7 signes avant-coureurs de la manipulation amoureuse de votre partenaire

Vous arrive-t-il de vous demander si votre partenaire ne vous manipule pas ? Ou voulez-vous simplement savoir quels sont les signes à surveiller pour vous protéger ?

Si c’est le cas, lisez cet article et apprenez à repérer les signes indiquant que quelqu’un vous traite mal.

Mais d’abord, prenons un moment pour comprendre ce qu’est la manipulation. Car il m’a fallu beaucoup de temps pour pouvoir la comprendre et l’exprimer pleinement :

Le « cœur » de la manipulation, c’est quelqu’un qui vous fait faire ce qu’il veut. Et cela implique généralement qu’elle s’attaque à vos points faibles. Il connaît les choses qui vous affectent ou ce dont vous vous sentez coupable. Cela peut être aussi simple que de savoir que vous vous souciez vraiment d’être quelqu’un de bien.

Il en fait une arme qu’il utilise contre vous. Et dans le pire des cas, le manipulateur se présente comme la solution au problème. Le problème qu’il a créé. Voyez-vous comment fonctionne ce cycle ?

1) Ils utilisent votre vulnérabilité contre vous

Voici un exemple. Supposons que vous craigniez secrètement d’être égoïste ou égocentrique. Vous le dites à votre partenaire, pensant que vous pouvez lui confier les choses qui vous font honte – une émotion puissante et généralement malsaine.

Le fait même que vous vous inquiétiez à ce sujet montre que vous n’êtes probablement pas égoïste. Ou que si vous êtes un peu égoïste, vous vous souciez suffisamment de votre sort pour essayer de faire mieux. Mais là n’est pas la question. Lorsque le partenaire manipulateur veut que vous fassiez quelque chose que vous ne voulez pas faire, il vous traitera d’égoïste.

(Remarque : les personnes qui accusent les autres d’être égoïstes sont souvent les égoïstes !)

Ils vous disent ensuite que si vous faites ce qu’ils veulent – par exemple assister à un événement auquel ils veulent aller, ou vous plier à leur volonté à propos de quelque chose – cela prouvera que vous n’êtes pas, en fait, égoïste.

C’est le secret de l’armement contre la vulnérabilité en action. Observez ce phénomène dans le monde et, malheureusement, vous le verrez souvent. Surtout de la part de soi-disant gourous autoproclamés, mais aussi de la part d’amants manipulateurs.

Un partenaire bienveillant acceptera votre honte secrète et se montrera compréhensif, voire essaiera de vous aider. Il ne vous culpabilisera pas pour obtenir ce qu’il veut.

2) Vous vous disputez souvent pour de petites choses.

Vous rentrez d’une soirée et constatez que votre partenaire est furieux contre vous parce que vous ne lui avez pas accordé suffisamment d’attention lors d’une fête ? Ou parce que vous avez fait un commentaire anodin sur le fait que vous n’aimiez pas quelque chose au cours d’un dîner ?

Au lieu de parler des choses de manière rationnelle avec vous, ils créent un drame massif qui ne semble pas proportionnel à ce qui s’est passé.

Cela est généralement dû à une certaine forme d’insécurité de leur part et, souvent, il s’agit d’une manipulation intentionnelle. Mais pourquoi ? Parce qu’en créant de la tension, on crée aussi des émotions plus fortes et une dynamique d’attraction et de répulsion. La douleur de la dispute est alors mise en contraste avec la proximité de la réconciliation.

Ces montagnes russes émotionnelles sont un « bon » moyen de vous tenir en haleine, en vous faisant croire que vous éprouvez pour lui des sentiments plus forts qu’ils ne le sont en réalité. C’est une technique souvent utilisée par les narcissiques qui, de par leur conception, sont intrinsèquement manipulateurs.

3) Vous vous demandez souvent ce que vous avez « fait de mal ».

Nous avons parlé de disputes à propos de choses insignifiantes. Comme la fois où mon ex-petit ami s’est emporté contre moi parce que j’avais dit que j’envisageais d’appeler mon ex – avec qui il savait que j’étais amie. Il aurait pu simplement me demander de ne pas le faire ou me dire que cela le mettait mal à l’aise. Au lieu de cela, il y a eu un énorme drame.

Mais il y a pire. C’est lorsque vous ne savez même pas ce que vous avez fait de mal. Lorsque vous leur demandez, ils vous répondent : « Tu devrais le savoir » ou « Si tu ne le sais pas, je ne vais pas te l’expliquer ».

La communication est essentielle dans les relations et toute personne qui dit cela est soit très immature, soit essaie délibérément de vous manipuler.

J’ai fréquenté un narcissique pur et dur au début de la vingtaine, et la plupart du temps, je ne savais pas pourquoi nous nous disputions. Nous avons été ensemble pendant deux ans. Après notre rupture, j’ai fait des cauchemars pendant des mois, où il était en colère sans que je sache pourquoi.

Ce n’est qu’a posteriori que j’ai réalisé que je n’avais probablement rien fait du tout. Tout cela n’était qu’une excuse pour créer cette tension et cette dynamique de poussée et de traction. Si cela vous arrive souvent, méfiez-vous, c’est un signal d’alarme.

4) Ils rompent ou menacent de rompre avec vous régulièrement

Parlons un peu de ce narcissique. Après quelques heures d’argumentation et de culpabilisation, il menaçait généralement de rompre avec moi. Ou même de quitter la maison pendant plusieurs jours sans que je sache pourquoi. Cela se produisait pratiquement toutes les semaines.

Je vous entends déjà demander : « Pourquoi rester avec quelqu’un comme ça ? La réponse ? J’ai été troublée et j’ai été entraînée dans son jeu. J’étais pleine de peur. Je n’arrivais pas à distinguer le bien du mal.

Le manipulateur sait qu’en vous maintenant dans un état de tension et de conflit, vous n’avez pas le temps d’évaluer ce qu’il fait ou si vous êtes heureux.

5) Ils n’acceptent pas vos limites

Disons que vous avez commencé à remarquer certaines tendances que vous n’aimez pas.

Vous décidez de fixer des limites saines à ce que vous ferez et ne ferez pas. Il peut s’agir simplement de ne pas sortir après 22 heures les soirs de travail. Évidemment, il peut y avoir des exceptions à cette règle – un anniversaire ou une autre occasion spéciale. Il s’agirait alors d’une décision que vous prendriez ensemble.

Mais le partenaire manipulateur peut vouloir vous garder près de lui en permanence, ou simplement savoir qu’il a le contrôle sur vous.

Ainsi, au lieu d’accepter vos limites, ils trouveront des raisons pour que vous veniez au bar pour regarder le match, ou que vous alliez chez leur sœur, ou à la fête d’un ami. Et lorsque vous refusez, ils ne l’acceptent pas, mais vous disent que vous êtes une mauvaise personne parce que vous n’êtes pas d’accord.

6) Lorsque tu sors avec tes amis, on te dit que tu dois rentrer à la maison.

Il s’agit là d’un autre exemple de manipulateur qui veut vous garder près de lui et ne respecte pas vos limites. Un de mes bons amis s’est engagé dans une relation très toxique. Comme c’est souvent le cas dans les relations précaires, sa petite amie n’aimait pas qu’il passe du temps avec nous, ses amis de longue date. La plupart du temps, nous ne le voyions donc pas.

Mais de temps en temps, il venait nous rendre visite. Tout était d’accord avec sa petite amie. Ou, en fait, pas du tout. Car d’une manière ou d’une autre, elle trouvait toujours le moyen de le rappeler à la maison.

Au début, cela semblait crédible, elle était tombée dans les escaliers et avait besoin d’aide. Quelque chose d’important s’était cassé dans la maison. Mais au bout d’un moment, c’était à chaque fois. Et elle n’hésitait pas à utiliser le sexe comme outil, en lui disant qu’elle avait vraiment besoin de lui à ce moment-là !

Finalement, il nous est apparu évident qu’elle dirait et ferait n’importe quoi pour le garder près d’elle et loin de nous.

Cela nous amène au point suivant, qui est le suivant :

7) Vous vous sentez de plus en plus isolé(e) de vos amis et de votre famille.

Le manipulateur sait que ses amis et sa famille sont plus susceptibles de remarquer ces schémas toxiques que vous. Après tout, ils vous connaissent et savent comment vous êtes. Ils ne sont pas soumis aux suggestions et au lavage de cerveau que votre partenaire manipulateur utilise sur vous.

Comme la petite amie de mon ami dans l’exemple ci-dessus, il y a un mélange d’insécurité et de désir de contrôle. C’est ce qui les pousse à vous garder près d’eux.

Lorsque je sortais avec le narcissique, on attendait de moi que je réponde à tous les appels dans un certain nombre de sonneries, et que je le fasse loin de mes amis (j’ai donc souvent sauté d’une chaise et couru hors de la pièce pour y parvenir !) Mes amis l’ont remarqué. Et ils ont vu que mon comportement changeait lorsqu’il entrait dans la pièce (malheureusement, ils ne me l’ont dit qu’après notre rupture, mais tant pis !)

En fin de compte, le manipulateur essaiera de vous éloigner de vos amis et de votre famille, en vous disant peut-être qu’ils ne sont pas bons pour vous, en vous interdisant même de les voir ou en provoquant un drame énorme lorsque vous les voyez.

Dernières réflexions

Si l’un de ces comportements toxiques vous semble familier, il est temps de réévaluer sérieusement votre relation. Il peut être difficile de faire la part des choses lorsque vous êtes sous l’emprise d’un manipulateur.

Alors, tournez-vous vers des amis ou des membres de votre famille en qui vous avez confiance et partagez votre histoire. Ou bien consultez un professionnel impartial.

Les problèmes sont normaux dans une relation. Mais se sentir constamment effrayé par les conflits et contrôlé ne l’est pas. Prenez le temps de vous éloigner de la personne pour voir comment vous vous sentez. Un peu de recul peut être exactement ce dont vous avez besoin pour échapper aux griffes d’un partenaire manipulateur.