Points clés
- Les personnes peuvent se sentir bloquées et incapables d’aller de l’avant parce qu’elles se concentrent sur les pertes et non sur les gains possibles.
- Les pertes peuvent être recadrées comme des possibilités de croissance, d’aventure, d’épanouissement et de réussite.
- Prenez soin de vous et bénéficiez d’un soutien social lorsque vous procédez à des changements majeurs dans votre vie.
Nombre de mes clients sont venus me voir pour que je les aide à opérer une transition dans leur vie. Leur travail ou leur relation ne leur convient plus. Ce qui était important au début de leur vie a changé, et l’amour de leur travail ou de leur partenaire a fait son temps. Pourtant, ils ont peur de partir sans un salaire sûr, d’être seuls pour toujours, ou d’accepter un emploi ou de commencer une nouvelle relation qui s’avère pire que ce qu’ils ont maintenant.
Ils sont bloqués parce qu’ils se concentrent sur les pertes et non sur les gains possibles.
Vous restez dans un emploi ou une relation alors que vous ne vous sentez pas respecté(e), ou vous redoutez d’avoir à interagir avec quelqu’un ? Peut-être que votre malheur vous paralyse ou que vous vous sentez engourdi. Même si vous avez été heureux pendant des années, vous avez l’impression qu’il n’y a plus rien qui vous passionne ou vous comble. Mais vous avez peur d’abandonner la sécurité que vous avez, ou vous pensez que vous pourriez échouer si vous essayez quelque chose de nouveau. L’échec serait insupportable.
Dans la chanson Me and Bobby McGee écrite par Kris Kristofferson, il y a une phrase : « La liberté est juste un autre mot pour dire qu’il n’y a plus rien à perdre ». Plus on s’accroche, plus il est difficile de se libérer de sa misère. Vous vous concentrez sur la perte.
Pourquoi ne pas se concentrer sur ce qui est possible ? Le pire peut arriver, mais de nombreux autres scénarios sont possibles. L’inventeur Alexander Graham Bell a dit : « Quand une porte se ferme, une autre s’ouvre ». Vous devez fermer la porte avant de voir ce qui s’offre à vous.
Si vous avez réfléchi à votre situation avec un thérapeute ou un coach et que vous êtes sûr de devoir passer à autre chose, essayez ces cinq stratégies pour vous donner le courage de façonner une vie qui vous comble au lieu de vous épuiser :
- Changez de point de vue. Au lieu de vous attarder sur ce que vous allez perdre, pensez à ce que vous pourriez gagner, même si les changements prennent du temps. Des cadeaux vous attendent si vous continuez à aller de l’avant.
- Recadrez les pertes. Vous pouvez craindre d’être seul, mais il vaut mieux avoir son propre espace et contrôler ses journées que de se sentir étouffé ou piégé. Trouver et commencer un nouvel emploi peut sembler décourageant, mais vous pouvez trouver des moyens de faire de la recherche et du nouveau travail une aventure.
- Planifiez une sortie stratégique. Ne prenez pas de décisions émotionnelles. Réfléchissez au meilleur moment pour vous retirer. Fixez une date ferme et tenez-vous-y même si vous essayez de vous en dissuader. Ensuite, déterminez clairement comment vous allez persévérer dans l’intervalle.
- Travaillez avec d’autres pour gagner en clarté et en confiance. Sortez du brouillard de la peur, du doute et du ressentiment. Consultez des amis sages qui seront francs avec vous. Si vous êtes bloqué ou déprimé, consultez un bon thérapeute.
- Prenez soin de vous. Lorsque la vie est difficile, vous risquez de ne pas prendre soin de vous. C’est le moment de veiller à bien dormir et à bien manger, de faire des activités amusantes avec des amis, de gérer vos finances et de réfléchir à ce qui est bon dans votre vie. Veillez à ne pas vous autocritiquer à outrance. Concentrez-vous sur ce que vous avez appris de vos expériences et qui vous aidera à faire des choix judicieux à l’avenir.
Vous avez bien d’autres chapitres à vivre que de rester coincé dans un chapitre qui ne vous apporte aucune joie. Est-il temps de tourner la page ? Le prochain chapitre pourrait être la période la plus excitante de votre vie.
