux-mêmes.

Il s’agit de pratiquer l’honnêteté envers soi-même.

Creusez dans votre subconscient et découvrez vos véritables motivations, déficiences et valeurs.

Alors, soyez fidèle à eux, et soyez honnête quant à ce que vous devez améliorer.

Voici comment pratiquer une honnêteté personnelle radicale.

74) Écouter des livres audio spirituels

Les livres audio sont une excellente ressource et je recommande d’écouter quelque chose d’enrichissant et d’utile sur le plan spirituel.

Cette méthode est particulièrement efficace avant le coucher, car les mots pénètrent dans votre subconscient au moment où vous vous endormez.

Quelques bons livres que je peux vous recommander ? A New Earth d’Eckhart Tolle et The Essential Rumi.

Voici une liste des meilleurs livres audio spirituels d’Audible.

75) Tomber amoureux

Envie de s’inspirer ? Tombez amoureux !

Mais cela ne dépend pas de nous, n’est-ce pas ? C’est vrai, c’est certain…

Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour être prêt pour l’amour quand il viendra et il y a déjà quelqu’un dont vous pouvez tomber amoureux dès maintenant.

Quelqu’un de très proche que vous connaissez probablement très bien :

Vous-même.

Ah, trop cucul ?

Je ne veux pas dire d’une manière narcissique ou égoïste. Je veux dire tomber amoureux en se valorisant et en se validant à un niveau profond.

Pensez-y.

En assumant et en embrassant vraiment toutes les parties de vous-même et vos luttes, vous vous sentirez beaucoup plus incroyable.

Vous ferez face à la vie sans éviter votre ombre et vous avancerez avec un ensemble clair de valeurs et d’expériences sur ce que vous recherchez et sur les raisons qui vous poussent à le faire.

Voici comment tomber amoureux de vous-même.

Êtes-vous déjà inspiré ?

J’espère que cet article vous a inspiré.

En fait, j’espère que vous vous êtes levé à mi-parcours et que vous avez commencé à faire certaines des choses énumérées et que vous avez oublié de lire le reste jusqu’à plus tard.

Mais si vous êtes toujours en train de lire – ou si vous êtes revenu ici après une certaine exploration – je vous remercie de vous joindre à moi pour ce guide inspirant.

Rappelez-vous :

La perfection de la vie réside dans son imperfection.

Votre parcours est plein de force, de beauté et de validité.

Votre existence est profondément sauvage.

Vous êtes lié aux forêts verdoyantes et aux chutes d’eau cristallines et aigue-marine, aux montagnes escarpées et aux déserts dorés et étincelants.

Tu es né pour être sauvage.

Vous êtes né pour être inspiré.

C’est parti !