Avez-vous une faible estime de vous-même ? Souhaiteriez-vous que votre estime de soi soit plus élevée ? Si vous avez répondu par l’affirmative, il y a deux choses que vous pouvez faire :
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
- Rester assis en espérant que votre estime de soi s’améliore comme par magie.
- Prenez la vie à bras-le-corps et agissez pour améliorer votre estime de soi
C’est aussi simple que cela. Si vous ne faites rien, rien ne changera, mais si vous agissez, le changement viendra.
Quand l’amélioration de l’estime de soi ne fonctionne pas
Parfois, nous essayons de nous faire croire que notre estime de soi est élevée alors qu’elle ne l’est pas, et lorsque la réalité nous rattrape et que nous nous rappelons que notre estime de soi est faible, notre estime de soi peut devenir encore plus faible.
Par exemple, nous essayons de faire semblant d’être quelqu’un que nous ne sommes pas, et pendant un certain temps nous nous sentons bien, mais dès qu’une situation se présente qui nous oblige à évoquer nos croyances ou nos habitudes, nous revenons à notre ancien moi – et à notre ancienne façon de nous percevoir – et nous avons l’impression d’avoir échoué, ce qui diminue instantanément notre estime de soi.
Et, parfois, nous essayons d’en faire trop pour changer.
Par exemple, le jour de l’an, nous prenons une foule de résolutions qui, nous le savons, amélioreront notre vie et nous rendront plus heureux, mais il y a trop de choses à faire en même temps, si bien qu’en février, la plupart de nos résolutions ont été abandonnées et nous revenons à nos anciennes habitudes.
N’essayez donc pas de vous tromper ou d’en faire trop à la fois. Si vous voulez vraiment améliorer votre estime de soi, il est préférable de le faire un jour à la fois.
Quelle est la seule chose que vous pouvez faire pour améliorer votre estime de soi ?
Selon Caroline Myss, auteur de Self-Esteem : Your Fundamental Power, vous pouvez faire quelque chose de physique pour vous-même. En d’autres termes, choisissez une activité physique qui modifie la façon dont vous vous percevez.
Lorsque vous choisissez quelque chose qui affecte la façon dont vous vous voyez, votre point de vue sur vous-même commencera à changer et vous pourrez ensuite vous appuyer sur cela lorsque vous commencerez à ressentir un changement positif.
Je sais que cela semble simple, mais cela fonctionne.
Par exemple, je me suis fait du mal à propos de mon corps. Si vous le faites, vous savez que cela a un impact énorme sur votre estime de soi. Mais après avoir écouté l’émission de Caroline, j’ai décidé de choisir une chose à faire, à savoir faire de l’exercice tous les jours pendant au moins 30 minutes. C’est assez petit pour être faisable, mais assez grand pour être différent de ce que je fais maintenant. Cette simple habitude a changé la façon dont je me perçois. Je me sens plus forte, je me maîtrise mieux et mon estime de soi s’est améliorée. Mieux encore, les avantages que j’ai tirés de cette seule chose m’ont encouragé à en faire d’autres.
Choisissez donc une chose physique qui changera la façon dont vous vous percevez. Par exemple :
- Commencer à faire de l’exercice tous les jours
- Nettoyez votre maison
- Acheter de nouvelles décorations pour votre maison ou votre chambre
- Faites le ménage
- Se faire couper les cheveux
- Nettoyez votre voiture
- Acheter de nouveaux vêtements
- Changez la couleur de vos vêtements
Et lorsque vous faites une nouvelle chose pour vous-même, remarquez ce que vous ressentez. Si vous ressentez un regain d’estime de soi à la suite de cet acte, tant mieux ! Si ce n’est pas le cas, trouvez autre chose à faire.
Prenez les choses un jour à la fois. N’essayez pas de faire quelque chose de trop grand. Comme le dit Caroline, les petites choses peuvent avoir un impact considérable sur votre vie.
Quel est l’inconvénient d’une telle démarche ?
Il faut de l’énergie.
Améliorer son estime de soi, même un petit pas à la fois, demande du travail.
Certains changements nécessiteront beaucoup plus d’efforts que d’autres.
Certains changements devront devenir des habitudes (comme l’exercice physique) tandis que d’autres nécessiteront un peu moins d’efforts (comme le réaménagement de votre maison).
Mais si vous voulez vraiment améliorer votre estime de soi, vous devrez persévérer. Vous devrez respecter votre engagement à améliorer votre estime de soi et faire passer votre bonheur et votre confiance avant toute autre chose.
Quel est l’intérêt d’une telle démarche ?
Même si cela demande un certain effort, cela en vaut la peine. L’impact de votre estime de soi sur votre vie, y compris votre vie amoureuse, est ÉNORME ! En fait, après avoir suivi le cours de Caroline, je réalise maintenant que l’estime de soi est au centre de tout ce que nous faisons.
Il dicte la manière dont nous interagissons avec nous-mêmes et avec le monde, et il dicte notre orientation dans la vie – ou si nous allons quelque part du tout.
Si vous ressentez ne serait-ce qu’un soupçon de manque d’estime de soi, essayez de faire une petite chose physique pour y remédier aujourd’hui. Remarquez le changement dans votre état d’esprit et laissez ce changement vous inciter à vous engager dans des actions qui vous donneront plus de pouvoir.
Les 6 piliers de l’estime de soi
Pour vous motiver davantage à renforcer votre estime de soi, regardez la vidéo suivante. Elle traite des six piliers de l’estime de soi et devrait vous aider à déterminer les domaines dans lesquels vous devez renforcer votre estime de soi et vous motiver à le faire.