Si vous avez souvent ces trois pensées, vous minez votre confiance en vous.

La plupart d’entre nous ont entendu la citation suivante : « Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L’excellence n’est donc pas un acte, mais une habitude ».

Mais d’où viennent nos actions répétées ?

Notre état d’esprit.

Certaines pensées nous aident à aller de l’avant, à persévérer et à faire l’expérience de l’épanouissement que la vie a à offrir.

D’autres sapent notre confiance, nous empêchent de réaliser notre potentiel et nous privent du bonheur.

Aujourd’hui, nous nous penchons sur trois de ces réflexions.

J’ai été victime de toutes ces situations. Je parie que vous pouvez vous identifier à au moins une ou deux d’entre elles.

Allons-y.

1) Je ne suis pas assez bon

Que ce soit dans le contexte d’un emploi, d’une relation ou d’un objectif personnel, cette pensée peut jeter une ombre sur toutes nos réalisations.

Personnellement, cette façon de penser m’a freiné tout au long de ma vingtaine.

Pour le meilleur ou pour le pire, j’ai eu un passé d’entrepreneur, et lorsque mes premières entreprises ne marchaient pas comme je le souhaitais, je me disais que je n’étais pas assez bon.

Je ne le savais pas à l’époque, mais cette pensée a vraiment entravé mes progrès, sans parler de mon bonheur .

Maintenant que j’ai plus d’expérience, je me rends compte que certaines choses sont tout simplement hors de notre contrôle. Il arrive que nous fassions tout ce qu’il faut et que nous n’obtenions pas le résultat escompté.

En bref, plus souvent qu’on ne le pense, les résultats ne sont pas toujours étroitement liés à nos capacités.

Le problème de penser que nous ne sommes pas assez bons est que cela nous empêche de rebondir et d’essayer à nouveau lorsque les choses ne se passent pas comme nous le souhaitons, ce qui ne fait que renforcer cette croyance.

Cela nous entraîne dans un cycle sans fin de doute et d’insatisfaction.

Cette affirmation est également confirmée par des études. La recherche suggère que ce type d’autocritique ne nous aide pas à atteindre nos objectifs.

Si vous revenez souvent sur cette idée, il est peut-être temps de réfléchir à son origine.

Est-elle ancrée dans une expérience passée ? Ou peut-être s’agit-il d’une attente extérieure ou même d’une peur de l’inconnu ?

Comprendre ses racines peut être une étape cruciale pour réduire son influence.

Au lieu de faire une fixation sur les lacunes perçues, canalisez votre énergie vers la reconnaissance et la célébration de vos progrès, même s’ils sont progressifs.

Cela prendra du temps, mais en agissant ainsi, cette pensée minante perdra peu à peu son emprise sur vous.

2) Que penserait {nom} ?

C’est un désir humain fondamental que d’être aimé et accepté par ses pairs. Et l’on pourrait dire qu’il y a une certaine valeur à cela.

Cependant, faire des choses dans le seul but de rendre les autres heureux est une recette pour l’insécurité et le malheur.

Il existe d’innombrables citations à ce sujet, mais la plus célèbre est peut-être celle de John Lydgate, que le président Lincoln a ensuite adaptée :

« On peut plaire à certaines personnes tout le temps, on peut plaire à toutes les personnes de temps en temps, mais on ne peut pas plaire à toutes les personnes tout le temps ».

Quelle est donc la leçon à en tirer ?

S’il est naturel de rechercher la reconnaissance, il est essentiel de se rappeler que la véritable validation vient de l’intérieur.

Votre valeur n’est pas déterminée par le nombre de likes, de partages ou de commentaires élogieux que vous recevez, mais par vos croyances, vos valeurs et vos actions.

La prochaine fois que vous sentirez le poids des attentes ou des opinions des autres peser sur vous, rappelez-vous que votre valeur est intrinsèque et qu’il est impossible de satisfaire tout le monde.

Oubliez les autres pendant un moment et demandez-vous plutôt : « Qu’est-ce que je penserais de cela à l’avenir ? ».

3) Je devrais être sur __________ à l’heure qu’il est

Beaucoup d’entre nous ont une sorte de calendrier de leur vie.

À 25 ans, nous devrions avoir ceci ; à 30 ans, nous devrions avoir cela.

Il n’y a rien de mal à avoir des objectifs. En fait, les objectifs sont formidables ; ils nous aident à travailler sur les choses que nous voulons réaliser et donnent un sens à notre vie.

Souvent, cependant, les jalons que nous nous fixons sont motivés par nos pairs ou par les attentes de la société plutôt que par des désirs authentiques qui nous sont propres.

Le fait que nous ayons tendance à prendre les meilleurs aspects de la vie des autres et à penser que nous devrions avoir tous ces aspects dans notre vie ne fait qu’aggraver la situation.

Et lorsque, inévitablement, notre parcours ne correspond pas à ces points de contrôle, le doute et un certain niveau d’impuissance peuvent s’installer.

J’en sais quelque chose.

À la fin de la vingtaine, j’ai rencontré un groupe d’anciens camarades de classe de l’université, dont beaucoup n’étaient pas restés en contact avec moi.

À l’époque, j’avais déménagé à l’étranger et j’avais « essayé » plus d’une voie professionnelle. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une voie traditionnelle, j’étais assez heureuse de vivre des expériences différentes au cours de ma vingtaine.

Mais lorsque j’ai rencontré mes camarades de classe à l’université, j’ai été frappée par les histoires de mes pairs qui avaient lancé des entreprises prospères, acheté des maisons ou fondé des familles.

Soudain, j’ai eu l’impression que je devais avoir non pas l’une de ces choses, mais toutes ces choses.

Je sais que cela peut paraître idiot, mais j’ai même commencé à m’efforcer de franchir ces étapes.

Ce n’est que lorsqu’un mentor m’a fait remarquer que le succès n’est pas un parcours linéaire et que le calendrier de chacun est différent, que j’ai commencé à apprécier mon parcours unique. Il m’a rappelé que comparer mon parcours à celui des autres ne faisait que me priver de la reconnaissance de mes propres réalisations.

En y réfléchissant, je me suis rendu compte que beaucoup des choses que je m’efforçais d’obtenir n’étaient pas celles que je voulais vraiment. Il s’agissait de choses que je pensais « devoir » réaliser.

Cet état d’esprit peut avoir un effet cumulatif et nous freiner encore plus. Nous passons plus de temps à penser à ce que les autres ont qu’à travailler sur nos propres objectifs.

Si vous vous surprenez à penser : « Je devrais __________ maintenant », faites une pause et demandez-vous d’où cela vient.

Soyez honnête avec vous-même: ce désir est-il vraiment authentique ?

Ensuite, réfléchissez à votre développement personnel et aux progrès que vous avez accomplis, et non aux réalisations des autres.

Comme le dit le Dr Jordan Peterson dans son livre à succès 12 Rules For Life :

« Comparez-vous à la personne que vous étiez hier.

Si vous souhaitez approfondir ce sujet, consultez la vidéo ci-dessous :

Règle 4 : Se comparer à ce que l’on était hier | Jordan Peterson

Le bilan

Je parie que beaucoup d’entre vous ont eu au moins quelques-unes des pensées ci-dessus. C’est tout à fait naturel.

Pour éviter qu’ils ne nous empêchent d’avancer, il est essentiel de reconnaître leur origine et d’y remédier.

Comme toujours, j’espère que vous avez trouvé ce billet intéressant et qu’il vous a donné matière à réflexion.

Jusqu’à la prochaine fois.