Partout où nous regardons, il y a toutes sortes de messages qui nous disent à quoi ressembler et comment nous comporter. Ce qui est cool, ce qui ne l’est pas.
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Les plateformes de médias sociaux, les campagnes publicitaires et même la culture pop nous proposent toute une série d' »idéaux » qui nous donnent souvent l’impression de ne pas être à la hauteur. Comme si nous n’étions pas assez nombreux et que nous devions prétendre être « plus » que ce que nous sommes en réalité.
Sauf si… nous nous sentons bien dans notre peau.
Ceux qui ont la chance de pouvoir le faire peuvent éviter le doute et l’insécurité qu’engendre le fait d’essayer d’être à la hauteur de ces idéaux.
Lorsque l’on se sent bien dans sa peau, la vie semble s’écouler plus facilement. Vous n’êtes pas occupé à essayer d’être quelqu’un que vous n’êtes pas. Et cela se traduit par ces 8 comportements :
1) Vous dites ce que vous pensez sans craindre d’être jugé
Tout d’abord, la confiance totale que vous ressentez lorsqu’il s’agit de vous exprimer. Bien dans votre peau, vous dites ce que vous pensez, même si cela va à l’encontre du statu quo.
Je n’aime pas l’admettre, mais il fut un temps où mon estime de soi n’était pas tout à fait au beau fixe. J’avais donc du mal à m’exprimer.
Pendant les réunions au travail, je restais silencieuse. Dans mon groupe d’amis, je suivais ce qui semblait être le consensus, même si je n’étais secrètement pas d’accord.
Le chemin vers l’amour et l’acceptation de soi a été long, mais lorsque j’ai fini par accepter qui j’étais – et que j’en suis devenue fière -, il m’a été plus facile de dire ce que je pensais.
Et laissez-moi vous dire que c’était libérateur. Je n’avais plus à tourner en rond en répétant des conversations dans ma tête et en essayant de prévoir comment l’autre personne allait réagir.
Ne vous méprenez pas : il est essentiel d’être respectueux et prévenant. Mais si vous êtes constamment sur la pointe des pieds, effrayé à l’idée d’exprimer votre opinion, êtes-vous vraiment fidèle à vous-même ?
2) Vous acceptez vos défauts
Pour être fidèle à soi-même, il faut accepter ses défauts.
Nous avons tous des manies, des habitudes ou des traits de caractère que nous aimerions pouvoir effacer. Par exemple, j’avais l’habitude de m’inquiéter de mon rire ; il est bruyant et un peu bizarre, pour être honnête.
Mais un jour, le déclic s’est produit : ce rire fait partie de mon identité.
Lorsque vous vous sentez vraiment bien dans votre peau, vous commencez à voir vos défauts comme des éléments uniques de votre personnalité. Ce ne sont pas des imperfections qu’il faut masquer ; ce sont des caractéristiques qui vous distinguent.
Alors, allez-y, acceptez ces bizarreries. Elles font de vous un être à part entière, et c’est déjà très bien.
3) Vous ne vous comparez pas constamment aux autres
Naturellement, si vous acceptez vos défauts, vous ne tomberez probablement pas dans le piège de la comparaison avec les autres.
C’est un autre signe que vous vous sentez bien dans votre peau.
Au lieu de dire « Pourquoi je ne ressemble pas à ça ? » ou « J’aimerais que ma vie soit aussi passionnante que la leur… », vous célébrez les joies et les réussites des autres.
De plus, vous maîtrisez l’art de l’autocompassion. Vous vous parlez à vous-même comme vous parleriez à un ami dans le besoin. Après tout, il est beaucoup plus difficile de se comparer constamment aux autres lorsqu’on est son propre supporter.
Et vous savez ce qu’il y a de bien à ne pas jouer le jeu des comparaisons ? Vous ne faites pas non plus la chose suivante…
4) Vous ne jugez pas les autres
Vous voyez, le fait d’accepter qui vous êtes signifie que vous avez la capacité d’accepter les gens tels qu’ils sont.
Je l’ai remarqué chez moi : plus je me sentais à l’aise dans ma peau, moins je ressentais le besoin de mettre les autres en lumière et de les examiner d’un œil critique.
Il semble y avoir une relation symbiotique entre l’acceptation de soi et l’acceptation des autres. Lorsque l’on cesse d’épingler ses propres défauts, on devient plus indulgent et compréhensif à l’égard des autres.
Votre point de vue passe de « Qu’est-ce qui ne va pas chez eux ? » à « Qui suis-je pour juger ? ».
Après tout, nous sommes tous en train de découvrir la vie, et cette lutte universelle nous lie en quelque sorte les uns aux autres. Pourquoi gaspiller de l’énergie à juger alors que nous pourrions nous encourager les uns les autres, n’est-ce pas ?
5) Vous ne laissez pas vos échecs vous définir
Si vous vous sentez à l’aise dans votre peau, vous avez probablement découvert la meilleure façon de gérer un échec : en tirer les leçons et aller de l’avant.
Je me souviens d’une époque où le fait de ne pas obtenir un emploi pour lequel j’avais postulé me donnait l’impression d’être la fin du monde. J’avais l’impression d’être un perdant et j’ai remis en question mon estime de soi pendant des jours.
Mais vous savez quoi ? Cette expérience m’a appris la résilience. J’ai appris que les échecs ne sont pas des obstacles ; ce sont des tremplins qui me mènent à quelque chose de meilleur.
Comme je l’ai dit, une fois que vous serez bien dans votre peau, vous verrez que chaque revers n’est qu’un prétexte pour revenir. Vous échouerez, vous apprendrez et vous évoluerez. Vous ne laisserez pas un faux pas définir l’ensemble de votre parcours.
Au contraire, vous en tirerez une leçon et vous avancerez la tête haute. C’est aussi pourquoi…
6) Vous prenez des risques et sortez de votre zone de confort
L’avantage d’être bien dans sa peau, c’est que cela permet de prendre des risques. Une fois que vous avez accepté l’idée que l’échec n’est pas le monstre que l’on croit, vous devenez plus audacieux dans vos choix.
Vous postulez à cet emploi même si vous pensez qu’il n’y a aucune chance. Vous demandez à cette personne de sortir avec vous même si vous avez peur d’être rejeté. Tu t’adonnes au hobby qui t’a toujours intéressé, même si tu es totalement novice.
Pourquoi ?
Parce que vous reconnaissez que même si les choses ne se déroulent pas comme prévu, vous restez vous-même – formidable, imparfait et tout à fait unique.
Vous avez déjà survécu à des échecs, et vous le ferez encore. Et à chaque fois, vous en ressortirez un peu plus sage et beaucoup plus à l’aise dans votre peau.
7) Vous n’avez pas peur d’être vulnérable
À l’époque où j’apprenais encore à me connaître, j’assimilais la vulnérabilité à la faiblesse.
L’idée de m’ouvrir, de baisser ma garde et de montrer mes « points faibles » m’effrayait plus que n’importe quel film d’horreur.
Mais voilà : embrasser ma vulnérabilité a changé la donne dans mes relations avec les gens. Cela ne m’a pas rendu plus faible, mais plus humain. Cela a créé un espace pour des connexions authentiques et des relations profondes.
J’étais enfin moi, sans masque, sans prétention.
Lorsqu’on est bien dans sa peau, on comprend que la vulnérabilité n’est pas un handicap. Au contraire, c’est un avantage indéniable qui nous permet d’aller au-delà des simples subtilités.
Selon la chercheuse Brené Brown, « pour se connecter, il faut s’autoriser à être vu ».
Après tout, les gens ne peuvent pas aimer le « vrai vous » s’ils ne le connaissent pas.
De plus, le courage d’être vulnérable est la preuve que nous savons que nous sommes suffisants – que nous sommes vraiment à l’aise avec nous-mêmes.
8) Vous vous excusez lorsque vous vous trompez
Cela ne veut pas dire que vous aimez admettre que vous avez tort (qui le fait ?), mais vous comprenez l’importance de la responsabilité.
C’est parce que vous pensez que, tout comme l’échec, vos erreurs ne vous définissent pas. Il n’est pas non plus nécessaire de ravaler sa fierté et de s’excuser.
Vous voyez, lorsque vous êtes vraiment à l’aise avec qui vous êtes, l’ego s’efface au profit de l’intégrité.
Assumer ses erreurs et faire amende honorable est un moyen de montrer non seulement que l’on est humain, mais aussi que l’on s’efforce constamment de s’améliorer.
Conclusion
Être bien dans sa peau ne signifie pas que l’on a tout compris ; cela signifie que l’on accepte de ne pas avoir toutes les réponses.
Il s’agit de se donner la grâce d’être imparfait, de grandir et d’évoluer. C’est un processus qui dure toute la vie, mais qui enrichit votre vie d’une manière que vous ne pouvez même pas imaginer.
Et vous savez ce qu’il y a de bien là-dedans ? Votre authenticité est rafraîchissante et inspirante. Alors continuez à être fidèle à vous-même – vous ne savez jamais qui vous regarde !
