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Avez-vous parfois l’impression que votre relation s’est transformée en une simple colocation – partageant l’espace et les responsabilités sans beaucoup de liens ? C’est ce qui arrive à de nombreux couples lorsque la vie devient trépidante et que leur relation est reléguée au second plan. Il n’y a peut-être pas beaucoup de conflits, mais l’étincelle n’est tout simplement pas là. La relation peut commencer à ressembler à une routine – quelque chose d’autre à cocher sur la liste des choses à faire.
Le fait de se sentir comme des colocataires est-il préoccupant pour l’avenir de votre relation ? Cela semble moins dommageable que des disputes constantes, des liaisons ou une mauvaise communication. Selon les recherches de John Gottman, la perte de connexion peut être un problème majeur dans les relations. Selon son approche fondée sur des données probantes, il est important de disposer d’une base solide de liens et d’amitiés pour que les relations s’épanouissent. Le fait de s’amuser et de se sentir proche de son partenaire est un élément important de la relation et de l’évaluation qu’en font les couples heureux.
La thérapie de couple centrée sur les émotions est une autre thérapie fondée sur des données probantes qui met l’accent sur l’attachement dans la relation. La recherche a également montré qu’un lien émotionnel fort est important pour des relations saines. Elle constate que la sécurité de l’attachement dépend de la façon dont le couple est fondé sur le plan émotionnel. Cela dépend de l’expression et de la réceptivité.
Est-il possible de ne plus se sentir comme des colocataires ? Absolument. Vous pouvez faire beaucoup pour rétablir la connexion et le romantisme dans votre relation. Repensez au début de votre relation et aux choses que vous avez faites pour vous sentir connectés. Entretenir le romantisme demande du travail et des efforts, et il est important d’en faire une priorité.
Envisagez quelques-unes de ces idées pour faire renaître le romantisme :
- Sortez avec votre partenaire : Sortez de chez vous et vivez des expériences ensemble.
- Parlez dans la langue d’amour de votre partenaire et faites l’effort de l’utiliser quotidiennement.
- Passez du temps seul : Réservez du temps pour vous isoler des enfants ou d’autres personnes.
- Toucher physique : Montrez-vous physiquement affectueux l’un envers l’autre.
- Parlez aux autres : Racontez vos journées, partagez vos rêves et apprenez à vous connaître.
- Lisez un livre ensemble.
- Jouez à un jeu ensemble.
- Faites de l’exercice ensemble.
- Préparez un repas ou faites des pâtisseries ensemble.
- Essayez une boîte d’abonnement pour les couples.
- Partagez vos appréciations avec votre partenaire.
Combien de temps devez-vous investir chaque semaine pour vous connecter ? Il suffit de quelques minutes par jour et d’un rendez-vous par semaine pour arriver à un total de deux heures. Vous pouvez y consacrer autant de temps que vous le souhaitez, mais l’important est de vous assurer que vous passez du temps chaque jour à vous connecter l’un à l’autre.
