Si quelqu’un fait constamment ces 11 choses, il vous manipule émotionnellement.

Dans un monde parfait, nous respecterions tous l’autonomie des uns et des autres et nous nous autoriserions mutuellement à vivre comme nous l’entendons.

Nous ne sommes pas dans ce monde.

Dans ce monde, les manipulateurs existent.

Il peut s’agir de votre famille. Ce pourrait être vos amis. Il peut s’agir d’un partenaire romantique.

Malheureusement, la manipulation émotionnelle fonctionne mieux avec les personnes qui vous connaissent très bien et qui sont capables de déclencher une forte réaction émotionnelle.

En d’autres termes, ce sont les personnes les plus proches de vous qui peuvent le plus facilement vous manipuler.

Et les personnes qui sont douées pour la manipulation sont également douées pour cacher ce fait. Il peut donc être difficile de savoir si quelqu’un est réellement manipulateur.

Voici quelques signes à surveiller :

1) Ils vous isolent

L’isolement est une tactique classique utilisée par les manipulateurs pour contrôler les autres.

En effet, nos réseaux de soutien nous donnent souvent de la force et de l’estime de soi, ce qui les rend plus difficiles à manipuler.

Sheri Stritoff, conseillère conjugale, écrit que les manipulateurs émotionnels essaient souvent de vous isoler de vos amis ou des membres de votre famille, surtout s’ils ont critiqué le manipulateur dans le passé.

Ils peuvent le faire en essayant de vous convaincre que ces personnes ne vous respectent pas vraiment, en refusant de passer du temps avec elles ou en vous faisant culpabiliser de passer du temps avec d’autres.

D’autre part, un manipulateur peut parfois essayer de retourner votre réseau de soutien contre vous. Il peut tenter de gagner l’affection de vos amis et de votre famille pour qu’ils l’aident à vous manipuler.

Par exemple, ils peuvent essayer de convaincre votre famille de ne pas les quitter.

Les manipulateurs comprennent que le fait de disposer d’un réseau de soutien solide vous rend plus confiant et plus apte à leur tenir tête.

C’est pourquoi ils feront tout ce qui est en leur pouvoir pour la détruire.

2) Ils vous traitent en silence

Le traitement silencieux, c’est-à-dire le refus de dialoguer avec une autre personne, est une tactique courante dans les relations. Les manipulateurs l’utilisent parce qu’elle peut être très efficace.

Or, selon la psychologue Kristin Davin, il peut y avoir de nombreuses raisons différentes pour lesquelles quelqu’un vous inflige un traitement silencieux.

Bien que cela puisse se produire au travail et dans les familles, c’est dans les relations amoureuses que cela est le plus fréquent. Le fait que votre partenaire refuse de vous parler peut nuire à votre estime de soi et à votre besoin d’appartenance.

Il est important de faire la distinction entre une personne temporairement réticente ou incapable de vous parler et une personne qui utilise le silence comme outil de manipulation.

Si votre partenaire a simplement besoin d’un peu de temps pour contrôler ses propres sentiments, vous devez le respecter.

Mais si un manipulateur utilise souvent le silence pour vous faire céder et vous amener à vous comporter comme il le souhaite, il est violent.

3) Ils vous menacent

Il est évident que personne ne doit vous menacer, qu’il s’agisse de vos amis, de vos collègues, de votre famille ou de votre partenaire romantique.

Mais les menaces ne sont pas toujours aussi évidentes qu’on pourrait le penser.

Il est clair que toute personne qui vous menace de vous blesser physiquement si vous ne faites pas ce qu’elle veut est en train de vous maltraiter, et vous devez sortir de cette situation immédiatement.

Mais les menaces peuvent prendre de nombreuses formes.

Un partenaire peut menacer de vous quitter ou de vous tromper si vous ne vous comportez pas comme il le souhaite. S’il a des antécédents d’automutilation, il peut menacer de s’automutiler pour vous faire céder.

Quelle que soit la forme que prennent les menaces, il est important de se rappeler qu’elles n’ont pas leur place dans une relation.

L’utilisation de menaces pour contrôler quelqu’un est un signe classique de manipulation émotionnelle.

4) Ils vous culpabilisent

Ce n’est pas le genre de voyage qui vous donne de superbes photos à publier sur vos médias sociaux.

Au contraire, la culpabilisation se produit lorsque quelqu’un utilise votre sentiment d’obligation envers lui pour vous faire sentir mal de faire ce que vous voulez.

Le sentiment de culpabilité est présent dans toutes sortes de relations.

Souvent, les parents les utilisent pour amener les enfants à faire ce qu’ils veulent. En soulignant à quel point ils ont travaillé dur pour élever leur famille, les parents font pression sur leur progéniture pour qu’elle trouve un partenaire et ait des enfants.

Mais la culpabilisation est également fréquente dans les relations amoureuses.

Un partenaire manipulateur peut vous rappeler tous les sacrifices qu’il a faits pour vous ou les cadeaux qu’il vous a offerts tout au long de votre relation.

Comme le souligne le psychologue Guy Winch, les discours culpabilisants sont souvent très efficaces. Mais ce n’est pas pour autant qu’elles sont acceptables.

Le fait d’être victime d’un sentiment de culpabilité est souvent à l’origine de ressentiments au sein d’une relation.

Et si quelqu’un essaie toujours de vous faire faire ce qu’il veut en vous faisant culpabiliser, il ne fait aucun doute qu’il s’agit d’une manipulation émotionnelle.

5) Ils vous éclairent au gaz

Ce terme psychologique est entré dans la culture populaire, et c’est un signe évident de quelqu’un qui essaie de vous manipuler.

L’éclairage au gaz consiste à donner à la cible de fausses informations pour l’amener à remettre en question sa réalité.

Le manipulateur peut commencer par de petits mensonges, mais très vite, l’ampleur des fabrications prend de l’ampleur.

Ils peuvent vous mentir sur des choses que vous avez dites ou sur vos propres souvenirs, et au fur et à mesure que les mensonges s’accumulent, même la personne la plus déterminée peut commencer à remettre en question ce qu’elle perçoit comme la vérité.

Le gaslighting est si préjudiciable qu’il touche au cœur de votre identité. En vous faisant remettre en question vos croyances, vos opinions et vos souvenirs, le gaslighter veut vous amener à vous fier à lui pour vous dire ce qui est réel et ce qui ne l’est pas.

6) Ils essaient de vous contrôler

D’une certaine manière, toute manipulation vise à vous contrôler.

Cependant, certaines personnes manipulatrices sont plus évidentes que d’autres.

Parfois, ils essaieront de vous dire directement ce que vous pouvez ou ne pouvez pas faire.

Ils veulent peut-être vous dire ce que vous pouvez ou ne pouvez pas porter. Ils vous diront peut-être avec qui vous pouvez passer du temps.

Ils peuvent même exiger que vous poursuiviez une certaine carrière ou que vous viviez d’une manière qui les rende heureux.

Quelle que soit la manière dont il le fait, c’est le signe évident d’une personne qui vous manipule.

7) Ils projettent

La projection consiste à blâmer d’autres personnes pour les comportements que vous adoptez.

Souvent, les gens font des projections sans s’en rendre compte. Un menteur peut accuser d’autres personnes de mentir en permanence, et un infidèle peut accuser d’autres personnes d’infidélité.

En revanche, les personnes qui tentent de vous manipuler émotionnellement utiliseront délibérément la projection pour vous faire sentir mal.

Ils vous accuseront de leur propre mauvais comportement afin d’accroître votre sentiment de culpabilité et de dépendance à leur égard.

8) Ils évitent d’assumer la responsabilité de leurs actes

Lorsqu’ils sont confrontés à leurs manipulations, les manipulateurs refusent souvent d’admettre la vérité.

Il peut aussi essayer d’inverser les choses et de dire que c’est vous qui êtes à l’origine du problème.

Ils diront des choses comme « tu me mets en colère » ou « tu me rends jaloux ».

Mais la vérité est que personne n’est responsable des émotions d’une autre personne.

Les manipulateurs sont plus que disposés à jouer les victimes pour obtenir ce qu’ils veulent. Tout ce qu’ils peuvent faire, c’est éviter d’avoir à assumer la responsabilité de leurs actes.

9) Ils rejettent vos préoccupations et vos idées

Faire douter de soi est la clé d’une stratégie de manipulation.

Un manipulateur essaiera donc souvent de faire comme si vos idées et vos préoccupations n’étaient pas valables.

Ils peuvent être condescendants et dire des choses comme « Je ne m’attends pas à ce que vous compreniez ».

Ils peuvent minimiser votre intelligence ou même se moquer de vous parce que vous n’êtes pas aussi intelligent qu’eux.

Tout cela fait partie de leur plan pour vous rendre dépendant d’eux.

10) Ils minimisent vos problèmes tout en mettant en avant les leurs.

« Et moi ? »

C’est l’une des phrases préférées des manipulateurs émotionnels.

Si vous vous plaignez de quelque chose, il est probable qu’ils minimiseront l’importance de la situation et agiront comme si vous faisiez toute une histoire pour rien.

En même temps, si quelque chose va mal pour eux, ils agissent comme s’il s’agissait d’une tragédie majeure dont le monde entier devrait s’indigner.

Ce comportement vous montre exactement où vous vous situez dans la vision du monde d’un manipulateur. Rien ne compte à part eux et leurs sentiments, et tous les autres ne sont qu’un moyen d’arriver à ses fins.

11) Ils exploitent vos insécurités

Même les personnes les plus sûres d’elles -mêmes ont des choses qu’elles n’apprécient pas.

Les manipulateurs sont experts dans l’art d’utiliser vos insécurités contre vous.

Plus ils sont proches de vous, plus c’est facile pour eux, car ils apprendront à bien vous connaître et à comprendre ce qui vous fait vous sentir mal dans votre peau.

Ils peuvent dire des choses blessantes sur votre apparence, votre intelligence, votre niveau d’éducation ou ce que vous faites pour vivre.

Tout ce qui vous dérange le plus chez vous, ils le mettront en avant et l’utiliseront pour vous faire sentir mal.

Là encore, c’est parce qu’un manipulateur a besoin que vous ayez une faible estime de vous-même pour pouvoir vous contrôler plus facilement.

Attention aux personnes manipulatrices

Au fond, les personnes manipulatrices ne se soucient que d’elles-mêmes. Pour elles, les autres ne sont qu’un moyen d’obtenir ce qu’elles veulent.

Les manipulateurs s’appuient sur l’établissement d’un lien émotionnel avec vous pour pouvoir vous contrôler plus facilement. Soyez attentif aux signes de manipulation afin d’éviter les personnes qui ne cherchent qu’à vous utiliser.