La vie, lorsque nous nous y attendons le moins, aime nous lancer des balles courbes.
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Et pourtant, certaines personnes semblent avoir le don d’esquiver ces présentations dramatiques.
Comment font-ils ? Sont-ils surhumains ? Possèdent-ils un gène d’immunité dramatique que les autres n’ont pas ? Pas du tout.
Ces personnes pratiquent simplement certaines habitudes qui les aident à éviter le monde dévorant des drames.
La plupart de ces habitudes tournent autour de la pleine conscience, le concept qui consiste à prêter attention non seulement à ce qui se passe autour de nous, mais aussi à ce qui se passe à l’intérieur de nous.
1) Ils évitent d’assumer des charges inutiles
Je suis désolé de vous le dire, mais dans la vie, il y a des responsabilités que l’on ne peut tout simplement pas esquiver.
Nous avons tous notre part d’obligations (souvent injustes). Mais les personnes qui ne sont jamais prises au piège d’un drame sont passées maîtres dans l’art de distinguer les charges nécessaires des charges inutiles.
Ils savent que leur énergie – qu’elle soit mentale, physique ou émotionnelle – est limitée.
Pour chaque charge inutile qu’ils assument, ils se privent des ressources qu’ils auraient pu investir dans des choses qui leur tiennent vraiment à cœur.
Si vous voulez suivre cet exemple, attendez-vous à des conversations plus inconfortables et à des situations où vous devrez dire « non ».
2) Ils sont attentifs aux signaux d’alerte et se fient à leur instinct
Par « drapeaux rouges », j’entends tout signe ou toute situation qui suscite en vous un sentiment de prudence ou de malaise.
Il peut s’agir d’un ami qui fait des commentaires désobligeants déguisés en plaisanteries, d’un amoureux qui ne tient pas compte de vos sentiments ou d’un partenaire commercial potentiel qui est toujours en retard à ses réunions.
Ignorer ces signes aboutit souvent à des situations regrettables et dramatiques.
Nous avons tous eu cette intuition, ce pressentiment que quelque chose n’allait pas.
Lors de ma première relation, j’ai toujours trouvé étrange que mon petit ami annule ses projets à la dernière minute et n’explique jamais vraiment pourquoi.
Je pensais qu’il avait quelque chose de plus important à faire.
Cependant, au fur et à mesure que ces annulations devenaient plus fréquentes et que les excuses devenaient moins plausibles, la relation s’est transformée en un maelström de méfiance et de promesses non tenues.
3) Ils choisissent de se débarrasser de leurs ressentiments
Les personnes qui naviguent dans la vie sans se laisser piéger par les drames comprennent qu’il est possible de se débarrasser du ressentiment.
Après tout, il s’agit d’un état émotionnel toxique. S’accrocher à ces sentiments à long terme ne vous servira à rien.
Cela ne fait que prolonger votre douleur, ce qui peut conduire à des drames inutiles.
La décision de se débarrasser du ressentiment implique un changement conscient de perspective.
Vous devez le vouloir – très fort. Demandez-vous en quoi ces sentiments vous servent et ce que vous avez à gagner en les libérant.
Ensuite, prenez la décision consciente d’évacuer les émotions négatives, que ce soit en brûlant des photos, en écrivant dans un journal ou en parlant à une personne de confiance, entre autres.
4) Ils ne font pas de commérages
Les commérages, qu’il s’agisse d’une conversation informelle sur la vie privée d’un collègue ou d’une conversation plus préjudiciable, sont un moyen infaillible de se retrouver au cœur d’un drame.
Cela peut sembler une manière innocente de passer le temps ou de nouer des liens avec les autres, mais cela crée une culture de la négativité.
Les ragots sont comme un boomerang : tout ce que vous envoyez dans le monde vous revient toujours.
Les personnes qui évitent les drames savent que l’information peut être déformée lorsqu’elle passe d’une personne à l’autre.
Un commentaire apparemment anodin peut rapidement se transformer en un problème majeur.
C’est pourquoi ils choisissent de ne pas s’en mêler et de se concentrer sur des interactions authentiques et positives.
5) Ils communiquent leurs limites
Les limites peuvent concerner divers domaines – de la façon dont nous permettons aux autres de nous parler à la façon dont nous avons dépensé notre temps et notre énergie.
Par exemple, si vous avez un ami qui vous interrompt constamment lorsque vous parlez, une limite pourrait être de dire : « J’aimerais terminer ce que je dis sans être interrompu ».
Si votre patron vous envoie des courriels après les heures de travail, vous pouvez lui répondre : « Je m’en occuperai quand je reprendrai le travail.
Il y a quelques mois, un de mes amis m’appelait à n’importe quelle heure du jour ou de la nuit pour me faire part de ses problèmes.
Naturellement, je voulais les soutenir, mais j’en suis arrivée à un point où les appels ont commencé à m’épuiser et à perturber mon sommeil.
J’ai fini par lui faire part de mes limites, lui demandant de n’appeler qu’aux heures spécifiées, sauf en cas d’urgence.
Heureusement, elle a respecté ma demande.
6) Ils réagissent de manière réfléchie plutôt qu’impulsive
Les personnes qui évitent les drames ont tendance à prendre du recul lorsqu’elles sont confrontées à une situation difficile.
Ils se donnent le temps d’assimiler leurs pensées, leurs émotions et leurs réactions.
S’ils ne le font pas, la situation conduira très probablement à des malentendus, à des sentiments blessés et même à des chagrins d’amour.
Pour intégrer cette habitude dans votre vie, essayez de vous arrêter un instant chaque fois que vous vous sentez sous le coup d’une émotion.
Il faut d’abord laisser les idées noires se dissiper.
Supposons par exemple que vous receviez un courriel critique d’un collègue. Vous risquez de répondre impulsivement, ce qui pourrait déclencher une querelle.
Au lieu de cela, je vous recommande de prendre un moment pour vous calmer jusqu’à ce que vous soyez dans un état d’esprit approprié pour rédiger une réponse professionnelle et mesurée.
7) Ils n’hésitent pas à s’excuser lorsqu’ils ont tort
Une autre caractéristique des personnes sans drame est leur volonté de s’excuser lorsqu’elles ont tort.
Ils peuvent admettre leurs erreurs. C’est un signe de maturité et de force, et non de faiblesse.
Des excuses appropriées permettent de maintenir le respect dans les relations.
Ils encouragent une communication ouverte, ainsi qu’une compréhension mutuelle et de l’empathie.
Gardez à l’esprit que s’excuser ne consiste pas seulement à dire « je suis désolé ».
Vous devez reconnaître l’impact de vos actions sur l’autre personne, exprimer de véritables remords et, dans la mesure du possible, faire amende honorable. Soyez ouvert au retour d’information.
Non seulement vous éviterez les drames inutiles, mais vous établirez également une relation de confiance avec les personnes qui vous sont chères.
8) Ils prennent l’habitude de vérifier les informations avant de les partager ou d’y réagir
Ces personnes vérifient les informations avant de les transmettre ou même d’y réagir.
Cela peut être aussi simple que de vérifier les faits avant de partager un article sur les médias sociaux ou aussi complexe que de mener des recherches approfondies avant de prendre des décisions importantes.
Laissez-moi vous raconter l’histoire de deux bons amis, Belle et Jacob.
Jacob avait l’habitude de partager toutes les nouvelles, les ragots et les rumeurs qu’il rencontrait.
Un jour, il a partagé une information sur Belle qui s’est avérée fausse.
Cela a provoqué une grande détresse et un drame au sein de notre groupe d’amis.
Ce n’était pas malveillant de la part de Jacob, mais c’était imprudent.
Heureusement, Jacob a fini par comprendre la portée de ses paroles et s’est excusé.
9) Ils favorisent un environnement positif et stimulant
Les personnes qui évitent les drames s’efforcent activement de créer un environnement positif et stimulant, tant dans leur vie personnelle que professionnelle.
Cela n’implique pas une positivité toxique.
Au contraire, ils donnent l’exemple par leurs actes et leurs paroles en faisant preuve de gentillesse, d’empathie et de respect envers les autres, quelles que soient les circonstances.
La négativité se répand plus vite qu’un feu de forêt. Elle est contagieuse.
En un rien de temps, vous êtes pris dans un tourbillon désordonné qui vous aspire et vous laisse épuisé, frustré et malheureux.
Nous vous rappelons que vous n’êtes pas obligé d’assister à toutes les discussions ou conversations négatives auxquelles vous êtes invité.
Vous pouvez choisir de vous éloigner. Vous pouvez choisir la paix plutôt que le drame.
10) Ils se retirent des situations qui dégénèrent en drame
Reconnaître qu’une situation est en train de dégénérer en conflit est en effet une compétence – et une compétence essentielle.
Vous devez apprendre à être très attentif aux signes indiquant qu’un simple désaccord est sur le point de se transformer en une véritable dispute.
Il peut s’agir de haussements de voix, de disputes passionnées, d’attaques personnelles ou de sentiments de frustration ou de colère extrêmes.
Lorsque vous remarquez ces signes, demandez-vous si votre présence contribue à la tension ou si elle l’atténue.
Dans le premier cas, il est préférable de se retirer de la situation en attendant.
Vous pouvez même suggérer que tout le monde fasse une pause et se réunisse à nouveau plus tard.
11) Ils recherchent plusieurs points de vue avant de former un jugement
Les personnes sans drame ne tirent pas de conclusions hâtives.
Ils abordent les situations avec un esprit ouvert, se rappelant qu’il y a toujours plusieurs versions d’une même histoire.
Lorsqu’ils examinent les choses sous différents angles, ils sont en mesure d’émettre des jugements plus éclairés, plus empathiques et plus nuancés.
Pensez-y. Lorsque vous avez un problème à résoudre – que ce soit au travail, en cours de mathématiques ou dans votre vie privée – vous appuyez-vous sur une seule stratégie ? Bien sûr que non.
Vous essayez différentes approches. Vous expérimentez et examinez le problème sous différents angles.
De même, lorsque vous formez un jugement, vous n’obtiendrez pas une vision holistique de la situation si vous disposez d’informations unilatérales.
12) Ils ne ressentent pas le besoin de toujours combler le silence
Ces personnes ne considèrent pas nécessairement le silence comme gênant ou inconfortable.
Au contraire, ils apprécient la valeur des moments de calme et se rendent compte que chaque moment de silence ne doit pas nécessairement être rempli de bavardages.
Remplir le silence de paroles inutiles peut souvent conduire à un partage excessif, à des commentaires hâtifs ou à des remarques irréfléchies – autant d’éléments qui peuvent conduire à des drames.
Je me souviens d’un voyage en voiture avec mon amie Régine. La circulation était épouvantable. Nous sommes restées coincées dans la voiture pendant des heures.
Mais ce qui était intéressant dans ce voyage, ce n’était pas le trafic, mais le silence.
Régine était à l’aise avec cela. Nous parlions, oui, mais il y avait aussi des périodes de silence confortable.
Cette expérience a été une bouffée d’air frais car – croyez-le ou non – elle m’a permis de me sentir valorisée, entendue et connectée à un niveau plus profond.
13) Ils rejettent la mentalité de victime
L’une des causes profondes des drames est la mentalité de victime.
Lorsque les choses tournent mal, il peut être tentant de se poser en victime, de rejeter la responsabilité sur les autres ou sur les circonstances.
Mais il faut arrêter de faire ça.
Si vous voulez réduire considérablement les drames dans votre vie, vous devez assumer la responsabilité de vos actes. Le monde n’est pas contre vous.
