Quand la dépression et la dysfonction sexuelle ruinent votre vie sexuelle

Au début de ma carrière de sexothérapeute, il est devenu évident que pour de nombreuses personnes, la satisfaction sexuelle a un impact important sur la satisfaction relationnelle et même sur la satisfaction de la vie. Une sexualité satisfaisante facilite notre sentiment de connexion avec un partenaire romantique, ce qui nous aide à ressentir du plaisir dans ce monde plein de défis. Malheureusement, les dysfonctionnements sexuels peuvent interférer avec le plaisir et la connexion parce qu’ils peuvent empêcher les gens d’avoir des contacts intimes.

vectorfusionart/Shutterstock

Corrélation entre santé mentale et dysfonctionnement sexuel

Une revue récemment publiée mettant en évidence la forte corrélation entre les troubles psychiatriques et les dysfonctionnements sexuels a attiré mon attention. En effet, les personnes souffrant de troubles psychiatriques risquent déjà de se sentir déconnectées dans leurs relations et dans leur vie, sans parler de l’impact négatif supplémentaire que les troubles sexuels peuvent avoir sur l’isolement social. Malheureusement, la cooccurrence des troubles émotionnels et sexuels relevée dans cette étude me laisse penser que lorsque les gens ont le plus besoin de réconfort et de connexion, ils sont peut-être moins enclins à les rechercher.

Dans cet article de synthèse, parmi les personnes souffrant de troubles dépressifs non traités, entre 45 et 93 % ont fait état d’un dysfonctionnement sexuel concomitant. De même, entre 33 et 75 % des personnes souffrant de troubles anxieux, entre 25 et 81 % des personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs et 25 % des personnes souffrant de schizophrénie ont également fait état de difficultés sexuelles. Ces fourchettes sont larges car chaque étude a porté sur une population unique et a utilisé des méthodes de collecte de données différentes, ce qui explique que leurs résultats varient. Dans l’ensemble, le problème sexuel le plus fréquent est la baisse du désir chez les hommes et les femmes, suivie par le dysfonctionnement orgasmique.

Les taux de troubles psychiatriques augmentent aux États-Unis

Faire face à la dépression est déjà assez difficile, même sans le défi supplémentaire des troubles sexuels. Un sondage récemment publié dans CNN Health a révélé que près de 20 % des adultes américains ont été diagnostiqués comme souffrant de dépression au cours de leur vie. Ces chiffres sont alarmants, d’autant plus qu’ils sont probablement sous-estimés, car ils n’incluent pas les personnes dont la dépression n’a pas été diagnostiquée. Il s’agit d’un niveau record de dépression aux États-Unis, ce qui n’est pas surprenant si l’on considère que les adultes américains font également état d’un niveau record de stress, selon l’enquête annuelle sur le stress en Amérique réalisée en 2022 par l’American Psychological Association. Dans cette enquête, 27 % des adultes américains ont déclaré que, la plupart du temps, ils étaient « tellement stressés qu’ils ne pouvaient pas fonctionner ». Parmi eux, près de la moitié (46 %) des adultes de moins de 35 ans.

Les personnes qui évitent le toucher lorsqu’elles n’ont pas de libido

En même temps, il n’est probablement pas surprenant que les gens aient moins de rapports sexuels qu’auparavant. Il ne fait aucun doute, comme l’indique l’article cité plus haut, qu’il existe une relation entre les problèmes émotionnels et les problèmes sexuels, en particulier la baisse du désir. Dans ma salle de thérapie, les clients déprimés qui manquent de libido reconnaissent qu’ils cessent de toucher leur partenaire parce qu’ils craignent que cela implique qu’ils ont l’initiative des rapports sexuels. Par conséquent, les personnes souffrant de problèmes émotionnels ou sexuels risquent de cultiver non seulement un mariage sans sexe, mais aussi un mariage sans contact. Ce n’est bon pour personne, mais ce n’est certainement pas utile pour les personnes qui luttent contre des problèmes émotionnels et sexuels isolés.

Des moyens créatifs pour répondre aux besoins de chacun

Si vous avez l’impression de vous éloigner de votre partenaire au moment où vous avez le plus besoin d’être en contact avec lui, voici quelques suggestions. La dysfonction sexuelle ne doit pas vous empêcher d’avoir des relations in times, car le jeu sexuel n’est pas une condition préalable à l’établissement d’une relation intime. De petites attentions à l’égard de votre partenaire peuvent vous apporter la connexion et le réconfort dont vous avez tant besoin : tenez-vous la main, faites quelque chose d’attentif ensemble, comme une promenade, un câlin en regardant la télévision, des massages mutuels ou un slow dans la cuisine.

Si vous craignez que ces efforts n’excitent votre partenaire, la sex tech peut constituer un compromis intéressant qui pourrait vous permettre à tous les deux de satisfaire vos besoins. Par exemple, si votre partenaire s’ennuie de votre relation sexuelle et que le toucher de votre partenaire vous manque, envisagez de l’encourager à regarder du porno ou à se masturber avec un jouet sexuel s’il s’excite en vous faisant des câlins ou en dansant lentement avec vous. Une telle utilisation créative de la technologie sexuelle peut être exactement ce dont vous avez besoin pour maintenir votre connexion intime forte et prospère lorsque vos besoins intimes ne sont pas alignés. L’alternative, une relation sans contact et sans sexe, n’est probablement pas utile pour vous deux.

En résumé, vous n’avez pas à laisser vos problèmes émotionnels et/ou sexuels mettre fin à votre relation intime. Si vous êtes aux prises avec des problèmes d’humeur et de sexualité, vous pouvez faire beaucoup pour contrer l’isolement et maintenir votre relation intime. Pour certaines personnes, la sex tech est un élément créatif de cette solution.