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La vie commence-t-elle à ressembler à une corvée ? Comme si vous étiez sur la banquette arrière de votre propre vie ?
Vous ressentez des choses que vous n’arrivez pas à exprimer ? Comme si le fait d’exprimer vos besoins pouvait déclencher une série d’échecs en chaîne ?
Avez-vous l’impression que les murs se referment sur vous parce que tous vos choix dans la vie consistent à maintenir tout ce qui vous entoure – sauf votre propre bonheur ?
Ce sont là quelques signes qui montrent que vous êtes prêt à changer, mais que vous êtes prisonnier de certains attachements qui ne sont plus en phase avec vous.
Voici 10 choses dont vous devez vous détacher si vous voulez avancer dans la vie.
1) Vos décisions passées
Le plus grand obstacle mental auquel se heurtent de nombreuses personnes désireuses de changer est le regret.
Je ne vais pas vous dire que vous avez complètement tort de penser ainsi – une grande partie de la vie consiste à apprendre de ses erreurs.
En fait, ruminer ses erreurs va à l’encontre de l’acceptation de ses leçons, car cela revient à insinuer que les décisions que l’on a prises n’ont pas permis de grandir.
De plus, il ne sert à rien d’essayer de changer le passé si l’on ne sait pas construire une machine à remonter le temps.
L’essentiel est de croire en votre capacité à évoluer en comprenant que vous avez fait de votre mieux avec ce que vous saviez à l’époque.
Pour ce faire, il est essentiel de se détacher d’une perspective négative de soi-même.
2) Une image négative de soi
Beaucoup de gens assimilent le manque d’estime de soi à quelque chose de superficiel. Comme le fait de ne pas avoir confiance en son apparence ou en son travail.
Mais les perceptions négatives que les gens ont d’eux-mêmes se reflètent dans la manière dont ils perçoivent leur capacité à se développer.
C’est la raison pour laquelle tant de personnes restent dans des environnements malsains ! Même si elles savent qu’elles méritent mieux, elles ne croient peut-être pas que cela est possible.
Si vous voulez aller de l’avant dans votre vie, vous devez recadrer la façon dont vous considérez vos erreurs.
Ce ne sont que des moments où vous avez découvert ce qui vous convenait le mieux.
3) Des motivations mal alignées
On parle aussi de distractions, qui peuvent être sournoises !
Si certaines sont évidentes (comme les jeux vidéo), d’autres visent à combattre le sentiment de manque. Vous ne savez plus où vous en êtes et vous vous retrouvez à nouveau dans des bulles de rumination.
C’est pourquoi vous devez déterminer ce qui vous tient à cœur afin de continuer à avancer dans la direction que vous souhaitez.
J’irais même jusqu’à dire que mes leçons de vie sont devenues beaucoup moins confuses une fois que j’ai eu une ligne directrice pour ce qui comptait le plus pour moi.
D’où viennent donc ces distractions ? Si nous ne créons pas nos propres motivations, qui le fait ?
Prenez une boisson et un siège confortable, car nous sommes sur le point de tout déballer.
4) Normes sociétales
Ce sont les principales pressions qui sont tellement normalisées que beaucoup de gens ne les remettent pas en question.
Par exemple, le fait que tant de personnes soient poussées à prendre des décisions importantes pour leur vie à l’âge mûr de 18 ans.
Il existe également certains systèmes en place qui peuvent rendre votre existence difficile si vous appartenez à certains groupes marginalisés.
Ainsi, même s’il existe toutes ces « options », il n’y en a pas vraiment. Même si vous bénéficiez de certains privilèges, le privilège d’appartenance peut avoir un prix : votre sens de l’identité.
Cela signifie que vous pouvez avancer dans la vie de manière tangible, mais qu’il y aura toujours une partie de vous qui se sentira comme un hamster dans une roue.
Et avec la course aux rats, vient un faux sentiment de soi qui semble réconfortant.
5) Un moi idéalisé
En d’autres termes, votre ego !
Il s’agit de la version de vous que vous avez en tête et qui coche toutes les « bonnes » cases de la définition que les autres se font de vous.
C’est la personne que vous pensez devoir être pour vous sentir suffisamment bien alors que vous l’êtes déjà.
Le problème, c’est qu’il n’y a pas de place pour l’exploration. Et le fait d’essayer de plaire à tout le monde fera stagner votre croissance, car il est impossible de rendre tout le monde heureux.
Même si vous avez éliminé votre critique intérieur et votre complaisance envers les gens, le perfectionnisme peut s’insinuer dans votre façon de voir le monde.
6) Une vision idéalisée du monde
Une vision idéalisée du monde se manifeste dans la façon dont vous vous blâmez pour toutes les choses qui vont mal dans votre vie.
Je n’ai trouvé la paix avec les circonstances incontrôlables que lorsque j’ai cessé d’attendre que tout se passe comme je le souhaitais.
Il est possible que vous soyez aux prises avec ce problème sans le savoir si vous ressentez une grande paranoïa lorsqu’il s’agit d’essayer de nouvelles choses.
Ou si vous devenez extrêmement critique à l’égard de ceux qui vous entourent parce qu’ils ne correspondent pas à vos attentes. Cela peut être difficile lorsque vous essayez de grandir et de définir vos limites.
Pour trouver le juste milieu, vous devez avoir le courage d’admettre que vous attendez la perfection de vous-même et du monde.
Besoin d’un conseil pour faire la distinction ? Apprenez à connaître la quantité de gratification instantanée à laquelle vous avez souscrit.
7) Gratification immédiate
Une autre mise en garde socialement acceptable concerne l’habitude que nous avons tous de la gratification instantanée.
Qu’il s’agisse des livraisons Amazon Prime ou de l’utilisation du « soin de soi » comme excuse pour abuser de certaines substances, un grand nombre de nos récepteurs de dopamine sont endommagés par ces comportements.
Mais la patience est une vertu. Et si vous ne vous donnez pas le temps et l’espace nécessaires pour le comprendre, vous ne pourrez jamais tourner la page sur les mêmes circonstances qui ne font que se répéter.
Parce qu’avancer dans la vie, ce n’est pas seulement changer ce qui vous entoure, c’est aussi changer la façon dont vous le voyez.
Les meilleures choses sont lentes à se produire et il faut du temps pour les conserver. La confiance, l’équilibre et l’intégrité, par exemple.
Il faut donc se remettre à l’aise avec les choses simples si l’on veut réinitialiser sa façon de s’attacher. Pendant que vous y êtes, abordez tous les moments où vos pensées excessives prennent le dessus.
8) Réflexion excessive sur les décisions
Je sais, c’est plus facile à dire qu’à faire.
En tant que personne souffrant d’anxiété, la réflexion excessive fait partie de ces choses qui se produisent sans que j’en sois conscient.
Nous sommes nombreux à trop réfléchir parce que nous sommes obnubilés par les résultats, et nous sommes prompts à penser que nous sommes dans l’erreur à cause d’eux.
Mais qu’est-ce qu’un bon résultat s’il ne vous rend pas heureux ? S’il ne vous rend pas fier d’avoir écouté votre instinct ?
Heureusement, la conscience est quelque chose que vous pouvez atteindre en vous concentrant davantage sur le moment présent.
Entraînez-vous à prendre conscience de vos pensées et des histoires qu’elles racontent – gardent-elles votre bien-être à l’esprit ?
En cas de doute, vous devez expliquer à votre instinct pourquoi vous avez choisi de faire ce que vous avez fait. Et défendez vos décisions comme vous le feriez pour un bon ami.
Peu de gens peuvent dire qu’ils ont fait ce qu’il y avait de mieux pour eux en ce moment.
9) Confort
La gratification instantanée et le besoin de contrôle nous hantent également en nous convainquant qu’il vaut mieux être à l’aise qu’intègre.
Dans une liste de conseils que les Américains âgés donneraient, nombre d’entre eux ont exprimé le souhait d’être plus honnêtes.
Qu’ils regrettent de ne pas avoir pris plus de risques dans leurs relations et leur carrière en ne restant pas dans le confort.
Alors oui, le présent est la seule chose réelle. Mais vous devez réaliser que si vous voulez grandir, vous devez considérer votre présent comme quelque chose de plus expansif.
Il ne s’agit pas seulement du moment présent et du monde qui vous entoure, mais d’un espace où tout est possible.
Si l’on considère les choses sous cet angle, il n’est pas logique de rester à l’aise si votre définition du confort s’articule autour de quelqu’un d’autre que vous.
10) Relations malsaines
Les attachements émotionnels font partie de l’être humain et y mettre fin n’est pas censé être facile.
Mais c’est nécessaire si vous voulez aller de l’avant et vous faire passer en premier.
J’ai eu tant d’amis qui se sont accrochés à des personnes qu’ils n’aimaient plus parce qu’ils avaient l’impression de devoir leur épanouissement à leur relation.
Ou bien ils ne se croyaient pas capables d’être célibataires parce qu’ils avaient compté sur quelqu’un pendant si longtemps. Même si leur partenaire les affectait négativement.
En créant consciemment le monde qui vous entoure, vous reprenez votre pouvoir aux personnes qui ne vous servent pas.
Parce qu’on ne peut changer que soi-même, on ne peut pas forcer les gens à faire ce qui est le mieux pour eux – c’est leur travail.
Pour se détacher des relations malsaines, il faut notamment comprendre cela.
Les pièces jointes nous empêchent d’accepter ce que nous ne pouvons pas changer
Si je pense qu’être attaché, c’est être humain, c’est aussi grandir et changer.
Si vous ne vous attachez pas, vous ne saurez pas de quoi vous détacher. Par conséquent, si vous voulez aller de l’avant, il ne s’agit pas d’être le plus détaché possible.
Il s’agit plutôt d’apprécier chaque chose pour ce qu’elle vous a apporté dans l’instant en la laissant partir.
Ce ne sera pas facile, mais ce n’est pas impossible – car si vous pouvez le penser, vous pouvez le réaliser.
Et cela devrait vous en dire plus qu’assez sur qui vous êtes vraiment et sur le chemin que vous empruntez pour le devenir.