Vous vous sentez bloqué et malheureux dans votre relation ? Voici 11 raisons pour lesquelles

Lorsqu’elles fonctionnent bien, les relations constituent une grande partie de ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue.

Lorsqu’elle tourne mal, une mauvaise relation peut vous donner l’impression d’être piégé dans un cercle inférieur de l’enfer.

Aucun d’entre nous ne traverse la vie sans accumuler quelques cicatrices émotionnelles, et nous avons tous connu des relations qui, au départ très prometteuses, se sont soudainement transformées en une situation épuisante, vous laissant avec un sentiment d’impuissance et de malheur.

Chaque situation est différente et chaque relation a ses propres flux et reflux.

Mais si vous constatez que la magie semble avoir disparu et que vous vous sentez prisonnier d’une relation insatisfaisante, il convient d’en examiner les raisons.

1) Vous en attendiez trop

Malheureusement, nous condamnons parfois les relations avant même qu’elles ne commencent.

Vous voyez, il y a une chose que l’on peut vouloir trop, surtout lorsqu’il s’agit de relations.

Le romantisme et la passion peuvent apporter une réelle joie à nos vies, mais si vous vous engagez dans une relation en espérant que quelqu’un d’autre vous complétera, vous vous trompez.

Vous voyez, chacun est un individu unique, avec ses propres forces et faiblesses, ses propres défauts et problèmes. Cela peut paraître froid, mais la seule personne au monde qui puisse vous compléter, c’est vous-même.

Cela ne signifie pas que d’autres personnes ne peuvent pas améliorer votre vie et faire de vous une meilleure version de vous-même. C’est tout à fait possible.

Mais si vous vous lancez dans une relation en espérant que l’amour effacera tous vos problèmes, vous vous exposez à l’échec.

2) Votre partenaire est contrôlant

Le sentiment d’être pris au piège dans une relation survient souvent lorsqu’il y a trop de règles à suivre.

Par exemple, votre partenaire peut avoir du mal à accepter que vous sortiez le soir sans lui ou vous reprocher de passer du temps avec vos amis.

Pire encore, ils peuvent penser qu’ils peuvent vous dire comment vous habiller, ce que vous devriez faire pour vivre et d’autres décisions qui devraient être les vôtres.

La psychologue clinicienne Andrea Bonior écrit que les personnes contrôlantes agissent souvent de la sorte en raison d’un sentiment de vulnérabilité et de fragilité émotionnelle. Le comportement contrôlant peut prendre de nombreuses formes, depuis les réprimandes et le rabaissement jusqu’à des tactiques plus subtiles telles que le fait de toujours comptabiliser qui a fait quoi pour qui dans la relation.

Mais quelle que soit la forme que prend le comportement contrô lant, il fait presque toujours en sorte que la personne contrôlée se sente piégée et malheureuse dans sa relation.

3) Vous fournissez la plus grande partie du travail

Il ne faut pas compter les points dans une relation. Comme je l’ai mentionné, cela peut souvent être le signe d’un comportement contrôlant.

D’un autre côté, les relations exigent des concessions mutuelles.

Les tâches ménagères, l’argent, l’éducation des enfants et d’autres tâches doivent être réparties entre vous pour que tout le monde soit satisfait.

Il n’est pas nécessaire qu’elles soient partagées à 50-50. Par exemple, ma femme fait pratiquement toutes les courses et la cuisine, tandis que je fais la vaisselle, passe l’aspirateur et bricole dans la maison. Cet arrangement tient compte des forces et des goûts de chacun et permet de s’assurer que tout le monde y met du sien.

Cependant, si vous avez l’impression de travailler beaucoup plus que votre partenaire, il est facile de se sentir coincé dans une situation malheureuse.

Et il ne s’agit pas seulement des tâches ménagères. Le travail émotionnel existe et, comme le souligne la psychothérapeute Imi Lo, le fait d’avoir un partenaire qui ne fonctionne pas bien peut vous obliger à assumer la majeure partie du travail émotionnel dans votre relation.

Non seulement vous vous sentez pris au piège, mais votre partenaire peut aussi se sentir inadéquat et avoir l’impression que vous le contrôlez.

4) Vous avez peur d’être seul(e)

Si vous voulez avoir des relations saines, vous devez accepter d’être seul.

Cela peut sembler contradictoire. Mais en fait, être à l’aise seul est l’une des compétences relationnelles les plus importantes que vous puissiez acquérir.

Si vous êtes heureux d’être seul, vous ne vous précipiterez pas dans une relation juste pour éviter de vous sentir seul. Au contraire, vous prendrez le temps de mieux connaître les gens et vous vous assurerez qu’ils vous apportent réellement quelque chose.

De plus, être à l’aise en sa propre compagnie est une compétence utile, même une fois que vous avez trouvé une relation.

Personne ne peut passer 24 heures sur 24 avec son partenaire, et il n’est même pas sain d’essayer. Mais si vous vous sentez anxieux et seul lorsque votre partenaire est hors de votre vue, c’est un mauvais signe.

De plus, la peur d’être seul peut vous enfermer dans une mauvaise relation parce que vous avez peur de la quitter quand vous le devriez.

En d’autres termes, travaillez sur vous-même et soyez à l’aise en votre propre compagnie. C’est l’un des meilleurs moyens d’éviter de s’enliser dans une relation malheureuse.

5) Vous ne communiquez pas

La communication est essentielle dans une relation.

Le problème, c’est qu’il n’y a pas de bonheur éternel dans la vie réelle. Les vraies relations exigent un travail et un entretien constants.

Une bonne relation ne doit pas donner l’impression que vous avez un autre travail. Mais de temps en temps, vous devrez faire en sorte que votre partenaire se sente valorisé, aimé, digne de confiance et respecté.

Et ils doivent faire de même pour vous.

C’est pourquoi une communication saine est absolument essentielle à une relation épanouie.

Sarah Epstein, thérapeute conjugale et familiale, recommande :

• Prêter attention à ce que dit votre partenaire
• Écouter activement au lieu d’attendre son tour pour parler
• Valider les sentiments de votre partenaire en répétant une partie de ce qu’il a dit.
• Poser des questions pour clarifier ce que dit votre partenaire
• Essayer de comprendre, même si votre partenaire a des opinions différentes des vôtres.

En réalité, la discussion est presque le seul moyen de résoudre les problèmes que votre relation peut rencontrer. Si vous vous sentez bloqué et malheureux, c’est peut-être parce que vous ne communiquez pas efficacement vos besoins à votre partenaire.

Après tout, ils ne peuvent pas vous rendre heureux si vous ne leur dites pas comment.

6) Vous avez perdu votre intimité

Il s’agit là d’un point important.

Bien qu’il soit difficile d’obtenir des chiffres, certaines enquêtes ont révélé qu’environ 15 % des couples mariés déclarent ne pas avoir eu de rapports sexuels au cours des six derniers mois ou de l’année écoulée.

Dans son livre Money, Sex and Kids : Stop Fighting About the Three Things That Can Ruin Your Marriage, la psychothérapeute Tina Tessina écrit qu’un manque d’intimité sexuelle peut être dû à de nombreuses raisons, notamment le fait que l’un des partenaires se sente trop souvent rejeté, un emploi du temps chargé ou un problème de communication dans la relation.

Mais n’oubliez pas que l’intimité ne se limite pas au sexe.

L’intimité émotionnelle est également essentielle dans une relation. Après tout, pourquoi être dans une relation sinon ?

Le problème, c’est qu’il est étonnamment facile de perdre l’habitude d’être intime avec l’autre, que ce soit sur le plan sexuel, émotionnel ou autre.

De nombreux couples se réservent une soirée ou un autre moment d’intimité pour entretenir l’étincelle.

7) Vous êtes coincé dans une ornière

Les relations sont un élément important de notre vie. C’est pourquoi, lorsque nous sommes malheureux, c’est souvent le premier endroit vers lequel nous nous tournons pour comprendre ce qui nous dérange.

Mais au cours d’une longue relation, il est facile de tomber dans la routine. Et les détails banals de la vie quotidienne peuvent souvent s’avérer ennuyeux.

Se lever tous les matins pour aller travailler, effectuer les tâches ménagères, s’occuper de la famille et d’autres tâches sont importantes, mais elles ne sont pas toujours aussi épanouissantes qu’elles pourraient l’être.

Avant même de vous en rendre compte, vous risquez de vous retrouver coincé dans une ornière, à faire les mêmes choses jour après jour et à avoir l’impression que la vie vous échappe.

Il peut s’agir d’une relation qui vous bloque. Il peut aussi s’agir de votre vie en général. Si vous vous sentez malheureux dans votre relation, demandez-vous quand vous avez fait quelque chose d’inhabituel ou d’excitant pour la dernière fois.

Parce qu’il est peut-être temps de changer les choses.

8) Les promesses n’ont pas été tenues

Nous nous faisons tous des promesses.

Qu’il s’agisse des vœux formels que vous prononcez lors d’un mariage ou des accords que vous concluez lorsque vous décidez de la forme que prendra votre relation, nous définissons notre attachement romantique à des personnes par les choses sur lesquelles nous nous mettons d’accord et que nous nous promettons l’un à l’autre.

Mais lorsque l’un des partenaires ou les deux ne respectent pas ces accords, le ressentiment et le malheur s’ensuivent rapidement.

Le psychologue Forrest Talley écrit que la rupture de ces accords fondamentaux porte atteinte à la confiance dont toute relation a besoin pour survivre.

Quelle que soit la promesse que vous vous êtes faite – être fidèle, avoir des enfants, vivre dans une ville donnée – vous devez vous y tenir. Sinon, l’un de vous, ou les deux, finiront par se sentir coincés.

9) Vous vous êtes éloignés l’un de l’autre

Le changement est la loi de l’univers. Et dans une relation, soit on grandit ensemble, soit on s’éloigne.

Vous voyez, la vie nous change tous. Et plus on vieillit, moins on ressemble à la personne que l’on était.

Lorsque je repense à ce que j’étais il y a 20 ans, je me reconnais à peine.

C’est une bonne chose. La croissance est synonyme de changement, et devenir une meilleure version de soi-même est l’un des objectifs les plus nobles que l’on puisse avoir dans la vie.

Malheureusement, la croissance implique parfois de laisser tomber d’autres personnes.

Les sentiments changent. Les objectifs changent. Sur une période suffisamment longue, même les personnalités changent. La personne dont vous êtes tombé amoureux peut ne plus exister, remplacée par quelqu’un dont vous êtes moins amoureux.

Ou alors, c’est vous qui avez changé, et vous avez perdu de vue ce qui vous avait attiré chez votre partenaire au départ.

10) Vous n’êtes pas soutenu

Quels que soient vos rêves et vos objectifs dans la vie, il est difficile d’y parvenir sans soutien. Et la personne sur laquelle vous devriez pouvoir compter pour obtenir ce soutien est votre conjoint ou partenaire.

Malheureusement, ce n’est pas toujours le cas.

Le psychothérapeute Douglas LaBier souligne que le soutien mutuel est essentiel à une relation saine. Et le fait de donner du soutien, tout comme le fait d’en recevoir, peut avoir des effets profonds sur la santé physique.

Mais si votre partenaire ne vous soutient pas, que ce soit dans les moments difficiles ou dans la poursuite d’un objectif, il est facile de se sentir coincé dans une situation que l’on préférerait éviter.

11) Vous évitez les conflits

La plupart des gens n’aiment pas les conflits, surtout avec les personnes qu’ils aiment.

C’est pourquoi nous essayons souvent de l’éviter dans la mesure du possible.

Bien qu’il soit important d’être gentil avec l’autre et d’essayer de s’entendre, les conflits sont parfois nécessaires dans une relation, à condition que tout le monde se batte à la loyale.

Les conflits ne sont pas synonymes de cris et de hurlements. Il s’agit plutôt d’avoir des conversations difficiles lorsque c’est nécessaire, même si cela met l’un de vous ou les deux mal à l’aise.

Il s’agit peut-être de vos finances. Peut-être s’agit-il d’un manque d’intimité. Peut-être avez-vous besoin de vous tenir mutuellement responsables du respect des promesses que vous avez faites l’un à l’autre.

Quoi qu’il en soit, les conflits sont parfois nécessaires dans une relation. Si vous l’évitez toujours, vous risquez de vous sentir piégé.

Cette sensation collante

Il est regrettable que les relations ne se déroulent pas toujours comme on l’espère.

Et se sentir coincé dans une relation malheureuse est l’un des sentiments les plus terribles que la plupart d’entre nous connaîtront jamais.

Si vous avez l’impression que votre relation ne vous convient plus, jetez un coup d’œil à cette liste et voyez si vous pouvez identifier où les choses ont mal tourné. Vous pourrez ensuite décider si vous pouvez résoudre le problème ou si cette relation est tout simplement vouée à l’échec.

Quoi qu’il en soit, vous pourrez avancer dans votre vie et trouver le bonheur.