Aller à la salle de sport peut être très difficile, même si nous ne devons le faire qu’au moins une fois par semaine. Même si d’autres pensent que c’est aussi naturel que de prendre un bain ou de manger, la plupart d’entre nous trouvent que c’est un défi à relever. Nous sommes tellement fiers de nous lorsque nous parvenons enfin à aller à la salle de sport, ne serait-ce que pour 30 minutes. Bien sûr, s’allonger sur le canapé ou regarder Netflix en boucle est bien plus attrayant que de se rendre à la salle de sport, mais cette dernière est en fait plus bénéfique pour notre corps.
Aller à la salle de sport renforce le corps et les muscles, les maintient en forme, abaisse la tension artérielle, réduit la graisse corporelle et prévient les maladies. Lorsque vous êtes en forme, vous vous sentez bien dans votre peau. Votre niveau de confiance augmente et vos relations avec les autres deviennent plus fortes car vous aurez l’énergie de passer plus de temps avec eux. L’exercice physique libère les fameuses endorphines, des substances chimiques qui rendent heureux. Qui n’aime pas se sentir heureux tout le temps, n’est-ce pas ? En plus de ces avantages, le fait d’aller à la salle de sport favorise un bon sommeil et réduit le stress.
Nous voulons vous encourager à être actif dès aujourd’hui. Ces citations sur la gym que nous avons rassemblées ont pour but de vous rappeler qu’aller à la gym ou faire de l’exercice vous sera certainement bénéfique à long terme, ainsi qu’aux personnes qui vous entourent.
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Citations sur la gymnastique
1. J’aime transformer la salle en gymnase, en terrain de jeu. – Tory Lanez
2. Tout le monde a besoin d’un bouton de réinitialisation pour commencer la journée sans anxiété. Pour certains, c’est courir ; pour d’autres, c’est aller à la salle de sport. Pour moi, c’est la méditation. – Matt Bomer
3. Je ne fais que de la musculation. Oh mon Dieu ! La moitié de ma vie se passe dans une salle de sport, quelque part, à transpirer. – Tom Brady
4. Je déteste aller à la gym et le faire à l’ancienne. Je déteste tout ce qui est trop simple, trop routinier, trop familier. Je m’ennuie très, très vite. – Rihanna
5. Aujourd’hui, je pense que la gym est la meilleure des drogues. J’y vais quatre fois par semaine et cela me donne le buzz dont j’ai besoin. – Amy Winehouse
6. Lorsque vous êtes dans les affres de l’amour romantique, vous êtes submergé – vous êtes hors de contrôle, vous êtes irrationnel, vous allez à la salle de sport à 6 heures du matin tous les jours – Pourquoi ? Parce qu’elle est là. – Helen Fisher
7. J’ai travaillé d’innombrables heures dans la salle de sport, je me sens donc déjà prêt pour le match. Alors quand j’écoute de la musique avant le match, c’est juste pour mon plaisir personnel. – Kyrie Irving
8. Voici comment cela se passe : Je me lève vers 10 heures ou 10 heures 30. Je prends mon petit-déjeuner et je lis les journaux, puis c’est l’heure du déjeuner. Après le déjeuner, je fais peut-être une petite sieste, puis je vais à la salle de sport et, avant même de m’en rendre compte, il est temps d’aller boire un verre. – E. L. Doctorow
9. Je suis en quelque sorte devenu un rat de salle de sport. Plus je voyais de résultats, plus je m’investissais. C’est un sentiment tellement agréable de voir que le travail acharné porte ses fruits. Je veux dire, si je dois sauter les hamburgers In-N-Out, il y a intérêt à ce qu’il y ait de la lumière au bout du tunnel ! – Jonathan Lipnicki
10. Mon sport est le vélo. Je n’aime pas trop la gym, mais j’aime être à l’extérieur – randonnée, canoë, camping. – Diane Kruger
11. J’avais l’habitude de prétendre que ma Peugeot qui se rendait à la salle de sport sous la pluie à Dublin était une Ferrari sur la piste de Las Vegas. – Conor McGregor
12. Je ne vais pas chez le psychiatre. Je ne vais pas dans une salle de sport. Je fuis mon comptable, je fuis mon dentiste. Ils sont tous censés vous aider, mais je préfère rester au lit, où j’ai la possibilité de réfléchir, comme Rossellini. – Marlene Dumas
13. Je vais à la salle de sport et je fais 75 tractions, 75 dips, 150 squats, 150 pompes, puis 20 minutes d’abdominaux. C’est fait. Cela prend une heure ; j’entre et je sors. Je transpire tout le temps. – Charlie Hunnam
14. J’étais maladroite, j’avais de grands yeux bruns, des cheveux bruns foncés raides comme des crayons et une coupe roumaine à l’ancienne des années 1980. Et j’étais très, très petit. J’ai toujours été le plus petit dans ma rue et dans mes classes à l’école. La salle de sport était le seul endroit où je n’avais pas à me sentir gênée d’être si petite. – Dominique Moceanu
15. Gold’s a été la première salle de musculation conçue pour les bodybuilders. – Joe Gold
16. Les gens disent parfois que je suis distraite. Je ne suis pas distrait. Je suis intelligent. Je capitalise pendant que le fer est chaud. C’est pourquoi j’essaie de faire des films. Je fais du podcast. Je fais une émission de radio. Je travaille pour FOX. J’ai une salle de sport ; j’ai beaucoup de choses à faire. C’est parce que quand j’aurai fini, je veux être prêt. – Michael Bisping
17. Pour moi, la forme physique ne consiste pas seulement à faire du sport, mais aussi à ressentir un bonheur intérieur et un bien-être général. – Rakul Preet Singh
18. Vous savez, je me suis regardé dans la glace ce matin et j’aime bien être vieux. Mon visage a plus de contenu et lorsque je m’entraîne à la salle de sport, ce n’est pas pour être fort ou beau, mais simplement pour être meilleur qu’hier. Aujourd’hui, la course ne se fait que contre moi-même. – Jean-Claude Van Damme
19. La résistance que vous combattez physiquement dans la salle de sport et la résistance que vous combattez dans la vie ne peuvent que forger un caractère fort. – Arnold Schwarzenegger
20. Aller à la salle de sport, c’est bon pour le corps, mais c’est aussi bon pour l’esprit. – Rory McIlroy
21. J’ai l’impression d’être vraiment bénie et chanceuse, car j’ai une très bonne vie sociale en dehors de la salle de sport, et j’ai une famille vraiment formidable. Mes parents me soutiennent énormément. J’ai un petit frère et deux petites sœurs, et ils sont vraiment géniaux. J’ai l’impression d’avoir le meilleur des deux mondes. – Aly Raisman
22. Certains aiment aller au pub, moi j’aime aller à la salle de sport. – Frank Bruno
23. La salle de sport est un endroit où l’on peut aller pour oublier pendant une heure ce que l’on fait dans la vie, ce que l’on fait au quotidien. Vous vous y rendez et vous vous y mettez. – Luke Evans
24. Je crois qu’il faut manger ce que l’on aime et transpirer à la salle de sport. – Irina Shayk
25. Mon objectif est de faire du sport tous les jours où je suis en vacances. En général, je finis par dormir et boire de la bière. – Gary Allan
26. Les médailles d’or sont le fruit de la sueur, du sang, des larmes et des efforts quotidiens en salle de sport. – Gabby Douglas
27. L’exercice est très important pour moi – c’est thérapeutique. Si je me sens tendue, stressée ou sur le point de craquer, je mets mon iPod et je vais à la salle de sport ou je fais du vélo le long du lac Michigan avec les filles. – Michelle Obama
28. J’adorais être dans la salle de sport. C’était parfois difficile. Parfois, j’avais envie d’arrêter, mais je suis content d’avoir tenu bon. – Kevin Durant
29. Le combat se gagne ou se perd loin des témoins – derrière les lignes, dans le gymnase et sur la route, bien avant que je ne danse sous ces lumières. – Muhammad Ali
30. La personne qui gagne le salaire minimum fédéral de 7,25 dollars ne va pas au restaurant. Elle ne prend pas de leçons de piano. Elle ne va pas à la salle de sport ou au studio de yoga. Il n’envoie pas de fleurs à sa mère pour la fête des mères. À quoi sert cette personne dans l’économie ? Si vous augmentez le salaire à 15 dollars de l’heure, ils font tout cela. – Nick Hanauer
31. Je suis simple. J’aime faire des randonnées, aller à la gym, faire des choses simples. J’aime être en plein air, j’aime faire du vélo. Des choses amusantes, tout simplement ! – Lea Michele
32. Je ne fume pas, je ne bois pas beaucoup et je vais à la salle de sport cinq fois par semaine. Je mène une vie saine et je me sens bien. Je peux courir un marathon. – Sarah Michelle Gellar
33. J’adore la salle de sport, j’adore le basket-ball. Je suis vraiment passionné. – Kyrie Irving
34. Je vis dans un état d’esprit positif où je n’attire que des choses positives. Je contrôle mon énergie, je mange bien, je médite, je fais de la gym, je fais toutes les choses que je suis censée faire. J’ai dépassé ce mode de pensée jeune et immature. Je veux juste être génial. – Shameik Moore
35. Je veille à ma forme physique. Je vais à la salle de sport tous les jours et j’essaie d’entretenir ma forme physique ; sans cela, il est difficile de relever des défis sur l’échiquier. – Viswanathan Anand
36. Mon seul temps libre est de passer quelques heures à la salle de sport le matin. – Aaron Schock
37. Les mathématiques, c’est comme aller à la gym pour votre cerveau. Elles aiguisent l’esprit. – Danica McKellar
38. Je vais à la salle de sport et je m’astreins à une routine. Mais si vous voyez quelqu’un qui a un entraîneur personnel, vous savez qu’il en fait dix fois plus que vous. Vous renoncez à votre sentiment d’identité. Si vous regardez « The Biggest Loser », vous voyez des gens renoncer à leur identité pour devenir autre chose. – Irvine Welsh
39. Beaucoup de nuits tardives dans la salle de sport, beaucoup de matins tôt, surtout quand vos amis sortent, vous allez à la salle de sport, ce sont les sacrifices que vous devez faire si vous voulez être un joueur de basket-ball de la NBA. – Jason Kidd
40. Je vais à la salle de sport, je nage tous les jours et, de temps en temps, je rencontre des amis et je fais des activités extrascolaires. – Vladimir Poutine
41. Des journées légères ? Qu’est-ce que c’est ? Une sorte de tampon ?
42. Tomber sept fois, se relever huit fois.
43. Lorsque mon corps « crie » STOP, mon esprit « crie » JAMAIS.
44. Si vous faites toujours ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez toujours ce que vous avez toujours obtenu.
45. Le meilleur moyen de prédire son avenir est de le créer.
46. On ne se noie pas en tombant dans l’eau, on se noie en y restant.
47. Il y a tellement de gens qui vous diront que vous ne pouvez pas. Ce que vous devez faire, c’est vous retourner et dire – regardez-moi.
48. Plus vous vous entraînez, plus il y a de personnes plus faibles que vous.
49. Lorsque vous ne vous entraînez pas, quelqu’un d’autre le fait.
50. Les hommes ne doivent pas cacher leurs faiblesses, ils doivent les tuer.
51. La douleur d’aujourd’hui est la victoire de demain.
52. Si vous êtes essoufflé, si vous avez des vertiges, si vous avez envie de vomir, si vous ne vous souvenez plus de votre nom, vous êtes sur la bonne voie.
53. Bien sûr qu’il est lourd, c’est pour cela qu’on parle de poids.
54. Ramper est acceptable. Tomber est acceptable. Vomir est acceptable. Les larmes sont acceptables. La douleur est acceptable. Les blessures sont acceptables. Abandonner est inacceptable
55. Squattez ! Parce que quelque part il y a une fille qui s’échauffe avec votre max.
56. Trompez vos copines, pas vos séances d’entraînement.
57. Une pinte de sueur permet d’économiser un gallon de sang.
58. La deuxième place n’est qu’une place pour le premier perdant.
59. Pensez à ce que vous voulez regarder, pensez à ce que vous voulez regarder. Ok, ça suffit.
60. Le simple fait d’être conscient de ce que l’on s’apprête à faire diminue considérablement la tendance à faire ce que l’on ne veut pas. Vous retirerez votre main de cette part de pizza, direz à la serveuse que vous ne prenez pas de dessert, mettrez vos chaussures de sport au lieu d’aller sous la couette, et prendrez plusieurs respirations profondes au lieu de crier sur votre fille. – Srikumar Rao
61. Les caractéristiques acquises au cours de la vie – les muscles développés en salle de sport, par exemple – ne peuvent pas être transmises à la génération suivante. Aujourd’hui, grâce à la technologie, nous pourrions en effet être en mesure de transférer certains de nos traits acquis à notre progéniture sélectionnée par le biais du génie génétique. – Nick Bostrom
62. Juste après la sélection, quand je suis arrivé à Oakland, il y a eu une conférence de presse et un dîner avec le propriétaire, le directeur général et l’entraîneur Nelson. Le lendemain, nous avons fait du tourisme et cherché une maison, mais pour être honnête, je n’avais aucune idée de ce que je faisais. J’ai essayé de trouver un endroit proche de notre salle de sport, car je pensais que c’était là que je passerais le plus clair de mon temps. – Stephen Curry
63. J’ai donc dit au moniteur de gym : « Pouvez-vous m’apprendre à faire le grand écart ? Il m’a répondu : « Quelle est votre souplesse ? J’ai répondu : « Je ne peux pas venir le mardi : Je ne peux pas venir le mardi. – Tim Vine
64. Je n’aime vraiment pas la salle de sport. J’aime les expériences, alors je profite de chaque occasion qui se présente pour faire du vélo ou de la randonnée. – Blake Lively
65. Je suis une personne compétitive. J’aime le basket-ball. Je suis un rat de gymnase. – Paul Pierce
66. Lorsque je vais à la salle de sport, les étirements sont très importants. Pour le polo, on n’a pas besoin de beaucoup de force, donc on ne veut pas trop se muscler. L’important, c’est la souplesse. – Nacho Figueras
67. On ne commence pas par entrer dans une salle de sport pour faire du développé couché avec un poids de 300 livres. On commence par faire la barre. – Thomas Rhett
68. Si vous considérez l’exercice comme un engagement de 60 minutes 3 fois par semaine au gymnase, vous êtes complètement à côté de la plaque. Si vous pensez qu’un régime a quelque chose à voir avec la nutrition, vous ne voyez pas la forêt à travers les arbres. Il s’agit d’un mode de vie. Je sais que ça fait cliché, mais il faut trouver des choses que l’on aime faire. – Brett Hoebel
69. Mais en moyenne, je vais à la salle de sport quatre ou cinq fois par semaine. Aujourd’hui, j’ai tellement d’expérience en matière d’entraînement que je suis à l’écoute de mon corps. Mon corps a besoin de liberté. Lorsque je m’entraîne, je crée de la sérénité et je produis de l’oxygène dans mon sang. Cela m’aide à mieux penser et à me détendre. En s’entraînant, on accentue le problème. – Jean-Claude Van Damme
70 Pour obtenir quelque chose que l’on n’a jamais eu, il faut faire quelque chose que l’on n’a jamais fait.
71. Parfois, j’arrivais à la salle de sport en pleine crise de panique et mon entraîneur me disait : « Très bien, allons prendre un petit-déjeuner ». Je ne lui reconnaîtrai jamais assez de mérite – il était vraiment là pour moi, et pas seulement comme un entraîneur qui se dit : « Allez, mec, je dois te gonfler. » Il se souciait davantage de mon esprit et de mon état de santé. Il se souciait davantage de mon esprit et de l’état dans lequel je me trouvais. – Dylan O’Brien
72. Tout comme vous allez régulièrement à la salle de sport pour garder votre corps en forme, une consultation de couple régulière peut également vous permettre de garder votre relation en forme. – Laura Wasser
73. Je n’ai pas d’iPod. Enfin, j’en ai quelques-uns. Comme tout le monde, d’ailleurs. Mais je ne l’utilise pas. J’en ai besoin parce que je vais à la salle de sport et que j’en ai assez d’écouter la radio le matin. Je veux de la musique ! J’ai un iPod vidéo, mais je ne l’utilise pas non plus. – Ricky Schroder
74. Parlons des fêtes, et plus précisément de la consommation pendant les fêtes. S’il est vrai que « nous sommes ce que nous mangeons », la plupart d’entre nous seraient méconnaissables pendant la période qui s’étend de la veille de Thanksgiving à ce jour de début janvier où tout le monde décide de retourner à la salle de sport. – Rachel Nichols
75. Il n’y a pas grand-chose à faire à Atlanta, alors les acteurs allaient à la salle de sport ensemble, faisaient du shopping ensemble, et les dîners étaient toujours pris en groupe. C’est un peu l’expérience d’un camp d’été que l’on a l’habitude de vivre en faisant des films. – Timothy Olyphant
76. Mon vélo est à la fois ma salle de sport, mon fauteuil roulant et mon église. J’aimerais faire du vélo toute la journée, mais j’ai ce qu’on appelle un travail qui m’en empêche. – Bill Walton
77. Je ne suis pas quelqu’un qui fréquente la salle de sport, pratiquement jamais. – Timothée Chalamet
78. Dans notre jeu, c’est votre vanité qui vous maintient en forme. J’ai une petite salle de sport et je fais du vélo à une vitesse dans les collines derrière chez moi. Ces derniers temps, je me suis un peu relâché. En général, c’est un rôle dans un film qui me fait commencer à me mettre en forme. Entre deux rôles, j’essaie de m’entretenir un peu, mais je ne suis pas du tout un fanatique de l’entraînement. – Bill Paxton
79. Si je ne vais pas à la gym pendant une semaine, je deviens de plus en plus mince. – Venus Williams
80. Tout au long de ma vie, j’ai essayé de faire partager ma conviction qu’il n’est pas nécessaire de travailler pour être et rester en bonne santé. Ma vie n’est pas faite de privations ; je ne fais pas de régime et je ne m’acharne pas dans une salle de sport. Ce que je fais, c’est manger des aliments propres, nutritifs et vrais. Je savoure des repas délicieux avec des graisses saines, je mange jusqu’à ce que je sois rassasiée et satisfaite, et je reste mince. – Suzanne Somers
81. Si je suis dans une salle de sport, j’y reste un certain temps et je ne suis généralement pas pressé de partir. – Tyler Hoechlin
82. À la salle de sport, je fais des circuits complets avec des poids faibles et des répétitions élevées, ainsi que quatre ou cinq intervalles de cardio. Je mets l’accent sur le renforcement du tronc et l’entraînement de la souplesse. Je fais également beaucoup de course à pied pendant mon temps libre. Chaque fois que je peux faire du cardio à l’extérieur, sous le soleil, je le fais. – Jill Wagner
83. Le fait que le processus d’entraînement ne m’ait jamais dérangé est une véritable force pour moi. C’est quelque chose que j’aime. J’aime vraiment être dans la salle de sport ou, bien sûr, sur le terrain. – Tom Brady
84. Chaque matin, je sors du lit. Je m’assois et je me demande si j’ai vraiment besoin de ça. Et je me traîne jusqu’à la salle de sport dans mon garage. Ce n’est pas une partie de plaisir. Je déteste ça. Je m’entraîne seule. Les poids. – Sylvester Stallone
85. Je me demande toujours quel type d’élève de 11e année je serais si j’étais encore à l’école. Ou si j’étais toujours à la maison, est-ce que je serais à la salle de sport 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 ? Serais-je aussi bon à la guitare ? Je sais que je ne serais pas aussi mature que je le suis. – Shawn Mendes
86. Avec le travail de préparation physique, vous savez que si vous allez à la salle de sport, vous aurez la taille. Il n’y a aucune chance que cela ne se produise pas. La préparation émotionnelle est une variable. Vous pouvez entrer sur le plateau un jour et être déconnecté de vos pensées et de vos sentiments et passer une journée difficile à jouer parce que vous n’arrivez pas à puiser dans ce dont vous avez besoin. – Chris Evans
87. J’aimerais proposer le vélo lent. Faire la navette à vélo. D’un seul coup, vous supprimez la nécessité et le coût absurde des transports publics. Le vélo est presque entièrement gratuit. Il n’est plus nécessaire d’aller à la salle de sport car on se met en forme en pédalant. Et vous pouvez aller à votre propre rythme. – Tom Hodgkinson
88. Bien que je puisse toujours faire une pause dans la salle de sport, j’aime nager et plonger pour me sentir bien. – Irina Shayk
89. Se déchirer, s’envoyer en l’air.
90. La douleur est une faiblesse qui quitte le corps
91. La défaite est souvent un état temporaire. C’est l’abandon qui la rend permanente.
92. L’échec n’est qu’un changement de cap temporaire qui vous met sur la voie de la réussite suivante.
93. Si l’on ne se prépare pas, on se prépare à échouer
94. La pire chose que l’on puisse faire, c’est d’être dans la moyenne.
95. La force ou l’inertie.
96. Mangez beaucoup, soulevez beaucoup, devenez grand !
97. Quand ça commence à faire mal, c’est là que le set commence.
98. Le plus difficile dans l’obtention d’un titre, c’est d’être à la hauteur.
99. Une grande taille implique une grande responsabilité
100. Il n’y a rien d’autre à faire que de le faire.
101. Je ne suis pas là pour parler.
102. S’accroupir jusqu’à en vomir.
103 Les tout-petits ont besoin de quitter le terrain de football pour aller sur le terrain de jeu. Les enfants ont besoin de sortir de la salle de sport et de participer à des parties de stickball dans le voisinage. Nous devons donner aux enfants la possibilité de créer leurs propres règles, de fixer leurs propres conditions et de bouger leur corps comme ils l’entendent. – Darell Hammond
104. Doutez de moi, détestez-moi, vous êtes l’inspiration dont j’ai besoin.
105. On naît faible et on meurt faible, ce que l’on est entre ces deux périodes dépend de nous.
106. Peu importe le nombre de répétitions que vous faites, tant que vous soulevez des poids de fille, vous obtiendrez un corps de fille.
107. La force à l’intérieur, la fierté à l’extérieur.
108. Le travail acharné l’emporte sur le talent lorsque le talent ne travaille pas dur.
109. Les gagnants s’entraînent, les perdants se plaignent.
110. Un gagnant ne se plaint jamais.
111. On ne demande pas le respect, on le gagne.
112. Il ne suffit pas d’être bon si l’on peut être meilleur.
113. Si la barre ne se plie pas, vous faites semblant.
114. Le caractère, c’est ce que l’on est quand personne ne nous regarde.
115. La seule fois où le succès précède le travail, c’est dans le dictionnaire.
116. Dès le premier jour, j’ai eu pour objectif d’être le meilleur.
117. Pas de douleur, pas de gain.
18. Tout le monde veut être bodybuilder, mais personne ne veut soulever des poids lourds.
119. Ne dites jamais que le ciel est la limite quand il y a des empreintes de pas sur la lune.
120. Plus de douleur, plus de chatte.
121. La vie est trop courte pour être petite.
122. S’attendre à ce que le monde vous traite équitablement parce que vous êtes une personne honnête, c’est comme s’attendre à ce que le taureau ne vous charge pas parce que vous êtes végétarien.
123. Soyez fiers, mais jamais satisfaits.
124. Certains veulent que cela arrive, d’autres souhaitent que cela arrive, d’autres encore font en sorte que cela arrive.
125. On ne retire que ce que l’on met.
126. Si tu ne vis pas pour quelque chose, tu mourras pour rien.
127. Il faut faire ce que les autres ne font pas, pour obtenir ce que les autres n’obtiennent pas.
128. Oui, j’ai eu une petite amie une fois, mais elle ne pouvait pas me repérer, alors quel était l’intérêt ?
129. L’obsession est ce que les paresseux appellent le dévouement.
130. La pire chose que je puisse être, c’est d’être comme tout le monde. Je déteste cela.
131. Pour chaque personne qui doute de vous, qui vous dit que vous allez échouer, essayez deux fois plus de leur prouver qu’ils ont tort.
132. Cardio ? c’est de l’espagnol ?
133. Construisez votre corps, construisez votre caractère.
134. Je le fais parce que je peux, je peux parce que je veux, je veux parce que tu as dit que je ne pouvais pas.
135. Je ne prends pas de stéroïdes, mais merci de poser la question.
136. Restez faible. J’avais besoin de ces plaques de toute façon.
137. J’ai 99 problèmes, mais un banc n’en fait pas partie.
138. Quand les choses se compliquent, les plus coriaces s’en sortent.
139. Si vous n’êtes pas le premier, vous êtes le dernier.
140. Vous ne pouvez pas fléchir la graisse, alors fermez-la et soulevez des poids.
141. Entraînez-vous dur, afin qu’ils s’enfoncent plus profondément que six pieds dans le sol. Vous voulez des résultats, alors entraînez-vous comme il faut.