Devenir concentré et indistinct : Mon bilan (2023)

(Cet article contient des liens d’affiliation, ce qui signifie que nous touchons une commission si vous vous inscrivez – sans frais supplémentaires pour vous. Cependant, il s’agit d’une critique honnête de mon expérience personnelle avec Becoming Focused and Indistractable de Nir Eyal).

La vie moderne nous bombarde de distractions qui ne manqueront pas de vous faire dévier de votre chemin.

Dans un monde débordant d’informations qui vous attirent dans toutes les directions, Becoming Focused and Indistractable de Nir Eyal promet de vous donner une productivité, une concentration et une clarté surhumaines.

Mais cela fonctionne-t-il vraiment ?

Après avoir suivi ce cours de Mindvalley, j’ai la réponse.

Continuez à lire pour découvrir mon évaluation honnête de Devenir concentré et indistinct – y compris tout ce que vous devez savoir avant d’acheter ce programme.

Mon processus d’évaluation

Bonjour, je suis le fondateur de The Expert Editor, Brendan Brown.

En début d’année, j’ai décidé de suivre le cours Becoming Focused and Indistractable de Mindvalley.

Je voulais partager mon opinion honnête à ce sujet afin d’aider les personnes qui envisagent de suivre le programme.

Les deux principales raisons pour lesquelles j’ai choisi ce cours sont les suivantes :

• En tant que rédactrice professionnelle et chef d’entreprise, la concentration est très importante pour moi. Sans elle, je perds du temps et de l’argent.
• J’ai suivi un certain nombre d’autres cours Mindvalley qui m’ont aidé dans mon travail et dans ma vie (par exemple, Super Brain, Super Reading et Lifebook Online). Après avoir obtenu d’excellents résultats, j’étais très enthousiaste à l’idée de suivre cette formation.

Je vais faire en sorte que cette analyse soit aussi facile à suivre que possible en donnant tout ce qu’il faut savoir, de la manière la plus concise possible.

J’aborderai les détails les plus importants, tels que le coût du programme, mes propres résultats, les avantages et les inconvénients, ainsi que quelques alternatives que vous pourriez essayer.

Pourquoi vous pouvez faire confiance à cet avis

De nos jours, il est difficile de savoir ce qui est vrai ou faux lorsqu’on cherche quelque chose sur Google.

Soyons honnêtes, surtout lorsqu’il s’agit de commentaires, nous avons généralement raison de nous méfier car il semble que tout le monde essaie de vous vendre quelque chose.

Je tiens donc à vous rassurer en vous disant que j’ai pris Becoming Focused and Indistractable dans son intégralité, et que je vous le dirai franchement tout au long de ce compte-rendu.

Cela signifie que si je vous ferai part de ce que j’ai aimé, je n’insisterai pas non plus sur ce que je n’ai pas aimé.

Plongeons dans le vif du sujet.

Qu’est-ce que devenir concentré et indistinct ?

Becoming Focused and Indistractable is a 4-hour online Mindvalley training, split over 27 days and taught by Nir Eyal — an expert in the field of habit formation.

Habits never seem the sexiest of topics, but we are all driven by them. They are essentially our cognitive autopilot.

Habits are great when they serve us well, but I think we can all agree that those “bad habits” are notoriously difficult to shake.

You could say that knowing what we need to do, but still not doing it has become a habit for most of us.

It’s the whole “I can’t be assed” effect which makes us break promises to ourselves time and time again.

“I’m going to go for a run today”, “I’m going to learn a new language this year”, “I’m going to update my CV so I can find a better job”.

So many good intentions, but so many distractions too.

And many of us find that despite our resolve, we procrastinate, make excuses, and mindlessly swipe through our phones instead.

Ce programme réapprend au cerveau à l’aide de neurosciences et de psychologie de pointe afin que vous puissiez enfin trouver votre concentration.

Et grâce à cette nouvelle concentration, vous pouvez augmenter votre capacité de travail, vos performances et votre productivité.

Qui l’enseigne ?

Le professeur du programme est Nir Eyal et c’est sa première collaboration avec Mindvalley.

En fait, j’avais déjà entendu parler de lui avant de suivre le cours en raison de son best-seller Becoming Focused and Indistractable (qu’un ami m’avait recommandé, mais que je n’ai jamais eu le temps de lire – que dire, trop de distractions).

Comme beaucoup de professeurs que vous trouverez sur Mindvalley, il est un expert de premier plan dans son domaine.

Son travail a été présenté dans des publications telles que Time, The Harvard Business Review, Inc, Psychology Today, etc.

Il a également participé à de nombreuses recherches pionnières sur le comportement humain, qui sont étayées par des études évaluées par des pairs dans d’innombrables revues universitaires.

On peut dire que ce type connaît son métier.

Qu’est-ce que Mindvalley ?

Avant d’aller plus loin, je vais rapidement expliquer ce qu’est Mindvalley, au cas où la plateforme serait nouvelle pour vous.

Comme je l’ai dit précédemment, j’ai suivi plusieurs de leurs programmes au fil des ans.

Lorsqu’il s’agit de cours de développement personnel, ils constituent l’une des plateformes les plus populaires.

Pour vous donner une idée de leur envergure, leur site web indique qu’ils comptent 10 millions d’étudiants dans le monde.

Vous y trouverez des programmes d’amélioration de soi (qu’ils appellent « quêtes ») sur un très large éventail de sujets, notamment l’esprit, le corps et l’âme, l’esprit d’entreprise, la carrière, les relations, l’éducation des enfants, etc.

Je ne dirais pas que les professeurs sont tous des visages célèbres, comme c’est le cas avec MasterClass. Mais ce sont des experts reconnus dans leur domaine.

Comme le gourou de l’énergie Jeffrey Allen, l’instructeur Wildit Eric Edmeades et le gourou de l’argent Ken Honda.

Combien cela coûte-t-il ?

Je vais parler des coûts dès le début, car je sais que c’est l’un des facteurs les plus importants lorsque j’envisage d’acheter quoi que ce soit.

L’accès numérique à vie à Becoming Focused and Indistractable est de 399 $ lorsqu’il est payé en totalité.

Vous pouvez également opter pour un plan de paiement en trois versements de 149 $, ce qui revient à un coût final de 447 $.

(Parfois, Becoming Focused and Indistractable est en vente – cliquez sur ce lien pour obtenir le prix le plus bas).

Il existe cependant une autre option, qui serait bien plus avantageuse pour vous si vous souhaitiez suivre d’autres cours Mindvalley.

Pour 499 $, vous pouvez obtenir une adhésion annuelle à Mindvalley.

Vous avez ainsi accès à la quasi-totalité de leur bibliothèque de « quêtes », notamment Becoming Focused et Indistractable.

Vous avez le choix entre une cinquantaine de cours et vous pouvez en suivre plusieurs à la fois, ce qui est appréciable si vous aimez varier votre apprentissage.

Further on in this review, I’ll recommend a few other programs you might be interested in if you are specifically looking to create better habits and become more productive.

I’d certainly suggest having a browse and seeing if the Mindvalley Membership, for just $100 more, is a better investment for you.

Check out the Mindvalley Membership information page here.

Can I get a refund?

Before diving into my results and what you should expect from this course, another useful thing to note is the refund policy.

All of Mindvalley’s quests do come with a refund. You get a 15-day money back guarantee from the date you purchase.

That applies to both the Mindvalley Membership and the same if you opt for a single program.

Bien que cette période de remboursement ne soit pas la plus longue, elle vous permettra de parcourir plus de la moitié de ce cours de 27 jours. Vous avez donc largement le temps de déterminer (sans risque) si ce cours vous convient ou non.

Qu’est-ce que cela fait de suivre le cours Devenir concentré et indétournable ?

Lorsque Nil Eyal a lu la citation suivante lors de l’une des sessions des premières semaines, je me suis sentie personnellement interpellée :

« Ma vie est une longue fuite de moi-même » – Samual Johnson.

Je suppose que presque tous ceux qui ont suivi le cours ont probablement ressenti la même chose.

C’est une bonne façon de résumer l’impression générale que donne ce programme.

Il nous tend un miroir pour dénoncer les travers qui nous empêchent d’avancer, explique pourquoi nous sommes poussés à la distraction et s’efforce de changer les choses.

Il existe une formule en quatre parties que vous abordez au cours des premières semaines :

• Gérer les déclencheurs internes de distraction (c’est-à-dire la petite voix dans votre tête qui crée des schémas psychologiques)
• Créer du temps pour ce qui est le plus important pour vous (Eyal appelle cela la « traction », car c’est ce qui nous fait avancer dans la vie).
• Gérer les déclencheurs externes de distraction (vous obtiendrez de très bonnes astuces pour toutes ces distractions ennuyeuses comme les sonneries de votre téléphone et les flux interminables de courriels).
• Utiliser des pactes avec soi-même pour arrêter de se distraire (vous serez surpris de voir à quel point votre volonté peut s’étendre en apportant quelques modifications simples qui vous permettront de vous responsabiliser).

Les leçons se complètent pour vous donner de plus en plus d’outils pour lutter contre les distractions au fur et à mesure que vous avancez.

Une fois la formule acquise, les dernières semaines du cours vous aideront à l’appliquer à des domaines importants de votre vie :

• Travail
• Les enfants
• Les relations.

Le programme s’accompagne également de quelques bonus intéressants.

Le premier est un cahier d’exercices qui résume ce que vous apprenez et vous propose des exercices et des techniques supplémentaires.

La seconde est constituée de 7 méditations guidées, que j’ai beaucoup appréciées car elles sont conçues pour vous amener à un état de concentration et de productivité en quelques minutes. C’était super utile pour les moments où j’avais besoin d’un coup de pouce rapide.

Au cours de cette formation, vous apprendrez à envisager la distraction d’une manière totalement différente.

Plutôt que d’être quelque chose d’extérieur qui vous est imposé, vous commencez à voir qu’il s’agit en fait d’une action que vous choisissez.

Lorsque vous vous en rendez compte, vous avez le pouvoir de changer les choses.

Parce que, comme nous le rappelle Eyal, « nous ne sommes impuissants que si nous pensons l’être ».

Mes résultats après avoir suivi le cours

Cela vous donnera un contexte important pour expliquer le type d’homme que je suis.

Je ne dirais pas que j’avais la pire concentration qui soit avant de suivre ce cours, mais je souffrais énormément d’incohérence. Et je n’ai jamais pu comprendre pourquoi.

Certains jours, j’arrivais à baisser la tête et à faire les choses sans trop de problèmes.

Mais d’autres jours, j’avais l’impression de m’arracher les dents et je perdais des heures à m’occuper d’autre chose que de la tâche à accomplir.

Ce n’est peut-être pas rare ?

Mais avec une vie professionnelle et sociale assez mouvementée, le temps n’est pas seulement de l’argent, c’est aussi de la qualité de vie.

Mieux contrôler mon esprit vagabond était mon principal objectif en commençant ce programme.

La première chose que j’ai retirée de Becoming Focused and Indistractable est un cadre pratique pour apporter des changements (au lieu de me creuser la tête pour savoir comment me débarrasser des distractions).

Lorsque j’ai terminé le cours, j’ai remarqué que j’avançais plus rapidement dans mon travail.

Je n’ai pas eu l’impression d’être devenue plus intelligente ou plus compétente. J’avais plutôt l’impression que les obstacles qui me gênaient auparavant et me poussaient à remettre les choses au lendemain s’étaient considérablement réduits.

Je ne me suis pas assise devant mon ordinateur portable et n’ai pas regardé par la fenêtre pendant 15 minutes, mais j’ai tapé joyeusement et le temps a filé.

Un autre résultat auquel je n’avais jamais réfléchi est l’amélioration de mon bien-être.

Pendant les périodes particulièrement chargées, il arrivait souvent que l’on se sente dépassé, ce qui entraînait beaucoup de stress et de culpabilité.

La véritable récompense de la réduction de la procrastination et de l’accablement n’était pas seulement d’accomplir plus de choses, l’une des choses les plus agréables était le sentiment de plus grande paix que j’éprouvais.

Je ne me laissais plus entraîner dans toutes les directions et je ne me faisais plus de reproches à propos de ma liste de choses à faire.

Cela a été un énorme bonus en plus de l’augmentation de la productivité que j’avais recherchée au départ et que j’ai définitivement obtenue.

À qui s’adresse-t-il ?

• Les personnes qui veulent profiter au maximum de leur journée et qui ont l’impression de ne pas y arriver en ce moment.
• Les personnes qui jonglent avec une vie trépidante ou qui ont des objectifs à atteindre savent que la concentration est la clé de leur réussite.
• Les personnes qui en ont assez de la procrastination et de l’accablement qui se mettent en travers de leur chemin et font dérailler leurs bonnes intentions.
• Les personnes qui finissent par se sentir coupables ou par s’en vouloir lorsqu’elles sont distraites ou qu’elles ne se sentent pas assez productives.
• Les personnes qui ont l’impression d’être tirées dans 1001 directions différentes, mais qui se sentent impuissantes à empêcher que cela ne se produise.
• Les personnes qui aiment apprendre la science derrière les choses. Mon cerveau aime les explications, c’est ainsi qu’il est conçu. J’ai donc trouvé fascinant de comprendre les mécanismes qui sous-tendent mon comportement.

À qui ne s’adresse-t-il pas ?

J’ai l’impression que ce cours est un excellent outil pour tous ceux qui veulent éliminer les distractions de leur vie pour mieux se concentrer.

Mais il peut ne pas convenir à certains :

• Les personnes qui recherchent exclusivement quelques solutions rapides pour améliorer leur productivité, mais qui ne sont pas prêtes à faire le travail d’introspection plus approfondi qu’il faut pour vraiment changer les mauvaises habitudes.

• Les personnes qui ne peuvent pas consacrer 20 à 30 minutes par jour à regarder le contenu de la vidéo et à faire les brefs exercices par la suite. Ce n’est pas beaucoup de travail, mais vous n’obtiendrez pas les résultats escomptés si vous ne vous engagez pas.

Existe-t-il d’autres solutions que Devenir concentré et indétournable ?

Si vous aimez le son de Becoming Focused et Insistractable, il y a quelques autres programmes Mindvalley qui valent la peine d’être vérifiés :

• Superbrain et Super Reading sont deux cours dispensés par Jim Kwik, formateur cérébral de renom. Vous pouvez lire mon commentaire sur Superbrain ici et mon commentaire sur Super Reading ici.
• Le programme Habit Ferocity est un programme de performance de pointe de 35 jours conçu pour libérer votre créativité, votre passion et votre motivation et pour éliminer les blocages et les habitudes paresseuses qui se dressent sur votre chemin.
• Héros. Génie. Legend. se concentre sur les habitudes, les techniques et les compétences clés pour devenir ce que l’on appelle un super performant dans la vie.

Les avantages et les inconvénients

Pour :

• Le style de présentation de Nir Eyal est solide. Il a su maintenir mon attention et mon intérêt tout au long du contenu de la vidéo. Cela signifie que j’ai vraiment pris plaisir à parcourir le matériel.

• Les leçons quotidiennes de 5 à 20 minutes, réparties sur plusieurs semaines, rendent ce cours très facile à intégrer dans votre vie. Ce micro style d’apprentissage est une caractéristique générale des programmes Mindvalley et est basé sur la manière la plus efficace d’apprendre d’un point de vue scientifique – en courtes séquences.

• J’ai beaucoup aimé apprendre la science qui sous-tend les comportements, ce qui m’a permis de me sentir plus à même de les changer. Ce n’était pas seulement moi qui étais paresseux, c’était la nature humaine, elle a des étiquettes scientifiques et on peut y remédier.

• Le cours va plus loin que l’élimination des distractions et se concentre sur la compréhension des « causes profondes » pour vous aider à les surmonter. Vous comprenez la douleur qui vous pousse à adopter ce comportement afin de pouvoir l’éliminer. Une grande partie de ce cours vise à changer votre état d’esprit avant de vous attaquer à vos actions.

• Le cours ne porte pas seulement sur les distractions au travail, mais aussi sur d’autres domaines importants de la vie, comme les relations. Cela m’a vraiment ouvert les yeux, car je n’avais même pas remarqué à quel point je pouvais être distraite, par exemple en consultant mon téléphone à l’heure des repas.

Cons :

• Vers la fin du cours, il y a plusieurs sessions sur l’éducation des enfants indistincts. Objectivement, je peux voir en quoi c’est intéressant, mais je n’ai pas d’enfants, alors je serai honnête, j’ai un peu décroché. Mais il s’agit d’un problème très personnel. Si vous avez des enfants ou si vous travaillez avec eux, je suis sûr que ce point figurera dans votre liste de points positifs.

• Il ne s’agit pas d’une escroquerie, mais plutôt d’une mise en garde. Vous devez être prêt à faire le travail interne. Ce cours ne se limite pas à vous donner des trucs pratiques pour éviter d’être distrait (bien que vous en receviez aussi). Il vous demandera de vraiment creuser votre malaise et les causes profondes de votre comportement. Il vous sera donc demandé de procéder à une auto-évaluation et peut-être même à un examen de conscience.

• À 399 $, le prix de ce programme n’est pas de la menue monnaie, il s’agit donc d’un engagement financier certain.

Devenir concentré et indétournable : Le jeu en vaut-il la chandelle ?

Si vous dépensez quelques centaines d’euros et que cela vous rapporte des milliers d’euros supplémentaires, vous considérerez probablement qu’il s’agit d’un bon investissement, n’est-ce pas ?

C’est la conclusion finale que j’ai tirée du programme Becoming Focused and Indistractable.

Je dirais que la somme initiale que j’ai dû débourser a déjà été payée.

Pourquoi ? Parce que dans mon métier, le temps gagné est de l’argent gagné. Alors oui, pour moi, cela en vaut vraiment la peine.

Même si vous n’êtes pas indépendant comme moi, je suis convaincu que l’amélioration de la productivité, de la concentration et de la clarté vous aidera à gagner de l’argent, maintenant et à l’avenir.

Bien sûr, tout ne se résume pas à de l’argent liquide.

Ce cours aide également les gens à se débarrasser des distractions pour opérer toutes sortes de changements positifs dans leur vie et diriger leur énergie là où elle est le plus nécessaire – ce qui n’a peut-être même pas de prix.