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On l’appelait autrefois « hyper-sensible », ce qui pouvait donner l’impression qu’il n’était pas bon d’avoir des sentiments. Maintenant que ce type de personnalité est mieux compris, il n’y a plus lieu de se cacher ou d’avoir honte d’être une personne hautement sensible (PHS).
Il y aura toujours des gens qui se moqueront de l’idée et d’autres qui ne comprendront pas pourquoi vous êtes sensible à des choses qui ne semblent pas les déranger. Si vous n’avez pas vécu cette expérience, il est vraiment difficile de la comprendre. Il ne s’agit pas de dépression ou d’anxiété, même si parfois on a l’impression que les deux sont sous stéroïdes – c’est simplement la façon dont certaines personnes font face à la vie sur Terre. Et je ne pense pas que ce soit un choix.
La plupart des PSH ne choisiraient pas de vivre leur vie de cette façon, mais il n’est pas vraiment possible d’y renoncer. Je ne dis pas que les gens ne peuvent pas grandir, et si vous le vouliez, j’imagine que vous pourriez vous construire une peau plus dure, au moins en surface. Mais je pense que la sensibilité trouvera toujours un moyen d’atteindre le sommet. Elle possède également de nombreuses composantes merveilleuses qui peuvent contrebalancer les difficultés.
Les personnes très sensibles recherchent le calme dans la vie. Elles s’orientent vers des emplois où elles peuvent être utiles aux autres et essaient d’éviter le stress et la pression qui sont trop fréquents. C’est à ce genre de personnes qu’il faut s’adresser en cas de problème, car elles comprendront votre douleur et pourront s’identifier à vous, ce qui est très utile.
Les PSH peuvent également se retrouver dans des carrières créatives. Il y a beaucoup d’artistes, d’écrivains et d’interprètes très sensibles. Malheureusement, ce mode de vie peut s’accompagner d’un grand nombre d’éléments perturbants pour un PSH – les problèmes de personnel, les demandes de temps et le fait de devoir faire quelque chose alors que l’on se sent dépassé ne sont que quelques-uns des problèmes.
Oui, ce sont des choses auxquelles la plupart des humains doivent faire face – qu’ils soient très sensibles ou non – et c’est donc quelque chose que vous devez apprendre à faire si cela ne vous vient pas naturellement. Vous n’aurez probablement pas besoin de cet ensemble de compétences 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, mais elles sont souvent utiles. De nombreuses personnes sensibles doivent apprendre à jouer un rôle pour arriver à leurs fins. Ce n’est pas parce que vous êtes sensible que vous n’avez pas d’ambition.
Cela ne signifie pas non plus que vous ne vous occupez pas de vos affaires ou de vous-même. Les PSH sont en fait plus doués que la plupart des individus pour prendre soin d’eux-mêmes. Prendre un bain chaud ou une douche chaude à la fin d’une longue journée, avoir un lit confortable avec de bonnes couvertures, de bons draps et de bons oreillers, bien manger et faire de l’exercice sont autant d’habitudes qui aident les personnes sensibles à rester sur la bonne voie.
Il est également important d’éviter les déclencheurs émotionnels, ce qui n’est pas la même chose que d’éviter la vie. Si vous savez que le journal télévisé va vous mettre mal à l’aise, par exemple, ne l’allumez pas. Vous pouvez choisir de vous informer dans le journal ou en ligne. De cette façon, vous n’aurez pas à faire face à des images dures et à des voix stridentes.
Tout au long de leur vie, les PSH doivent chercher des outils d’adaptation. La vie devenant de plus en plus compliquée et de moins en moins civile, ces outils sont devenus de plus en plus précieux, c’est donc une bonne idée d’être toujours à l’affût. Faire de votre vie un endroit agréable n’est pas si difficile. Acceptez votre sensibilité et sachez qu’il y a une place pour vous ici. Tout est question d’équilibre.
