10 signes de solitude dans votre couple

La solitude dans une relation… Cela semble être une contradiction, n’est-ce pas ?

Mais voici la vérité toute crue : on peut être dans une relation sérieuse et se sentir incroyablement seul.

Aussi étrange que cela puisse paraître, la personne avec laquelle vous partagez votre vie, votre lit et votre mot de passe Netflix peut également être celle qui vous fait sentir isolé sur le plan émotionnel.

Je le sais parce que je suis passé par là – il est incroyablement difficile de l’admettre, mais une fois que vous l’avez fait, vous pouvez commencer à planifier un changement positif.

Alors, sans plus attendre, voici 10 signes qui montrent que vous vous sentez seul(e) dans votre couple :

1) Les conversations semblent superficielles

Les petites conversations. C’est la colle qui maintient les interactions décontractées, mais je vais être honnête, ce n’est pas de cela que sont faites les relations solides.

En réalité, si vos discussions avec votre partenaire ne semblent jamais aller au-delà de la surface, vous passez à côté d’échanges émotionnels significatifs.

Vous savez, le genre de discussions qui vous font sentir vu et compris. Des conversations où vous vous sentez en sécurité pour explorer des pensées et des idées complexes.

Alors, pourquoi est-ce si important ?

La superficialité constante peut engendrer l’isolement.

Vous commencez à vous demander si votre partenaire s’intéresse à vos sentiments ou à vos pensées les plus profondes.

Si c’est le cas, vous risquez de vous retrouver dans la situation suivante :

2) Vous vous retirez

Il ne s’agit pas de se retirer dans la grotte de l’homme ou dans l’abri de la femme pour s’isoler en toute sérénité.

C’est différent et cela se sent.

Vous évitez les contacts émotionnels, vous vous éloignez de la personne qui est censée vous soutenir émotionnellement.

Peut-être trouvez-vous du réconfort dans les livres, les jeux vidéo ou un passe-temps qui vous permet de vous détendre.

À première vue, il s’agit de distractions innocentes. Mais je pense que ce que vous faites vraiment, c’est construire un sanctuaire loin du vide émotionnel que vous ressentez dans votre relation.

L’espace physique entre vous et votre partenaire commence à refléter le fossé émotionnel, ce qui, malheureusement, accroît la solitude.

3) Le soutien émotionnel semble manquer

Il y a le soutien émotionnel, et puis il y a le « soutien émotionnel ». Tu vois ce que je veux dire ?

Lorsque la vie vous met à terre – et elle le fera – vous voulez que votre partenaire soit celui qui vous aide à vous relever, qui vous dépoussière et qui vous offre une épaule sur laquelle vous pouvez vous appuyer.

Mais si vous hésitez à rechercher leur réconfort, c’est peut-être parce que vous ne vous sentez pas à l’aise pour leur parler (ou qu’ils ne vous offrent pas le soutien dont vous avez besoin).

Vous pouvez même commencer à chercher du soutien auprès de vos amis, de votre famille ou même de communautés en ligne.

Et même si c’est une bonne chose, ce n’est pas la même chose que d’avoir la personne que l’on aime le plus à ses côtés quand on en a besoin.

Je suis moi-même passée par là – je me disais : « Je n’ai pas besoin du soutien de mon partenaire, j’ai des amis formidables. »

Mais la vérité est qu’il n’y a pas beaucoup d’intérêt à vivre une relation qui vous donne l’impression de devoir vous adresser à d’autres pour vos besoins émotionnels ; votre partenaire devrait remplir ce rôle dans une certaine mesure.

4) Vous fantasmez sur d’autres relations

Pendant l’une des périodes où j’étais le plus seul avec mon ex, je l’admets, je me suis surpris à rêver à ce que cela ferait de rencontrer quelqu’un d’autre. Je regardais les relations de mes amis et j’espérais avoir la même chose.

Et oui, nous avons tous des fantasmes occasionnels – il est dans la nature humaine de s’interroger sur les chemins non empruntés.

Mais la frontière est mince entre les rêveries inoffensives et l’évasion émotionnelle pure et simple.

Lorsque vous vous surprenez à penser constamment à la vie avec un autre partenaire romantique, vous essayez essentiellement de combler un vide émotionnel.

Vous créez des scénarios alternatifs dans lesquels vous vous sentez émotionnellement rassasié, heureux et, surtout, vous ne vous sentez pas seul.

Pensez-y de la manière suivante :

Ce dont vous rêvez n’est pas nécessairement une autre personne, mais la nourriture émotionnelle que vous ne recevez pas de votre partenaire.

Je pense que c’est un signe assez révélateur que vous vous sentez seul dans votre relation.

5) Le sexe semble mécanique

Je sais que je ne suis pas la seule dans ce cas – lorsque la connexion émotionnelle n’est pas là, le sexe en prend un coup.

Il se peut que vous le fassiez par habitude ou parce que vous ne voulez pas faire de vagues, mais au fond de vous, vous ne ressentez plus ce lien spécial avec votre partenaire.

Il est loin le temps où l’on passait des heures au lit, lovés l’un contre l’autre, à se parler sur l’oreiller entre deux ébats passionnés.

Il se peut même que vous ayez l’esprit qui vagabonde, planifiant ce que vous allez faire pour le dîner, au lieu de vous concentrer sur l’acte physique en cours.

Je comprends à quel point cela peut être difficile. Le sexe est censé vous faire sentir en sécurité et aimé. Au lieu de cela, c’est devenu une corvée.

6) Vous vous sentez comme des colocataires

Vous souvenez-vous de l’époque où la simple vue de votre partenaire faisait battre votre cœur un peu plus vite ?

Il se peut que vous comptabilisiez vos interactions comme vous le feriez pour des tâches ménagères : les courses ont été faites, les factures ont été payées, le dîner a été préparé, c’est tout.

Si c’est le cas, il n’est pas étonnant que vous vous sentiez seul.

Vous discutez davantage de la personne qui fait la lessive ou qui sort la poubelle que de ce que vous aimez l’un chez l’autre.

Et ne vous méprenez pas, les relations évoluent avec le temps. Je ne dis pas qu’il faut être amoureux 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

Mais si vous avez l’impression d’être plus des amis ou des colocataires que des partenaires, ce n’est pas bon signe.

7) Les médias sociaux s’imposent

Qui n’est pas coupable d’une plongée occasionnelle dans le trou noir des médias sociaux ?

C’est normal, c’est ainsi que nous restons connectés de nos jours.

Mais voilà : si vous avez l’habitude de faire défiler votre fil d’actualité, surtout lorsque votre partenaire est à vos côtés, vous devez vous demander pourquoi.

Il ne s’agit pas seulement de distraction, mais aussi d’évasion à l’ère numérique.

Inconsciemment, vous complétez la connexion émotionnelle que vous devriez obtenir de votre partenaire par des interactions de courte durée dans votre monde en ligne.

Ceci est similaire à ce que j’ai mentionné précédemment à propos de l’évasion lorsque vous fantasmez sur d’autres relations.

C’est un peu comme si l’on mettait une rustine sur le problème ; on se sent mieux momentanément, mais cela ne résout pas le problème de fond.

8) Manque d’affection

La vie n’est pas toujours faite de grands gestes.

Ce sont généralement les petites choses qui nous font nous sentir aimés, désirés et appréciés.

Une chose que j’ai remarquée et qui a changé dans ma relation précédente, c’est le manque de contact. Mon ex avait l’habitude d’être très affectueux, mais cela s’est peu à peu estompé.

Les gros câlins ou les mains en public sont devenus de moins en moins fréquents. Je me souviens d’avoir reçu un coup de pied à l’estomac lorsque j’ai voulu lui prendre la main et qu’il l’a retirée avec désinvolture.

Cela vous semble-t-il familier ?

Si c’est le cas, c’est un autre signe que vous vous sentez seul dans votre relation.

Après tout, le toucher et l’affection véhiculent tellement de choses ; ce ne sont pas seulement les mots que nous avons besoin d’entendre, mais le lien physique qui nous permet de nous sentir aimés.

9) Les activités sont réalisées en solo

Vous arrive-t-il de faire de plus en plus d’activités en solo ?

Si c’est le cas, il se peut que votre partenaire ne soit plus intéressé ou que vous trouviez vos interactions tendues. Cela indique qu’il y a eu un changement négatif dans votre relation.

Aujourd’hui, vous préférez le faire seul ou avec des amis.

Bien qu’il soit sain de passer du temps en solitaire dans une relation, il convient de conserver quelques activités de base que vous pratiquez ensemble.

C’est l’occasion de se retrouver et de tisser des liens. Sans cela, il n’est pas étonnant que vous vous sentiez seul.

Vous devez vous poser la question :

Passez-vous du temps seul parce que vous l’appréciez vraiment ou parce que vous ne vous sentez plus à l’aise avec votre partenaire ?

10) Vous vous sentez mal à l’aise en partageant

Il fut probablement un temps où vous pouviez tout partager avec votre partenaire, de vos pensées les plus stupides à vos insécurités les plus profondes.

Si vous vous retrouvez aujourd’hui à vous retenir, votre alarme interne doit sonner.

Le fait de ne pas se sentir à l’aise pour partager indique que vous n’êtes pas à l’aise pour être émotionnellement vulnérable avec eux.

C’est comme avoir un meilleur ami à qui on ne peut plus se confier, et c’est une forme de solitude palpable.

J’ai remarqué que j’ai commencé à me taire vis-à-vis de mon ex ; qu’il s’agisse de bonnes ou de mauvaises nouvelles, je me suis dit qu’il n’était pas très intéressé de toute façon.

Je comprends donc que vous puissiez vous sentir seul. Même si vous pouvez vous confier à d’autres personnes, c’est avec votre partenaire que vous voulez pouvoir partager.

Maintenant que nous avons abordé les signes de solitude dans votre relation, il est temps pour vous de réfléchir longuement et sérieusement à la question de savoir s’il vaut la peine d’essayer d’arranger les choses ou de passer à autre chose.

En fin de compte, cela dépendra de vos sentiments à tous les deux et de la volonté de votre partenaire de faire un effort pour remettre votre relation sur les rails.