Qu’est-ce que le trouble de l’orgasme féminin ?

Le trouble de l’orgasme féminin – ou problème d’orgasme – est l’un des problèmes les plus urgents et les plus courants pour lesquels les clientes font appel à mes services. Il s’agit du deuxième problème sexuel le plus fréquemment signalé (le manque de désir sexuel étant le premier) et il est généralement exprimé avec embarras lorsque les clientes demandent : « Pourquoi ne puis-je pas jouir ? ».

Des données récentes indiquent que 16 à 25 % des femmes aux États-Unis, en Australie, au Canada et en Suède font état de ces difficultés. Parce que ce problème est si contrariant et si peu connu, mon laboratoire de recherche étend actuellement ses études sur ce qui se passe dans le cerveau lors de l’orgasme aux femmes qui ne peuvent pas du tout avoir d’orgasme.

Les dysfonctionnements orgasmiques peuvent être légers ou graves.

L’anorgasmie est le terme technique désignant les problèmes liés à l’orgasme. Un dysfonctionnement orgasmique « léger » affecterait jusqu’à 60 % des femmes. Cela fait beaucoup de femmes.

On parle d’anorgasmie primaire lorsque la personne n’a jamais eu d’orgasme. On parle d’anorgasmie secondaire ou acquise lorsqu’une personne pouvait auparavant avoir un orgasme, mais qu’elle n’en est plus capable.

Facteurs communs contribuant à l’anorgasmie :

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut avoir des difficultés à atteindre l’orgasme.

1. Le corps n’est pas suffisamment entraîné.

Dans mon travail clinique, la cause la plus fréquente de l’anorgasmie primaire provient simplement d’un manque de pratique de la masturbation. Sans une pratique répétée pour établir les « voies de l’orgasme », les voies sensorielles des organes génitaux vers la machinerie du plaisir du cerveau ne sont pas suffisamment connectées et renforcées pour rendre l’orgasme accessible.

Le manque d’information et de compréhension de l’anatomie sexuelle féminine n’arrange rien. Une fois que nous pouvons apprécier la magnificence de notre équipement érotique, nous pouvons mieux l’utiliser.

2. L’esprit se met en travers de la route.

L’apprentissage joue un rôle important dans nos dysfonctionnements sexuels. Les femmes pourraient ne pas être aussi enthousiastes à l’idée d’apprendre à se masturber ou même être freinées dans leur volonté d’expérimenter le sexe dans le contexte d’une culture qui nous bombarde de messages contradictoires et effrayants sur notre sexualité. Vous devez avoir un corps parfait. Vous devez être un objet sexuel. Mais si vous êtes trop portée sur le sexe ou si vous avez trop de partenaires, vous êtes une salope.

Pensez ici à la honte, à la culpabilité et à la peur.

Au-delà de la programmation culturelle, les expériences traumatiques liées à la sexualité peuvent bloquer notre capacité à nous détendre dans nos sensations, à nous sentir à l’aise et à avoir le droit d’avoir du plaisir sexuel. Il n’est pas nécessaire que le traumatisme soit extrême pour qu’il nous empêche de nous laisser aller à la libération des délices orgasmiques.

Par exemple, dans mon livre Why Good Sex Matters ( ), je décris la lutte d’une de mes clientes contre l’anorgasmie primaire, qui découle d’un incident oublié depuis longtemps qui s’est produit lorsqu’elle était enfant. Sa mère est entrée pendant qu’elle prenait son bain et l’a surprise en train de se toucher les parties génitales lorsque le savon a glissé entre ses jambes. La mère a crié « Ne te touche pas ! » d’une manière inhabituellement dure. Si l’on ajoute à cela l’éducation catholique, on obtient un gros blocage de l’orgasme.

Quel que soit le degré de sophistication ou de positivité de vos attitudes et de vos croyances, d’anciens messages et expériences sexuellement négatifs peuvent déclencher des défenses et nous empêcher de nous détendre dans l’expérience érotique.

3. Les femmes ne sont souvent pas à l’aise pour demander ce dont elles ont besoin pour atteindre l’orgasme.

Cela s’explique en grande partie par la crainte d’offenser le partenaire ou d’être perçu comme trop sûr de soi. Apprendre à parler de sexe avec nos partenaires est essentiel pour améliorer notre potentiel sexuel.

4. Des substances peuvent faire obstacle.

Les antidépresseurs tels que les ISRS (Paxil, Prozac, Lexapro, etc.), qui agissent sur le système sérotoninergique, peuvent altérer la capacité d’orgasme. Il en va de même pour l’excès d’alcool. La cigarette n’aide pas non plus, car elle entrave la circulation sanguine.

Conseils pour surmonter les obstacles à l’orgasme :

Heureusement, il existe des mesures à prendre pour améliorer le plaisir sexuel.

1. Pour votre corps : Pratiquez l’acte radical de l’amour de soi.

Si l’anorgasmie est primaire ou persistante, masturbez-vous. Et pendant ce temps, pratiquez le Kegel, le Kegel, le Kegel. La pratique du Kegel peut être l’outil le plus puissant et le plus efficace pour accélérer la machine de l’orgasme. Rappelez-vous que vous ne pouvez pas jouer dans un groupe tant que vous n’avez pas appris à jouer de votre propre instrument.

Conseil utile : utilisez un vibromasseur et ne vous inquiétez pas de devenir dépendant ou de diminuer votre sensibilité. Le fait d’établir les voies de connexion entre vos organes génitaux et les voies sensorielles qui remontent jusqu’aux zones de plaisir dans le cerveau fera démarrer votre usine à orgasmes.

2. Pour votre esprit : Pratiquez l’art radical de l’acceptation de soi.

Si vous avez été humilié à propos de la sexualité ou si vous avez subi des traumatismes, grands ou petits, parlez-en à un sexologue. La cliente qui est venue consulter pour une anorgasmie primaire a pu se donner la permission de se libérer dans le plaisir après avoir reconnu que l’expérience de la honte dans la baignoire l’avait empêchée d’explorer son corps de plaisir. Après quelques séances de déballage de ce vieil apprentissage, elle a pu découvrir son orgasme après s’être liée d’amitié avec un vibromasseur. Et elle était bien contente de l’avoir fait.

Si vous aviez l’habitude d’avoir un orgasme mais que vous n’y arrivez plus, voici trois éléments importants à prendre en compte.

Biologique : Avez-vous des problèmes hormonaux ou prenez-vous de nouveaux médicaments qui pourraient avoir un impact sur votre système sexuel ? Parlez-en à votre médecin.

Psychologique : Êtes-vous trop stressé pour vous détendre jusqu’à l’orgasme ? Si c’est le cas, la prise en compte de votre niveau de stress peut faire des merveilles pour votre vie sexuelle. Faites-en une priorité. L’hédonisme sain guérit.

Social/relationnel : Quelle est la situation de votre couple ? Les conflits dans les relations peuvent être l’une des principales raisons pour lesquelles l’orgasme devient insaisissable. Si vous ne vous sentez pas en sécurité avec votre partenaire ou si vous nourrissez de grandes rancœurs, l’orgasme peut en pâtir. Il n’y a pas de solution miracle, mais le fait de considérer l’arrêt de l’orgasme comme une bonne information qui peut nous aider à avoir des conversations difficiles mais libératrices est un élément important de la création d’un potentiel sexuel permanent dans les partenariats. J’en parle longuement dans mon livre.

Enfin, le paradoxe : le fait de ne plus chercher l’orgasme peut l’aider à vous trouver.

Mettre l’esprit et le corps ensemble pour accepter radicalement ce qui est ainsi tout en célébrant votre corps, vos sens et votre droit à vos sensations. En attendant, reconnaissez que l’orgasme n’est pas la panacée dans le monde de la sexualité. Certaines femmes disent avoir facilement des orgasmes sans se sentir particulièrement satisfaites, tandis que d’autres disent éprouver des niveaux de plaisir satisfaisants avec ou sans le grand O. Dites oui à l’expérience que vous êtes en train de vivre.