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Il est assez universel de penser que la retraite est une période glorieuse. Fini le train-train quotidien. Du temps pour les terrains de golf, les vacances à la plage et toutes les autres choses que nous remettons sans cesse « à la retraite ».
Cependant, être un retraité heureux n’est pas seulement une question de préparation financière. Il y a aussi la question de la préparation émotionnelle.
Tout le monde n’est pas prêt émotionnellement, même s’il pense l’être. J’ai rencontré de nombreuses personnes qui étaient très enthousiastes au début, mais qui ont découvert que la retraite n’était pas ce qu’elle était censée être.
Ma mère est l’une d’entre elles et, bien qu’elle soit financièrement à l’aise, elle a eu du mal à gérer sa retraite une fois l’excitation initiale passée.
Voici sept signes qui indiquent que vous n’êtes peut-être pas prêt émotionnellement à prendre votre retraite. Si ces signes vous touchent, il est préférable de vous en rendre compte maintenant et de faire quelque chose pour y remédier plutôt que de vous retrouver coincé dans une crise existentielle plus tard.
Plongeons dans l’aventure !
1) Vous n’avez pas défini ce qu’est la retraite pour vous
L’accent étant mis sur la préparation financière, la planification des besoins émotionnels à la retraite ne figure pas en tête de liste.
En fait, une étude de l’AARP a révélé que 57 % des retraités et 41 % des adultes non retraités n’avaient jamais envisagé de planifier leurs besoins émotionnels ou de trouver des moyens de se sentir épanouis avant la retraite.
Ainsi, lorsqu’il arrive enfin, ils sont confrontés à la grande question « Qu’est-ce qu’on fait ensuite ?
Si vous n’y avez pas réfléchi sérieusement avant votre départ à la retraite, cette question peut susciter un sentiment de perte.
J’ai vu ma mère traverser cette épreuve et cela a été pour moi un signal d’alarme.
Elle avait une vision parfaite de sa retraite. Elle aurait des matins de café tranquilles, des heures et des heures à lire sa collection de romans policiers, le temps de voyager enfin à travers le monde…
Mais elle n’avait pas prévu que tout cela lui semblerait vide au bout d’un certain temps.
Vous voyez, le plus souvent, notre travail nous donne une raison d’être. Nous nous réveillons tous les jours en sachant où aller et quoi faire.
Alors, une fois que tout cela a disparu, que faire ? Ce grand espace de temps libre semble soudain beaucoup plus intimidant qu’invitant.
C’est pourquoi il est important d’avoir une vision réaliste de votre retraite. Une vision qui comporte un objectif.
Cela n’a pas besoin d’être monumental ou de changer le monde. Il peut s’agir simplement d’un passe-temps qui vous épanouit, d’une activité bénévole ou même de la création d’une petite entreprise à temps partiel qui vous a toujours passionné.
L’essentiel est d’avoir quelque chose qui vous motive à vous lever le matin, comme le faisait votre travail.
2) Vous vous accrochez à votre identité professionnelle
En bref, vous ne savez pas qui vous êtes en dehors de votre travail.
Ce point est étroitement lié au précédent : notre travail nous donne une raison d’être et, en ce sens, façonne notre identité.
Si vous êtes du genre à vous laisser dévorer par votre travail, il vous sera difficile de renoncer à votre identité professionnelle une fois à la retraite.
Par exemple, en tant que responsable d’un service de ressources humaines, ma mère était la personne de référence sur son lieu de travail. Ce rôle était pour elle un véritable plaisir. Elle savait exactement qui elle était au travail.
Une fois cette étape franchie, la question suivante s’est posée : « Qui suis-je si je ne suis pas un directeur des ressources humaines ? »
Si cette idée vous effraie, c’est que vous n’êtes peut-être pas encore prêt sur le plan émotionnel. Je vous conseille d’être prêt à assumer un autre rôle. Dès maintenant, réfléchissez à ce que vous voulez être une fois à la retraite.
J’aime à penser qu’il s’agit d’une nouvelle aventure, d’une nouvelle chance de se découvrir et de voir que l’on est bien plus que le titre de son poste.
3) Vous redoutez l’idée d’avoir du « temps libre »
Un autre signe que vous n’êtes pas émotionnellement prêt pour la retraite est que vous redoutez absolument l’idée du « temps libre ».
Si vous travaillez encore, je sais que vous direz : « Oh non, j’adore cette idée ! ». Mais croyez-moi, quand vous en êtes là et que vous avez des rangées et des rangées de jours vierges sur votre calendrier, vous pouvez vous sentir vide.
Comme une étendue sans fin d’absence de but.
En théorie, avoir beaucoup de temps libre est très attrayant. En pratique, ce n’est pas vraiment le cas. En fait, selon l’American Psychological Association, cela peut vraiment vous rendre malheureux.
Cela nous ramène aux premiers points que nous avons abordés, à savoir la nécessité d’avoir une vision pour votre retraite.
Si vous avez prévu des activités utiles – comme un hobby, un voyage ou des engagements familiaux – vous aurez moins tendance à considérer le temps libre comme un fardeau et davantage comme une opportunité.
Une fois de plus, la clé est la préparation. Ayez un plan solide et émotionnellement satisfaisant sur la façon dont vous allez occuper votre temps libre.
Réfléchissez à la manière dont vous allez occuper vos journées de manière satisfaisante et significative, afin d’éviter de tomber dans le piège d’un temps trop déstructuré.
4) Vous n’êtes pas préparé à une éventuelle inversion des rôles
En parlant de rôles, parlons de l’inversion des rôles.
C’est en fait le cycle de la vie, mais malheureusement, beaucoup d’entre nous ne s’en rendent pas compte jusqu’à ce qu’il nous frappe de plein fouet.
Les personnes dans la quarantaine et la cinquantaine ont pu penser qu’elles n’avaient plus à s’occuper d’autres personnes parce que leurs enfants avaient grandi.
Ils oublient complètement que leurs parents sont maintenant à un âge où ils ont aussi besoin d’être pris en charge.
Cela signifie qu’au lieu de voyager à travers le monde, vous pourriez très bien être coincé à la maison et incapable de faire des projets à long terme parce que vous devez vous occuper d’un parent âgé.
Si vous n’êtes pas émotionnellement préparé à ces changements, ils peuvent être ressentis comme des obligations non désirées plutôt que comme de nouvelles voies vers un objectif et une connexion.
Comme toute transition dans la vie, la retraite nécessite une adaptation. Trouvez un équilibre entre vos nouvelles fonctions et tout se passera beaucoup mieux.
5) Vous n’avez pas envisagé les projets de votre partenaire
Cette question s’adresse à ceux qui ont un conjoint ou un partenaire de vie. Si vous n’avez pas pris en compte les projets de votre partenaire, la retraite risque d’envenimer votre relation au lieu d’être le moment où vous pouvez enfin vous asseoir et profiter l’un de l’autre.
Comment ? En cas d’inadéquation des plans.
L’un des partenaires pouvait rêver de voyager d’un pays à l’autre, tandis que l’autre rêvait d’un avenir où il se contenterait de s’occuper de la maison.
Un tel contraste peut être source de tensions : tout d’un coup, ce sont deux modes de vie différents qui sont totalement incompatibles !
Le fait est que la retraite peut être l’une des phases les plus longues de votre vie. Et si vous partagez cette période avec votre partenaire, vous devrez être sur la même longueur d’onde, tant sur le plan émotionnel que logistique.
Cela signifie qu’il faut avoir des conversations profondes et honnêtes sur les attentes, les obligations et la façon dont vous envisagez votre vie quotidienne.
6) Vous n’avez pas de vie sociale en dehors du travail
Si la plupart de vos interactions sociales sont liées à votre travail, que se passe-t-il lorsque celui-ci disparaît ?
Je l’ai constaté avec ma mère qui, une fois à la retraite, s’est soudain rendu compte que ses amis les plus proches étaient en fait plutôt des amis de travail. Une fois qu’elle n’a plus eu le bureau comme centre social, son calendrier s’est rapidement asséché.
Malheureusement, les conséquences émotionnelles de cette situation peuvent être étonnamment lourdes. Les liens sociaux sont essentiels au bien-être mental à tout moment de la vie, mais ils deviennent encore plus cruciaux à la retraite.
Selon Scott Miller, coach en retraite, dans CBS News, le début de la retraite est souvent suivi par la solitude.
C’est pourquoi il est important de remplacer ces relations sociales liées au travail. Voici quelques moyens d’y parvenir :
- Rejoindre un club ou un groupe de loisirs
- Faites du bénévolat pour une cause qui vous tient à cœur
- Suivre un cours sur un sujet que vous avez toujours voulu apprendre
- Participer à des événements communautaires tels que des foires ou des ateliers locaux
- Participer activement à des communautés religieuses ou spirituelles
- Rejoignez une salle de sport ou suivez un cours de yoga (vous vous remettrez en forme tout en vous faisant des amis !)
- Reprendre contact avec de vieux amis
La retraite ne doit pas être un moment de solitude, surtout si l’on s’y prend à l’avance !
7) Vous n’avez pas réfléchi à l’endroit où vous allez vivre
C’est étonnamment l’un des aspects les plus négligés de la planification de la retraite.
Ma mère pensait avoir tout compris : rester dans la maison familiale et profiter de l’âge d’or.
Et cela aurait été très bien, sauf qu’elle n’avait pas envisagé à quel point il serait difficile d’entretenir cette grande maison. Sans parler des coûts financiers énormes liés à l’entretien et aux impôts.
Nombreux sont ceux qui attendent la dernière minute, ce qui, malheureusement, accroît encore le stress. En outre, ils sous-estiment l’attachement émotionnel qu’ils ont pour un endroit qu’ils ont appelé leur maison pendant des années, voire des décennies.
Aussi, lorsqu’ils apprennent enfin qu’ils doivent déménager, ils sont confrontés à tout un cocktail d’émotions qui peuvent être difficiles à gérer. Les plus difficiles sont l’anxiété et le chagrin.
Je vous conseille de commencer à y réfléchir bien avant la date de votre départ à la retraite.
Faites de petits voyages dans les endroits où vous envisagez de vous installer. Renseignez-vous sur les équipements collectifs, les établissements de soins de santé et même l’ambiance générale du quartier.
En bref, donnez-vous le temps et l’espace nécessaires pour prendre une décision éclairée et émotionnellement saine. Vous voulez que votre retraite soit aussi dépourvue d’émotions que possible.
Dernières réflexions
Nous considérons souvent la retraite comme un moyen d’évasion – toujours dans le contexte d’un « départ du travail », et non d’un « nouveau chapitre ».
C’est donc toujours un choc désagréable lorsque l’on découvre à quel point on peut être seul, à quel point on n’est pas « en or ».
Les effets de la retraite sur notre santé mentale ne sont pas une plaisanterie. Mais si vous êtes préparé émotionnellement et que vous trouvez quelque chose qui donne un nouveau sens à votre vie, cela pourrait être la meilleure période de votre vie.