Dans le monde d’aujourd’hui, une intelligence émotionnelle élevée est sans doute l’une des meilleures qualités que l’on puisse avoir.
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Par définition, l’intelligence émotionnelle signifie que vous pouvez comprendre les émotions des autres et réguler vos propres émotions.
Grâce à ce trait de caractère, vous pouvez progresser dans votre carrière, nouer des amitiés plus significatives et entretenir des relations amoureuses plus heureuses.
Une étude a même montré que certaines personnes se sentent plus heureuses et en meilleure santé lorsqu’elles sont dotées d’une intelligence émotionnelle.
Mais comment savoir si vous avez une intelligence émotionnelle élevée ? Vos habitudes vous trahissent probablement !
Poursuivez votre lecture pour découvrir les 9 principales habitudes que partagent les personnes dotées d’une grande intelligence émotionnelle.
1. S’apercevoir que quelque chose ne va pas chez quelqu’un
Les personnes dotées d’une grande intelligence émotionnelle remarquent toujours les petits changements dans le comportement des gens.
Par exemple, si votre ami a souri légèrement différemment lorsque vous lui avez fait une blague hier. Ou s’il n’était pas aussi optimiste que d’habitude dans ses SMS.
Remarquer les différences subtiles dans la façon dont les gens se comportent est un signe d’intelligence émotionnelle élevée.
Cela signifie que vous pouvez repérer si quelque chose ne va pas avec un ami, un collègue, un partenaire, etc.
Et vous pouvez anticiper la situation en leur demandant si quelque chose ne va pas ou en vous excusant d’emblée si quelque chose que vous avez dit a dépassé les bornes.
2. Réflexion excessive (mais très légèrement)
Une intelligence émotionnelle élevée est souvent associée à un esprit analytique.
Être un penseur excessif peut être considéré comme une mauvaise chose. Mais il s’agit en fait d’un trait de caractère plutôt positif chez certaines personnes.
En tant que penseur un peu excessif, je sais que mon cerveau a souvent compris quelque chose et m’a aidé à avancer.
Il m’a même aidé à mieux planifier ma carrière. Par exemple, lorsque je planifie des réunions, que je présente des idées et que je définis des objectifs.
Ne vous méprenez pas, il y a des moments où trop réfléchir peut être une mauvaise habitude.
Surtout lorsqu’il s’agit de se pencher sur des erreurs passées ou d’analyser à outrance le comportement d’une personne (alors que vous ne saurez jamais vraiment ce qu’elle pensait si vous ne le lui demandez pas !)
Mais dans d’autres cas, il peut s’agir d’un signe d’intelligence émotionnelle élevée qui vous aide à assimiler le monde qui vous entoure et à en tirer des enseignements pour avancer dans la vie.
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3. Parler de ses sentiments et de ses émotions
Il n’est pas toujours facile d’exprimer ses émotions.
Mais c’est quelque chose qui vient relativement naturellement aux personnes dotées d’une grande intelligence émotionnelle.
En effet, il est facile de parler de ce que l’on ressent lorsqu’on comprend ce que l’on ressent.
Et les personnes dotées d’une intelligence émotionnelle élevée savent presque toujours ce qu’elles ressentent !
Être capable d’exprimer ses pensées et ses émotions peut être très bénéfique pour vos relations, en particulier les relations amoureuses.
Cela fait partie intégrante d’une bonne communication, qui est le fondement de la réussite et du bonheur dans les relations.
4. Agir de manière réfléchie à l’égard des personnes que vous connaissez et/ou que vous aimez
Lorsque vous êtes émotionnellement intelligent, vous êtes plus attentif aux sentiments des autres.
Vous prenez le temps de réfléchir à ce qu’ils vivent et à la façon dont ils peuvent interpréter les choses que vous dites en fonction de leurs propres expériences.
Par exemple, vous ne vous plaindriez pas pendant 20 minutes de l’agacement de votre mère auprès d’un ami dont la mère est décédée récemment.
De même, vous ne qualifieriez pas quelqu’un de stupide pour avoir investi dans un bien immobilier si votre interlocuteur vous a déjà dit qu’il avait récemment perdu de l’argent sur un bien immobilier.
Au lieu de cela, vous réfléchissez à la façon dont les choses que vous dites peuvent affecter vos interlocuteurs, et vous faites de votre mieux pour éviter de les contrarier.
Cela s’applique aux personnes qui vous sont chères (comme les amis, la famille et les partenaires) ainsi qu’aux personnes que vous connaissez moins bien (comme les collègues ou les amis d’amis).
5. Se retenir d’exprimer certaines opinions en compagnie d’autres personnes
Une autre habitude des personnes émotionnellement intelligentes est de s’abstenir de partager certaines opinions lorsqu’elles savent qu’elles risquent de ne pas être bien accueillies par tout le monde.
Il n’y a rien de mal à avoir une opinion sur quelque chose.
Mais, comme le dit le dicton populaire, les opinions ne sont pas des faits ! Et de nombreuses personnes ne partagent pas les mêmes opinions que vous.
Si vous êtes émotionnellement intelligent, vous savez comment lire la salle et vous abstenir de partager certaines de vos opinions en compagnie d’autres personnes.
Cela s’applique particulièrement dans le cadre du travail ou lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes (comme la famille d’une personne que vous fréquentez).
Cela ne veut pas dire que vous avez honte de vos opinions. Mais vous savez que ce n’est peut-être pas la meilleure chose que votre manager ou votre beau-père potentiel puisse entendre à votre sujet.
6. Prévoir tout à l’avance et ne jamais être en retard
Si vous avez une intelligence émotionnelle élevée, vous êtes probablement l’ami du groupe de discussion qui organise toujours tout ou qui pose des questions pour s’assurer que tout se passe bien.
Ou bien vous êtes le collègue qui arrive toujours à l’heure au travail, avec toutes les lectures préalables effectuées et les documents prêts à être envoyés.
Une mauvaise planification n’est généralement pas un trait de caractère des personnes qui ont un esprit analytique naturel.
Parce qu’ils réfléchissent et envisagent toutes les possibilités, ils sont généralement d’excellents planificateurs et peuvent facilement tenir compte du temps.
Ils planifient, planifient et planifient encore.
Parce qu’ils connaissent et comprennent les conséquences d’un retard. Pas seulement au travail ou lors d’un événement, mais aussi sur les autres.
Par exemple, si vous êtes régulièrement en retard au travail, cela peut avoir une incidence sur la façon dont votre patron vous considère et sur vos chances d’obtenir la prochaine promotion.
Si vous arrivez en retard à un événement ou à un restaurant réservé à l’avance, vous savez que vous risquez de perdre votre table ou votre créneau horaire et de manquer ou de perdre de l’argent.
Et lorsque vous êtes en retard pour rencontrer des gens, vous savez que cela ne leur fait pas plaisir – surtout parce que vous ne vous sentez probablement pas bien lorsque les gens sont en retard pour vous rencontrer !
Cela peut leur donner l’impression que leur temps n’est pas aussi important ou précieux que le vôtre, et vous savez que vous pouvez perdre des amitiés à cause de cela.
7. Maintenir le contact visuel lorsque vous parlez et que d’autres parlent
Les personnes dotées d’une intelligence émotionnelle élevée ont de bonnes aptitudes sociales.
C’est généralement parce qu’ils comprennent les gens, qu’ils peuvent faire preuve d’empathie et qu’ils savent bien communiquer.
Si vous êtes doté d’une intelligence émotionnelle, vous pouvez probablement maintenir un contact visuel très efficace – et vous vous sentez très à l’aise pour le faire.
Lorsque quelqu’un vous parle, vous savez comment lui montrer que vous l’écoutez – en tournant votre corps vers lui, en hochant la tête de temps en temps et en maintenant le contact visuel.
De même, lorsque vous parlez, vous ne regardez pas au loin comme si vous n’étiez pas intéressé par eux, par le sujet de la conversation ou comme si vous étiez nerveux.
Au lieu de cela, vous maintenez le contact visuel – même s’il ne le fait pas.
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8. Prendre soin de son esprit, de son corps et de son âme
Les personnes dotées d’une grande intelligence émotionnelle savent que la chose la plus importante qu’elles possèdent est elles-mêmes.
On n’a qu’un seul corps et un seul esprit, et il est important d’en prendre soin si l’on veut obtenir le meilleur dans la vie.
Lorsque vous vous connaissez et que vous connaissez votre esprit, vous pouvez repérer le moment où votre réservoir est presque vide et où vous avez besoin d’une pause.
De même, vous pouvez sentir quand vous vous sentez agité et que vous avez besoin de faire sortir quelque chose de votre système.
Et vous savez qu’en écoutant les besoins de votre corps et de votre esprit, vous pouvez vivre une vie plus heureuse, mieux répondre aux défis qui vous entourent et établir des relations plus positives.
9. Lire souvent des livres et des histoires fictives
De nombreuses études ont montré que la lecture contribue à renforcer les capacités de développement, l’intelligence émotionnelle et les niveaux d’empathie.
En effet, la lecture de romans vous transporte dans l’esprit de quelqu’un d’autre, parfois d’une race, d’un sexe ou d’une nationalité complètement différente de la vôtre, et vous permet de voir les choses de son point de vue.
Cela vous permet de mieux comprendre les gens et leurs émotions (y compris les vôtres).
Cela vous aide également à développer une plus grande ouverture d’esprit et une perspective différente sur les choses, car vous pouvez voir les choses du point de vue de quelqu’un d’autre.
Il est donc logique que plus vous lisez, plus votre intelligence émotionnelle sera probablement élevée.
Dernières réflexions
Certaines personnes sont naturellement dotées d’une intelligence émotionnelle élevée.
Mais pour d’autres, il s’agit d’un ensemble de compétences qui doivent être acquises et renforcées régulièrement(selon les experts).
Le développement de l’intelligence émotionnelle est quelque chose que vous pouvez faire au fil du temps si vous voulez vous sentir plus proche des gens et progresser dans la vie.
Pratiquer ces habitudes et prendre le temps de réfléchir à son comportement sont les meilleurs moyens de renforcer son niveau d’empathie et d’acquérir une meilleure intelligence émotionnelle.
