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Votre peau est votre plus grand organe, et c’est le seul dont vous ne pouvez pas vous passer. Il est donc important d’en prendre soin. Mais qu’est-ce que cela signifie ? Cela signifie protéger votre peau du soleil ! Comme nous le savons tous, il est essentiel de bloquer les rayons UV du soleil pour ralentir le processus de vieillissement. Bien sûr, vous n’oubliez pas d’appliquer (et de réappliquer) de la crème solaire. Mais la santé de la peau exige davantage. Nous avons demandé à quelques experts de nous donner trois conseils rapides pour le soin de la peau des seniors.
3 conseils pour la peau des seniors
1. Bloquer les rayons UV
« Comme nous le savons tous, il est essentiel de bloquer les rayons UV du soleil pour ralentir le processus de vieillissement [de la peau] », explique Chris Thiagarajah, chirurgien oculoplastique à Denver. « Quatre-vingt-dix pour cent du vieillissement est dû aux dommages causés par le soleil. Selon l’Institut national du vieillissement, « essayez d’éviter de vous exposer au soleil pendant les heures de pointe, lorsque les rayons du soleil sont les plus forts ». Ne vous laissez pas tromper par un ciel nuageux ; le soleil peut toujours percer. Et n’oubliez pas que vous pouvez également être brûlé dans les piscines, les lacs ou l’océan, alors couvrez-vous bien !
2. Déployer des antioxydants
Selon Tsippora Shainhouse, dermatologue à Beverly Hills et enseignante clinique à l’USC, les antioxydants aident à réduire les dommages causés par les radicaux libres dans la peau par l’exposition quotidienne aux UV. « Utilisés le matin, les antioxydants peuvent prévenir les dommages à l’ADN en empêchant l’oxydation pendant l’exposition », explique-t-elle. « Et lorsqu’ils sont utilisés le soir, ils aident à réparer les dommages potentiels de la journée.
Conseil de pro : « Appliquez un sérum antioxydant sous votre crème solaire quotidienne – ou utilisez une crème solaire contenant des antioxydants – comme deuxième couche de protection de la peau contre les rayons UV qui passent la barrière de la crème solaire », suggère Mme Shainhouse.
3. Exfolier régulièrement
Exfoliez régulièrement. Un gommage une ou deux fois par semaine permet d’éliminer les cellules mortes et de laisser la place à de nouvelles cellules, ce qui est essentiel si vous voulez une peau d’apparence plus jeune ! Les experts de la Skin Cancer Foundation nous rappellent que les rayons UV peuvent provoquer des cancers de la peau et des lésions précancéreuses, telles que les kératoses actiniques. Outre l’utilisation d’un écran solaire d’un FPS de 15 ou plus, l’organisation conseille d’exfolier la peau : « Les luffas, les gommages, les nettoyants à base d’acide alpha-hydroxylé (AHA) et les kits de microdermabrasion à domicile (dans lesquels de minuscules cristaux sont pulvérisés sur la peau) peuvent éliminer les cellules mortes et donner à la peau un aspect plus lisse.
Des soins appropriés pour la peau vieillissante commencent par du bon sens et ne nécessitent que quelques outils simples. Prenez-en bien soin cet été.
En savoir plus sur les conseils de santé pour les seniors en été.
Ne négligez pas l’avis d’un professionnel de la santé et ne tardez pas à le consulter à cause de ce que vous lisez ici. Ces informations ne sont pas destinées à remplacer une consultation, un diagnostic ou un traitement professionnel ; elles sont fournies « en l’état » sans aucune représentation ou garantie, expresse ou implicite. Consultez toujours un professionnel de la santé si vous avez des questions spécifiques sur un sujet médical, et consultez immédiatement un professionnel si vous pensez que vous ou une personne de votre entourage pourrait souffrir d’un problème de santé.