Nous avons tous des jours où notre confiance en nous semble en retrait. Il y a des jours où nous avons l’impression d’être au sommet du monde, et d’autres où nous doutons de nous-mêmes.
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Souvent, ce ne sont pas les échecs monumentaux, mais les habitudes subtiles que nous avons laissées s’installer dans nos routines quotidiennes qui ternissent notre éclat. Il est étonnant de constater que nous laissons si facilement ces tendances apparemment mineures saper notre assurance.
La bonne nouvelle, c’est qu’une fois que vous avez identifié ces habitudes, vous êtes déjà sur la bonne voie pour les abandonner.
Explorons ces 8 habitudes à abandonner pour devenir la femme sûre d’elle que vous souhaitez être !
1) La recherche d’une validation constante
Lorsque j’étais à l’université, je me souviens avoir attendu avec impatience les réactions de mes amies chaque fois que j’essayais une nouvelle robe ou que j’exprimais une opinion.
C’était comme un réflexe ; j’avais constamment besoin de connaître leurs pensées avant de pouvoir me sentir bien dans mes choix.
Mais au fil du temps, ce besoin incessant de validation externe a commencé à m’épuiser. Je me suis sentie prise au piège, me remettant constamment en question en fonction des commentaires des autres.
Il m’a fallu un moment de clarté (et quelques livres de développement personnel !) pour comprendre que la véritable confiance en soi découle de la validation de soi.
Lorsque nous comptons trop sur les autres pour affirmer notre valeur, cela devient un cycle sans fin. Nous confions les rênes de notre estime de soi aux personnes qui nous entourent.
Il est important d’apprécier les compliments et d’accepter les critiques constructives, mais il est tout aussi vital de se fier à son instinct et d’accorder de l’importance à ses sentiments. Après tout, vous vous connaissez mieux que quiconque.
2) Éviter les nouveaux défis par peur
En plus d’avoir besoin de l’approbation d’autrui, j’avais aussi un faible goût du risque. C’est une belle façon de dire que j’avais peur de sortir de ma petite bulle et de tenter de nouvelles expériences.
Mon raisonnement était simple : Si je m’en tiens à ce que je connais, j’ai moins de chances d’échouer, n’est-ce pas ?
Mais voilà, en ne repoussant pas mes limites, j’échouais moi-même. Je passais à côté de tant de croissance, d’apprentissage et du goût sucré de la réussite après avoir surmonté un obstacle.
Voici ce à quoi peut conduire le fait d’éviter les défis par peur :
- La stagnation : Sans défis, nous cessons de grandir et d’évoluer.
- Occasions manquées : Nous risquons de passer à côté d’expériences qui auraient pu changer notre vie ou nous ouvrir les yeux.
- Les regrets : Avec le temps, il se peut que vous regardiez en arrière et que vous regrettiez de ne pas avoir saisi les occasions qui se présentaient.
- Dépendance : Ne pas prendre de risques peut nous rendre trop dépendants de ce qui nous est familier et nous enfermer dans les mêmes routines.
Il est naturel de se sentir nerveux à l’idée de plonger dans l’inconnu, mais n’oubliez pas que chaque nouveau défi est l’occasion de découvrir une facette de vous plus forte et plus résistante.
Adoptez-les et vous verrez que la confiance en vous suivra de près.
3) S’excuser pour tout
Fait amusant : saviez-vous que des études ont montré que les femmes ont tendance à s’excuser plus souvent que les hommes ? Nous le faisons même pour des choses qui ne justifient pas nécessairement des excuses !
C’est comme si nous étions programmés pour croire que nous sommes toujours dans le chemin ou en faute.
Je l’ai déjà constaté dans mon propre comportement. Vous avez renversé un peu d’eau ? « Désolé ! » Quelqu’un m’a bousculé ? « Désolé ! »
J’en suis arrivé à un point où je m’excusais d’exister simplement dans un espace.
Heureusement, un bon ami me l’a fait remarquer, ce qui m’a poussé à analyser pourquoi exactement je faisais cela.
Et la triste vérité, c’est que j’avais des problèmes d’estime de soi. Je ne me considérais pas comme digne d’un espace comme les autres.
Et en m’excusant à outrance, j’envoyais à tout le monde ce message précis – que mes actions, mes pensées ou ma simple présence étaient une gêne pour les autres.
S’il est important de reconnaître ses erreurs et de présenter des excuses sincères lorsque cela se justifie, il est tout aussi essentiel de savoir reconnaître quand des excuses ne sont pas nécessaires.
Tirez donc les leçons de mon erreur. Restez ferme dans votre espace et assumez vos actions. Rappelez-vous que vous avez le droit d’être entendu, vu et apprécié sans avoir à vous excuser constamment.
4) Ne pas fixer de limites
Parler de votre droit à être vu et respecté m’amène à parler de cet élément très important de la confiance en soi : les limites.
C’est si important qu’il existe un lien direct entre la capacité à fixer des limites saines et une meilleure estime de soi, selon des études.
Je l’ai appris à mes dépens. Pendant des années, je me suis targuée d’être la personne « oui » – toujours disponible, toujours accommodante, toujours désireuse de plaire.
Cela faisait du bien, jusqu’à ce que ce ne soit plus le cas. La frontière entre être utile et être considéré comme acquis est devenue de plus en plus floue.
Ce n’est que lorsque j’ai appris à dire « non » et à m’affirmer que j’ai commencé à me sentir plus forte et plus sûre de moi.
5) Refuser les compliments
Vous vous souvenez quand j’ai dit : « Appropriez-vous vos actions » ? Cela inclut les bonnes choses !
Laissez-moi vous dire comment je réagissais aux compliments : je les détournais.
Chaque fois que quelqu’un me disait : « Tu as l’air en pleine forme aujourd’hui ! » je m’empressais de répondre : « Oh, cette vieille chose ? Je l’ai juste mis ».
Ou si quelqu’un faisait l’éloge de mon travail, je le minimisais en insistant sur le fait qu’il n’avait « rien de spécial ».
Ce que je n’avais pas réalisé à l’époque, c’est qu’en n’acceptant pas gracieusement ces compliments, je me disais indirectement que je n’en étais pas digne.
Ne confondez pas les éloges avec l’arrogance. Cela signifie simplement que vous reconnaissez et appréciez vos points forts et vos contributions.
Lorsque quelqu’un vous fait un compliment, il remarque quelque chose de positif chez vous.
Au lieu d’esquiver ou d’atténuer leurs paroles aimables, essayez de leur dire simplement « Merci ». C’est un petit changement, mais il envoie un message puissant à vous-même et aux autres sur votre valeur personnelle et votre confiance en vous.
6) Se comparer aux autres
Une autre habitude que vous ne trouverez pas chez une femme vraiment sûre d’elle est de jouer au jeu des comparaisons.
Les femmes confiantes savent que la comparaison est un jeu délicat où il n’y a pas de véritables gagnants.
S’il est dans la nature humaine de se mesurer aux autres, cela nous donne souvent l’impression d’être inadéquats ou envieux.
Au lieu de vous concentrer sur les meilleurs moments de la vie de quelqu’un d’autre, chérissez votre parcours unique.
N’oubliez pas que la confiance en soi s’acquiert lorsque l’on célèbre sa propre voie, et non lorsque l’on convoite celle de quelqu’un d’autre.
De plus, cela vous permet de célébrer d’autres femmes également, ce qui est la marque d’une femme vraiment sûre d’elle !
7) Laisser le perfectionnisme gouverner sa vie
Vous est-il déjà arrivé de vérifier dix fois un courriel avant de l’envoyer, juste pour vous assurer qu’il est absolument parfait ?
S’il y a une chose avec laquelle j’ai toujours été aux prises, c’est le besoin de tout faire parfaitement.
Qu’il s’agisse d’organiser un dîner parfait ou de terminer un projet sans le moindre défaut, la recherche de la perfection est devenue un cycle épuisant.
Mais au fil du temps, je me suis rendu compte que cette quête incessante de l' »idéal » peut étouffer la créativité, drainer de l’énergie et diminuer la confiance en soi.
Voici quelques pièges d’un perfectionnisme non maîtrisé :
- Viser continuellement la perfection peut conduire à l’épuisement physique et émotionnel. En bref, l’épuisement professionnel.
- La peur de ne pas faire les choses parfaitement peut conduire à un cycle de procrastination, voire de paralysie.
- Attendre le moment parfait ou le plan parfait, c’est se priver d’autres expériences qui en valent la peine.
- Le fait de se focaliser sur les moindres détails peut faire disparaître le plaisir – la joie – du processus.
Je ne dis pas que vous devriez vous contenter de la médiocrité. Vous savez que vous êtes trop bon pour cela.
Je voudrais simplement dire qu’il faut abandonner le besoin de perfection – la croissance et la joie se produisent souvent dans les moments désordonnés et imparfaits.
Se donner le droit à l’erreur et à l’apprentissage peut renforcer la confiance en soi et mener à une vie plus épanouie.
8) S’attarder sur les erreurs du passé
Et lorsque vous commettez ces erreurs, devez-vous vous en vouloir ? Absolument pas.
Bienvenue au club des faiseurs d’erreurs – ici, nous sommes tous imparfaits, alors n’hésitez pas !
Nous avons tous connu ces moments pénibles qui tournent en boucle dans nos têtes. J’ai passé d’innombrables nuits à me repasser des scénarios en pensant à ce que j’aurais pu faire différemment.
Mais voilà : le fait d’être obsédé par les erreurs du passé nous maintient enracinés dans le passé. Et à quoi cela sert-il ? À moins d’en tirer des leçons et d’aller de l’avant, le passé n’est qu’un piège qui vous retient.
La confiance se développe lorsque nous apprenons, lâchons prise et allons de l’avant. Au lieu de rester bloqué sur les « et si », concentrez-vous sur les « et si ». Chaque faux pas est un tremplin vers une personne plus forte et plus sage.
Dernières réflexions
Avoir vraiment confiance en soi ne signifie pas que vous aurez toutes les réponses ou que vous ne faiblirez jamais. Cela signifie que vous acceptez tout de vous – le bon comme le mauvais – et que vous vous efforcez toujours d’être la meilleure version de vous-même.
J’espère que cette liste vous aidera à vous débarrasser des habitudes qui ne vous servent pas. Reconnaître ces habitudes est le premier pas vers une meilleure connaissance de soi et un meilleur développement personnel.
