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Dans la société actuelle, il est facile de se sentir épuisé, dépassé et déconnecté.
Dès notre plus jeune âge, on nous apprend souvent à suivre les règles, à nous conformer aux attentes de la société et à donner la priorité à la réussite extérieure plutôt qu’à notre propre bien-être.
Il n’est pas étonnant que tant d’entre nous aient du mal à trouver un sens et un but à leur vie.
Mais certains d’entre nous semblent avoir une résistance mentale inébranlable.
Ce sont ces personnes qui peuvent résister à n’importe quelle tempête et en ressortir plus fortes et plus ancrées qu’auparavant.
Ce sont eux qui sont capables de trouver un lien et un but en eux-mêmes, même lorsque le monde qui les entoure est en proie au chaos.
Si vous vous demandez si vous disposez d’une résistance mentale exceptionnelle, voici dix signes à rechercher :
1) Vous ne laissez pas les revers vous définir.
Les revers et les échecs font inévitablement partie de la vie, mais les personnes mentalement résilientes refusent de les laisser les définir.
Au contraire, ils considèrent ces défis comme des obstacles temporaires qui peuvent être surmontés avec de la persévérance et du travail.
Comme l’a dit un jour Oprah Winfrey, « Je ne me laisse jamais abattre par les revers ou les échecs. J’ai appris il y a longtemps que chaque échec est une occasion d’apprendre et de grandir. Il suffit d’être prêt à saisir cette opportunité ».
Les personnes mentalement résilientes incarnent cet état d’esprit, refusant de laisser les revers et les échecs les définir ou les freiner.
Ils considèrent ces défis comme des occasions d’apprendre et de grandir, et ils s’en servent comme d’une motivation pour essayer à nouveau et faire mieux la prochaine fois.
2) Vous êtes capable de rester calme dans des situations stressantes.
« Il faut toujours se comporter comme un canard – rester calme et imperturbable en surface, mais pagayer comme un diable en dessous ». – Jacob Braude
Lorsque le stress et la pression de la vie semblent s’abattre sur nous, il peut être trop facile de laisser nos émotions prendre le dessus.
Mais les personnes mentalement résilientes sont passées maîtres dans l’art de rester calmes et concentrées, même au milieu du chaos.
Ils comprennent que la capacité à garder la tête froide dans des situations stressantes est essentielle pour relever les défis de la vie.
Qu’il s’agisse d’une réunion à fort enjeu au travail, d’une conversation difficile avec un proche ou d’une catastrophe naturelle, les personnes mentalement résilientes sont capables de rester calmes et concentrées, ce qui leur permet de penser clairement et de prendre des décisions judicieuses.
Mais comment font-ils ?
Il s’agit souvent d’une question de pratique et de conscience de soi.
Les personnes mentalement résilientes ont appris à reconnaître et à gérer leurs émotions, et elles savent comment respirer profondément et pratiquer des techniques de relaxation pour les aider à rester calmes face au stress.
3) Vous avez un sens aigu de l’objectif à atteindre.
Le mot « but » est souvent mal choisi. J’ai vu beaucoup de gens qui cherchaient un but plus grand dans la vie, comme une sorte de mission pour sauver le monde. En fait, ils essayaient de trouver quelque chose qui les ferait se sentir super spéciaux et qui remplirait leur ego. Le but est quelque chose de différent. Il n’est pas nécessaire de changer le monde. Il suffit de changer de perspective, de passer de « ce que vous pouvez retirer de la vie aujourd’hui » à « comment vous pouvez contribuer à la vie aujourd’hui ». – Rudá Iandê
Les personnes mentalement résilientes savent ce qu’elles veulent dans la vie et sont motivées pour le faire.
Ils ont un objectif et une orientation clairs, ce qui les aide à rester motivés et concentrés même dans les moments difficiles.
Le fait est que de nombreuses personnes commettent l’erreur d’essayer de trouver leur raison d’être à partir d’éléments extérieurs, comme la recherche d’un statut ou d’une reconnaissance, ou de possessions matérielles.
Mais les personnes les plus résilientes sur le plan mental ont un sens plus profond du but à atteindre. Ce sens n’est pas lié à ce qu’elles attendent de la vie, mais à la façon dont elles la rendent.
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4) Vous êtes capable de rebondir après un échec.
« Le monde n’est pas parfait et, certains jours, il vous épuise. Vous pouvez l’accepter, y faire face et aider les autres au lieu de les gêner. Ou bien vous pouvez décider que les règles sont trop dures et qu’elles ne devraient pas s’appliquer à vous, et vous pouvez les ignorer et rendre les choses plus difficiles pour tout le monde. Parfois, la vie consiste à être triste et à faire les choses quand même. Parfois, il s’agit d’être blessé et de faire les choses quand même. L’important n’est pas la perfection. L’important, c’est de faire les choses quand même. – Chloe Neill
Les échecs font partie intégrante de la vie. Quels que soient nos efforts, il y aura toujours des moments où nous n’atteindrons pas nos objectifs ou ne répondrons pas à nos attentes.
Mais les personnes mentalement résilientes comprennent que les échecs ne sont pas la fin du chemin – ce sont simplement des occasions d’apprendre et de grandir.
Plutôt que de laisser les échecs les freiner, les personnes mentalement résilientes les utilisent comme une motivation pour réessayer et faire mieux la prochaine fois. Elles considèrent que les échecs font naturellement partie de leur parcours et en profitent pour réfléchir à ce qui n’a pas fonctionné et à la manière de s’améliorer.
5) Vous êtes capable de trouver le bon côté des choses dans les situations difficiles.
« Parfois, les événements de la vie vous brisent le cœur. Même si vous êtes en deuil, permettez à la lumière de s’infiltrer dans les fissures, d’élever et d’illuminer la guérison. Les bébés tortues émergent du craquement de leur carapace ; une nouvelle vie peut jaillir. Débarrassez-vous de tous les objets cassés pour ouvrir une voie métaphorique vers des expériences fraîches et aimantes dans des eaux inexplorées. »
– Laura Staley
Les personnes mentalement résilientes ont la capacité de voir le bon côté de chaque situation, même lorsque les choses sont au plus mal.
Ils savent que chaque défi est une occasion d’apprendre et de grandir, et ils sont capables de trouver le bon côté des choses, même dans les nuages les plus sombres.
6) Vous êtes capable de vous adapter au changement.
« Je ne veux pas prévoir l’avenir. Je me préoccupe de m’occuper du présent. Dieu ne m’a donné aucun contrôle sur le moment qui suit ». – Mahatma Gandhi
Les situations difficiles et les défis font inévitablement partie de la vie, mais les personnes mentalement résilientes ont une capacité unique à voir le bon côté de chaque situation, quelle que soit sa difficulté. Elles comprennent que chaque défi est une occasion d’apprendre et de grandir, et elles sont capables de voir le bon côté des choses, même dans les nuages les plus sombres.
Mais il n’est pas toujours facile de trouver le bon côté des choses. Il faut être capable de regarder au-delà de la surface d’une situation et de voir les leçons plus profondes et les opportunités de croissance qu’elle offre. Il faut également être capable de trouver de l’espoir et de la positivité face à l’adversité, même lorsque les choses semblent sombres.
7) Vous avez des relations solides.
Le fait d’avoir des relations solides et solidaires est une caractéristique clé des personnes résilientes sur le plan mental.
Ces personnes comprennent que le fait d’avoir un réseau de soutien composé d’amis et de membres de la famille est essentiel à leur bien-être mental et à leur bonheur.
Ils accordent la priorité au maintien de ces relations et s’efforcent de cultiver des liens solides et sains avec les personnes qui font partie de leur vie.
Mais qu’est-ce qui rend une relation forte et solidaire ?
Ce sont souvent les petites choses qui font la plus grande différence.
Les personnes mentalement résilientes sont capables d’écouter activement les autres, de faire preuve d’empathie et d’offrir des mots d’encouragement et de soutien.
Ils sont également capables de communiquer leurs propres besoins et leurs limites, et ils respectent les besoins et les limites des autres.
8) Vous êtes capable de réguler vos émotions.
« Je ne veux pas être à la merci de mes émotions. Je veux les utiliser, les apprécier et les dominer. » – Oscar Wilde
Les émotions sont une composante naturelle et essentielle de l’être humain, mais il est important de pouvoir les reconnaître et les gérer efficacement. Les personnes mentalement résilientes le comprennent et sont capables de réguler leurs émotions de manière saine et productive.
Ils ne se laissent pas contrôler par leurs émotions, mais les utilisent plutôt comme un outil pour les aider à traverser les hauts et les bas de la vie. Elles reconnaissent que les émotions peuvent être de puissants facteurs de motivation et elles les utilisent pour apporter des changements positifs dans leur vie.
Mais il n’est pas toujours facile de réguler ses émotions. Elle exige une bonne connaissance de soi et la capacité de reconnaître et de gérer nos réactions émotionnelles dans différentes situations. Il faut également être capable de faire face à des émotions difficiles de manière saine, plutôt que de les laisser nous submerger ou nous amener à prendre des décisions impulsives.
9) Vous avez un état d’esprit de croissance.
« Les plus belles personnes que nous ayons connues sont celles qui ont connu la défaite, la souffrance, la lutte, la perte et qui ont trouvé le moyen de sortir des profondeurs. Ces personnes ont une appréciation, une sensibilité et une compréhension de la vie qui les remplissent de compassion, de douceur et d’un profond souci d’amour. Les belles personnes ne sont pas le fruit du hasard ». – Elisabeth Kübler-Ross
Les personnes mentalement résilientes comprennent que la croissance et le développement personnels sont des processus continus, et elles ont un état d’esprit de croissance qui leur permet de rester motivées et concentrées sur l’amélioration de leur situation.
Elles sont convaincues que, quelle que soit leur situation actuelle, elles ont le pouvoir de s’améliorer et de se développer. Elles considèrent les défis et les échecs comme des occasions d’apprendre et de grandir, et elles cherchent toujours des moyens de sortir de leur zone de confort et de devenir la meilleure version d’elles-mêmes.
Mais l’état d’esprit de croissance ne se limite pas au développement personnel. Il s’agit également d’être ouvert à de nouvelles expériences et idées, et d’avoir la volonté d’accepter le changement et l’incertitude. Les personnes mentalement résilientes comprennent que le monde est en constante évolution, et elles sont prêtes à apprendre et à s’adapter au fur et à mesure.
10) Vous avez une attitude positive.
Les personnes mentalement résilientes comprennent que la vie est pleine de défis et de revers, mais elles refusent de se laisser abattre. Au contraire, elles se concentrent sur les aspects positifs de la vie et s’efforcent de voir le meilleur dans chaque situation.
Mais il n’est pas toujours facile de garder une attitude positive, surtout dans les moments difficiles. C’est là que la résilience mentale entre en jeu. En cultivant une attitude positive et un sentiment d’espoir et d’optimisme, les personnes mentalement résilientes sont capables de surmonter les tempêtes de la vie et de continuer à aller de l’avant avec détermination et résilience.
Mais si vous lisez ceci et que vous sentez que vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour votre résilience mentale, ne vous inquiétez pas – il y a beaucoup de ressources disponibles pour vous aider. L’une d’entre elles est la masterclass gratuite sur la libération de l’esprit proposée par The Vessel. Cette masterclass a été suivie par des milliers de personnes et porte sur la récupération de la connexion intérieure et la recherche d’un sens plus profond de la raison d’être et de la connexion.