La frontière entre la recherche de validation et l’envie d’approbation est ténue.
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Le besoin d’approbation est un besoin subtil d’être constamment reconnu, souvent motivé par des insécurités cachées.
En tant qu’observateur du comportement humain, j’ai remarqué que les personnes qui ont besoin d’être approuvées ont tendance à utiliser un certain nombre de phrases.
Vous trouverez ci-dessous les 9 phrases que les gens utilisent souvent lorsqu’ils cherchent à s’affirmer ou à être rassurés par les autres.
En passant, ces phrases ne sont pas nécessairement mauvaises ou erronées. Elles nous donnent simplement un aperçu de l’état émotionnel d’une personne. Comprendre cela peut nous aider à réagir avec empathie et à apporter notre soutien.
Sans plus attendre, entrons dans le vif du sujet.
1) « Est-ce que ça a du sens ? »
Lorsqu’une personne a constamment besoin d’être approuvée, elle utilise fréquemment la phrase suivante : « Est-ce que ça a du sens ? ».
Il ne s’agit pas tant de savoir si leur point de vue a été compris que de chercher à valider leurs pensées ou leurs actions. C’est comme s’ils vérifiaient constamment qu’ils sont sur la bonne voie.
Cela n’a pas beaucoup de sens, hein ?
Bien sûr, nous utilisons tous cette phrase de temps en temps, en particulier lorsque nous expliquons des idées complexes. Cependant, lorsqu’elle est utilisée de manière excessive, elle peut être le signe d’un besoin sous-jacent d’approbation.
La prochaine fois que vous entendrez « Est-ce que ça a du sens ? », il ne s’agira peut-être pas d’une question de clarté, mais d’une demande subtile d’approbation.
2) « Je veux juste m’assurer que tu es heureux »
Un de mes mantras personnels a toujours été : « On ne peut pas plaire à tout le monde ». Mais pour certaines personnes, c’est un concept presque impensable.
Une phrase que j’ai remarquée chez les amis qui recherchent constamment l’approbation est « Je veux juste m’assurer que tu es heureux ». Ils l’utilisent comme si leur propre bonheur était déterminé par le bonheur de ceux qui les entourent.
Je me souviens d’une amie qui utilisait souvent cette phrase, en particulier lorsque nous faisions des projets ensemble. Qu’il s’agisse de choisir un restaurant, un film ou une destination pour un week-end, elle disait toujours : « Je veux juste m’assurer que tu es heureux ».
Il m’a fallu du temps pour comprendre que son besoin de plaire n’était pas seulement une question de considération. C’était sa façon de rechercher l’approbation – l’assurance qu’elle faisait le « bon » choix, celui qui rendrait tout le monde heureux.
Encore une fois, ce n’est pas une mauvaise chose d’être prévenant. Mais lorsque cela devient un besoin constant de plaire aux autres au détriment de vos propres préférences, cela peut être le signe d’un besoin d’approbation.
3) « Je ne suis pas sûr, qu’en pensez-vous ? »
Lorsque quelqu’un reporte sa décision parce qu’il ne veut pas risquer de contredire l’opinion des autres, la phrase « Je ne suis pas sûr, qu’en pensez-vous ? » est fréquemment utilisée.
Il est intéressant de noter qu’une étude publiée dans le North American Journal of Psychology a révélé que les personnes qui ont du mal à prendre des décisions pour elles-mêmes sont plus susceptibles d’être insatisfaites de leurs choix à long terme. En effet, elles sont moins susceptibles d’assumer la responsabilité de leurs décisions et plus enclines à rejeter la faute sur les autres si les choses tournent mal.
La prochaine fois que quelqu’un utilise cette phrase avec vous, considérez-la comme une invitation à apporter votre contribution et maintenez une attitude de collaboration.
Vous pouvez les encourager à donner leur avis en leur disant : « Votre point de vue m’intéresse également. ou « Avant de partager mon opinion, j’aimerais savoir vers quoi vous penchez. Qu’est-ce qui vous préoccupe ? »
4) « J’espère que je ne vous ai pas contrarié »
Les conflits font partie de la vie. Il est naturel, inévitable et peut même être sain. Mais pour ceux qui ont besoin d’être approuvés, l’idée d’un conflit ou de contrarier quelqu’un peut être paralysante.
La phrase « J’espère que je ne vous ai pas contrarié » est souvent utilisée par les personnes en quête d’approbation après avoir exprimé une opinion ou pris une décision. Même s’ils n’ont rien fait de mal, ils peuvent s’inquiéter que leurs actions aient déplu à d’autres.
Cette crainte constante de déranger peut conduire à l’autocensure et à l’évitement d’une communication honnête. C’est leur façon d’atténuer toute désapprobation potentielle et de s’assurer qu’ils restent en bonne position.
Une façon de traiter les personnes qui utilisent cette expression à outrance est de les rassurer sur le fait que le désaccord ou le conflit n’est pas nécessairement une mauvaise chose et que leurs opinions sont valables et appréciées.
5) « Je suis désolé, mais… »
C’est vrai : s’excuser lorsque c’est nécessaire est un signe d’intelligence émotionnelle et de maturité.
Cependant, à moins que vous ne soyez au Japon où les excuses sont considérées comme un « lubrifiant social », le fait de dire constamment « Je suis désolé, mais… », même lorsque des excuses ne sont pas nécessaires, peut être un signe de faim d’approbation. Je m’explique :
Cette expression est souvent utilisée comme un tampon, une façon d’atténuer le choc avant d’exprimer une opinion dont on craint qu’elle ne soit pas bien reçue.
C’est comme s’ils s’excusaient d’avoir un point de vue différent ou de provoquer un malaise. Ils craignent que tout désaccord ou toute discorde ne conduise à la désapprobation et au rejet.
Lorsque vous êtes avec une personne qui s’excuse excessivement, il serait bon de la rassurer en lui disant qu’elle n’a pas à s’excuser d’avoir ses propres opinions ou sentiments.
6) « Tu es d’accord avec ça ? »
Le besoin de validation peut souvent se manifester sous la forme d’une préoccupation constante pour les sentiments des autres. L’une des phrases qui ressort le plus est la suivante : « Tu es d’accord avec ça ? ».
Bien que cette phrase puisse sembler réfléchie, elle peut parfois refléter un besoin sous-jacent d’approbation. C’est comme s’ils étaient constamment à la recherche d’une permission ou d’une affirmation qu’ils font ce qu’il faut.
Si quelqu’un vous demande constamment si vous êtes d’accord avec ça, cela signifie qu’il est trop préoccupé par le fait de causer de l’inconfort ou de l’insatisfaction. Son bonheur pourrait dépendre de l’approbation et de l’acceptation des autres.
Il s’agit d’une demande sincère de réconfort et de validation. Lorsque vous entendez cette phrase, n’oubliez pas de répondre avec gentillesse et compréhension. Faites-leur savoir qu’il est normal de prendre des décisions sans avoir toujours besoin de l’approbation des autres.
7) « Ai-je bien fait cela ? »
L’excellence est un objectif que nous visons tous dans nos différentes activités. Toutefois, il existe une différence entre la recherche de l’excellence et la peur de commettre une erreur. La phrase « Ai-je bien fait cela ? » peut souvent indiquer cette dernière.
Je me souviens d’une époque où j’apprenais à jouer de la guitare. Mon professeur était patient et encourageant, mais je me demandais souvent, après avoir joué un morceau, si j’avais bien fait. Il ne s’agissait pas tant de perfectionner les accords que d’obtenir la confirmation que je me débrouillais bien.
Les personnes qui ont besoin d’être approuvées peuvent fréquemment utiliser cette phrase après avoir accompli des tâches ou pris des décisions.
Lorsque vous êtes confronté à cette question, vous avez la possibilité de fournir un retour d’information spécifique. Par exemple, vous pouvez dire : « Vous vous êtes bien débrouillé, et voici ce que vous pouvez faire pour vous améliorer la prochaine fois ». Vous pouvez également l’inciter à partager sa propre évaluation en lui demandant : « Que pensez-vous de votre performance ? Vous êtes le meilleur juge de votre travail. »
8) « Que feriez-vous ? »
Tous ceux qui demandent « Que feriez-vous ? » ne cherchent pas à être approuvés. Certains essaient simplement d’obtenir des points de vue.
Mais lorsque quelqu’un abuse de cette expression, cela peut indiquer qu’il a besoin d’être approuvé.
Cette phrase suggère que la personne peut manquer de confiance en son propre jugement et se sentir plus en sécurité en suivant le chemin de quelqu’un d’autre plutôt qu’en forgeant le sien.
Quelle serait donc votre réponse ?
Avant de donner votre avis, demandez des informations supplémentaires en posant des questions de clarification. Par exemple, vous pouvez demander : « Avant de faire part de mes réflexions, pourriez-vous donner plus de détails sur la situation ? »
Ensuite, faites preuve d’empathie et partagez votre point de vue en disant : « Il semble que vous soyez aux prises avec une décision difficile. Si j’étais à votre place, je pourrais envisager (partager vos considérations) ».
Vous pouvez aussi faire comprendre la difficulté de la décision en disant par exemple : « Je reconnais que le choix n’est pas simple. Si j’étais à votre place, je pencherais peut-être pour (exprimez votre point de vue) ».
9) « Vous avez aimé ? »
La phrase la plus révélatrice utilisée par les personnes qui ont besoin d’être approuvées est peut-être « Avez-vous aimé ? ».
Cette expression peut sembler anodine, suggérant éventuellement la prévenance de l’individu. Mais ce n’est pas si simple.
Cette phrase est une méthode secrète permettant aux personnes en quête d’approbation d’évaluer leur valeur en fonction de l’opinion des autres.
Qu’il s’agisse de leur travail, d’un repas qu’ils ont préparé ou même d’une blague qu’ils ont racontée, cette question vise à déterminer s’ils ont répondu aux attentes des autres.
Lorsque vous entendez cette phrase, rappelez à la personne que sa valeur ne dépend pas de l’approbation des autres. Ce qui compte le plus, c’est de trouver de la satisfaction et de la joie dans ses propres réalisations.
Dernière réflexion : Le pouvoir de l’empathie
La complexité des interactions et des émotions humaines a souvent des racines profondes dans nos besoins de connexion et d’acceptation.
L’un de ces besoins est le désir d’approbation. Ce besoin, bien que naturel dans une certaine mesure, peut devenir une dépendance invalidante s’il n’est pas reconnu et pris en compte.
Les phrases que nous avons évoquées ne sont pas problématiques en elles-mêmes, mais plutôt des signaux d’un besoin plus profond de validation et d’approbation.
L’essentiel est là : La reconnaissance de ces éléments en nous-mêmes et chez les autres est le premier pas vers une communication et des relations plus saines.
