Permettez-moi de commencer par dire que je peux m’appuyer sur une mine d’expériences extrêmement personnelles en ce qui concerne la gestion des pleurs de bébés. Les nouveaux parents vivent quelque chose que les autres ne peuvent pas comprendre avant d’avoir leur propre enfant. Ce que j’ai appris, c’est qu’il y a certainement des choses que vous pouvez faire pour soulager le stress causé par le manque d’étiquette sociale de votre nouveau-né. Après avoir effectué de nombreuses recherches, voici quelques-unes des meilleures solutions que j’ai découvertes…
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
1. Si vous entendez votre bébé pleurer, ne paniquez pas.
C’est assez simple, mais c’est quelque chose que la plupart des nouveaux parents ne font pas. L’une de mes amies m’a raconté qu’elle avait l’habitude de faire les cent pas devant son bébé lorsqu’il pleurait, parce qu’elle était déboussolée et ne savait pas quoi faire. Pourquoi n’est-ce pas la bonne chose à faire ? Tout d’abord, les bébés perçoivent votre niveau de stress et réagissent en conséquence. C’est un peu comme le conseil que vous donnent les dresseurs de chiens lorsque vous êtes confronté à un chien agressif : « ne lui montrez pas que vous avez peur, mais plutôt que vous avez peur de lui faire peur » : « ne lui montrez pas que vous avez peur, car il sentira que vous êtes vulnérable ».
La meilleure chose à faire pour lutter contre le stress lié à l’arrivée de bébé est donc de vous calmer vous-même, ce qui calmera probablement votre bébé. Je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire, alors discutons des techniques que vous pouvez utiliser pour vous mettre dans le bon état d’esprit.
2. Contrôlez votre respiration ; méditez si vous le pouvez.
En contrôlant simplement votre respiration (en inspirant et en expirant à intervalles d’environ cinq secondes), vous pouvez contrôler votre rythme cardiaque, votre tension artérielle et, par conséquent, votre niveau de stress. Cela vous aidera à rester calme dans une situation autrement stressante. En outre, si vous parvenez à rester calme, il y a de fortes chances que votre bébé le comprenne et vous rende la pareille.
3. Accordez-vous du temps libre.
Les bébés ne sont pas aussi fragiles que vous le pensez. Tant que vous prenez toutes les précautions nécessaires, ils devraient se porter bien la plupart du temps. Si les pleurs d’un bébé sont si stressants, c’est en partie parce que les parents pensent qu’il pleure pour une raison, par exemple parce qu’il souffre ou qu’il a besoin d’attention. Les parents se retrouvent alors dans une boucle de rétroaction positive où ils prennent constamment des nouvelles du bébé et deviennent de plus en plus stressés et frénétiques au fil du temps.
En réalité, si vous ne remarquez aucun changement soudain et radical dans le comportement de votre bébé, c’est qu’il va probablement bien. Vous n’êtes pas obligée d’être aux côtés de votre bébé 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, ….. Vous pouvez prendre trente minutes par jour pour vous promener et rassembler vos idées, ou faire quelque chose d’autre qui réponde à vos besoins personnels (pendant ce temps, vous pouvez demander à votre partenaire de prendre des nouvelles du bébé).
N’oubliez pas que votre bébé se nourrit de votre état émotionnel, et qu’une pause lui est aussi bénéfique qu’à vous.
4. Rappelez-vous que les pleurs de votre bébé ne sont pas de votre fait.
La vérité, c’est que les bébés pleurent. Ils pleurent beaucoup. Et en général, il n’y a rien que vous puissiez faire pour y remédier, à part garder votre sang-froid. Ne vous blâmez pas pour les pleurs de votre bébé, car dans la plupart des cas, ils n’ont rien à voir avec ce que vous faites en tant que parent. En effet, comme le montrent les recherches, la plupart des raisons pour lesquelles les bébés pleurent sont liées à des éléments que vous ne pouvez pas contrôler la plupart du temps. Alors, ne vous culpabilisez pas !
5. Maintenir un réseau de soutien actif.
Dans les moments difficiles, il est bon d’avoir des personnes à qui l’on peut faire appel, que ce soit pour des conseils ou pour une simple discussion qui peut vous ramener sur terre. Ce réseau peut comprendre vos parents, vos amis, vos collègues, votre mari ou votre femme, ou toute autre personne qui peut être la voix de la raison pendant cette période stressante de votre vie.
6. N’oubliez pas qu’au bout du compte, le jeu en vaut la chandelle.
Certes, votre bébé est un peu bruyant et capricieux aujourd’hui, mais dans quelques années seulement, il sera un membre à part entière de votre famille, qui marchera et parlera ! Je dirais que le résultat final vaut bien quelques nuits stressantes au début. Et surtout, vous pourrez rappeler à vos enfants, lorsqu’ils seront plus âgés, à quel point ils pleuraient lorsqu’ils étaient bébés (ce qui leur vaudra certainement quelques roulements de paupières lorsqu’ils passeront par la phase de l’enfant dur à cuire).
Y a-t-il des parents ici qui souhaiteraient partager leur histoire de bébé, en particulier la façon dont ils ont géré le stress lié aux pleurs de leur bébé ? Si c’est le cas, n’hésitez pas à les partager dans les commentaires ci-dessous !
Crédit photo : Cry Baby/ TheGiantVermin via flic.kr