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Depuis 1970, les Américains célèbrent la Journée de la Terre le 22 avril de chaque année. Cette journée, qui est la plus grande manifestation laïque au monde, a pour but d’inciter le public à participer à des activités et à des actions de sensibilisation en faveur de l’environnement.
Idées pour les personnes âgées pour célébrer la Journée de la Terre, s’amuser et faire le bien
1. Créer un plan de réduction du plastique
Engagez-vous à faire votre part pour réduire l’impact des plastiques à usage unique. Le réseau de la Journée de la Terre dispose de toutes les ressources nécessaires. Vous obtiendrez des points bonus si vous incitez votre famille ou votre communauté de personnes âgées à s’engager, elle aussi.
2. Se lier d’amitié avec un agriculteur
Visitez un marché fermier de la région ou participez à une visite d’exploitation pour mieux comprendre l’origine de vos aliments et la manière dont ils arrivent sur le marché. Découvrez les aliments saisonniers qui rendent vos repas quotidiens plus respectueux de l’environnement. L’American Heart Association propose même un guide sur l’alimentation saisonnière pour la santé cardiaque. Idée bonus : Organisez un pique-nique autour des aliments de saison.
3. Observer les oiseaux
L’observation des oiseaux peut être aussi active ou passive que vous le souhaitez, ce qui en fait l’une des meilleures activités pour les seniors au printemps – ou à n’importe quelle saison ! Trouvez une sortie ornithologique organisée par la Audubon Society, l’American Birding Association ou un groupe local de protection de la nature. Mobilité réduite ? Observez les oiseaux dans votre jardin – une activité contemplative qui contribue à réduire le stress. Prenez des photos ou faites des croquis de ce que vous voyez.
4. Cultiver un jardin
Plantez des fleurs et des légumes pour votre plaisir ou celui des autres. Outre l’embellissement du paysage, le jardinage présente de nombreux avantages pour la santé. Utilisez l’outil de recherche de plantes indigènes de la National Wildlife Federation pour identifier la flore qui s’épanouit dans l’environnement local sans nécessiter trop d’eau ou d’engrais. Créez des jardins en conteneurs et plantez des plantes à croissance verticale pour les personnes âgées à mobilité réduite ou souffrant d’arthrite aux hanches et aux genoux.
5. Fabriquer de la nourriture pour oiseaux
Nourrissez vos amis à plumes ! Préparer sa propre nourriture pour les oiseaux est une activité amusante pour toute la famille, en particulier pour les personnes âgées à mobilité réduite. Essayez ces recettes faciles à réaliser de suif et de nectar pour colibris de la Société Audubon.
6. Planifier ou participer à un nettoyage de la communauté
Rendez votre coin de pays plus propre en participant à un événement de nettoyage (consultez le journal local ou les médias sociaux), ou organisez votre propre événement. GreenHands USA propose un plan détaillé à télécharger.
7. Planter un arbre ou un arbuste
Purifiez l’air et réduisez les effets du changement climatique en plantant un arbre ou un arbuste dans votre jardin ou votre communauté (avec l’autorisation préalable, bien sûr !). Demandez à un pépiniériste ou à un arboretum de la région de vous indiquer les variétés indigènes qui ont le plus de chances de réussir dans le climat local.
8. Se promener
Promenez-vous dans un jardin botanique ou un parc local, seul ou avec votre famille et vos amis. Vous vous sentez plus aventureux ? Faites une randonnée dans les bois ou dans une réserve naturelle locale. De nombreux parcs locaux, nationaux et d’État disposent de sentiers accessibles aux fauteuils roulants pour permettre aux personnes à mobilité réduite de profiter du grand air. Trouvez-en un en utilisant TrailLink.
Vous pouvez profiter du pouvoir réparateur de la nature même si vous n’êtes pas très mobile ou actif. Les personnes âgées dont la vue, la mobilité et les facultés cognitives sont limitées peuvent regarder et écouter la nature, ce qui, selon des études, a des effets physiologiques positifs. Regarder par la fenêtre ou des photos de la nature réduit l’anxiété et favorise la guérison après une intervention chirurgicale, et les sons de la nature (en direct ou enregistrés) peuvent améliorer la réponse du système immunitaire.
Activité supplémentaire : Réalisez un diaporama ou un livre de photos de magnifiques images naturelles pour vous-même ou pour les amis et les membres de la famille qui ne peuvent pas sortir. Enregistrez le chant des oiseaux, le murmure d’un ruisseau ou d’autres sons de la nature, ou téléchargez une application telle que WhiteNoise sur un appareil mobile.
Alors, qu’attendez-vous ? Ajoutez le Jour de la Terre à votre liste d’activités d’avril pour les personnes âgées. Essayez une ou plusieurs de ces activités le 22 avril, et voyez ensuite combien vous pourrez continuer à en faire chaque jour.