Les chaises et les bureaux sont des éléments indispensables à l’environnement de travail de la plupart des gens, mais cela a un coût. Souvent, les gens souffrent de maux de dos ou de douleurs cervicales lorsqu’ils sont assis devant un ordinateur. Et dans certains cas extrêmes, les gens peuvent souffrir de plusieurs problèmes de santé parce qu’ils restent assis toute la journée.
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Ce problème existe depuis longtemps, bien avant l’apparition de cette pandémie, car la vie des gens implique beaucoup de positions assises. Non seulement nous nous asseyons à un bureau, mais nous nous asseyons aussi sur des canapés pour regarder la télévision et bien d’autres choses encore. Selon des études, nous passons en moyenne 13 heures par jour assis, que ce soit pour les loisirs ou pour le travail[1].
Il n’est donc pas étonnant que les gens aient besoin de trouver de meilleures solutions pour améliorer leur posture. L’un des meilleurs outils créés à cet effet est le bureau debout. Une nouvelle approche de quelque chose de familier, nous allons détailler ci-dessous les avantages des bureaux debout et ceux qu’il faut envisager d’acheter.
7 avantages d’un bureau debout
Si vous n’êtes pas très familier avec la tendance des bureaux debout, sachez que vous n’êtes pas le seul. Les bureaux debout ne sont devenus populaires que récemment et ils ne plaisent pas à tout le monde. Mais permettez-moi de vous présenter quelques-unes des raisons pour lesquelles vous devriez les apprécier et envisager d’en acquérir un.
1. Vous perdrez du poids
D’une manière générale, pour perdre du poids, il faut brûler plus de calories que l’on n’en absorbe. On prend du poids en absorbant plus de calories que l’on n’en brûle. Si vous restez assis à un bureau, vous ne brûlez pas vraiment de calories, même si vos muscles sont endoloris et raides au bout d’un certain temps.
D’un autre côté, même des activités comme la station debout brûlent des calories. Des recherches montrent que la position debout a permis de brûler plus de 170 calories supplémentaires[2]. En d’autres termes, vous pourriez brûler près de 1 000 calories supplémentaires rien qu’en vous tenant debout à votre bureau tous les après-midi pendant que vous travaillez.
La recherche montre également que le fait de rester assis plus longtemps est étroitement lié aux maladies métaboliques et à l’obésité.
2. Diminution du taux de sucre dans le sang
Dans le même ordre d’idées, le fait de rester assis pendant de longues périodes peut entraîner une augmentation de la glycémie après les repas. Cela est particulièrement vrai pour les personnes souffrant de résistance à l’insuline ou de diabète de type 2.
Le simple fait de rester debout à son bureau après le déjeuner peut faire beaucoup de bien, comme en témoignent certains employés de bureau. Les chercheurs affirment que le fait de rester debout pendant 180 minutes après le déjeuner réduit le risque de pic de glycémie de 43 % par rapport aux personnes assises.[3] C’est l’un des nombreux avantages des bureaux debout.
3. Diminution du risque de maladie cardiaque
Si votre glycémie est basse et que vous brûlez plus de calories, vous éviterez naturellement moins de problèmes cardiaques à l’avenir. Il est aujourd’hui largement admis que plus vous êtes assis, plus vous risquez de souffrir de problèmes cardiaques.
4. Réduire les douleurs dorsales
Je ne proposerais pas les bureaux debout si je ne croyais pas à leurs avantages, notamment celui de soulager les maux de dos. Mais il existe des recherches scientifiques qui confirment que les bureaux debout réduisent effectivement les douleurs dorsales.
Une étude a révélé que les participants ont signalé un soulagement de 32 % des douleurs lombaires après plusieurs semaines d’utilisation de bureaux debout[4]. Le CDC a également constaté que l’utilisation d’un bureau assis-debout réduisait les douleurs lombaires et cervicales de 54 % après 4 semaines d’utilisation[5].
5. Stimuler la productivité
L’une des idées fausses les plus répandues à propos des bureaux debout est qu’ils entravent les tâches quotidiennes telles que la dactylographie. Bien qu’il faille s’habituer à travailler debout, la plupart des gens n’ont pas constaté d’impact significatif sur les tâches typiques.
Une étude a montré qu’en utilisant un bureau debout pendant 4 heures chaque jour, il n’y avait pas d’impact sur les caractères tapés par minute ou les erreurs de frappe[6]. En fait, vous pourriez être plus productif qu’avant car la position debout améliore à la fois l’humeur et les niveaux d’énergie[7].
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6. Améliorer l’humeur et l’énergie
Pour aller plus loin, la recherche montre que l’amélioration de l’humeur et des niveaux d’énergie est due à une réduction du stress et de la fatigue. Une étude a montré que les personnes qui utilisaient un bureau debout déclaraient moins souffrir de ces deux facteurs[8]. Ce qui est encore plus frappant, c’est que lorsque les personnes retournaient s’asseoir à leur bureau, leur humeur générale et leur niveau d’énergie revenaient à leur niveau d’origine.
7. Vivre plus longtemps
Si l’on considère que le simple fait de se tenir debout réduit le risque de nombreux problèmes de santé, il est logique que vous viviez plus longtemps dans l’ensemble. De très nombreuses études montrent que la position assise est dangereuse pour la santé[9]. Il est donc plus logique de rester debout, comme le montrent les différents avantages des bureaux debout que j’ai présentés ici.
10 meilleurs bureaux debout
Plus les études sur les avantages des bureaux debout se multiplient, plus ils deviennent attrayants et plus les gens veulent les acheter. Naturellement, de nombreuses entreprises ont répondu à cette demande et proposent un large éventail d’options.
Ci-dessous, j’ai sélectionné quelques-uns des meilleurs bureaux debout qui vous offrent tous les avantages susmentionnés ainsi que d’autres aspects uniques.
1. Le bureau debout le plus spacieux
Il s’agit de l’un des produits les plus vendus, et ce pour une bonne raison : le bureau debout FEZIBO vous permet de profiter des avantages des bureaux debout et vous offre quelques autres avantages. L’un des principaux aspects de ce bureau est son grand espace de travail. Il couvre un espace de 55″ x 24″ qui offre beaucoup d’espace en position debout. En fait, vous pouvez facilement installer deux moniteurs de bureau sur ce bureau si vous le souhaitez !
2. Meilleur bureau compact réglable
Pour ceux qui recherchent un bureau debout compact, celui de Seville Classics est un bon choix. Contrairement aux bureaux debout standard, il s’agit plutôt d’un bureau debout à plate-forme. Il est conçu pour être placé au-dessus d’un poste de travail plutôt que seul.
Même avec ce petit détail, ce bureau offre beaucoup d’espace – environ 30 pouces de large et 20 pouces de profondeur – et dispose également d’un plateau pour le clavier. L’autre avantage de ce bureau est qu’il peut être converti sans effort et sans bruit en bureau assis ou debout.
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3. Autre bureau compact réglable
Un autre bureau compact similaire à Seville Classics est celui d’ABOX. Il s’agit d’un bureau debout à élévation électrique qui peut s’ajuster à différentes hauteurs. Comme le Seville Classics, vous pouvez l’utiliser aussi bien en position assise qu’en position debout.
Ce qui est unique, cependant, c’est l’espace légèrement plus grand qu’il offre, ainsi que le levage automatique à l’aide d’un seul bouton. En outre, le design est plus robuste et peut supporter jusqu’à 44 livres.
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4. Meilleur bureau debout en hauteur
Pour ceux qui souhaitent un design encore plus unique, la collection Victor High Rise est une option. Comme les deux précédentes, elle nécessite le soutien d’un poste de travail existant. Cependant, la grande différence réside dans l’emplacement de l’ensemble.
Comme ce bureau debout utilise un poteau de support, il est idéal pour les moniteurs si vous prévoyez de l’utiliser en position debout. Il offre également la possibilité de s’asseoir grâce aux panneaux supplémentaires qui peuvent être fixés au poteau de support.
Parmi les autres caractéristiques notables, citons la technologie « easy tap », qui permet une conversion rapide. Il est également doté d’un capteur de sécurité qui vous protège, vous et votre bureau, car il détecte les objets lors de l’abaissement en position assise. En outre, comme il s’agit d’un poteau de soutien, vous pouvez régler librement la hauteur à tout moment.
5. Meilleur bureau debout électrique en forme de L
FEZIBO propose une multitude de bureaux debout de qualité et nous tenions à mentionner leur bureau debout électrique en forme de L. Il est capable de se soutenir tout seul et ne nécessite donc pas de support supplémentaire. Il est capable de se soutenir tout seul, de sorte qu’il n’y a pas besoin d’un support de poste de travail supplémentaire, et il a également une forme unique, contrairement aux autres bureaux de cette liste.
Il est également entièrement électrique, ce qui permet de l’ajuster facilement entre les hauteurs debout et assise si nécessaire. Sa conception le rend idéal pour les coins ou si vous cherchez à fusionner plusieurs bureaux en forme de L dans un espace coopératif.
6. Bureau d’étude idéal
L’un des avantages des bureaux debout modernes est leur hauteur réglable. Grâce à deux moteurs fonctionnant ensemble, ce bureau debout permet un réglage simple et en douceur de la hauteur. C’est également l’un des bureaux les plus robustes, car il est fabriqué en acier résistant. Il peut supporter plus de 260 livres et offre les mêmes élévations que la plupart des bureaux autonomes de cette liste.
Une autre caractéristique intéressante est la présence de 4 boutons de préréglage. Cela vous permet de personnaliser la hauteur du bureau en la mémorisant. Il suffit d’appuyer sur le bouton « M » pour ajuster la position et la régler.
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7. Ideal Surface Top
Les bureaux debout classiques sont souvent en bois ou en métal, mais il existe de rares bureaux debout en bambou. Dans le cas des bureaux Uplift, certains des plateaux sont en bambou.
Pourquoi est-ce si important ? Tout d’abord, le bambou est plus robuste que la plupart des autres matériaux, tout en étant respectueux de l’environnement et en conservant un aspect attrayant. Il peut soulever 355 livres grâce à ses pieds à trois niveaux et offre un espace pour deux moniteurs. Il est même assorti d’une garantie globale de 10 ans, ce qui n’est pas le cas de toutes les autres entreprises.
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8. Autre bureau debout en forme de L
Si vous cherchez un autre bureau en forme de L, vous pouvez opter pour celui de Mr. Ironstone. L’avantage de ce bureau debout est qu’il est facile à installer et à nettoyer. Le nettoyage est facilité par le matériau de la surface qui est antidérapant et anti-rayures.
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9. Meilleur cadre de bureau debout
La plupart des bureaux étant facilement démontables, une autre option consiste à changer simplement la base du bureau. Dans le cas des cadres FEZIBO, cela permet d’obtenir la même qualité, mais à un prix moindre, puisque l’on n’achète que le cadre.
Ce cadre particulier est en métal, dispose de 4 roulettes verrouillables, d’un plateau de gestion des câbles et d’une commande tactile. Sa longueur varie de 43,31″ à 59,05″, ce qui le rend compatible avec la plupart des plateaux de postes de travail auxquels vous souhaitez l’attacher.
10. Bureau debout pour ordinateur portable
SIDUCAL fabrique des bureaux debout adaptés aux ordinateurs portables. Bien qu’il soit difficile d’obtenir un moniteur, le bureau debout pour ordinateur portable offre d’autres avantages uniques. Tout d’abord, il s’agit d’un bureau debout très mobile, ce qui vous permet de le déplacer facilement dans un espace de bureau.
Ensuite, comme il est conçu pour les ordinateurs portables, il est léger et dispose d’un panneau ajustable pour le positionnement de l’ordinateur. Enfin, il offre un espace suffisant pour ranger d’autres objets – pas un autre ordinateur de bureau, mais des fournitures de bureau, une bouteille d’eau et d’autres objets.
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Résultat final
Les bureaux debout présentent de nombreux avantages, et leurs conceptions ergonomiques modernes offrent bien plus que les avantages existants de la station debout. Comme vous pouvez le constater, même ces bureaux offrent des avantages supplémentaires que n’importe quel bureau classique peut offrir, et même plus. Achetez dès aujourd’hui l’un des bureaux debout proposés et profitez des avantages qu’il offre.
Crédit photo : LinkedIn Sales Navigator via unsplash.com