Une activité physique d’au moins 30 minutes par jour est bénéfique pour le corps. Outre le fait que l’exercice peut vous aider à vous sentir bien mentalement, il réduit également le risque de certaines maladies, notamment l’obésité, le diabète de type 2 et l’hypertension artérielle. Un entraînement régulier vous aidera également à vieillir.
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L’ostéoporose étant fréquente chez les personnes âgées, la pratique d’exercices de mise en charge tels que le saut, la course ou la marche rapide contribuera à préserver la solidité de vos os en vieillissant. Outre les avantages susmentionnés, l’entraînement permet également de mieux dormir, aide les personnes souffrant d’une légère dépression et procure un sentiment d’accomplissement après avoir terminé un programme d’entraînement stimulant. Une bonne dose d’entraînement augmentera votre niveau d’énergie et améliorera votre humeur.
Bien que l’exercice physique soit extrêmement bénéfique pour le corps humain, certaines personnes n’ont pas envie de s’y adonner tous les jours. Tout le monde n’apprécie pas de devoir porter des haltères et courir quelques kilomètres pour finalement se sentir fatigué et en sueur. Ce que la plupart des gens ne savent pas, c’est que faire de la musculation ne signifie pas forcément porter des vêtements de sport sexy et payer un abonnement mensuel à la salle de sport.
Vous pouvez toujours faire l’exercice dont vous avez tant besoin en pratiquant une activité physique quotidienne telle que passer la serpillière, jardiner, réparer des robinets ou des éviers cassés. Toute activité à l’intérieur de la maison qui nécessite un mouvement est toujours considérée comme un exercice. Tant que vous réduisez le temps passé en position assise et que vous augmentez vos mouvements, vous faites ce qu’il faut.
Si vous avez besoin de motivation pour vous pousser à suivre une séance d’entraînement vigoureuse chaque jour, consultez ces citations inspirantes sur l’entraînement que nous avons préparées pour vous. Nous espérons que ces citations vous encourageront à vivre une vie plus saine !
Citations sur l’entraînement
1. Prenez soin de votre corps. C’est le seul endroit où vous pouvez vivre. – Jim Rohn
2. S’entraîner. Mangez bien. Soyez patient. Votre corps vous récompensera.
3. Lorsque rien ne va plus, il faut prendre l’ascenseur.
4. Dans trois mois, vous vous en féliciterez.
5. Pas de douleur, pas de gain. Taisez-vous et entraînez-vous.
6. Ce n’est pas parce que vous n’avez pas pu soulever un poids hier que vous ne pouvez pas le faire aujourd’hui. Réessayez.
7. Une fois que vous avez obtenu des résultats, vous devenez dépendant.
8. Je sais déjà ce que l’on ressent lorsqu’on abandonne. Je veux voir ce qui se passe si je ne le fais pas.
9. Poussez-vous car personne d’autre ne le fera à votre place.
10. Bébé, tu me donnes des fourmis dans les jambes. Je plaisante. Hier, c’était la journée des jambes.
11. Vos jambes n’abandonnent pas. Ta tête est en train de lâcher.
12. Considérez vos séances d’entraînement comme des rendez-vous importants que vous vous êtes fixés. Les patrons n’annulent pas.
13. Si elle brûle, vous vous en rapprochez.
14. Soyez plus fort que votre excuse la plus solide.
15. Wow, je regrette vraiment cette séance d’entraînement. Je regrette vraiment cette séance d’entraînement. Personne ne l’a jamais dit.
16. Pour jouir d’une bonne santé, il faut faire de l’exercice. – Gene Tunney
17. Pour moi, la forme physique ne consiste pas seulement à faire du sport, mais aussi à ressentir un bonheur intérieur et un bien-être général. – Rakul Preet Singh
18. Le but de l’entraînement est de resserrer les liens, d’endurcir le corps et de polir l’esprit. – Morihei Ueshiba
19. La condition physique n’est pas seulement l’une des clés les plus importantes pour un corps sain, elle est aussi la base d’une activité intellectuelle dynamique et créative. – John F. Kennedy
20. Je ne suis pas au mieux de ma forme, mais je veux me prouver que je peux faire quelque chose qui semble insurmontable et inspirer les autres en leur montrant que, peu importe où ils en sont dans leurs objectifs de remise en forme, ils peuvent eux aussi y arriver. – Ruben Studdard
21. Le corps humain est la meilleure image de l’âme humaine. – Ludwig Wittgenstein
22. La lecture est à l’esprit ce que l’exercice est au corps. – Joseph Addison
23. Le temps et la santé sont deux biens précieux que nous ne reconnaissons et n’apprécions que lorsqu’ils sont épuisés. – Denis Waitley
24. On parle de forme physique, mais la santé mentale est tout aussi importante. Je vois des gens souffrir et leur famille en avoir honte, ce qui n’aide pas. Il faut du soutien et de la compréhension. Je travaille actuellement sur une initiative visant à sensibiliser les gens à l’anxiété et à la dépression et à les aider. – Deepika Padukone
25. La raison pour laquelle je fais de l’exercice est la qualité de vie dont je jouis. – Kenneth H. Cooper
26. La forme physique ne consiste pas à être meilleur que quelqu’un d’autre. Il s’agit d’être meilleur qu’avant. – Khloé Kardashian
27. La marche est le meilleur exercice possible. Habituez-vous à marcher très loin. – Thomas Jefferson
28. Le vrai plaisir vient de l’activité de l’esprit et de l’exercice du corps ; les deux sont toujours unis. – Wilhelm von Humboldt
29. Personne n’a jamais atteint une bonne santé financière en prenant une résolution en janvier qui a été abandonnée en février. – Suze Orman
30. Nager est normal pour moi. Je suis détendu. Je suis à l’aise et je connais mon environnement. C’est ma maison. – Michael Phelps
31. Si je n’ai pas confiance en mon corps, je ne vais pas rester chez moi à m’apitoyer sur mon sort sans rien faire. Il s’agit d’agir et de ne pas être paresseux. Il faut donc faire le travail, qu’il s’agisse de fitness ou d’autre chose. Il s’agit de se lever, de se motiver et de le faire. – Kim Kardashian
32. L’esprit est l’élément le plus important pour atteindre un objectif de remise en forme. Le changement mental précède toujours le changement physique. – Matt McGorry
33. Faire de l’exercice pour stimuler, pas pour anéantir. Le monde ne s’est pas formé en un jour, et nous non plus. Fixez-vous de petits objectifs et développez-les. – Lee Haney
34. Je pense qu’il est important d’être en forme. Je pense qu’un mode de vie sain est important. Je pense qu’il est important de diffuser une énergie positive et de rester en contact avec les gens. – LL Cool J
35. Un muscle, c’est comme une voiture. Si vous voulez qu’il fonctionne bien tôt le matin, vous devez le faire chauffer. – Florence Griffith Joyner
36. La santé est la chose qui vous fait sentir que c’est le meilleur moment de l’année. – Franklin Pierce Adams
37. Laisser tout l’après-midi à l’exercice et à la récréation, qui sont aussi nécessaires que la lecture. Je dirais plutôt plus nécessaires, car la santé vaut plus que l’apprentissage. – Thomas Jefferson
38. Beaucoup de gens ont peur de la hauteur. Pas moi, j’ai peur de la largeur. Steven Wright
39. Il est si facile de perdre sa forme physique et si difficile de la retrouver. – Alex Morgan
40. Un corps faible affaiblit l’esprit. – Jean-Jacques Rousseau
41. Lorsque je dis que je suis diabétique, les gens me répondent généralement : « Oh, je suis désolé de l’apprendre ». Vous savez, ce n’est pas le cas. Je suis un meilleur athlète à cause du diabète plutôt que malgré lui. Je suis plus attentif à mon entraînement, à ma forme physique et à ma nutrition. Je suis plus proactif en ce qui concerne ma santé. – Charlie Kimball
42. L’aptitude de l’élève se manifeste par son amour pour l’acquisition du savoir, sa volonté de recevoir l’instruction, sa révérence pour les hommes savants et vertueux, son assiduité à l’égard du maître et son exécution des ordres. – Dayananda Saraswati
43. Premièrement, il faut s’aimer soi-même. Deuxièmement, tu dois manger sainement. Et troisièmement, il faut serrer les fesses. C’est ma formule. – Richard Simmons
44. Si nous pouvions donner à chaque individu la bonne quantité de nourriture et d’exercice, ni trop ni trop peu, nous aurions trouvé le chemin le plus sûr vers la santé. – Hippocrate
45. C’est un défi, mais il faut au moins essayer de bien manger et de faire de l’exercice. – Joely Fisher
46. On peut toujours améliorer sa condition physique si l’on continue à s’entraîner. – Pasteur Maldonado
47. Ne jamais se presser. Faites beaucoup d’exercices. Soyez toujours joyeux. Dormez autant que nécessaire. Vous pouvez espérer être en bonne santé. – James Freeman Clarke
48. Je ne fume pas, je ne bois pas beaucoup et je vais à la salle de sport cinq fois par semaine. Je mène une vie saine et je me sens bien. Je peux courir un marathon. – Sarah Michelle Gellar
49. Le jogging est très bénéfique. C’est bon pour les jambes et les pieds. C’est aussi très bon pour le sol. Cela lui donne l’impression d’être nécessaire. – Charles M. Schulz
50. La forme physique commence à la maison. Ce que vous mangez est ce dont vous aurez l’air, tout comme ce que vous semez est ce que vous récoltez. Mangez de bons aliments : des fruits, des légumes, des céréales saines, et n’optez pas pour des aliments sucrés et banals. – Rakul Preet Singh
51. L’exercice physique doit être considéré comme un hommage au cœur. – Gene Tunney
52. Mon parcours de remise en forme durera toute ma vie. – Khloe Kardashian
53. L’exercice physique est extraordinaire, de l’intérieur comme de l’extérieur. Je me sens tellement vivante et j’ai plus d’énergie. – Vanessa Hudgens
54. Je ne suis pas un fanatique du fitness, mais je fais régulièrement de l’exercice. – Uday Kiran
55. Je veille à ma forme physique. Je vais à la salle de sport tous les jours et j’essaie d’entretenir ma forme physique ; sans cela, il est difficile de relever des défis sur l’échiquier. – Viswanathan Anand
56. À mon avis, la condition physique est essentielle à toutes les formes d’excellence et à une nation forte et confiante. – Robert Kennedy
57. La promotion de modes de vie sains et l’encouragement de la forme physique sont très importants pour le développement de nos enfants et pour réduire l’épidémie d’obésité infantile qui sévit dans notre pays. – Marcia Fudge
58. Mon travail consiste à être en forme et j’ai la chance de pouvoir faire de l’exercice et d’avoir un mode de vie très sain. – Kerri Walsh Jennings
59. Il est très important d’avoir les bons vêtements pour faire de l’exercice. Si vous enfilez un vieux T-shirt ou un sweat, cela ne vous inspire pas pour votre séance d’entraînement. – Cheryl Tiegs
60. En ces temps difficiles, c’est notre bonne santé et notre sommeil qui sont agréables. – Knute Nelson
61. Vous devez également donner la priorité à la santé mentale et physique. – Jim Otto
62. L’entraînement permet de mettre du cerveau dans les muscles. – Sam Snead
63. Les muscles vont et viennent, la graisse dure. – Bill Vaughan
64. Un coach de vie fait pour le reste de votre vie ce qu’un entraîneur personnel fait pour votre santé et votre forme physique. – Elaine MacDonald
65. La première fois que je verrai un joggeur sourire, j’y penserai. – Joan Rivers
66. Je suis une adepte du fitness et j’ai un entraîneur personnel fantastique qui me connaît, qui connaît mon corps, qui sait quand me pousser et quand ne pas me pousser. Elle ne me fait pas faire 20 burpees d’affilée et se concentre plutôt sur le renforcement de mon tronc, en me disant que nous devons nous efforcer de faire de moi une grande girafe. – Poppy Delevingne
67. Comme la plupart des gens, je peux être paresseux, alors c’est bien d’avoir un objectif, une échéance ou une raison de faire de l’exercice. Je me sens mieux quand je fais de l’exercice ou quand je suis en plein air. J’aime faire de la randonnée, nager et courir, et j’adore jouer au football. – Viggo Mortensen
68. Ma femme et moi nous entraînons ensemble presque tous les jours. C’est un excellent moyen de passer du temps ensemble. Nous allons courir un marathon ensemble dans le courant de l’année, et c’est un objectif de plus que nous accomplirons en tant que mari et femme. – Bill Rancic
69. Personnellement, j’ai besoin d’une bonne condition physique pour me sentir à l’aise. – Jurgen Klinsmann
70. Tout est dans la modération. Je garde un corps sain, une apparence saine. Il est important de ne pas être obsédé par quoi que ce soit – la forme physique, l’entraînement, l’alimentation – parce que vous finissez par vous concentrer uniquement sur cela. Et on ne peut pas être obsédé par quoi que ce soit quand on est sur la route. – Ana Ivanovic
71. Bien sûr, la vie de famille est la priorité, mais il y a toujours d’autres choses à faire dans une journée. Je pense que la façon dont j’y parviens est de prendre soin de moi, ce qui inclut la forme physique, une bonne alimentation et toutes ces choses, mais aussi d’être très organisée et ponctuelle. – Cindy Crawford
72. On peut être en excellente forme physique, avoir un faible taux de cholestérol, un poids sain et une bonne condition physique générale, mais cela ne signifie pas nécessairement que l’on est en bonne santé. – Michael Greger
73. La santé est le principe vital de la félicité, et l’exercice, de la santé. – James Thomson
74. On ne peut pas être gros et rapide à la fois ; il faut donc faire de la musculation, courir, suivre un régime et travailler. – Hank Stram
75. Ce que vous voulez, c’est stimuler votre métabolisme afin de brûler des graisses et des calories, et non de conserver des graisses et des calories. – Kathy Freston
76. L’exercice est un travail sans fatigue. – Samuel Johnson
77. Je pense que l’exercice physique nous met à l’épreuve de bien des façons : nos compétences, notre cœur, notre capacité à rebondir après un échec. C’est la beauté intérieure du sport et de la compétition, et cela peut nous servir à tous en tant qu’athlètes adultes. – Peggy Fleming
78. L’exercice est la principale source d’amélioration de nos facultés. – Hugh Blair
79. 15 minutes par jour ! Donnez-moi juste cela et je vous prouverai que je peux faire de vous un homme nouveau. – Charles Atlas
80. L’une des choses que j’ai toujours aimées, c’est de bouger et de rester en forme. L’aspect physique joue un rôle important dans le métier d’acteur, mais c’est aussi une question d’immobilité et de silence. – Joel Edgerton
81. Je recommande aux gens d’essayer de nouvelles choses ou de suivre de nouveaux cours de fitness en permanence. Il est important de changer de routine, non seulement pour le corps, mais aussi pour l’esprit. – Alison Sweeney
82. Vous devez mettre en pratique ce que vous apprenez et le faire encore et encore jusqu’à ce que cela devienne une habitude. Je dis toujours : « Voir n’est pas croire, faire c’est croire ». C’est en faisant qu’on y croit. Il y a beaucoup à apprendre sur la forme physique, la nutrition et les émotions, mais une fois que vous l’avez fait, vous pouvez les maîtriser au lieu que ce soit eux qui vous maîtrisent. – Brett Hoebel
83. Notre mollesse croissante, notre manque de forme physique, est une menace pour notre sécurité. – John F. Kennedy
84. Et je crois que le meilleur achat en matière de santé publique aujourd’hui doit être une combinaison d’exercice physique régulier et de régime alimentaire sain. – Julie Bishop
85. J’aime embrasser la beauté naturelle. J’essaie de dormir au moins 8 heures, de boire beaucoup d’eau et de faire de l’exercice. – Tia Mowry
86. Je souffre de crises de panique qui m’ont rendu très attentif à ma forme physique et je suis devenu accro au jogging. Cela peut paraître étrange, mais cela a eu des effets bénéfiques. Mes fans m’envoient des lettres pour me dire qu’ils se sont mis au jogging parce que je le fais. – Ellie Goulding
87. Le seul moyen pour un homme riche d’être en bonne santé est de faire de l’exercice et de s’abstenir, de vivre comme s’il était pauvre. – William Temple
88. Je pense que si je suis en bonne santé et heureuse, j’ai bonne mine. Avec un bon mélange de fitness et d’alimentation saine, je me sens toujours bien. – Candice Swanepoel
89. aime faire de l’exercice. J’aime avoir un corps sain. – Erin Gray
90. Près de 70 % de votre combat pour la forme physique est gagné le jour où vous comprenez ce dont votre corps a besoin et à quel moment. J’ai fait mes propres régimes et je décide moi-même de ce qui me convient. – Arjun Rampal
91. J’ai fait de l’exercice avec des femmes si minces que des buses les suivaient jusqu’à leur voiture. – Erma Bombeck
92. Pour une raison ou une autre, peut-être à cause de mon histoire, les gens associent Livestrong à l’exercice et à la forme physique, à la santé et à des choix de vie de ce type. – Lance Armstrong
93. Tout ce que nous essayons de faire, c’est de changer la façon dont les gens pensent au fitness. Et de faire d’Under Armour la plus grande marque du pays. – Kevin Plank
94. Il faut environ quatre jours de vie vertueuse pour perdre un peu de poids. C’est aussi le temps nécessaire pour s’habituer à manger moins. En d’autres termes, si vous parvenez à dépasser le troisième jour d’un programme de remise en forme, les choses s’améliorent. – Martha Beck
95. Je peux faire du jogging, mais je ne peux pas courir. C’est difficile pour moi. J’apprécie le fait de pouvoir faire du jogging pour me mettre en forme, mais pour moi, il y a une énorme différence entre le jogging et la course à pied. – Mary Decker
96. Ne vous méprenez pas, je pense que les vélos sont formidables. J’en possède plusieurs, dont un modèle de montagne très tendance, et je les utilise pour le plaisir et pour faire un peu d’exercice. – Brock Yates
97. Je pense qu’il est plus important d’être en forme pour être en bonne santé et profiter des activités que d’avoir un beau corps. – Rachel Blanchard
98. Je fais quatre heures de gymnastique par jour, six jours par semaine, et deux ou trois heures supplémentaires dans un centre de remise en forme. – Shawn Johnson
99. J’ai fait de l’exercice toute ma vie, j’ai couru et j’ai toujours été soucieuse de ma santé et de ma forme physique. – Sissy Spacek
100. Il est vraiment important que davantage de femmes fassent de l’exercice et soient actives, et celles qui ont commencé à pratiquer la boxe ou à s’entraîner à la boxe constateront certainement que cela a un impact positif sur leur santé, leur forme physique et leur bien-être. – Nicola Adams
101. Personnellement, j’adore courir sur des parcours de santé en plein air. J’aime la valeur méditative que j’obtiens lorsque je suis seule, me mettant au défi de courir plus vite et plus haut. – Laurieann Gibson
102. Je considère le fitness comme une nécessité, de la même manière que l’on boit de l’eau, que l’on mange, et que l’on doit s’y consacrer. Les gens auront l’air frais et heureux. Si vous êtes heureux, vous aurez l’air en forme. – Arjun Rampal
103. Je préfère faire de l’exercice plutôt que de lire un journal. – Kim Alexis
104. En vieillissant, il y a un moment où le métabolisme ralentit et où l’on n’a plus envie de faire de l’exercice, donc on ne veut plus se maintenir en forme, mais c’est une décision qui vous appartient. Pourquoi devriez-vous être jugée pour cela ? – Janet Jackson
105. Je dois remercier l’entraîneur de s’être occupé de ma condition physique et de m’avoir permis de me sentir à l’aise dans le tournoi. – Bastian Schweinsteiger
106. Nous avons tous essayé d’accumuler les séances de gymnastique ou les cours de danse. Une seule routine peut devenir monotone. C’est pourquoi j’ai décidé de rendre mon programme de remise en forme amusant en incorporant différentes séances d’entraînement dans mon emploi du temps. De la danse au yoga, j’ai l’intention de garder le plus d’intérêt possible pour ne jamais me lasser de faire de l’exercice. – Disha Patani
107. J’aime beaucoup le fitness, alors mes passe-temps sont le yoga, le Pilates et la musculation. – Charlotte McKinney
108. Mon professeur de fitness m’a aidé à faire de la musculation, du renforcement musculaire et de la tonification. – Karan Patel
109. Je suis un mordu de fitness. Je n’ai peut-être pas le temps de dormir, mais une séance d’entraînement est indispensable. J’ai même installé une petite salle de sport personnelle sur les plateaux. – Karan Patel
110. Les gens doivent avoir des objectifs clairs quant à la raison pour laquelle ils font de l’exercice, et ils devraient consulter un expert en fitness pour savoir quel type d’exercice est approprié. – Lynn Davies
111. Soyons réalistes : la remise en forme est ennuyeuse. Mais il est essentiel d’être extrêmement dévoué à tout ce que vous décidez d’entreprendre pour atteindre le résultat désiré. Il n’y a aucun moyen d’y arriver sans dévouement, ce qui est la clé pour moi. – Harbhajan Singh
112. Il est préférable de s’entraîner 4 à 5 heures par semaine plutôt que de faire 10 heures une semaine et de ne rien faire pendant deux semaines. Cela permet à votre corps de s’adapter et de maintenir votre forme physique. – Alistair Brownlee
113. Une marche vigoureuse de cinq miles fera plus de bien à un adulte malheureux mais par ailleurs en bonne santé que tous les médicaments et toute la psychologie du monde. – Paul Dudley White
114. Aujourd’hui, je ferai ce que les autres ne feront pas, afin de pouvoir accomplir demain ce que les autres ne pourront pas faire. – Jerry Rice
115. Faites aujourd’hui quelque chose dont votre futur vous remerciera.
116. Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L’excellence n’est donc pas un acte mais une habitude. – Aristote
117. Peu importe la vitesse à laquelle vous allez, vous êtes toujours en train de battre tout le monde sur le canapé.
118. Vous ratez 100 % des tirs que vous ne prenez pas. – Wayne Gretzky
119. La différence entre l’impossible et le possible réside dans la détermination d’une personne. – Tommy Lasorda
120. Si vous voulez quelque chose que vous n’avez jamais eu, vous devez être prêt à faire quelque chose que vous n’avez jamais fait. – Thomas Jefferson
121. Donner moins que le meilleur de soi-même, c’est sacrifier le don. – Steve Prefontaine
122. Il suffit d’une séance d’entraînement pour retrouver la bonne humeur
123. La sueur, c’est la graisse qui pleure.
124. Rien ne marchera si vous ne le faites pas. – Maya Angelou
125. La vie commence à la fin de votre zone de confort.
126. La force ne vient pas de la capacité physique. Elle vient d’une volonté indomptable. – Mahatma Gandhi
127. Ne comptez pas les jours, faites en sorte que les jours comptent. – Muhammad Ali
128. Se trouver des excuses brûle zéro calorie par heure.
129. Lorsque vous avez envie d’abandonner, pensez à la raison pour laquelle vous avez commencé.
130. Faites ce que vous avez à faire jusqu’à ce que vous puissiez faire ce que vous voulez faire. – Oprah Winfrey
131. Ne laissez pas la balance vous définir. Soyez actif, soyez en bonne santé, soyez heureux
132. Ce sera un voyage. Ce n’est pas un sprint pour se mettre en forme. – Kerri Walsh Jennings
133. Peu importe le nombre d’erreurs que vous commettez ou la lenteur de vos progrès, vous êtes toujours en avance sur tous ceux qui n’essaient pas. – Tony Robbins
134. Croyez en vous. Même si vous ne faites pas semblant, vous y croirez et, à un moment donné, vous y croirez. – Venus Williams
135. Rechercher le progrès et non la perfection.
136. Toutes les grandes réalisations demandent du temps. – Maya Angelou
137. Nous ne pouvons pas recommencer. Mais nous pouvons commencer maintenant et créer une nouvelle fin. – Zig Ziglar
138. Chaque jour est une nouvelle chance de devenir plus fort, de mieux manger, de vivre plus sainement et d’être la meilleure version de vous-même.
139. On n’obtient pas le cul que l’on veut en s’asseyant dessus.
140. Endoloris aujourd’hui, forts demain.
141. Faites de la sueur votre meilleur accessoire.
142. Ne cherchez plus d’excuses. Brûler zéro calorie par heure.
143. La forme n’est pas une destination. C’est un mode de vie.
144. La sueur est magique. Couvrez-vous en quotidiennement pour exaucer vos vœux.
145. Réveil. S’entraîner. Se donner un coup de pied au cul. Répéter.
146. Le plus difficile est de se lever du canapé.
147. L’un des plus grands moments de la vie est de réaliser qu’il y a deux semaines, votre corps ne pouvait pas faire ce qu’il vient de faire.
148. Un homme bien peut vous faire sentir en sécurité, forte et capable d’affronter le monde. Oh, pardon. C’est de l’exercice. C’est l’exercice qui fait ça.
149. La course à pied n’est rien d’autre qu’une série de disputes entre la partie de votre cerveau qui veut s’arrêter et celle qui veut continuer.
150. En fait, c’est assez simple, soit vous le faites, soit vous ne le faites pas.
151. Si vous changez votre façon de voir les choses, les choses que vous regardez changent.