Un philosophe affirme qu’une vie pleine de sens et d’épanouissement repose sur quatre piliers fondamentaux

Vous êtes-vous déjà demandé ce qui fait que la vie vaut vraiment la peine d’être vécue ?

Emily Esfahani Smith, experte en psychologie positive et auteure, partage une histoire profondément personnelle sur cette question dans son TEDTalk qui ouvre les yeux.

Vous pouvez regarder la vidéo TEDTalk ci-dessous :

Mais si vous n’avez pas le temps de regarder la vidéo, ou si vous apprenez mieux d’un point de vue linguistique, nous avons ce qu’il vous faut !

Dans cet article, nous allons discuter de la découverte révolutionnaire d’Emily Esfahani Smith sur la recherche de sens et d’épanouissement.

Elle a commencé comme beaucoup d’entre nous, en croyant que le but ultime de la vie était de courir après le bonheur.

Elle raconte : « Tout le monde disait que le chemin du bonheur passait par la réussite, alors j’ai cherché le travail idéal, le petit ami parfait, le bel appartement. »

Mais voilà : au lieu de se sentir satisfaite et épanouie, elle a fini par se sentir anxieuse et perdue.

Cela vous semble-t-il familier ? C’est en tout cas le cas pour Esfahani Smith.

Elle a remarqué que de nombreuses personnes autour d’elle ressentaient la même chose.

Cela a déclenché un voyage, une quête de réponses. Ce voyage l’a conduite à faire des études supérieures en psychologie positive et à faire des découvertes qui ont non seulement transformé sa vie, mais qui pourraient aussi transformer la nôtre.

Définir le bonheur et le sens

Arrêtons-nous un instant.

À quoi pensons-nous généralement lorsque nous parlons de bonheur ?

La société l’assimile souvent à la réussite, n’est-ce pas ?

Esfahani Smith jette un pavé dans la mare. Elle suggère qu’il y a une différence – une grande différence – entre le bonheur et le sens.

« De nombreux psychologues définissent le bonheur comme un état de confort et d’aisance, un sentiment de bien-être dans l’instant », explique-t-elle.

Mais attendez, car voici la suite : « Le sens, cependant, est plus profond ».

Selon le célèbre psychologue Martin Seligman, qu’Esfahani Smith mentionne dans son exposé, le sens implique d’appartenir et de servir quelque chose qui vous dépasse, et de développer ce qu’il y a de meilleur en vous.

Qu’est-ce qu’il faut en retenir ? Esfahani Smith souhaite que nous prenions du recul par rapport à notre obsession culturelle du bonheur.

Elle nous incite à rechercher le sens de la vie, qui est un chemin plus gratifiant. Il ne s’agit pas seulement de se sentir bien maintenant, mais de servir un but plus grand et de s’épanouir en tant qu’individu.

Avec ses réflexions passionnantes sur le bonheur et le sens de la vie, Esfahani Smith éclaire une voie différente :

Il s’agit de s’éloigner de la recherche superficielle du succès et de s’orienter vers une existence plus profonde et plus satisfaisante.

Elle nous met au défi de réfléchir à ce qui nous apporte vraiment une satisfaction durable et de nous demander si notre quête du bonheur ne nous laisse pas, en fait, un sentiment de vide.

Elle nous demande de passer de la recherche du bonheur à quelque chose de beaucoup plus profond : le sens.

Vous vous demandez sans doute : « Quel est ce « sens » dont elle parle ? »

Eh bien, attachez votre ceinture, car cela change la donne.

Smith nous dit que la recherche de sens ne consiste pas seulement à être dans un état constant de bonheur.

Il s’agit plutôt d’appartenir à quelque chose de plus grand que soi, de servir les autres et de devenir la meilleure version de soi-même.

Smith décompose ce concept de sens en ce qu’elle appelle les « quatre piliers d’une vie pleine de sens ».

Et devinez quoi ? Elle ne les a pas sortis d’un chapeau.

Non, elle a passé des années à faire des recherches et à parler à des centaines de personnes pour arriver à ces quatre piliers : l’appartenance, l’objectif, la transcendance et la narration.

Premier pilier : Appartenance

Lorsque Mme Smith parle d' »appartenance », elle ne se réfère pas seulement au fait de faire partie d’un groupe.

Elle parle de liens authentiques, de relations où l’on vous apprécie pour ce que vous êtes et pas seulement pour ce que vous croyez ou faites.

Et écoutez ceci : Elle poursuit en expliquant que « l’appartenance vient du fait d’être dans des relations où l’on est valorisé pour ce que l’on est intrinsèquement et où l’on valorise également les autres ».

N’est-ce pas là quelque chose ? Il s’agit de favoriser les liens réels, les relations authentiques.

Mais voici l’essentiel : la véritable appartenance n’est pas facile ; c’est un choix.

Il s’agit de choisir activement de cultiver l’appartenance aux autres. Il ne s’agit pas d’entrer dans une case ou de se conformer à un groupe.

Il s’agit d’être apprécié pour son authenticité et d’apprécier les autres de la même manière.

Deuxième pilier : Objectif

Smith nous dit quelque chose d’étonnant :

Selon elle, trouver sa « raison d’être » n’est pas la même chose que de trouver le travail qui nous rend heureux.

Vous vous dites peut-être : « Attendez, quoi ? » Mais écoutez-la.

M. Smith explique que « la finalité est moins liée à ce que vous voulez qu’à ce que vous donnez. Une gardienne d’hôpital m’a dit que sa raison d’être était de soigner les malades. De nombreux parents m’ont dit : « Ma raison d’être est d’élever mes enfants ».

Ce qu’elle essaie de nous dire ici, c’est que le but n’est pas seulement de satisfaire nos propres désirs.

Il s’agit de contribuer au monde, de servir les autres, de faire la différence.

Il s’agit d’utiliser ses forces uniques pour contribuer à quelque chose de plus grand que soi.

Cela fait beaucoup de choses à assimiler. Mais accrochez-vous. Nous ne faisons que commencer.

Troisième pilier : La transcendance

« Les états transcendants sont ces rares moments où l’on est soulevé au-dessus de l’agitation de la vie quotidienne, où le sentiment de soi s’estompe et où l’on se sent connecté à une réalité supérieure », explique M. Smith.

Vous connaissez ces moments où vous êtes tellement absorbé par une activité que le temps semble s’arrêter et que le monde autour de vous s’estompe ?

C’est de cela qu’elle parle.

Ces moments peuvent avoir des origines diverses :

C’est peut-être lorsque vous contemplez une belle œuvre d’art, ou lorsque vous êtes en pleine prière à l’église, ou encore lorsque vous êtes perdu dans le flot de l’écriture, comme Smith elle-même.

Quelle que soit la manière dont vous y parvenez, ces moments de transcendance peuvent vous changer fondamentalement, en vous rendant moins égocentrique et encore plus généreux.

Quatrième pilier : La narration

Maintenant : Smith ne parle pas ici de raconter des contes de fées.

Elle fait plutôt référence au récit que vous faites de votre propre vie. « La création d’un récit à partir des événements de votre vie apporte de la clarté. Cela vous aide à comprendre comment vous êtes devenu vous-même », explique-t-elle.

Le fait est que nous sommes tous les auteurs de nos propres histoires.

Et la bonne nouvelle, c’est que nous avons le pouvoir d’éditer, d’interpréter et de raconter à nouveau nos histoires comme nous l’entendons.

M. Smith cite l’exemple édifiant d’un jeune homme nommé Emeka.

Après avoir été paralysé, il a changé le cours de sa vie, passant d’une perte à un objectif et à une amélioration de soi.

En prenant le contrôle de son histoire, Emeka a trouvé un nouveau sens à sa vie.

Comment pouvez-vous appliquer ces quatre piliers à votre vie ?

Très bien, passons maintenant aux choses sérieuses. Comment intégrer ces quatre piliers dans notre vie quotidienne ?

La première étape consiste à comprendre que ce processus ne se fera pas du jour au lendemain. Et ce n’est pas grave.

Il s’agit d’un voyage permanent qui évolue et change en même temps que nous. Comme Emily l’a mentionné dans son exposé, « vivre une vie pleine de sens demande du travail. C’est un processus continu. »

Voyons maintenant ce qu’il en est, pilier par pilier.

Vous voulez appartenir à un groupe ? Alors favorisez les relations authentiques. Soyez présent.

Valorisez les autres pour ce qu’ils sont intrinsèquement et laissez-vous valoriser pour ce que vous êtes.

Comme l’a magnifiquement dit Emily, « la véritable appartenance naît de l’amour. Elle vit dans les moments entre les individus ». Commencez à créer ces moments.

Êtes-vous à la recherche de votre raison d’être ? Cherchez des occasions de mettre vos points forts au service des autres.

Rappelez-vous : ce qui compte, c’est moins ce que vous voulez que ce que vous donnez.

Si vous vous sentez bloqué, réfléchissez aux paroles d’Emily : « La clé du but est d’utiliser vos forces pour servir les autres ». En quoi êtes-vous doué ? Comment cela peut-il profiter à ceux qui vous entourent ?

Si vous avez du mal à atteindre la transcendance, trouvez ces moments où vous pouvez sortir de l’agitation de la vie quotidienne.

Il peut s’agir de l’art, de la religion, de la nature ou même de l’écriture, tout comme Emily.

L’important est de trouver quelque chose qui vous fasse perdre la notion du temps et vous donne l’impression d’être connecté à quelque chose de plus grand.

Lorsque vous êtes prêt à explorer votre histoire, rappelez-vous ceci :

Vous êtes l’auteur de votre propre histoire. Si vous n’aimez pas la façon dont elle se déroule, vous avez le pouvoir de la changer.

Comme nous l’enseigne l’histoire d’Emeka racontée par Emily, « votre vie n’est pas qu’une liste d’événements. Vous pouvez modifier, interpréter et raconter à nouveau votre histoire ».

Derniers mots

Au cours de notre vie, nous trébucherons et tomberons, mais ces piliers peuvent nous ramener sur le chemin d’une vie pleine de sens.

L’histoire du père d’Emily en témoigne. Bien qu’il ait été confronté à la mort, son sentiment d’appartenance, son but, sa transcendance et l’histoire qu’il s’est racontée lui ont donné une raison de vivre.

Le pouvoir du sens est qu’il nous donne quelque chose à quoi nous accrocher, à travers les hauts et les bas de la vie.

Comme l’a conclu Emily, « le bonheur va et vient. Mais quand la vie est vraiment bonne et quand les choses vont vraiment mal, avoir un sens vous donne quelque chose à quoi vous raccrocher ».

Prenez donc un peu de recul et réfléchissez à ces quatre piliers.

Comment les intégrer dans votre vie ?

Le voyage peut être difficile, mais la récompense – une vie pleine de sens – en vaut sans aucun doute la peine.