Guérir d’une relation toxique : 15 façons d’aller de l’avant

Guérir d’une relation toxique peut sembler impossible.

Vous voulez aller de l’avant, mais les mots, les émotions et les souvenirs horribles sont logés dans votre âme comme un pic à glace dentelé.

Vous voulez ouvrir votre cœur, mais il est ratatiné et bat à peine.

Vous avez envie de sourire au nouveau gars ou à la nouvelle fille qui se trouve en face de vous dans le café, mais vous vous sentez comme une enveloppe brisée et vous arrivez à peine à établir un contact visuel.

C’est brutal.

Je ne le sais que trop bien…

Vous avez l’impression d’avoir été maudit et d’être exclu du monde des personnes saines et souriantes qui vous entourent.

Comment passer à autre chose ?

La vérité est que la guérison d’une relation toxique est non seulement possible, mais aussi à votre portée – si vous vous y prenez de la bonne manière.

Je ne vous promets pas que ce sera facile ou sans douleur, mais en suivant les conseils ci-dessous, vous pouvez tout à fait y arriver.

Guérir d’une relation toxique est possible

Guérir d’une relation toxique est possible si l’on adopte la bonne approche.

Les 15 conseils ci-dessous vous aideront à aller de l’avant et non seulement à surmonter le traumatisme, mais aussi – potentiellement – à être prêt pour quelqu’un de nouveau.

La recherche du véritable amour et de l’intimité peut être un long voyage, mais il en vaut toujours la peine à la fin.

Voici les conseils de guérison pour se désintoxiquer d’un ex désastreux.

1) Ne vous culpabilisez pas

Les relations toxiques sont comme un mauvais coup de soleil, mais multiplié par 100.

Ils vous brûlent gravement et vous font vous tordre de douleur, et il faut parfois beaucoup de temps pour qu’ils disparaissent et que vous vous sentiez à nouveau vous-même.

Cela fait mal quand on est éveillé, cela fait mal quand on essaie de dormir et tout fait mal.

Vous pouvez même avoir l’impression d’être un faible ou un idiot.

« Vous vous demandez peut-être comment j’ai pu me retrouver dans cette situation comme un imbécile.

Croyez-moi, même l’homme le plus riche du monde, Jeff Bezos, a vu sa femme Mackenzie divorcer et se remarier récemment avec le professeur de sciences de l’école secondaire de ses enfants.

M. Bezos la suit également sur Twitter, mais elle ne le suit pas en retour.

L’amour fait mal, putain.

Comme l’ont chanté les Everly Brothers dans leur tube de 1960 « Love Hurts », qui a ensuite été repris par Nazareth, Gram Parsons, Emmylou Harris, Roy Orbison et bien d’autres :

« L’amour fait mal, l’amour fait des cicatrices

Blessures et marques d’amour

Tout cœur

Pas assez résistante ou solide

Prendre beaucoup de douleur, prendre beaucoup de douleur… »

Vous n’êtes pas seul.

Ne vous culpabilisez pas. Votre cœur brisé s’en charge déjà suffisamment pour vous deux.

Je ne dis pas que vous n’avez pas fait d’erreurs ou que vos décisions étaient judicieuses. Peut-être que vous vous êtes planté royalement et que cet homme ou cette femme était un panneau d’avertissement rouge clignotant qui criait : « Ne t’approche pas !

Peut-être vous êtes-vous approché quand même et vous êtes-vous retrouvé dans une relation cauchemardesque ou une histoire d’amour.

Mais, honnêtement, cela arrive aux meilleurs d’entre nous, et parfois la partie la plus chaude – et la plus dangereuse – du feu est exactement celle que nous voulons le plus toucher.

2) Organiser une fête de quartier

Lorsque vous sortez d’une mauvaise relation, vous allez être déstabilisé.

Cela peut ressembler à la pire gueule de bois que vous ayez jamais eue ou à un énorme soulagement et à la fin de la pire gueule de bois que vous ayez jamais eue.

Vous pouvez vous sentir très bien ou très mal, ou les deux à la fois.

Mais il y a une chose que vous allez certainement ressentir, c’est un conflit intérieur.

C’est particulièrement vrai si vous êtes encore amoureux. Vous serez tenté de vous souvenir des bons moments et d’essayer de renouer le contact après un certain temps.

La relation toxique que vous avez eue a probablement connu des moments magiques étonnants et votre esprit de dépendant va vouloir les revivre.

Ne le faites pas !

Au lieu de cela, il faut s’asseoir calmement avec de la musique classique et un verre de vin et organiser une grande fête de quartier.

Ouvrez toutes vos applications de médias sociaux, sites web et numéros de téléphone et appuyez sur bloquer, bloquer, bloquer.

N’envoyez pas un « dernier » adieu interminable, ne vous accrochez pas à ce qui a été. C’est à vous de briser ce cycle toxique de codépendance.

Si vous avez des enfants ensemble, une procédure de divorce, un déménagement ou d’autres choses pratiques qui doivent encore être réglées, faites-le, mais n’espérez pas ou n’attendez pas une dernière chance de retour de dernière minute. Soyez très ferme avec vous-même sur le fait que c’est désormais terminé et que vous passez à autre chose.

Si votre ex a été manipulateur ou vous a déplu, vous ne pouvez pas compter sur lui pour être responsable, et il risque de vous chercher bien assez tôt.

Voulez-vous retourner dans ce « putain de trou à rat » ou voulez-vous reprendre votre vie en main de manière positive ?

3) Laissez vos amis être votre bouée de sauvetage

Vos amis peuvent être vos meilleurs alliés dans votre retour à la vie, alors que vous commencez à guérir d’une relation toxique.

Vous ne devez jamais vous appuyer sur vos amis comme sur une béquille ou les utiliser de manière codépendante, comme distraction ou comme réconfort.

Mais vous pouvez passer du bon temps avec eux, vous défouler mutuellement et communiquer sur ce qui se passe dans votre vie.

Essayez d’éviter de dénigrer votre ex (j’y reviendrai plus tard), mais il n’y a rien de mal à passer une nuit ou deux à pleurer et à s’imbiber d’alcool.

Sortir dîner et s’amuser ensemble. Regardez Dawson’s Creek. Jurez sur les personnages et pleurez sur leurs situations d’adolescents stupides et toxiques.

Laissez-vous envahir par les souvenirs difficiles, bons ou mauvais, et restez vous-même.

Vos amis comprendront et, s’ils vous aiment, ils apprécieront le temps supplémentaire qu’ils passeront avec vous.

L’amitié est une chose étonnante.

Comme l’écrit la psychologue clinicienne Kathryn Gordon :

« Il n’y a pas de mot parfait à dire dans les situations les plus difficiles, mais nous pouvons nous soutenir mutuellement en ouvrant le dialogue, en exprimant de la compassion et en écoutant dans le but de comprendre. Bien qu’elles soient parfois difficiles à engager, ces conversations sont celles qui renforcent nos relations. Elles nous donnent le sentiment d’avoir un endroit vers lequel nous tourner la prochaine fois que le monde nous semblera solitaire et sombre ».

4) Optimisez votre santé et votre forme physique

La santé et la forme physique sont probablement des sujets dont vous entendez beaucoup parler.

Faites de l’exercice, allez courir ou faire du vélo, mangez sainement.

Bla, bla, on vous l’a déjà dit, pensez-vous. Et je ne vous en veux pas. Il devient fatigant d’entendre toujours la même rengaine.

Mais il se trouve aussi que c’est vrai.

Votre santé et votre forme physique sont essentielles à votre rétablissement de la relation toxique qui a marqué votre âme et fait chuter votre niveau d’énergie.

Qu’il s’agisse d’une promenade matinale, d’une meilleure alimentation ou de la méditation, comme cette excellente méditation pour trouver la paix intérieure même au milieu du chaos, votre santé et votre forme physique sont de la plus haute importance.

Votre santé mentale et votre santé physique sont intimement liées.

Le système respiratoire est le lien entre tous ces éléments, c’est pourquoi je conseille vivement d’essayer de faire un redémarrage du système respiratoire.

Comme le dit le chaman Rudá Iandê :

« Pouvez-vous faire de votre souffle une prière ? Oubliez vos dieux, oubliez vos mots, et faites en sorte que ce soit très simple, juste entre vos poumons et l’air. Pouvez-vous créer une prière silencieuse à partir de votre inspiration, de votre expiration, de votre respect et de votre gratitude pour la vie ? Pouvez-vous prier avec vos poumons ?

5) Adopter un état d’esprit de champion

Je déteste lire des conseils sur les relations amoureuses qui sont remplis d’hypothèses sur moi ou sur mon expérience de la vie.

Permettez-moi donc d’être tout à fait clair :

Je n’ai aucune idée de ce qui s’est passé dans votre relation, de sa gravité ou de ce que vous avez vécu.

Et je n’ai pas le droit d’agir comme si je savais.

Mais ce que je peux dire, c’est que même si vous avez été gravement victime, vous devez essayer de vous accrocher à la moindre parcelle de résistance et de faire un retour.

Peut-être devez-vous également porter plainte. Quoi qu’il en soit, vous ne pouvez plus laisser cette personne vivre sans loyer dans votre tête.

L’état d’esprit du champion ne nie pas que vous avez été blessé, victime, mis de côté et traité comme de la merde. Il se contente de continuer malgré tout et de gagner sa vie malgré tout.

Que votre revanche soit de vivre la meilleure vie possible.

Même si votre ex ne vous revoit jamais ou ne pense plus à vous, vous saurez au plus profond de vous-même que vous avez survécu à une tempête déchaînée qui aurait emporté beaucoup d’âmes fragiles au fond de la grande bleue.

Vous êtes un survivant. Vous êtes un gagnant. Vous êtes capable de continuer à avancer.

Sentez-le au plus profond de vos os et sachez absolument que c’est vrai.

Vous êtes un putain de champion.

6) Laisser le passé dans le passé autant que possible

Lorsque vous guérissez d’une relation toxique, vous allez ressentir des doutes et de la douleur.

C’est une évidence.

Ce que vous pouvez contrôler, c’est la mesure dans laquelle vous lui permettez de dicter vos actions et ce à quoi vous consacrez votre temps.

Il y aura des jours où vous ne serez pas dans votre assiette et ce n’est pas grave. Vous ne devez jamais vous forcer à être positif ou essayer de réprimer les émotions négatives.

En fait, l’idée même d’émotions « négatives » nous prive souvent de la puissance et de l’énergie contenues dans des sentiments tels que la colère, la tristesse et la frustration.

Évitez également de vous blâmer et de vous faire du mal, comme je l’ai mentionné dans le premier conseil.

Le passé est important et vous devez faire face à toutes les émotions qui surgissent et passer par le processus de guérison.

Mais il faut aussi s’efforcer de réaliser le moindre progrès possible.

Cela peut commencer par une promenade matinale,

Tondre la pelouse du couple âgé voisin,

Apprendre à préparer un repas délicieux,

Ou simplement la pratique de la méditation.

Mais trouvez ce petit espace d’élan vers l’avant et utilisez-le, en laissant le passé dans le passé autant que possible et en traitant les émotions qui surgissent sans les intégrer à votre « histoire » ou à un récit de victime.

Comme l’écrit l’humoriste et acteur Kevin Hart dans son livre I Can’t Make This Up : Life Lessons :

« Mon avenir était là. Il attendait simplement que je le trouve. Et le défi consistait à ne pas m’abandonner simplement parce qu’il semblait que tous les autres me devançaient – et me laissaient de plus en plus à la traîne dans les mois qui suivaient. C’est le test auquel chacun d’entre nous est confronté dans la vie : Peut-on échouer et rester fort ? Peut-on ne pas être à sa place et s’accepter malgré tout ? Peut-on tout perdre et continuer à chercher ? Peut-on être dans l’obscurité et croire encore à la lumière ?

7) Suivez votre bonheur

L’auteur et professeur de religion américain Joseph Campbell a dit de façon célèbre qu’il fallait « suivre son bonheur ».

Cela ne veut pas forcément dire se bourrer la gueule tous les soirs ou sortir avec toutes les personnes que vous croisez sur Instagram.

Mais cela signifie qu’il faut trouver ce qui vous passionne dans la vie et le poursuivre comme un mustang sauvage.

Car même si vous ne devenez jamais un peintre de renommée mondiale, un expert en bourse ou un chef cuisinier, vous passerez un excellent moment en chemin si c’est ce que vous aimez faire.

Maintenant que vous êtes sorti d’une relation qui vous prenait du temps, de l’énergie et de l’espace, vous avez la possibilité de construire quelque chose de nouveau.

Il peut s’agir d’une nouvelle compétence, d’un nouveau bâtiment, d’une nouvelle entreprise ou même d’un nouvel état d’esprit et d’une nouvelle pratique spirituelle.

C’est le moment de vous lancer dans quelque chose de nouveau qui vous rend heureux, même si ce n’est qu’une petite chose au début.

Si tout cela vous semble un peu trop long, faites quelque chose de plus simple.

Lisez un bon vieux livre avec une tasse de chocolat chaud. Vous serez surpris de constater à quel point il est apaisant et agréable de feuilleter un livre et de se perdre dans un autre monde.

8) Se sentir bien dans sa peau

Prenez du temps pour vous. Vous le méritez.

Si vous pouvez (et devez) vous entourer d’amis et de membres de votre famille pendant cette période difficile, cela ne veut pas dire que vous devez devenir un papillon social du jour au lendemain.

Il s’agit plutôt d’une période propice à la solitude, à la redécouverte et à l’amour de soi.

Selon Her Campus, c’est le moment de créer un espace de guérison et d’amour.

Cela signifie qu’il faut se donner la permission de pleurer et d’être triste.

Écoutez ou regardez des choses qui vous aideront dans ce processus ou répétez intérieurement un mantra pour vous rappeler comment aimer votre enfant intérieur.

Vos blessures sont encore en cours de cicatrisation, ne vous précipitez donc pas dans ce processus.

Comme nous le rappelle Rayne Wolfe dans son livre Toxic Mom Toolkit,

« Avec la grâce et la gentillesse, tout est possible.

9) Procéder à une auto-évaluation honnête (même si elle vous donne un coup de pied au cul)

Posez-vous les questions difficiles. Il s’agit d’une étape importante.

Lorsque vous commencez à sentir que vous guérissez (encore une fois, rappelez-vous que la guérison n’est pas linéaire, et c’est normal !), vous pouvez examiner l’expérience que vous avez vécue pour voir ce que vous pouvez en apprendre.

Par exemple, Psychology Today suggère de se poser des questions telles que

« Qu’est-ce qui m’a échappé dans le processus de sélection pour que j’autorise cette personne à entrer dans ma vie ?

« Comment puis-je tirer parti de cette expérience pour éviter qu’elle ne se répète et ne devienne une mauvaise habitude ?

N’oubliez pas de vous donner du temps pour répondre à ces questions d’un point de vue plus objectif. Vous ne devez pas vous culpabiliser pendant ce processus ; vous ne guérirez pas si vous le faites.

Commencez à réfléchir à ce que vous attendez d’une relation.

Il est temps de commencer à faire l’inventaire.

Chaque fois que vous commencez à vous rendre compte que vous pourriez avoir envie de sortir avec quelqu’un (ou de vous lier d’amitié), sachez à quoi vous voulez que votre prochaine relation ressemble.

Vous voulez quelqu’un qui se concentre sur sa carrière ?

Ou quelqu’un qui communique clairement ce qu’il veut ?

Identifiez vos valeurs et demandez-vous ce que vous voulez ressentir lorsque vous êtes avec quelqu’un.

Cela peut vous aider à déterminer ce que vous attendez de votre prochaine relation avant de vous lancer tête baissée dans le monde des rencontres.

Lorsque vous venez de sortir d’une relation toxique, il est fort probable que vous plongiez dans le déni et que vous en sortiez.

Étaient-ils vraiment si mauvais ? Est-ce que tout cela est de ma faute ?

Ces pensées sont naturelles, mais ce n’est pas parce que vous les avez qu’elles sont vraies.

Regarder cette vérité en face vous permettra de reconnaître comment et pourquoi la relation est devenue toxique. Il se peut que vous n’arriviez pas à établir une chronologie exacte du moment et de l’endroit où les choses se sont dégradées, mais le fait de nier que la relation était préjudiciable ralentira votre processus de guérison.

Shannon Thomas, auteur de Healing from Hidden Abuse, nous le rappelle,

« Quelle que soit la situation dans laquelle nous nous trouvons, nous pouvons procéder à des changements lents et réguliers qui s’additionneront et nous orienteront vers une nouvelle direction de vie plus saine. »

10) Faire équipe et s’impliquer

Entourez-vous de personnes positives. Heureux, heureux, joyeux, joyeux.

Jim Rohn, conférencier motivateur, a déclaré que nous sommes la moyenne des cinq personnes que nous fréquentons le plus.

Cela signifie qu’après avoir mis fin à une relation toxique, vous devez vous entourer de personnes qui vous soutiendront, et non de personnes avec lesquelles vous pourrez simplement compatir.

La dernière chose dont vous avez besoin, c’est que quelqu’un parle mal de votre ancien partenaire, remette en question votre valeur ou vous donne des conseils non sollicités.

Vous cherchez à retrouver la joie de vivre.

Pendant cette période, vous devriez faire des choses qui vous apportent de la joie, qu’il s’agisse d’assister à un match de sport, de flâner dans un parc ou d’aller au cinéma avec des amis, selon Psychology Today. Ces activités vous aideront à réduire le stress, ce qui est exactement ce dont vous avez besoin en ce moment.

11) Aujourd’hui, c’est ton jour, amigo

Concentrez-vous sur le présent, pas sur le passé.

Ne regarde jamais en arrière, ma chérie, cela détourne l’attention du présent.

Bien qu’il puisse être tentant de fouiller dans son passé et de s’en vouloir, la seule raison pour laquelle vous devriez penser à votre relation toxique est d’en sortir grandi, et non pas de faire une fixation dessus.

L’un des meilleurs moyens d’y parvenir est de vous rappeler que vous ne pouvez pas changer les gens ou le passé. C’est arrivé, vous avez appris et il est temps de passer à autre chose. Mais ne vous critiquez pas si vous ne pouvez pas vous en empêcher ; vous êtes humain après tout.

Soyez patient avec vous-même afin d’apprendre à apprécier ce que cette relation vous a appris, selon Thrive Global.

Au fur et à mesure que vous avancez dans la vie, définissez clairement vos limites.

Cela vous permettra de ne pas retomber dans une relation toxique avec quelqu’un d’autre.

12) Pas de si, ni de et, ni de mais

Après une rupture, il y a beaucoup de confusion dans votre esprit, surtout si la relation était difficile.

Mais plus vous vous engagez dans des « si », des « et » ou des « mais », plus la reprise sera mauvaise.

« Si j’avais été plus détendu et moins exigeant… »

« Je pense qu’elle était la fille de mes rêves, mais la façon dont elle m’a traité était si mauvaise. Si seulement j’avais trouvé un moyen de ne pas la laisser m’atteindre à ce point. »

« Il était parfait et nos chemins étaient tellement alignés, mais son ex a dû revenir sur le devant de la scène et tout gâcher.

Arrêtez…

Rien de tout cela ne réécrira le passé, et cela ne fera que vous maintenir plus longtemps dans cette zone amère et déprimante de la misère post-rupture.

Le passé est le passé et aussi douloureux qu’il puisse être, vous ne pouvez pas le revivre.

Il ne vous reste plus qu’à essayer de prendre soin de vous du mieux que vous pouvez et d’éviter les mêmes expériences traumatisantes à l’avenir.

13) Laisser couler la guérison

Je sais que la colère et la tristesse sont des sentiments courants après une rupture, et c’est particulièrement vrai s’il s’agissait d’une relation toxique ou manipulatrice.

Pour que la guérison puisse s’opérer, vous devez vous pardonner.

Ce n’est pas toujours facile, mais c’est absolument nécessaire.

Se pardonner, c’est bien plus que de se dire que tout va bien et de s’asseoir pour regarder un Netflix qui absorbera toute son attention.

Vous devez essayer de tenir un journal, de peindre ou de verbaliser ce qui s’est passé et la blessure que vous ressentez, puis de vous dire spécifiquement et de vous sentir libéré du poids de cette erreur ou de cette déception.

La douleur ne disparaîtra pas, mais si vous vous engagez vraiment et si vous comprenez que vous devez vous pardonner pour aller de l’avant, vous pourrez préparer une nouvelle page pour le prochain chapitre de votre vie au lieu de rester coincé dans le méchant prologue.

Dans d’autres cas, le fait de s’exprimer à voix haute peut s’avérer très utile.

Comme l’explique Jordan Pickell, thérapeute spécialisé dans les relations et les traumatismes,

« Parfois, un bon moyen de se pardonner est de dire son erreur à voix haute. Cela permet d’exprimer ce qui n’a pas fonctionné, d’entendre à voix haute et de se pardonner à voix haute les faux pas que l’on a pu commettre ».

14) Ventilez – mais n’hyperventilez pas

Comme je l’ai déjà dit, vous devez éviter de parler de votre ex à vos amis.

Il peut s’agir d’amis communs qui vous connaissent tous les deux, mais aussi d’amis en général.

Mais soyons honnêtes :

Il y a de fortes chances que vous vous défouliez ou que vous vous lâchiez de temps en temps, voire que vous vous lanciez dans une diatribe épique à propos de votre connard d’ex et de l’horreur qu’il ou elle a pu commettre à divers égards.

Ce n’est pas grave, c’est inévitable.

Mais ne laissez pas l’amertume vous consumer et vous envahir.

Afin d’aller de l’avant avec maturité et grâce, il est essentiel que vous évitiez de blâmer ou de haïr votre ex et ce qu’il vous a fait subir.

Il y a une grande différence entre évacuer une partie de la frustration et s’engager réellement dans une histoire sombre dans laquelle vous êtes une victime qui a été blessée par le diable et qui a subi des souffrances que personne d’autre ne peut imaginer.

Peut-être l’avez-vous fait, mais il est préférable de ne pas trop l’exprimer publiquement et si vous sentez que vous avez besoin de le faire, il y a de meilleures façons de le faire, par exemple avec un thérapeute agréé ou même par des pratiques spirituelles et la prière.

15) Canaliser sa colère et sa frustration

Beaucoup d’entre nous viennent de cultures qui divisent les choses en constructions binaires : bon et mauvais, heureux et triste, négatif et positif, riche et pauvre, etc.

Les contraires existent évidemment dans la nature et dans la vie.

Mais lorsque nous considérons des choses comme la colère ou la tristesse comme « négatives », nous perpétuons en fait leurs conséquences les plus difficiles et les plus auto-limitantes.

Parfois, la colère, la peur et la tristesse peuvent être le chemin vers la réalisation de notre plein potentiel.

Mais lorsque nous les repoussons, les refoulons ou en avons honte, nous ne faisons souvent que nier la validité de notre expérience et nous finissons par nous créer toutes sortes d’obstacles sous forme de traumatismes non résolus et d’énergie piégée qui meurt d’envie d’être libérée.

Il en va de même après la rupture d’une relation.

Comme l’enseigne Ruda, la colère peut être votre meilleure alliée si vous apprenez à libérer votre bête intérieure.

Apprendre à canaliser sa colère et sa tristesse vers des causes, des projets, d’autres relations et la mission de sa vie qui en valent la peine peut s’avérer très puissant.

Ne refoulez pas la colère et la tristesse que vous ressentez, utilisez-les comme carburant pour vos rêves.

16) Vous n’êtes jamais seul !

Le dernier conseil que j’ai à vous donner est l’un des plus importants.

Vous n’êtes jamais seul.

Parfois, lorsqu’on a vécu une relation toxique, le plus dur n’est pas les souvenirs horribles, mais les bons.

Vous vous souvenez des moments extraordinaires passés ensemble et de cette connexion ardente que vous sembliez avoir, même s’il y avait tant d’autres aspects de la relation qui étaient décevants et ennuyeux.

Comme l’écrit Danielle Page :

L’un des aspects les plus difficiles de l’oubli de mon ex a été de gérer les souvenirs positifs qui me frappaient sans crier gare pendant que je vaquais à mes occupations, qu’il s’agisse d’un jingle d’une publicité qu’il me chantait toujours ou d’un passage devant l’un des brunchs qui étaient « les nôtres ».

Même si vous vous sentez un peu soulagé d’être débarrassé de tout ce qui se passe, l’une des pires choses que l’on puisse ressentir lorsqu’on se retrouve seul, c’est de se sentir isolé et seul.

Mais vous n’êtes jamais seul, et même si vous vous engagez dans des pratiques spirituelles, dans la prière, si vous parlez à un ami ou à un membre de votre famille, ou si vous consultez un thérapeute, vous faites partie d’un monde qui vous apprécie et qui veut le meilleur pour vous.

Vous traverserez cette épreuve et en sortirez plus forte et plus sage.

Et si vous avez besoin d’une oreille attentive, n’hésitez pas à me contacter dans la section des commentaires ci-dessous.

L’art du lâcher-prise

Le lâcher-prise est un art délicat.

La guérison d’une relation toxique nécessite un certain équilibre.

Vous ne voulez pas repousser toutes les émotions et tous les souvenirs douloureux, mais vous ne voulez pas non plus les laisser s’écouler si librement qu’ils prennent le pas sur votre avenir et vous ensevelissent sous des montagnes de malheurs.

En suivant les étapes que j’ai décrites ci-dessus, vous pouvez suivre la voie à suivre.

Il y aura des jours difficiles où vous ne voudrez pas sortir du lit ou vous vous sentirez maudit.

Mais je te promets que cela ira mieux et que tu pourras guérir et rencontrer quelqu’un que tu mérites.