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Se sentir confus face à la réponse d’une personne ou se demander si elle a été gentille ou insultante est typique d’une interaction passive-agressive.
Lorsqu’une personne agit de manière passive-agressive, elle dit et fait des choses pour cacher sa colère tout en « se vengeant » de la victime.
Qu’il s’agisse d’un conjoint, d’un collègue ou d’un membre de la famille, ces personnes peuvent vous épuiser émotionnellement et vous faire douter constamment de vous-même.
C’est ce que vous ressentez ?
Si c’est le cas, il est important de comprendre ces 11 phrases qui semblent amicales mais qui sont passives-agressives. Vous pourrez ainsi mettre un terme à ces montagnes russes émotionnelles qui risquent de bouleverser votre vie.
1) « Bien sûr, tout ce que vous voulez. «
Vous demandez à votre conjoint s’il peut sortir les poubelles. Il vous répond : « Oui, bien sûr chéri, tout ce que tu veux », tout en se mordant les dents de derrière.
Lorsqu’ils répondent à votre question, ils disent « oui » ou « bien sûr » pour reconnaître ce que vous avez demandé. Vient ensuite « ce que vous voulez », ce qui signifie en fait « j’en ai assez d’être contrôlé tout le temps, et oui, ça me dérange ».
« Bien sûr, tout ce que vous voulez » est une réponse sarcastique.
Il s’agit d’une phrase qui semble amicale en apparence parce qu’elle donne l’impression de vous apaiser, mais il y a certainement un ton passif-agressif sous-jacent.
2) « Tu es si belle quand tu fais des efforts ».
Est-ce que je viens de recevoir un compliment ou est-ce que c’était en fait une insulte ?
Lorsque vous vous sentez désorienté par les commentaires ou les soi-disant « compliments » de quelqu’un d’autre, c’est le signe d’une attitude passive-agressive et manipulatrice.
Son intention est de vous induire en erreur, de sorte que vous pensiez qu’il dit quelque chose de gentil sur votre apparence, mais l’ajout de « lorsque vous faites des efforts » implique que vous n’avez pas toujours une bonne apparence ou que vous ne prenez généralement pas soin de vous.
Dans une relation manipulatrice, cette phrase passive-agressive a pour but de vous déstabiliser en créant un doute sur vous-même et en diminuant votre confiance.
3) « Oh, je pensais que vous le saviez. »
Parfois, être passif-agressif consiste à omettre des informations spécifiques que vous ne voulez pas que quelqu’un d’autre sache.
Lorsque quelqu’un vous met délibérément à l’écart et fait semblant de s’étonner que vous ne soyez pas au courant d’une situation, il essaie de prendre le dessus.
Certaines personnes adoptent ce type de comportement passif-agressif par méchanceté. S’ils sont en colère contre vous, ils savent que la rétention d’informations vous énervera, mais lorsque vous vous en apercevez, ils clament leur innocence en disant avec sympathie : « Je pensais que tu étais au courant ».
C’est le jeu du chat et de la souris.
Vous vous sentez contrarié, et ils s’en tirent à bon compte alors qu’ils ont orchestré toute la situation.
4) « Je plaisantais avec vous ».
Sur le moment, cela peut sembler être une manière gentille de vous faire savoir que quelqu’un ne pensait pas ce qu’il disait. Après tout, ce n’était qu’une blague idiote, n’est-ce pas ?
Ou était-ce le cas ?
L’agressivité passive se manifeste généralement sous la forme de sarcasmes. Qu’il s’agisse d’un partenaire ou d’un ami, il fait une « blague » à vos dépens et, lorsque votre réaction n’est que modérée, il vous demande de vous détendre ou veut vous faire comprendre qu’il « plaisante ».
La situation peut évoluer de deux façons. Vous savez qu’il ne s’agissait pas d’une plaisanterie et vous le dénoncez, ou vous vous dites que j’ai peut-être réagi de manière excessive.
La plupart d’entre nous finissent par s’interroger sur ce qu’ils ressentent et la situation devient confuse. Plus ce type de « blagues » est fait à vos dépens, plus il contribue à vous faire douter de vous-même et à vous faire perdre votre estime de soi.
5) « Je vais bien ».
Une phrase passive-agressive typique que les gens utilisent pour cacher leurs véritables sentiments est « Je vais bien ».
Je sais exactement ce que l’on ressent face à ce genre d’attitude. Un de mes ex se mettait rapidement en colère ou, certains jours, se retirait complètement. Lorsque je lui demandais comment il se sentait, il me répondait : « Ne t’inquiète pas, tout va bien ».
Bien que cela ait été dit avec un sourire, je pouvais toujours détecter le sous-entendu passif-agressif.
Dans une relation, nous ne pouvons pas lire dans les pensées de notre partenaire, et il est injuste d’attendre de quelqu’un d’autre qu’il comprenne vos émotions plutôt que de faire preuve d’ouverture et d’honnêteté.
Les expressions « je vais bien » ou « tout va bien » sont à première vue amicales, mais ce sont des expressions passives-agressives. Ils découlent de la frustration, de la tristesse et de la déception lorsque quelqu’un n’arrive pas à comprendre vos émotions.
6) « Tu veux toujours que tout soit parfait ».
Il s’agit généralement d’un sentiment de frustration. Bien qu’elle puisse paraître amicale ou attachante, le message sous-jacent est tout à fait contraire.
Que disent-ils vraiment ?
Avec un large sourire, votre ami(e) ou votre conjoint(e) vous dit que vous voulez toujours que tout soit parfait. En d’autres termes, vous avez des attentes et des normes tellement irréalistes qu’il est impossible de les satisfaire.
Il s’agit généralement d’une situation dans laquelle vous avez demandé à quelqu’un de faire quelque chose et où cette personne s’acquitte de sa tâche de manière insatisfaisante. Par exemple, vous demandez à votre moitié de préparer le dîner et elle finit par faire un plat que vous n’aimez pas trop, et elle le sait.
Vous soulignez leur faute ou exprimez votre mécontentement, et ils vous font savoir que vous avez des exigences déraisonnablement élevées qu’ils ne peuvent pas satisfaire.
Il s’agit d’une réaction défensive destinée à vous faire sentir mal.
7) « Vous vous êtes bien débrouillé, compte tenu de vos antécédents ».
Le compliment retourné est une manœuvre passive-agressive classique.
Faire un compliment à quelqu’un est l’un des gestes les plus amicaux que l’on puisse faire. Les compliments du type « Bon travail » ou « Vous avez bien travaillé » sont motivants, mais si quelqu’un dit « Vous avez bien travaillé, compte tenu de votre formation », cela ne semble plus aussi motivant et aimable.
La personne passive-agressive qui est compétitive ne peut pas vous faire un compliment sincère. Elle plante une graine de doute qui vous fait vous demander si elle est gentille ou carrément méchante.
Si ce que dit quelqu’un vous donne envie de quitter la pièce ou de crier à tue-tête, c’est qu’il n’est pas authentique.
8) « Juste un rappel amical ».
Votre patron passe dans votre bureau pour vérifier l’état d’avancement des rapports annuels. « Oh, juste un petit rappel amical ». Vous sentez votre peau se hérisser.
Il ne s’agit pas d’un simple rappel amical.
C’est une manière passive-agressive de vous surveiller et de vous faire savoir qu’ils attendent de vous des résultats.
Parmi les expressions amicales mais passives-agressives les plus courantes à surveiller sur le lieu de travail, citons « fera », « veuillez conseiller » et « conformément à notre conversation précédente ».
Bien que ces termes soient considérés comme des réponses ou des demandes formelles, ils doivent toujours être considérés dans leur contexte. Si un collègue ou un responsable utilise ces termes d’une manière qui vous met mal à l’aise, il se peut que cela ne vienne pas d’un bon endroit.
9) « Je suis désolé, j’ai oublié ».
Oui, vous avez commodément oublié !
N’oubliez pas qu’une attitude passive-agressive consiste généralement à exercer des représailles secrètes. La personne qui utilise ces tactiques veut se venger de quelque chose que vous avez dit ou fait sans créer de conflit ou de confrontation supplémentaire.
Par exemple.
Dans une relation, il se peut que vous ayez pris rendez-vous avec votre partenaire pour déjeuner et qu’il ne se présente pas, ou que, quelques minutes avant le rendez-vous, il vous prévienne qu’il ne viendra pas. Il vous dit qu’il a oublié, mais il peut s’agir d’une manœuvre intentionnelle.
Il arrive que nous oubliions sincèrement des choses, mais lorsque cela devient une habitude, accompagnée de sarcasmes constants et de compliments détournés, vous devez rechercher les signes d’un comportement passif-agressif.
Cette lutte incessante est également source de malheur dans une relation et n’est pas une façon saine de vivre.
10) « Bien sûr, ça ne me dérange pas. »
Lorsque vous entendez des phrases apparemment amicales telles que « Bien sûr, ça ne me dérange pas » ou « Bien sûr, j’en serais ravi », vous pensez que l’autre personne essaie de vous aider. En réalité, elle roule des yeux et fait semblant de sourire.
Ils sont agacés et en colère.
Il n’est pas nécessaire qu’elle vienne d’un proche. Vous pouvez être au téléphone avec un directeur commercial qui essaie de résoudre un problème concernant une commande. Les phrases ci-dessus ne sont pas utilisées par politesse, mais plutôt pour tenter de dissimuler leur irritation ou leur mécontentement.
11) « Je ne suis pas en colère ».
Vous avez eu un désaccord avec un ami, un parent ou même un collègue de travail. Vous remarquez des changements subtils dans son langage corporel et son attitude à votre égard. Lorsque vous lui demandez si tout est résolu ou s’il est toujours fâché, il vous répond : « Non, je ne suis pas fâché ».
En attendant, ils sont exaspérés.
Il s’agit d’une approche passive-agressive typique qui pourrait être confondue avec un « tout va bien, ne vous inquiétez pas ».
Le fait de nier ses véritables sentiments est une attitude passive-agressive. Si une personne ne peut pas être honnête au sujet de ses émotions, elle développe un ressentiment qui se manifeste dans ses comportements et ses attitudes.
Dernières réflexions
Si vous avez été la cible d’un comportement passif-agressif, je tiens à vous dire que vous n’êtes pas fou ! L’intention du passif-agressif est de vous troubler, de vous frustrer et de vous blesser. Alors, faut-il l’interpeller ou ignorer la situation ?
Voici ce que vous devez faire.
Recherchez des schémas dans la façon dont ils communiquent. Utilisent-ils des phrases « amicales » mais passives-agressives qui vous font douter de vous ou vous remettent en question ?
Si vous avez répondu par l’affirmative, il est temps de travailler sur vous-même en mettant en place des limites sérieuses. Une communication honnête sur les raisons pour lesquelles vous estimez que leur comportement est dérangeant permet une prise de conscience.
N’en parlez que lorsque vous êtes calme, car cela pourrait déclencher d’autres attitudes et comportements indésirables.