Toute relation amoureuse comporte des moments positifs, négatifs et neutres, tout comme le reste de votre vie. Les moments difficiles peuvent devenir incontrôlables si vous et votre partenaire n’abordez pas les problèmes que vous rencontrez et n’essayez pas de les résoudre.
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Certaines personnes pensent qu’une relation amoureuse est destinée à fonctionner ou à échouer, et que les partenaires n’ont pas besoin de changer ou d’essayer de résoudre leurs problèmes. En réalité, vous devrez peut-être réfléchir à la manière de défendre votre relation lorsque les choses vont mal.
Se battre pour une relation semble être une action désespérée, mais cela n’a pas besoin d’être trépidant ou difficile. Une fois que vous avez identifié les problèmes, comme une mauvaise communication ou un manque d’intimité, vous pouvez vous efforcer de les éliminer.
Pourquoi se battre ?
Pourquoi devriez-vous vous battre pour votre relation ? Si votre relation était excellente, mais qu’elle traverse soudain une mauvaise passe, vous ne devez pas l’abandonner. Lorsque vous êtes certain que votre partenaire et vous vous aimez, vous devez prendre le temps de vous battre pour votre relation et de surmonter les obstacles qui causent des problèmes.
Vous avez peut-être eu un rare désaccord ou une violente dispute qui vous a fait vous demander ce que vous aviez bien pu voir chez votre partenaire. Peut-être votre partenaire a-t-il disparu ces derniers temps et vous craignez qu’il ne fréquente quelqu’un d’autre. Si votre relation est normalement assez calme, ne laissez pas une dispute, la jalousie ou un malentendu vous convaincre d’abandonner votre moitié.
Certains de vos amis et membres de votre famille vous diront de quitter votre partenaire après une grosse dispute. Cependant, si vous aimez votre partenaire et qu’il y a beaucoup de choses positives dans votre couple, vous vous devez d’apprendre à vous battre pour votre relation.
Peser le pour et le contre de la relation
Réfléchissez aux avantages et aux inconvénients de la relation. Toutes les relations ont des hauts et des bas, et vous ne pouvez pas contrôler la relation de manière si rigide que les disputes, les accalmies et l’ennui n’apparaissent jamais.
Vous vous tromperez de temps en temps, et votre partenaire aussi. Avant de décider de réparer la relation, réfléchissez à ce qu’elle a de bon, à ce qu’elle a de mauvais et à la façon dont vous et votre partenaire vous traitez l’un l’autre.
Votre relation vaut la peine d’être sauvée si vous êtes capable de parler et de rire avec votre partenaire, si vous partagez des intérêts communs tout en conservant des amitiés et des vies séparées, et si vous pouvez faire face aux problèmes et aux inconvénients sans vous disputer régulièrement.
Si vous constatez que votre partenaire devient de plus en plus distant et refuse de vous parler ou de vous écouter, réévaluez votre relation. Vous devez comprendre pourquoi cela se produit.
Vous pouvez parler à un ami digne de confiance qui peut être honnête et objectif au sujet de votre relation. Il est également recommandé de parler à un thérapeute si vous n’êtes pas d’accord avec l’idée de sauver votre relation. Vous devrez également vous attaquer directement à tout problème sérieux dans votre relation.
Par exemple, votre partenaire n’a soudainement plus envie de sortir en public avec vous ? Allez à la racine du problème en en discutant avec votre partenaire. Ne fuyez pas les problèmes et ne supposez pas immédiatement qu’ils sonnent le glas de votre relation. Si vous tenez à votre partenaire, il vaut la peine de consacrer du temps et des efforts à la discussion des problèmes qui surviennent.
Discutez des moyens de surmonter les obstacles à votre relation, qu’il s’agisse de problèmes professionnels, familiaux, financiers ou de santé. La plupart des couples redoutent ce genre de discussion, mais il est important de travailler sur une relation de la même manière que vous le feriez pour améliorer votre santé ou vos performances professionnelles.
Une bonne relation n’est pas magique. Il faut y consacrer du temps et de l’énergie.
Comment se battre pour sa relation
Voici quelques moyens de réparer votre relation après une dispute ou une mauvaise passe. Il est préférable d’essayer de retrouver la camaraderie et les bons moments plutôt que d’abandonner au premier signe de difficulté. Si vous abandonnez votre relation trop tôt, vous vous demanderez toujours ce qui se serait passé si vous vous étiez battu pour elle.
Ne vous exposez pas à des regrets. Agissez, ne boudez pas et ne vous mettez pas en colère.
Maquillage après une dispute
Tous les couples se disputent. Vous ne pouvez pas y échapper. Les désaccords font partie de l’être humain, alors ne pensez pas que votre relation doit toujours être calme et sereine pour réussir.
Lorsque vous vous disputez, remplacez les cris et les injures par une utilisation constructive de la colère. Parlez de ce qui n’a pas fonctionné, des raisons pour lesquelles vous pensez que cela s’est produit et de la façon de corriger la situation à l’avenir.
La dispute a-t-elle été suffisamment intense pour que vous envisagiez de mettre fin à la relation ? Si ce n’est pas le cas, vous devez vous confier à un ami (ou à votre thérapeute). Laissez à votre partenaire le temps de se calmer et faites de même.
Une fois que vous vous êtes remis de la dispute, la personne qui l’a déclenchée doit s’excuser. Vous pouvez maintenant déterminer ce qui a provoqué la dispute et comment éviter qu’elle ne se reproduise.
Les excuses ne suffisent pas. Cependant, vous devez tous deux déterminer la cause sous-jacente de la dispute et la manière de l’éviter à l’avenir. La discussion ne doit pas dévier vers une autre dispute. Concentrez-vous uniquement sur la manière de résoudre le problème.
De nombreuses disputes commencent par des problèmes apparemment mineurs à la maison, comme le fait que votre partenaire ne fasse pas la vaisselle ou qu’il porte à sa carte de crédit des articles de luxe qu’il n’a pas les moyens de s’offrir.
Cherchez à savoir pourquoi votre partenaire agit de la sorte. Si votre partenaire est trop fatigué après le travail pour faire la vaisselle, demandez-lui s’il est possible qu’il fasse moins d’heures supplémentaires. Il a peut-être besoin de dormir davantage. Si le problème est dû à la paresse ou à l’idée que la vaisselle est votre travail, faites-lui comprendre que son comportement doit changer pour éviter les disputes.
Si votre partenaire refuse de changer de comportement, vous devriez peut-être repenser votre relation. Sauver une relation est une voie à double sens.
Souvenez-vous de l’anniversaire de votre partenaire ou d’autres dates importantes
Se battre pour sa relation signifie qu’il faut corriger les comportements qui ont pu causer des problèmes. Votre partenaire doit faire de même. Les problèmes dans une relation sont souvent dus aux paroles et aux actions des deux parties. L’un des partenaires n’est pas la cause de tous les maux dans la plupart des relations.
Rappelez-vous que vous n’êtes pas en mesure de changer le comportement de votre partenaire. Vous pouvez seulement faire votre part pour que la relation redevienne forte ou faire des suggestions gentilles à votre partenaire sur la façon d’améliorer les choses.
Cependant, lorsque vous modifiez votre comportement, vous pouvez obtenir de meilleures réponses de la part de votre partenaire.
L’oubli par l’un des partenaires des anniversaires et autres occasions spéciales est une plainte fréquente dans les couples. Si vous vous rendez coupable de cet oubli, réfléchissez à la façon dont votre partenaire se sent, puis faites des changements pour ne pas oublier les événements spéciaux. Prévoyez de préparer un gâteau pour l’anniversaire de votre partenaire ou organisez une fête surprise chez vous.
Lorsque vous vous efforcez de rendre un événement futur plus unique et que vous prenez le temps de le rendre plus amusant, vous risquez moins de l’oublier. Profitez de l’occasion pour créer une expérience que vous apprécierez tous les deux.
Votre partenaire peut oublier des jours importants, tels que les anniversaires. Certaines personnes oublient ces jours spéciaux plus que d’autres. Nous avons tendance à ne pas croire les personnes qui disent qu’elles oublient des dates ou des événements importants parce qu’elles sont occupées ou qu’elles ont un travail trépidant. Prenez du recul et évaluez pourquoi votre partenaire fait ces choses et à quelle fréquence.
Faites-lui savoir que cela vous dérange qu’il oublie des dates importantes comme les anniversaires. S’il s’excuse et accepte de faire quelque chose comme utiliser une application de rappel pour l’aider à se souvenir, la situation sera probablement résolue.
Consacrer plus de temps aux intérêts mutuels
Vous aimez peut-être aller voir des pièces de théâtre et des galeries d’art, tandis que votre partenaire préfère rester à la maison pour écouter des podcasts et regarder Netflix. Il est sain d’avoir des intérêts différents, mais vous devez également avoir quelques intérêts communs pour qu’une relation fonctionne.
Pensez à ce que vous pouvez faire ensemble, comme aller voir le dernier film à succès ou choisir un restaurant qui propose des plats que vous aimez tous les deux. Si vous êtes végétarien et que votre partenaire aime les steaks, faites un compromis et allez dans un restaurant qui propose les deux types d’entrées.
Si vous avez grandi en écoutant la même musique ou en regardant la même émission de télévision, revisitez ces bons souvenirs d’enfance en regardant ou en écoutant vos anciennes émissions préférées sur YouTube ou d’autres plateformes de streaming.
Écoutez votre partenaire lorsqu’il parle
Tout le monde aime partager les détails de sa journée avec un proche ou s’épancher sur des sujets qui le préoccupent. Il est extrêmement frustrant qu’un partenaire ignore ce que dit sa moitié, surtout lorsque le sujet est important pour la personne qui s’exprime.
Soyez toujours attentif lorsque votre partenaire vous parle. Même si vous êtes fatigué ou frustré par vos problèmes, mettez-les de côté et prêtez toute votre attention aux paroles de votre partenaire.
Il arrive que nos partenaires parlent longuement de choses insignifiantes ou qui ne nous intéressent pas. Dans ce cas, faites-lui savoir que vous avez autre chose à faire et que vous aimeriez l’écouter plus tard. Ne craquez pas et n’ayez pas l’air de vous ennuyer ; il est préférable de reconnaître ce que dit votre partenaire et de mettre un terme en douceur à une histoire trop longue.
Lorsque votre partenaire est contrarié et qu’il a eu une mauvaise journée ou une crise au travail ou dans sa famille, écoutez-le et réconfortez-le. Donnez-lui des conseils s’il vous les demande. (Essayez de ne pas donner de conseils non sollicités ; laissez votre partenaire s’exprimer).
Pratiquez l’écoute active en hochant la tête ou en disant « Je comprends » ou « Uh-huh » lorsque votre partenaire raconte quelque chose d’important. Vous pouvez également demander la permission de poser une question pour clarifier ce que dit votre partenaire.
Si vous n’êtes pas d’accord avec ce que votre partenaire a dit, attendez qu’il ait fini de parler pour le lui faire savoir – et dites-lui pourquoi vous n’êtes pas d’accord sans élever la voix ou utiliser un langage rébarbatif.
Voici quelques conseils pour une écoute efficace :
- Penchez-vous en avant et regardez votre partenaire.
- Ne vous agitez pas et ne vous laissez pas distraire.
- Résumez ce qui a été dit lorsque votre S.O. a fini de parler.
Écoutez tout ce que dit votre partenaire ; ne vous éloignez pas de lui pendant qu’il parle. Vous êtes peut-être en train de formuler votre réponse, mais il est préférable d’attendre que votre partenaire ait fini de parler, de paraphraser ce qui a été dit, puis de prendre une minute pour présenter une réponse réfléchie.
Selon certains experts, de mauvaises techniques d’écoute sont à l’origine de nombreux problèmes relationnels.
Travaillez avec votre partenaire pour défendre votre relation
Lorsque les deux partenaires sont également déterminés à lutter pour une relation, celle-ci a d’excellentes chances de survivre et de s’épanouir. Si l’un des partenaires s’efforce de modifier son comportement et d’être plus conscient et plus compréhensif, alors que l’autre ne le fait pas, la relation ne survivra pas.
Une relation implique deux personnes. Les deux parties doivent reconnaître les problèmes et s’efforcer de les résoudre. Si vous êtes déterminé à vous battre pour votre relation, mais que votre partenaire ne semble pas intéressé à faire sa part, vous devez avoir une discussion sur l’avenir.
Exprimez vos sentiments
Soyez honnête sur vos sentiments. Si vous êtes contrarié, en colère ou déprimé par quelque chose qui se passe dans votre relation, faites-le savoir à votre partenaire. Trop souvent, les couples cachent leurs sentiments lorsqu’ils ne sont pas satisfaits de quelque chose dans leur relation. Cacher ses véritables sentiments ne fait qu’envenimer les problèmes jusqu’à ce qu’ils dégénèrent en énormes disputes.
De nombreuses personnes ne savent pas comment identifier leurs véritables sentiments, et encore moins en parler. Si vous avez tendance à être occupé et dispersé, méditez ou faites du yoga pour vous calmer. Si vous êtes plus calme, vous serez mieux à même d’ajouter de la valeur à votre vie.
Ne vous fiez pas aux opinions de vos amis
Vos amis et votre famille ne voudront peut-être pas que vous vous battiez pour votre relation. Certains de vos amis pourraient même cesser de vous parler si vous restez avec votre partenaire malgré les difficultés que vous rencontrez. Les vrais amis vous soutiendront quelle que soit votre décision et vous offriront leur soutien, même s’ils ne sont pas d’accord avec vos décisions.
Ne perdez pas votre temps avec des personnes qui appliquent leur version des faits à votre histoire. Votre expérience peut ressembler à la leur, mais votre relation est votre histoire, pas la leur. Entourez-vous d’amis positifs et bien intentionnés.
Tirer le meilleur parti des mauvaises situations
Si vous venez de commencer un nouveau travail qui ne vous laisse pas beaucoup de temps pour voir votre partenaire, tirez le meilleur parti d’une mauvaise situation. Envoyez des textos à votre moitié pendant votre pause ou organisez un rendez-vous spécial pour la seule nuit que vous pouvez partager.
Déposez votre plat préféré à emporter au bureau de votre proche les soirs où il doit travailler tard. Déposez des notes d’encouragement manuscrites sur le bureau de votre salle informatique à la maison pour encourager votre partenaire pendant une longue nuit à étudier pour un examen ou à préparer une présentation professionnelle.
Lorsque vous et votre partenaire êtes à court d’argent, apprenez à préparer des repas nutritifs et peu coûteux à la maison et à acheter des vêtements dans des magasins d’occasion. Vous pouvez toujours sortir en ville même si vous n’avez pas d’argent : préparez un pique-nique et emmenez-le au parc, ou assistez à des événements gratuits parrainés par la ville ou à des journées gratuites dans des zoos ou des musées locaux.
Garder une attitude positive
Quelle que soit l’émotion que vous ressentez à l’idée de sauver votre relation, n’oubliez pas de vous concentrer sur les bons moments que vous passez, et non sur les obstacles, qu’ils soient d’ordre financier, médical ou personnel. Restez fermement convaincu que votre relation vaut la peine que vous vous battiez pour elle et travaillez à la réparer, petit à petit.
Les problèmes relationnels, comme tous les autres problèmes, prennent du temps à résoudre. Prenez la vie un jour à la fois et restez pleinement engagé dans le moment présent pour redonner à votre relation sa gloire d’antan.
Améliorer la communication
Les couples qui réussissent savent communiquer. Parlez à votre partenaire dès les premiers signes d’un problème au lieu de rester silencieux.
S’accorder de l’espace après une dispute est une excellente idée, qui vous aidera, vous et votre partenaire, à vous calmer plus rapidement. Cependant, les problèmes à l’origine de la dispute reviendront si vous ne les affrontez pas.
Peu de gens se sentent à l’aise pour affronter quelqu’un, en particulier leur partenaire romantique, mais le fait d’exposer ses sentiments et ses problèmes au grand jour sera bénéfique pour la relation à long terme.
Si vous appréhendez de partager vos sentiments avec votre partenaire, rappelez-vous que le fait de garder le secret ou d’être fermé d’esprit nuira davantage à la relation que le fait d’être honnête sur des sentiments difficiles.
Une meilleure communication ne se limite pas à la discussion de problèmes ou à l’élaboration de projets de vie. Les types de communication les plus importants ont lieu dans des situations quotidiennes, comme la préparation d’un dîner ou un voyage en voiture pour aller chez un ami.
Voici quelques moyens de favoriser une meilleure communication avec votre partenaire dans la vie de tous les jours :
Parlez de l’actualité, du temps qu’il fait, de ce que vous avez vu dans un magasin ou de tout autre détail banal de votre journée. Ces souvenirs apparemment insignifiants contribuent à votre proximité autant que les grands événements tels que les anniversaires. Après tout, ce sont les petites choses, y compris les conversations à la maison après le dîner, qui constituent le tissu de notre vie.
En bavardant avec votre partenaire, vous découvrirez beaucoup de choses sur sa vie qui vous aideront à mieux le comprendre. Vous découvrirez l’enfance, l’adolescence et la vie de famille de votre moitié, ainsi que d’autres détails qui ne seraient pas abordés lors de discussions plus complexes.
Utilisez une partie de ce que vous apprenez pour acheter des cadeaux surprises à votre partenaire, lui recommander un film en fonction de ses centres d’intérêt ou préparer un plat préféré de son enfance.
Vous voudrez également parler d’expériences communes, comme le premier jeu vidéo auquel chacun d’entre vous a joué ou la remise de votre diplôme de fin d’études secondaires. Si vous avez le même âge (ou presque) que votre partenaire, vous pouvez vous remémorer où vous étiez et ce que vous faisiez lors des événements nationaux et internationaux importants de l’époque.
Ces souvenirs partagés vous rapprocheront et montreront que vous avez plus de choses en commun que vous ne le pensez.
Après avoir appris à parler avec votre partenaire des expériences de la vie quotidienne, essayez de passer du temps en silence avec lui, en lisant ou en écoutant de la musique, par exemple. Il n’est pas nécessaire d’avoir de longues conversations pour tisser des liens avec votre partenaire. Le simple fait de passer du temps ensemble chaque jour vous procurera certains des moments les plus précieux.
Partagez vos expériences de plein air en temps réel, par exemple en faisant du vélo ensemble, en mangeant des cornets de glace sur la promenade ou en regardant le coucher du soleil. Parfois, des moments simples offrent un meilleur lien émotionnel que des événements dramatiques.
Apprendre à pardonner
Tout le monde fait des erreurs, y compris vous et votre partenaire. Pardonnez à votre partenaire les mots durs qu’il a prononcés dans le passé, le fait qu’il ait oublié de venir vous chercher au travail parce qu’il ne s’est pas réveillé, et d’autres erreurs encore. Pardonnez-vous pour les choses stupides que vous avez faites et qui ont contrarié votre partenaire.
Partagez vos sentiments et discutez des causes des erreurs passées et des moyens d’éviter qu’elles ne se reproduisent. Même si vous essayez tous les deux de vous comporter au mieux, il y aura toujours des erreurs et des malentendus. N’élevez pas la voix et n’évoquez pas les erreurs du passé si votre partenaire
Faire des sacrifices
Parfois, nous devons faire des sacrifices dans d’autres domaines de notre vie pour défendre notre relation. Il se peut que vous deviez modifier vos horaires de travail, interrompre vos études pendant un semestre ou quitter votre appartement pour emménager chez votre partenaire afin de sauver votre relation.
Dans la plupart des cas, de petits changements quotidiens suffisent à renforcer une relation. Les grands événements dramatiques sont mémorables, mais ils ne sont pas le ciment des relations.
Vous devrez peut-être sacrifier votre petit-déjeuner de huit heures avec un ami avant le travail et préparer un petit-déjeuner à la maison pour votre partenaire ou aller camper le week-end avec votre partenaire pendant l’été au lieu de faire du shopping et d’aller à la plage.
Conclusion
Maintenant que vous savez comment vous battre pour votre relation, essayez d’intégrer ces conseils dans votre vie quotidienne. Se battre pour maintenir une relation en vie ne se limite pas à une conversation de clarification ou à un grand geste romantique. Vous devrez réfléchir chaque jour à ce qui doit changer dans votre relation pour l’améliorer.
Si vous et votre partenaire êtes déterminés à faire fonctionner la relation, les disputes et la jalousie disparaîtront. Communiquez honnêtement et considérez votre partenaire comme un ami avant tout.