5 raisons psychologiques pour lesquelles vous vous sentez bloqué et comment les surmonter

Il est normal de se sentir bloqué dans la vie à un moment ou à un autre.

Nous constatons que notre vie stagne et nous nous sentons insatisfaits et sans direction.

Cela peut être dû au fait que nous sommes coincés dans une relation qui ne va nulle part, à un travail peu satisfaisant ou tout simplement à un sentiment général d’agitation.

Identifier les raisons qui les sous-tendent est un bon premier pas pour les surmonter. Si elles traînent trop longtemps, nous risquons de vivre une vie de regrets.

À la fin de la journée, vous voudriez pouvoir dire que vous avez fait tout ce que vous vouliez faire et que vous avez tiré le meilleur parti possible de la vie.

Alors, sans plus attendre, passons en revue les raisons pour lesquelles vous vous sentez peut-être bloqué et comment y remédier.

1) La peur de l’échec

Vous arrive-t-il d’éviter les nouvelles tâches ou les nouveaux défis ? Peut-être préférez-vous quelque chose de plus familier, et vous vous en tenez donc à un projet ou à un rôle que vous occupez depuis longtemps.

Cela peut résulter d’une expérience antérieure au cours de laquelle vous avez décidé de sortir du lot mais n’avez pas réussi à faire ce que vous vouliez. Cela vous a empêché d’entreprendre quoi que ce soit de nouveau.

S’il est normal de vouloir réussir, la peur de l’échec, qui paralyse l’action, n’est pas saine.

Vous pouvez trouver la sécurité en faisant ce que vous savez faire, mais cela peut vous amener à rester là où vous êtes trop longtemps. Lorsque vous aurez enfin le courage de sortir, vous réaliserez peut-être que vous avez laissé passer toute votre vie et qu’il est peut-être trop tard.

Au lieu de cela, remettez en question ces processus de pensée négatifs. Plutôt que de vous dire que vous échouerez dès le départ, encouragez-vous en vous disant que vous avez des chances de réussir.

Même si vous échouez, n’oubliez pas que cela fait partie de la croissance.

Ne laissez pas les opportunités vous échapper à cause des limites que vous vous êtes fixées.

2) La peur de l’incertitude

Une autre raison pourrait être la peur de l’incertitude.

Nous arrivons à des moments de notre vie où nous nous sentons à l’aise. Parfois, trop. Peut-être travaillez-vous dans un rôle depuis si longtemps que vous en avez tiré tout ce que vous pouviez et qu’il n’y a plus de place pour la croissance.

Ou peut-être êtes-vous dans une relation qui ne va nulle part.

Vous avez envie de plus dans ce travail, dans cette relation, mais vous avez trop peur de quitter votre zone de confort. Votre peur de l’inconnu est plus grande que votre désir de changement.

De même, nous pouvons penser que nous pouvons surmonter ce sentiment de blocage avec le temps. Nous nous enterrons dans des tâches, telles que le travail ou les loisirs, pour nous distraire de ces problèmes.

Mais un jour, il se peut que vous vous réveilliez et que vous découvriez qu’après dix ans, vous êtes toujours au même endroit.

Il est naturel d’avoir peur de l’inconnu. La voie à suivre n’est pas claire et nous ne sommes pas sûrs que ce soit la bonne décision, même après avoir parlé à des gens et passé du temps à faire des recherches par nous-mêmes.

Nous ne le saurons jamais tant que nous n’aurons pas essayé. Et oui, il se peut que vous rencontriez des difficultés en cours de route, mais la bonne chose est que vous êtes parti de là où vous étiez.

C’est un progrès !

Au fur et à mesure que nous grandissons et apprenons, les expériences vécues en cours de route nous aideront à nous former et à nous préparer à relever les défis futurs qui ne nous sembleront plus si inconnus.

3) Vous réfléchissez constamment

C’est une chose dont je suis également coupable.

Je vais imaginer un millier de scénarios différents et m’assurer que j’ai trouvé une solution à tous les défis qui me viennent à l’esprit.

Cela m’aide à trouver la sécurité et le confort de savoir que je me suis « préparé » mentalement à tout ce qui peut m’arriver.

La plupart du temps, je finis par ne pas poursuivre ce que je voulais faire. J’analyse trop et je me cause beaucoup de stress. En fin de compte, je m’effraie et je reste inactif.

Si c’est votre cas, essayez de pratiquer la pleine conscience et de vous apercevoir lorsque vous réfléchissez trop.

Avant que vos pensées ne deviennent incontrôlables, arrêtez-vous et apprenez à être présent. Même si vous passez beaucoup de temps à penser à toutes les façons dont les choses peuvent mal tourner, il y a tant d’autres façons dont les choses peuvent aussi bien tourner.

Il est bon de se préparer à différents résultats, et j’ai donc essayé de fixer une limite de temps. Lorsque le temps est écoulé, je prends une décision.

Cela m’oblige à passer à l’étape suivante, plutôt que de rester dans la même situation que celle dans laquelle je me trouve après avoir réfléchi et ruminé.

Il faut un certain temps pour s’y habituer, mais avec de la discipline, cela vous aidera à réduire votre tendance à trop réfléchir.

4) Vous êtes perfectionniste

Parfois, nous réfléchissons trop parce que nous voulons que tout soit parfait.

Vous critiquez-vous pour chaque erreur – petite ou grande – que vous avez commise ? Les autres sont peut-être moins affectés que toi par ce que tu as fait. Vous finissez par vous sentir horrible pour quelque chose qui n’est peut-être pas si grave que cela.

C’est pourquoi vous vous dites que si ce n’est pas parfait, vous ne voulez pas le faire. Ou que cela ne vaut pas la peine de le faire.

Il est bon d’avoir une norme d’excellence ou une éthique de travail positive. Mais lorsque cela tourne à l’obsession et que tout doit être parfait, il y a lieu de s’inquiéter.

Non seulement cela affecte votre santé mentale, mais cela peut aussi vous empêcher de sortir de l’endroit où vous vous trouvez.

Vous continuerez à vous sentir bloqué et à rester dans cette situation parce que vous pensez que vous n’êtes pas assez bon.

Vous devrez intérioriser l’idée que l’échec n’est pas seulement une partie normale de la vie, mais qu’il est essentiel au processus d’apprentissage. Si vous voulez atteindre une meilleure version de vous-même, il vous arrivera de ne pas être à la hauteur.

Et ce n’est pas grave.

Si vous n’êtes pas en mesure de surmonter ce problème seul, parlez-en à quelqu’un en qui vous avez confiance. Parfois, lorsque nous voyons les choses sous un angle différent, nous nous rendons compte que les défis auxquels nous sommes confrontés ne sont que des problèmes causés par nous-mêmes.

5) Vous n’avez pas de motivation

Peut-être n’êtes-vous pas concerné par les points ci-dessus, mais votre problème est que vous n’avez aucune motivation.

Je comprends.

Passer à l’étape suivante demande beaucoup de travail. C’est une chose de dire que l’on va passer à autre chose, mais c’en est une autre de le faire. Vous devrez investir du temps et des efforts et même passer par des montagnes russes émotionnelles. Après tout cela, il se peut que vous n’arriviez même pas à atteindre le but que vous vous êtes fixé.

Ce que vous pouvez faire, c’est diviser votre objectif global en petites étapes. Il peut être intimidant d’être confronté à un objectif important et abstrait.

Veillez également à vous récompenser à chaque étape. Cela vous aidera à vous motiver pour atteindre l’étape suivante jusqu’à ce que vous ayez atteint votre objectif.

Après avoir tracé votre parcours, les choses vous paraîtront peut-être moins intimidantes. Vous pourriez même vous accorder une petite récompense pour avoir planifié vos étapes !

Demandez à un membre de votre famille ou à un ami de vous encourager. Faites-lui part de vos projets et demandez-lui son soutien. Plutôt que de se lancer seul, il est important d’avoir un réseau sur lequel on peut s’appuyer, surtout dans les moments difficiles.

Il suffit de faire le premier pas.