12 signes révélateurs d’un narcissisme (et ce qu’il faut faire)

Êtes-vous narcissique ?

Voici une liste des signes révélateurs d’une personne narcissique, ainsi que des mesures à prendre pour sortir du piège narcissique et remettre sa vie sur les rails.

Le narcissisme peut détruire de nombreuses relations, y compris la relation avec soi-même, mais ne perdez pas espoir, nous allons nous y attaquer ensemble et chercher des solutions.

Tout d’abord, les principaux signes d’un narcissique…

1) Vous avez un besoin illimité d’éloges et de validation

Les racines du narcissisme remontent souvent à la petite enfance et au sentiment d’être inadapté ou négligé.

L’un des principaux signes révélateurs d’un narcissique est qu’il ne supporte pas d’être ignoré ou de ne pas avoir la part du lion de l’attention.

Bien sûr, vous le tolérerez si nécessaire.

Mais vous êtes d’autant plus anxieux et mécontent que vous n’êtes pas reconnu ou récompensé.

Vous voulez être remarqué pour tout ce que vous faites, et même si cela vous semble ridicule, vous ne pouvez pas arrêter cette poussée de bien-être temporaire qui se produit lorsque vous recevez les éloges et l’attention que vous convoitez.

2) Vous vous considérez comme supérieur à la plupart des gens qui vous entourent

Nous avons tous des forces et des faiblesses différentes.

Je suis peut-être meilleur coureur que toi et meilleur écrivain, mais tu es peut-être plus beau chanteur et meilleur homme d’affaires.

Cependant, l’un des pires signes révélateurs de votre narcissisme est que vous vous considérez comme unilatéralement supérieur à presque toutes les personnes qui vous entourent.

Pourquoi, exactement ?

Les raisons peuvent varier. Mais si vous avez le sentiment, au plus profond de vous-même, que vous êtes tout simplement bien meilleur que la plupart des autres personnes dans la plupart des domaines, cela peut être un signe important que vous souffrez de tendances narcissiques.

3) Vous essayez activement de minimiser ou de voler la vedette aux autres.

Le prochain signe révélateur de votre narcissisme est que vous essayez de priver les autres de reconnaissance.

Votre soif d’attention et d’éloges prend parfois le dessus, au point que vous empêchez activement vos collègues, vos amis et votre famille d’être récompensés et reconnus.

Il ne s’agit pas toujours d’un sabotage direct, mais plutôt d’un acte plus subtil.

Par exemple, alors qu’un parent fait l’éloge d’un membre de votre famille à table, vous pouvez vous surprendre à faire une remarque méchante ou sarcastique qui décrédibilise ce membre de la famille censé être digne d’éloges.

C’est vous qui essayez de gâcher leur moment et de saboter leur reconnaissance.

4) Vous êtes un narcissique spirituel qui se considère comme ayant des « vibrations supérieures ».

Le prochain des signes révélateurs d’un narcissique est souvent ignoré et passé sous silence dans de nombreux articles.

La raison en est simple :

Ce trait de narcissisme spirituel peut être très profitable.

Si je peux vous convaincre que je suis une sorte de gourou à hautes vibrations et vous vendre un cours coûteux, je peux exploiter votre croyance que vous êtes spécial et que vous êtes sur un chemin de lumière purificatrice supérieure pour vous soutirer chaque centime de votre porte-monnaie.

La vérité, c’est que l’arrogance spirituelle est une source d’argent considérable et que de nombreuses personnes tombent dans le piège…

Ils commencent à croire à des choses telles que la loi de l’attraction ou que le fait d’être « positif » et de visualiser un grand avenir signifie qu’il se produira. Par extension, ceux qui ont une vie terrible l’ont en quelque sorte provoquée eux-mêmes.

C’est vrai… ?

Mais attendez un peu…

Il est essentiel d’aborder cette question avec scepticisme et d’envisager la spiritualité sous un angle différent.

Le point de vue le plus intéressant que j’ai trouvé est celui du chaman brésilien Rudá Iandé.

Dans sa masterclass gratuite sur la libération de l’esprit, Rudá explique comment il a lui-même été victime des pires éléments du mouvement New Age et comment il a trouvé sa propre voie sur un chemin spirituel authentique qui avait du sens, au lieu de la positivité toxique qu’on lui imposait…

Je vous recommande vivement d’y jeter un coup d’œil si le narcissisme spirituel vous répugne ou si vous tombez un peu dans son piège.

La spiritualité toxique est une chose dont nous devons tous nous méfier, et il est toujours bon de trouver une alternative efficace.

Voir la vidéo ici.

5) Vous ignorez les sentiments et le point de vue de votre partenaire dans une relation

L’incapacité ou le refus de voir les deux côtés d’une relation est le prochain signe inquiétant qui indique que vous êtes un narcissique.

Vous vous sentez très fermé à votre partenaire et vous résistez à essayer de voir son point de vue ou de faire preuve d’empathie à son égard.

Vous avez peut-être même envie de vous intéresser à ce qu’ils pensent ou ressentent, mais vous n’arrivez pas à vous y résoudre.

Bien sûr, ils ressentent XYZ, mais quelque part en vous, il semble clair que leur expérience et leur point de vue sont loin d’avoir le même poids ou la même validité que les vôtres.

C’est un signe classique de narcissisme.

Bien sûr, nous voyons tous d’abord notre propre point de vue et avons tendance à nous ranger de notre côté. Mais le refus de prendre en compte le point de vue d’un partenaire se situe définitivement du côté du narcissisme.

Comme l’explique John Cunha, la plupart des narcissiques sont « gravement limités ou dépourvus de la capacité de se préoccuper des besoins émotionnels ou des expériences des autres, même de ceux qu’ils aiment ».

6) Vous n’admettez jamais vos erreurs ou vos défauts

Nous commettons tous des erreurs et nous manquons à notre devoir à bien des égards.

Que nous l’admettions ou non est une autre question.

L’un des signes révélateurs troublants d’un narcissique est qu’il n’assume jamais la pleine responsabilité de ses actes.

Si vous faites une erreur, c’est la faute de quelqu’un d’autre…

Si vous avez une faiblesse ou une lacune dans un domaine ou une situation, vous la cachez complètement ou vous la mettez sur le compte du contexte, de règles injustes, de la malchance ou de toute autre chose que vous-même.

Vous admettez rarement une erreur factuelle non plus, et vous avez tendance à vous contenter d’affirmer de manière flagrante une chose fausse plutôt que d’admettre que vous vous êtes simplement trompé.

Vous : « La capitale de l’Allemagne est Francfort.

L’autre personne : « Non, c’est Berlin. »

Vous : « Faux. Francfort ».

Ils vous montrent une entrée encyclopédique officielle prouvant qu’il s’agit de Berlin.

« Non, ce n’est pas techniquement vrai. Les vrais experts savent que c’est Francfort. J’en ai assez de perdre mon temps avec ça. »

Et ainsi de suite…

7) Vous pensez que vous êtes une victime unique et que le monde vous comprend mal.

Cela nous amène au point suivant, à savoir les signes révélateurs d’un narcissique :

La mentalité de victime.

L’un des pires signes du narcissisme est de jouer les victimes.

Cela peut devenir une telle habitude qu’elle est complètement intégrée à l’identité fondamentale du narcissique.

Si vous pensez que vous êtes complètement incompris et spécial, vous êtes peut-être un narcissique.

Vous vous considérez comme une victime à qui la vie, Dieu ou l’univers doivent des faveurs, et vous portez cette puce sur votre épaule comme un insigne d’honneur.

Eh bien…

Certains d’entre nous sont en effet incompris. Vous êtes peut-être spécial à bien des égards. Mais si vous vous focalisez sur ce point, vous risquez de sombrer dans un narcissisme très profond, qui vous coupe des autres et vous empêche d’établir des liens potentiels.

8) Vous avez le sentiment que les autres existent avant tout pour vous satisfaire, vous servir et vous faire plaisir.

Le prochain signe révélateur de votre narcissisme est que vous avez l’impression que les autres sont principalement là pour vous servir et s’occuper de vous.

C’est l’attitude d’un jeune enfant, et c’est pourquoi le narcissisme peut être si triste et difficile à admettre.

Aucun d’entre nous ne veut admettre qu’il est prisonnier d’un stade psychologique de l’enfance qui consiste à exiger de l’attention et à sentir que les gens doivent répondre à ses besoins.

Mais il n’y a pas de honte à cela, et il faut admettre que l’on a un problème avant de s’y attaquer.

La vérité est que le narcissisme est incroyablement courant dans les sociétés occidentales et modernes et que nous sommes même encouragés à être narcissiques par de nombreux éléments de nos médias et de notre culture populaire (sans parler des médias sociaux !).

Le fait est que si vous vous rendez compte que vous êtes un narcissique, ne désespérez pas, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous améliorer et sortir de ce piège, que j’aborderai un peu plus loin.

9) Vous ne faites des choses gentilles et généreuses que si vous attendez quelque chose en retour.

Nous en arrivons maintenant à un autre signe inquiétant et révélateur de votre narcissisme : le transactionnalisme.

En d’autres termes, si vous ne faites quelque chose que pour obtenir quelque chose en retour, vous présentez un trait narcissique très classique.

Ironiquement, cela se retourne souvent contre nous dans le monde des affaires et dans la vie personnelle, car le fait d’être si intéressé a tendance à faire fuir les autres en les agaçant et en les ennuyant.

Cela peut également conduire à la perte de nombreuses opportunités commerciales, de relations et de collaborations en raison de l’abandon d’un projet dès le début, lorsque la récompense ne semble pas suffisante.

Imaginez que vous deveniez PDG de Tesla dans cinq ans. Mais vous devez d’abord passer par cinq années de recherche, de faibles bénéfices et d’investissements dans des projets qui ne semblent mener nulle part.

Être narcissique n’est pas seulement interpersonnel, c’est aussi professionnel :

Si vous vous retrouvez à abandonner votre travail ou vos affaires parce que vous ne voyez pas de résultats assez rapides, cela peut être un signe très clair de narcissisme. Vous n’avez aucune patience parce que vous pensez que la vie ou l’univers vous doit des résultats immédiats.

Je suis passé par là, mais la vérité fait mal…

Il ne vous doit rien et nous jouons tous selon les mêmes règles.

10) Vous avez une peur profonde de ne pas être à la hauteur et vous essayez toujours de la dissimuler.

Le prochain signe révélateur de votre narcissisme est que vous avez vraiment peur de ne pas être à la hauteur et de ne pas être assez bon.

Lorsque vous vous arrêtez et que vous réfléchissez, vous remarquez peut-être que la plupart des actions que vous entreprenez pour obtenir des félicitations et des récompenses sont plus réactives que proactives.

En d’autres termes, si vous êtes attentif, vous remarquerez peut-être que vous ressentez d’abord un sentiment d’insécurité et d’anxiété…

Ensuite, vous adoptez des comportements égoïstes et en quête de reconnaissance…

C’est en fait typique d’une personne narcissique, car le cœur d’un narcissique est enveloppé d’une peur profonde de ne pas être assez bon ou de ne pas être apprécié à sa juste valeur.

Comme l’écrit le psychiatre Riccardo Caniato:

« La plupart des peurs des narcissiques sont profondément enfouies et refoulées.

« Ils ont constamment peur d’être ridiculisés, rejetés ou d’avoir tort – d’être découverts.

« Ils peuvent avoir peur de leur apparence, de perdre leur argent, d’être trahis, d’être perçus comme mauvais ou inadéquats, ou d’être abandonnés ».

11) Vous vous sentez envahi par la jalousie et l’envie des autres.

La crainte de ne pas être à la hauteur va de pair avec la jalousie.

J’ai moi-même beaucoup lutté contre la jalousie et les tendances narcissiques à cet égard.

C’est lorsque vous regardez autour de vous ce que les autres ont, leurs relations et leur vie, et que vous pensez que vous devriez avoir la même chose.

C’est lorsque vous voyez des carrières, des personnes, des modes de vie et des lieux et que vous avez l’impression que d’autres ne les méritent pas.

C’est le cas lorsque vous êtes convaincu que les autres personnes qui possèdent ou vivent quelque chose en laissent moins pour vous.

C’est la peur. Tout simplement.

Parce que la racine du narcissisme n’est pas l’amour. C’est la peur.

12) Votre morale est flexible tant que vous obtenez des louanges et du prestige.

Enfin, parmi les signes inquiétants et révélateurs de votre narcissisme, vous faites preuve de souplesse morale pour obtenir les éloges que vous recherchez.

Si vous pouvez obtenir du pouvoir et de la reconnaissance, vous ne craignez pas de trahir un ami, un amant ou un collègue.

Votre sentiment de victimisation brûle en vous et la vérité est que vous n’avez pas seulement l’impression que l’univers ou Dieu vous doit quelque chose :

Vous avez l’impression que d’autres personnes le font aussi.

Quelles autres personnes ?

N’importe qui, en fait.

Et c’est là le gros problème : le cycle narcissique peut être si dévorant qu’il finit par brûler nos proches avec son insécurité vicieuse et son obsession de soi.

Comprendre les cinq principaux types de narcissisme

Comme je l’ai indiqué précédemment, le narcissisme est incroyablement répandu dans la société moderne et individualiste.

Le trouble de la personnalité narcissique (SPN) à proprement parler est plus rare, mais il se manifeste également dans certains cas où les comportements narcissiques sont devenus psychologiquement ancrés et nuisibles pour soi-même ou pour les autres.

Comme l’explique Courtney Telloian:

« Le trouble de la personnalité narcissique est un diagnostic officiel de santé mentale et il n’existe qu’un seul type de trouble.

Cette maladie est généralement diagnostiquée lorsque le narcissisme va au-delà d’un trait de personnalité et qu’il affecte de manière persistante de nombreux domaines de la vie ».

Cependant, en termes de comportements narcissiques non pathologiques, il existe cinq types principaux:

• Le narcissisme manifeste se caractérise par le fait qu’une personne est imbue d’elle-même et cherche constamment à se faire féliciter.

Ils se montrent arrogants, exigent toute l’attention et se croient meilleurs qu’ils ne le sont en réalité dans presque tous les domaines.

Ils sont profondément jaloux des autres et ne veulent pas qu’ils attirent l’attention.

• Le narcissisme caché est plus discret et se superpose souvent au narcissisme manifeste. Dans ce cas, l’égoïsme est plus subtil et le narcissique caché n’est pas aussi évident dans son besoin d’attention et de louanges.

Le narcissique caché est également jaloux, mais il a tendance à le cacher plus efficacement.

• Le narcissisme antagoniste est axé sur la compétition et la démonstration de la supériorité sur les autres.

Une plus grande maison, une voiture plus rapide, un conjoint plus séduisant, un QI plus élevé…

Le narcissique antagoniste essaie de prouver qu’il est plus important et meilleur que les autres par tous les moyens possibles.

Ils ont également tendance à se méfier des motivations des autres et peuvent présenter un comportement paranoïaque.

• Le narcissisme communautaire se manifeste par une demande de justice et d’équité et par la prétention d’agir dans l’intérêt du groupe.

Il s’agit essentiellement d’une façon pour le narcissique de s’accaparer le pouvoir en prétendant parler au nom des autres.

Cependant, dans le cadre de ce plaidoyer, ils se sentent puissants et plus importants que les autres, y compris les personnes marginalisées ou maltraitées qu’ils prétendent défendre…

• Le narcissisme malin est une forme plus extrême où l’individu peut prendre un réel plaisir à maltraiter et à utiliser les autres.

Le narcissique malin s’est vraiment défoncé et croit qu’il a droit à tout ce qu’il veut et à qui il veut.

Ils doivent être meilleurs que tout le monde et recevoir constamment de l’attention et des louanges, et ils sont prêts à faire des efforts extrêmes pour y parvenir.

Déraciner le narcissisme à la source

Si vous constatez que vous présentez de nombreuses caractéristiques narcissiques, ne perdez pas espoir.

Pour commencer à dire adieu au narcissisme, je propose l’approche suivante en trois volets :

1) Ne soyez pas trop sévère avec vous-même

Tout d’abord, ne soyez pas trop dur avec vous-même.

Le fait de reconnaître que vous avez des tendances narcissiques et d’aller aussi loin vous honore en tant qu’individu et en tant que personne désireuse de s’améliorer.

Il est important de comprendre que votre narcissisme existe pour une raison, et ce n’est pas parce que vous êtes « mauvais » ou une mauvaise personne.

Les traumatismes, la négligence et les modèles de comportement peuvent souvent nous conduire sur des chemins que nous ne voulons pas emprunter.

Soyez donc indulgent avec vous-même et commencez par vous féliciter d’avoir reconnu que certains comportements narcissiques vous posent problème.

2) Sortir de la logique binaire

Souvent, le narcissisme s’aggrave au fur et à mesure que l’on adhère à un cadre noir ou blanc.

J’ai soit raison, soit tort. C’est soit vrai, soit faux.

Peut-être.

Mais laisser un peu plus d’espace et de place à la pensée critique peut faire des merveilles pour éliminer les comportements de surdité que les narcissiques adoptent parfois.

Comme l’explique le Dr Nahid Dave, il est parfois utile de rompre avec l’idée d’un système binaire et de s’habituer à être ouvert à de multiples « bonnes » réponses…

« S’initier à la possibilité qu’il y ait deux ou plusieurs bonnes réponses.

La plupart du temps, ils pensent que si je suis sûr d’avoir raison, l’autre personne doit avoir tort, mais il est possible d’avoir deux ou plusieurs bonnes réponses en fonction du point de vue ».

3) Examiner honnêtement les conséquences

Une autre aide précieuse pour remédier à un comportement narcissique est d’en examiner les conséquences.

Jetez un regard honnête sur les amitiés, les relations, les emplois et les situations de la vie où votre comportement a été préjudiciable au résultat.

Il n’est pas nécessaire que tout soit de votre faute, mais observez vos souvenirs et réfléchissez à la manière dont vous auriez pu vous comporter différemment.

Dernier point, mais non le moindre…

En fin de compte, n’oubliez pas qu’il est sain et naturel d’avoir une part équilibrée d’intérêt personnel et de se mettre parfois en avant.

Ce n’est un problème que lorsque vous constatez que l’attention que vous portez à vous-même vous empêche de voir les sentiments et les besoins des autres.

Et n’oubliez pas le pouvoir de libérer votre esprit.