Comment exploiter votre force intérieure : 8 stratégies puissantes

Nous nous devons d’exploiter notre force intérieure.

Cette force intérieure nous donne le pouvoir de donner le meilleur de nous-mêmes dans le monde.

Il nous permet d’incarner notre plein potentiel et de réaliser tout ce dont nous sommes capables.

En réalité, nous sommes bien plus capables que nous ne le pensons.

Mais comment commencer à exploiter cette vérité ? Voici 8 stratégies puissantes pour exploiter ce que vous avez déjà en vous.

1) Soyez à l’écoute de votre corps

Pour exploiter sa force intérieure, il faut d’abord écouter son corps.

Vous voyez, vous devez être entièrement à l’écoute de votre corps si vous voulez exploiter votre force.

D’après mon expérience, le corps révèle beaucoup de choses.

Le corps vous dira ce que vous devez faire pour vous libérer afin de vous exprimer pleinement.

Vous pouvez sentir où l’énergie lourde est bloquée et décider consciemment de la laisser partir.

Mais il n’est pas facile de le ressentir réellement, à moins d’y consacrer du temps et de l’espace.

En clair, être à l’écoute de son corps est un art qui se travaille…

…Et une partie de la maîtrise de l’art consiste à se sentir à l’aise dans l’expérimentation.

Par exemple, vous pouvez vous mettre en mouvement grâce à des pratiques telles que la danse et le yoga, vous inscrire à des cours de travail sur la respiration ou suivre un cours de guérison par le son.

Toutes ces techniques sont des stratégies puissantes qui vous encouragent à vous concentrer simplement sur votre corps et sur les sensations physiques.

Ils vous permettront de vous connecter à votre corps et de vérifier ce qui se passe à l’intérieur.

Peut-être ressentirez-vous de la frustration, de la peur, de la contrariété ou tout simplement un malaise général.

Laissez les sentiments s’exprimer ! Il est nécessaire de se pencher sur les sentiments et de ne pas les réprimer afin de pouvoir les assimiler pleinement.

En d’autres termes, chaque fois que vous sentez que quelque chose remonte à la surface, ne vous dérobez pas.

Vous voyez, en faisant cela, vous libérez de l’énergie ancienne et stagnante et vous vous autorisez à puiser dans votre force intérieure.

2) Prenez le temps de réfléchir à vos forces et à vos faiblesses

Vous seul pouvez apprendre à exploiter votre force intérieure : personne d’autre ne peut le faire à votre place.

En vérité, vous avez toutes les réponses dont vous avez besoin pour trouver la force qui est en vous.

L’une des façons d’exploiter vos forces intérieures est de déterminer clairement quelles sont vos forces et vos faiblesses.

Cela semble simple parce que ça l’est.

La stratégie simple qui consiste à mettre en évidence vos forces (et vos faiblesses) vous aidera à mieux vous connaître…

…Vous pouvez donc vous appuyer sur les points forts que vous possédez et travailler à développer les faiblesses que vous percevez.

Un exercice puissant consiste à dresser une liste, aussi élémentaire que cela puisse paraître.

Commencez par dresser la liste de vos points forts.

Il peut s’agir, par exemple, de vos compétences en matière de communication, de votre ingéniosité, de votre capacité à vous adapter aux situations.

Ma liste de points forts ressemblait un peu à ceci :

• Je suis capable de communiquer ce dont j’ai besoin
• Je sais gérer mon temps
• Je suis proactif
• J’ai de l’intégrité et je vais toujours au bout des choses
• Je m’engage à apprendre et à progresser

Pour commencer, je vous suggère de dresser une liste de 5 à 10 personnes, mais n’hésitez pas à l’étoffer si quelque chose de nouveau vous vient à l’esprit.

D’un autre côté, il est utile de décrire vos faiblesses afin de les transformer en points forts.

Par exemple, ma liste de faiblesses incluait :

• Il m’arrive d’envisager le pire
• Je pense que je ne suis pas assez bon
• Je m’inquiète de ce que les gens pensent de moi
• Je ne suis pas compatissant envers moi-même
• Je n’ai pas confiance en mes décisions

Cet exercice m’a apporté beaucoup de clarté.

Voici ce qu’il en est :

Le fait de voir mes forces et mes faiblesses couchées sur le papier m’a obligé à être honnête avec moi-même, ce qui est l’une des choses les plus difficiles à faire.

Cela signifie que j’ai pu identifier des schémas dans mes comportements afin de réfléchir à une stratégie pour l’avenir.

J’ai réalisé que mes faiblesses concernaient toutes des problèmes d’estime de soi. J’ai donc pu réfléchir aux changements que je devais opérer pour aller de l’avant.

3) Pratiquer un dialogue positif avec soi-même

Nous avons tous une cassette qui tourne en permanence et que les autres n’entendent pas.

C’est une cassette que d’autres n’entendront jamais.

C’est ce que nous appelons notre « discours personnel ».

Certains d’entre nous se parlent davantage à eux-mêmes que d’autres, mais, en fin de compte, nous avons tous une cassette qui tourne dans notre tête.

De plus, il n’y a pas de bouton « off » pour la bande.

Il joue constamment…

Parfois à toute vitesse, avec un million de pensées à la fois ; parfois en nous lançant un assaut de choses négatives ; parfois en partageant des idées utiles.

Quoi qu’il en soit, il est toujours allumé.

Même les maîtres méditants ont des pensées non sollicitées qui leur viennent à l’esprit. L’astuce est qu’ils savent regarder ces pensées passer comme des nuages sans se laisser emporter par la tempête.

En d’autres termes, ils les observent sans s’y laisser entraîner.

Mais voilà :

Il n’est pas nécessaire de devenir moine pour gérer ses pensées.

Il existe une stratégie puissante que vous pouvez mettre en œuvre dès aujourd’hui et qui vous aidera à trouver une plus grande force intérieure :

C’est ce qu’on appelle pratiquer un discours positif sur soi.

En d’autres termes, il s’agit d’être conscient des choses que l’on se dit et de ne pas laisser s’infiltrer des pensées négatives à notre sujet.

En réalité, les pensées négatives épuisent notre force intérieure.

Je dis cela en tant que personne qui est passée par là.

J’ai été totalement contrôlé par des pensées négatives, et je sais à quel point elles empêchent de cultiver sa force. On se sent faible et on a l’impression de ne pas être aux commandes de sa vie.

Que faire alors ?

Concentrez-vous sur la compassion et la gentillesse envers vous-même.

Par exemple, une personne qui pratique un dialogue positif avec elle-même ne se dira pas qu’elle n’est pas assez bonne. Au contraire, elle affirmera qu’elle fait de son mieux et qu’elle est là où elle doit être.

Voyez-vous la différence ? Les personnes qui ont un discours positif sur elles-mêmes sont beaucoup plus gentilles avec elles-mêmes.

Essayez-le – il a la capacité de changer toute votre réalité.

4) Passer du temps seul

Où que vous soyez dans le monde, on peut dire que nous vivons dans un monde bruyant.

Bien sûr, des endroits comme Mumbai et New York sont plus bruyants et plus animés que d’autres.

Mais cela peut devenir tout aussi bruyant dans nos chambres lorsque nous ouvrons nos téléphones et commençons à faire défiler les médias sociaux…

…Et nous passons notre temps à regarder la vie des autres et à lire ce qu’ils font.

En d’autres termes, le bruit peut être à la fois externe et interne.

Maintenant, il est nécessaire de calmer cela si vous voulez essayer de trouver votre force intérieure.

Vous voyez, tous les bruits qui nous entourent nous détournent de nous-mêmes.

Ces distractions ne nous permettent pas d’entendre ce qui se passe en nous et nous empêchent de trouver notre véritable centre de pouvoir.

Si vous cherchez à retrouver votre puissance intérieure, essayez de passer du temps seul.

Cela ne signifie pas qu’il faille s’isoler sur une île déserte pour y parvenir.

Il peut s’agir de 5 ou 10 minutes de « temps pour soi » au début, avant de se coucher, puis de passer des après-midi en solitaire ou même de faire un voyage en solitaire… Et peut-être qu’ensuite, vous pourrez aller sur une île déserte !

L’important est que vous commenciez à vous sentir à l’aise lorsque vous êtes seul et que vous vous donniez l’occasion de voir à quel point vous êtes capable.

En réalité, nous sommes tous bien plus capables d’être seuls et de nous débrouiller seuls que nous ne le pensons.

D’après mon expérience, c’est un endroit puissant où l’on peut se trouver lorsqu’on arrive à l’incarner pleinement.

5) Éviter de se comparer aux autres

Combien de fois vous a-t-on dit de ne pas vous comparer aux autres ?

Je l’ai souvent entendu.

La raison en est que j’ai toujours été quelqu’un qui s’est comparé à d’autres.

J’ai passé des heures et des semaines à réfléchir à ma vie en la comparant à celle des autres…

…Et il n’y a pas de limites à la comparaison que je fais avec mes amis (anciens et nouveaux), les membres de ma famille et mes collègues.

En réalité, il s’agit d’une mission sans relâche.

Ce n’est que récemment que j’ai décidé d’abandonner cette mission pour me concentrer davantage sur moi-même et sur les choses que je peux contrôler dans ma vie.

La comparaison est arrivée à un point débilitant pour moi, où j’avais l’impression de ne rien pouvoir faire parce que je me jugeais tellement.

Cette situation vous ressemble peut-être.

C’est le cas pour beaucoup de gens parce que nous vivons dans une société qui nous pousse à la comparaison.

Le capitalisme fonctionne sur la base de comparaisons, en donnant aux gens l’impression qu’ils ne sont pas assez bons.

Par exemple, le système nous rend conscients de notre apparence et de notre voix, de notre situation dans la vie et de l’argent que nous possédons.

D’après mon expérience, nous ne nous arrêtons pas assez pour y réfléchir et nous laissons le conditionnement guider notre vie.

J’ai commencé à réfléchir aux conditionnements sociaux, culturels et spirituels qui avaient guidé ma vie lorsque j’ai suivi la masterclass gratuite de la chamane Rudá Iandé.

Je me suis rendu compte que j’avais adapté certaines parties de mon corps pour m’adapter à ce qui m’entourait, mais que je ne faisais pas vraiment ce que je voulais faire.

Grâce à ce processus de libération du conditionnement social, j’ai commencé à puiser dans toute ma force intérieure pour apprendre qu’il n’y a rien que je doive changer à propos de qui je suis.

Voici ce qu’il en est :

Le monde serait incroyablement vanille si nous étions tous des clones les uns des autres.

De plus, il y a suffisamment de gens qui essaient de le faire, alors n’ayez pas peur d’essayer de vivre légèrement différemment, d’une manière qui vous convient.

6) Considérez les obstacles comme des opportunités d’apprentissage

J’aime à penser que chaque jour est une nouvelle opportunité de croissance.

Cela commence au moment où je me réveille jusqu’au moment où je me couche le soir.

Les possibilités d’en apprendre davantage sur nous-mêmes et sur le monde qui nous entoure sont vraiment infinies – si nous acceptons cette idée.

Vous voyez, nous sommes totalement maîtres de la façon dont nous voulons percevoir le monde, et c’est donc un choix de décider de voir chaque jour comme une nouvelle chance d’apprendre.

En d’autres termes, nous pouvons choisir de trouver la croissance et de nouvelles perspectives dans les moments difficiles et de considérer les obstacles comme des opportunités d’apprentissage.

Il s’agit là d’un puissant changement de perspective.

D’après mon expérience, cela ne se fait pas du jour au lendemain, mais il faut y être attentif chaque jour, jusqu’à ce que cela devienne une seconde nature.

Vous finirez par vous rendre compte que votre défaut est de penser à ce que vous pouvez apprendre d’une situation qui ne s’est pas déroulée comme prévu.

En vérité, il y a une infinité de choses que nous pouvons apprendre à tout moment.

Vous avez probablement entendu parler de « l’école de la vie » ? Bien que cette idée fasse un peu froid dans le dos, il est vrai que nous sommes tous inscrits dans une école de la vie.

J’aime à penser que nous pouvons suivre autant de cours que nous le souhaitons, chaque jour.

Cela peut signifier étudier huit heures par jour et passer ses soirées à faire ses devoirs, ou bien sécher les cours pour sortir avec ses amis et se plaindre.

En d’autres termes, nous avons la possibilité d’apprendre et d’étudier autant que nous le souhaitons…

…Et c’est en faisant cela que nous commençons vraiment à exploiter notre force et notre potentiel intérieurs.

7) Se concentrer sur le moment présent

Si vous êtes comme moi, il se peut que votre esprit passe du passé au futur en une nanoseconde.

Peut-être vous arrive-t-il de passer en revue toutes sortes de scènes du passé à un moment donné, avant de passer en revue toutes sortes de possibilités futures.

La vérité, c’est que de nombreuses personnes vivent ainsi.

En effet, il est beaucoup plus difficile d’être dans le moment présent. Il est difficile de calmer l’esprit et de trouver le calme.

En d’autres termes, il faut un travail constant et conscient pour être dans l’ici et le maintenant… Mais c’est possible !

Le travail sur la respiration et la méditation ne sont que quelques techniques qui peuvent vous aider à vous ancrer dans le présent.

En nous connectant à notre respiration et en laissant de la place à nos pensées, nous pouvons vérifier comment nous nous portons réellement dans le moment présent.

Plus nous le ferons, plus nous pourrons localiser nos forces.

En d’autres termes, nous devenons plus puissants en devenant présents ; nous devenons plus maîtres de nous-mêmes.

Je recommande maintenant de consacrer 10 ou 15 minutes par jour à une pratique comme la méditation ou le travail sur la respiration pour vous aider à vous ancrer.

Il existe des tas de techniques que vous pouvez utiliser et des tas de personnes qui sont très compétentes sur ces sujets.

N’hésitez donc pas à demander conseil à d’autres personnes sur la meilleure façon de procéder, ce qui m’amène au point suivant…

8) Demandez de l’aide quand vous en avez besoin

Il peut sembler étrange de suggérer de parler aux autres lorsque l’on cherche à exploiter sa propre force intérieure.

Mais il s’agit d’une partie valable du processus.

Vous voyez, nous avons tous beaucoup à apprendre les uns des autres. De nombreuses personnes sont probablement en résonance avec ce que vous vivez en ce moment…

…Et ils vous donneront des conseils sur la manière de vous (re)connecter à votre pouvoir et à votre force.

D’autres personnes pourront confirmer ce que vous ressentez et vous faire savoir qu’elles vous comprennent.

En vous adressant à d’autres personnes, vous pouvez donc éviter les sentiments lourds et déroutants et obtenir des conseils sur la manière de gérer au mieux votre situation.

De plus, cela n’a rien de faible et ne montre pas que vous n’êtes pas capable.

Au contraire, cela montre que vous êtes suffisamment courageux pour demander de l’aide lorsque vous en avez besoin.

En vérité, il faut avoir le courage d’aller vers les autres et d’être honnête sur ce qui se passe pour vous.

Alors, la prochaine fois que vous vous trouverez dans une situation difficile ou que vous vous sentirez déprimé, envoyez un message à quelqu’un et faites-lui savoir qu’une conversation vous aiderait.

N’oubliez pas, comme je l’ai dit plus haut, que chaque situation et chaque obstacle est une nouvelle chance de croissance et de développement personnel qui vous permettra d’être en pleine possession de vos moyens.