Rompre, faire ses adieux à l’homme dont on était proche et vraiment amoureux.
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L’agonie est là pour vous et elle est réelle. Souvent, vous avez l’impression que vous êtes absolument impuissant et que vous ne parviendrez jamais à surmonter la douleur.
Les principales choses à garder à l’esprit sont que les gens sont là pour vous et qu’au bout du compte, il y a toujours un espoir et des moyens pour vous aider à y parvenir.
Vous devez reconnaître qu’il est difficile de résoudre une rupture, mais qu’il est temps de le faire
Voici quelques conseils à suivre après avoir rompu avec votre petit ami.
1. Comprenez que vous allez ressentir une perte.
La toute première chose à faire est de considérer la complexité des ruptures. Soyez indulgent avec vous-même, ce que vous vivez est tout à fait normal.
Il est important de noter que votre corps va être en état de choc au début. Il n’y a plus le gars avec qui vous aviez l’habitude de bavarder, de faire des câlins, de vous disputer.
À ce stade, vous vous demandez peut-être comment arrêter de penser à votre ex.
L’absence vous semblera vulnérable et effrayante, car d’un point de vue médical, vous ne recevez plus les suppléments de dopamine et d’ocytocine de votre partenaire.
Votre corps a besoin d’un remède chimique, mais il ne l’obtient pas parce qu’il est constamment en état de choc.
2. Couper tous les contacts.
En fait, c’est le premier principe à respecter après une rupture, même si cela vous rend fou intérieurement de vous écrier sans cesse« Je me sens si déprimé parce que mon ex-petit ami me manque« .
Cependant, attendez votre heure et n’écrivez pas, ne téléphonez pas, ne discutez pas et ne vous adressez pas à eux en personne. Vous pouvez peut-être les retirer de votre Twitter ou d’un autre média social pendant ce temps.
Cela ne doit pas durer, mais lorsque vous êtes ouvert à des expressions négatives ou, au contraire, douces, il est préférable de ne pas entendre une voix dans votre tête.
La probabilité de reprendre une relation qui n’a pas abouti est élevée.
Souvent, vous risquez de vous engager dans une guerre des mots qui ne fera qu’aggraver le mal et la peur.
Pour de vrai, rompre la communication avant qu’elle ne soit faite vous met sur la voie d’une guérison plus facile.
3. Exprimez vos émotions.
Pleurez, pleurez à chaudes larmes, criez et hurlez. Tant que cela ne vous fait pas de mal, à vous ou à quelqu’un d’autre, cherchez des moyens de vous réconforter et de vous débarrasser de la gêne que vous pouvez ressentir.
Si les gens vous disent poliment et avec humour que toutes les ruptures sont difficiles, c’est parce qu’elles le sont.
Ne vous privez pas de cet aspect de la phase de guérison, car il s’intensifiera en vous et finira par disparaître.
Il est évident que vous éprouverez certains sentiments négatifs, que la séparation ait été facile ou compliquée.
Au lieu de vous demander combien de temps il faut pour se remettre d’une relation de 7 mois, assumez vos émotions et réalisez que plus vous les laissez sortir, moins elles seront douloureuses. Cela contribue à les éloigner !
4. Retrouvez-vous.
Il y a de fortes chances que vous ayez perdu une partie de vous-même dans cette relation. Il est temps pour vous de vous retrouver, et cela peut être agréable.
C’est l’un des meilleurs aspects de la rupture, alors gardez-le à l’esprit. Il se peut que vous abandonniez une passion que vous aimiez pratiquer.
Au dîner, vous pouvez manger de la salade et des flocons d’avoine, si vous le souhaitez. Il y a beaucoup d’aspects personnels qui vous ont rendu différent, tout ce que vous avez à faire c’est de les retrouver et de retrouver cette sensation.
Cependant, il se peut que votre relation ait évolué, ce qui vous permettra d’apprendre de nouvelles choses sur vous.
Le chemin à parcourir pour se trouver soi-même est intimidant, et la plupart d’entre nous n’ont pas vraiment le temps de s’asseoir et de réfléchir à ce qu’ils veulent vraiment.
Le voyage peut être long, mais comme il en vaut la peine, il faut prendre le temps de le faire.
5. Découvrir de nouvelles choses et s’amuser.
Une fois que vous pourrez à nouveau vous amuser, réunissez vos amis et sortez.
Faites la fête, voyagez, montez sur les montagnes russes. Faites quelque chose qui vous fera sourire, rire et vous sentir bien.
Soyez imprévisibles et fous. Profitez de la vie maintenant.
6. Comprendre l’art d’être célibataire.
Ne vous lancez pas trop vite dans une nouvelle relation en pensant que vous allez bien, ou peut-être que vous jouez un scénario dans votre tête: « J’ai rompu avec mon petit ami, mais je le veux toujours« .
C’est probablement l’une des meilleures choses à faire après avoir rompu avec son petit ami.
Vous pouvez penser qu’il s’agit de la solution la plus efficace, mais en même temps, on ne se débarrasse jamais complètement de son ex.
À long terme, vous n’avez pas vraiment oublié votre ex et vous aurez deux ex à oublier avant que la prochaine relation ne prenne fin. Cela ne fait que prolonger la douleur inévitable.
7. Vivre en pleine conscience.
À ce stade, vous avez probablement obtenu la réponse à une question : comment vous êtes-vous remis de votre pire rupture ?
Vous aviez même compris l’importance de rester célibataire pour un temps. Et après ?
Il est important de cultiver une vie de pleine conscience, lentement et régulièrement, afin que votre esprit puisse rester calme et serein, quelles que soient les difficultés que la vie vous réserve.
Être conscient signifie s’écouter et se connaître davantage. Plus important encore, réfléchissez à ce dont vous devriez vous réjouir.