Si vous affichez ces 16 comportements, vous êtes encore en train de vous remettre d’un cœur brisé.

Se battre pour se remettre d’un chagrin d’amour est une expérience universelle chargée d’une angoisse émotionnelle intense. Elle colore vos journées et vos nuits d’un cauchemar au ralenti.

Vous étouffez, vous avez l’impression de ne pas pouvoir respirer pleinement. Vous souffrez physiquement et émotionnellement. Tout votre corps vous fait souffrir et votre tête vous lance des crispations. Dire que vous êtes épuisé est un euphémisme, mais le sommeil vous échappe. Tout ce que vous voyez, c’est une longue route sombre et inquiétante qui s’étend devant vous, prête à vous engloutir.

La plupart d’entre nous se sont déjà retrouvés dans cette situation terrible où l’on se demande comment passer à autre chose ou mettre fin à une relation. C’est le pire sentiment au monde, et il est pratiquement inévitable dans un monde rempli de gens, d’endroits et de choses à aimer.

Bien qu’il soit courant d’associer automatiquement un cœur brisé à la fin d’une relation romantique, ce n’est pas toujours le cas.

Le deuil n’est jamais simple et l’amour prend de nombreuses formes. La mort d’un être cher, un divorce, une perte d’emploi ou la perte d’un ami proche peuvent vous briser le cœur et vous donner l’impression que la terre se dérobe sous vos pieds.

Voici d’autres signes qui indiquent que vous luttez encore contre un cœur brisé et que vous avez besoin d’un peu plus de temps pour guérir.

1) Votre cœur fait littéralement mal

Oui, vous aurez littéralement mal au cœur, et si vous l’avez ressenti, vous ne l’oublierez jamais. Il ne s’agit pas non plus d’une douleur psychosomatique. Les hormones de stress inondent votre corps en réponse à vos émotions. Cette douleur est bien réelle.

Ce phénomène peut déclencher le syndrome du cœur brisé, ou cardiomyopathie induite par le stress. Les symptômes comprennent un rythme cardiaque irrégulier et des douleurs thoraciques. Parfois, la douleur thoracique est suffisamment prononcée pour imiter une crise cardiaque.

2) Le vide

Si vous avez investi beaucoup de temps et d’énergie dans votre ancienne relation, les répercussions émotionnelles du temps perdu sont difficiles à supporter.

Mais vous vous sentez probablement surtout engourdi, parce que votre cerveau vous protège de l’assaut total de la douleur émotionnelle qui vous attend dans les coulisses. C’est pourquoi le vide et l’engourdissement sont si fréquents lorsque les gens ont le cœur brisé.

Votre cerveau a donc mis en attente tous les appels de votre cœur et vos émotions sont maintenant bloquées, de sorte que vous ne ressentez rien. Merveilleux, merveilleux, rien.

Mais cela ne durera pas.

Si la suppression de la douleur peut sembler la solution la plus sûre et la plus facile sur le moment, le fait de prolonger le vide émotionnel et de refouler ses sentiments peut nuire gravement à la santé mentale.

3) Changements d’appétit

Perdre l’appétit pendant une rupture est très courant. Vous avez une boule dans la gorge que la nourriture n’arrive pas à contourner, et vous perdez régulièrement du poids à cause du stress et de l’angoisse qui s’installent dans votre tête.

Et puis il y a ceux qui vont à l’autre extrême et mangent de façon stressante, surtout de la malbouffe. Cela peut vous faire prendre des kilos et vous donner une nouvelle raison de ne pas vous aimer, ce qui, bien sûr, est exactement ce dont vous avez besoin.

4) Facilement distrait

Avez-vous des difficultés à vous concentrer ? Votre esprit vagabonde-t-il dans tous les sens, ce qui vous empêche de vous concentrer ? Commencez-vous une phrase, perdez-vous le fil de votre pensée et vous éloignez-vous totalement ?

C’est la norme au Heartbreak Hotel.

Il n’est pas difficile d’identifier la raison pour laquelle vous êtes facilement distrait ces jours-ci :

5) Vous ne pouvez pas les oublier

Si vous avez le cœur brisé, il est délicieusement douloureux que la plupart de vos pensées soient tournées vers la personne qui vous a causé toute cette agonie déchirante.

Les pensées intrusives concernant cette personne sont synonymes de rumination, ce qui peut être débilitant sur le plan émotionnel. Vous n’êtes pas près d’en finir avec cette personne. La rumination persistante indique que la relation vous consume encore.

Si la rumination se prolonge, vous pouvez vous sentir incapable d’arrêter et désespérer que les pensées intrusives vous laissent tranquille.

Il existe un soutien pour vous aider à mettre fin à la douleur et à la frustration sans fin de la rumination. N’hésitez pas à demander une aide professionnelle.

6) Une anxiété hors norme

First off, give yourself a break. No matter the origin story of your heartbreak, your world has been torn asunder. Of course you’re anxious! Your entire existence looks like funhouse mirrors to you. You’ve lost your bearings, and youre stumbling around in your dark night of the soul searching for them.

You may even have a panic attack or ten, which incidentally also mimics the symptoms of a heart attack sometimes.

Je comprends maintenant parfaitement pourquoi les gens tournent le dos à la civilisation pour vivre en ermite dans une grotte isolée et balayée par les vents.

Moins douloureux.

7) Vous vous blâmez vous-même

Dans vos moments les plus sombres, vous pouvez vous blâmer pour la rupture, ce qui est tout à fait inutile. Même si c’était de votre faute, ce n’est pas la peine d’en parler.

Et, soyons honnêtes, les relations, quelles qu’elles soient, échouent rarement à cause des erreurs d’une seule des parties. Alors oui, c’est probablement au moins en partie de votre faute (sauf abus et autres), mais c’est aussi de leur faute.

8) Insomnie

Y a-t-il quelque chose de pire que de rester éveillé à 3 heures du matin en pensant à la personne qui vous a brisé le cœur ? Les heures passées à repasser mentalement les événements qui ont précédé votre rupture et qui en ont été le point culminant ? La dernière conversation que vous avez eue alors que vous saviez au fond de vous que c’était vraiment fini ?

Vous perdez le sommeil dont vous avez tant besoin à cause de ces promenades nocturnes toxiques dans le passé et vous ajoutez à votre propre chagrin d’amour.

La fatigue nous rend également plus émotifs. C’est un cercle vicieux qui nécessite une livraison automatique quotidienne de Kleenex à son apogée.

9) Épuisement

Avec la combinaison du stress émotionnel et de la douleur physique, il est évident que surmonter un chagrin d’amour est très éprouvant. Il se peut que vous vous traîniez tout au long de vos journées parce que votre cœur brisé vous fait payer un lourd tribut physique.

L’épuisement peut également être causé par l’insomnie susmentionnée. Les troubles du sommeil sont éprouvants pour l’esprit, le corps et l’âme.

Si vous dormez moins que ce dont vous avez besoin, cela aura sans aucun doute un impact sur votre niveau d’énergie et votre productivité tout au long de la journée.

Prenez votre sommeil là où vous pouvez l’obtenir pendant un certain temps.

10) Faire tourner la roue

Un cœur brisé nous maintient dans les mêmes vieux schémas de dysfonctionnement qui nous ont conduits à l’hôtel Heartbreak.

Ce n’est que lorsque nous admettons à quel point nous sommes brisés que nous pouvons commencer à guérir lentement mais sûrement nos cœurs blessés.

11) Comportement à risque

Les chagrins d’amour font très mal et peuvent vous inciter à vous laisser aller à vos vices, quels qu’ils soient.

En raison des émotions tumultueuses que suscite un chagrin d’amour, les personnes qui ont surmonté une dépendance antérieure sont susceptibles de rechuter en raison des émotions qu’elles ressentent.

Préservez votre sobriété durement acquise, mon ami. Il n’y a pas de relation plus précieuse que celle que vous avez avec vous-même.

12) Retrait

Lorsque vous êtes amoureux, votre cerveau libère une petite substance chimique appelée dopamine qui stimule le système de récompense du cerveau de la même manière qu’il réagirait à la nicotine ou à la cocaïne.

Lorsque vous rompez avec quelqu’un, vous n’avez plus votre dose d’amour et votre cerveau ne peut plus activer le système de récompense.

Comme votre cerveau a encore besoin de temps pour s’acclimater à votre nouvelle réalité, vous pourriez ressentir des symptômes physiques de sevrage semblables à ceux de la toxicomanie.

Et si vous avez encore envie d’eux, vous n’êtes pas près de les oublier.

13) Nous ne faisons confiance à personne

Lorsque vous souffrez, vous avez un choix à faire. Vous pouvez emprunter le chemin semé d’embûches qui consiste à traiter votre douleur et à guérir correctement afin que votre prochaine relation puisse être fondée sur la confiance.

La deuxième option consiste à surmonter votre chagrin d’amour le plus rapidement possible. Évitez de penser à la situation. Ignorez vos cicatrices de guerre et repoussez cette douleur vers le bas, très bas. Passez à autre chose à tout prix.

C’est ce que la plupart des gens choisissent de faire.

Mais cela pose un gros problème au bout du compte. Lorsque vous ne guérissez pas de vos blessures passées, vous les transportez comme un bagage indésirable dans vos relations présentes ou futures.

Pour nous protéger, nous érigeons et fortifions des défenses dans l’espoir d’éviter la douleur que nous appelons l’amour.

14) L’amour et l’affection ? Non merci

Ne nous voilons pas la face. Même les plus affectueux d’entre nous ne font pas de câlins et de baisers lorsqu’ils ont le cœur brisé. En fait, nous vivons notre vie dans le creux de la vague autant que possible.

C’est compréhensible, étant donné les circonstances. Nos âmes fatiguées et nos cœurs brisés ne peuvent pas s’occuper des choses plus profondes. C’est tout simplement trop douloureux à supporter. Nous nous refermons sur nous-mêmes, car nos cœurs blessés se méfient de l’affection sincère.

15) Regarder en arrière avec colère

La blessure se manifeste souvent sous forme de colère. Lorsque nos blessures ne sont pas guéries, elles envahissent tous les aspects de notre vie.

Que vous exprimiez votre colère ou que vous la laissiez éclater, c’est parce que vous n’avez pas surmonté votre chagrin d’amour.

16) Vous n’avez qu’un tour dans votre sac

Si vos amis lèvent les yeux au ciel et soupirent à chaque fois que vous évoquez vous savez qui, c’est un signe évident que vous n’avez pas encore tourné la page.

Il est probablement dans votre intérêt de trouver un nouveau sujet, ne serait-ce que pour le bien de vos amis et pour vous éviter d’être encore plus mal à l’aise lorsque vous repenserez à cette période de votre vie.

Je parle en connaissance de cause. Des décennies plus tard, je grimace encore devant mon obsession de la gaffe.

Dernières réflexions

N’oubliez pas que toute perte peut entraîner un chagrin d’amour. Qu’il s’agisse de la fin d’une relation amoureuse, du décès d’un membre de la famille, de l’éloignement d’un ami ou d’un licenciement, la séparation d’une personne ou d’un objet que nous chérissons peut nous briser le cœur.

Cela fait partie de l’être humain.

C’est important, alors écoutez. Si vous pensez que votre état ne s’améliore pas ou que vous ne pouvez tout simplement pas supporter la douleur seul, n’hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel.

Avoir le cœur brisé, ça craint, mais on peut le surmonter avec du soutien émotionnel, de la patience et du temps. Beaucoup, beaucoup de temps.