Nous aimons nous considérer comme des personnes intelligentes, rationnelles et logiques qui prennent de bonnes décisions. Mais en réalité, il nous arrive de manquer de jugement et de faire de très mauvais choix. Chaque jour, nous avons des biais cognitifs qui influencent notre façon de penser. Pourquoi s’en préoccuper ? Ces biais ont une influence majeure sur le processus de prise de décision.

Nous avons des centaines de biais cognitifs, et certains nous empêchent de réaliser tout notre potentiel. Les psychologues les étudient depuis des décennies. Voici quelques-uns des préjugés qui pourraient vous empêcher d’aller de l’avant :

1. Le biais du moment présent

Ce biais alimente l’effet de gratification immédiate. Nous préférons de loin avoir du plaisir maintenant et garder la douleur pour plus tard. Si vous vous êtes déjà laissé tenter par des aliments malsains alors que vous vous efforciez de perdre du poids, ou si vous avez tendance à dépenser trop d’argent au lieu d’épargner pour l’avenir, vous avez été victime du biais du moment présent.

Ce qu’il faut faire :

• Lorsque vous souhaitez faire un achat important, attendez une période prédéterminée avant d’acheter l’article. Vous éviterez ainsi de faire des dépenses inutiles. Par exemple, prévoyez d’attendre une semaine pour les achats d’une valeur de 100 dollars et un mois pour les achats d’une valeur de 1000 dollars ou plus.
• Planifiez des repas sains à l’avance afin de ne pas vous laisser tenter par la malbouffe en rentrant du travail. Décidez à l’avance de ce que vous allez commander au restaurant afin d’éviter de choisir un dîner malsain sur un coup de tête.

2. Le biais de confirmation

Selon Science Daily, le biais de confirmation est une tendance à rechercher ou à interpréter des informations d’une manière qui confirme vos idées préconçues. Ce biais peut vous empêcher de réaliser votre plein potentiel, car le fait d’être fermé d’esprit peut limiter votre capacité à apprendre, à grandir et à vous améliorer, ainsi que votre vie.

Ce qu’il faut faire :

• Soyez ouvert à d’autres points de vue et à de nouvelles possibilités. Soyez conscient que vous avez certaines croyances et soyez prêt à évaluer objectivement vos systèmes de croyances.

3. L’effet de cadrage

Le fait de formuler l’information, que ce soit de manière positive ou négative, peut avoir un impact considérable sur la manière dont elle est reçue.

Voici un exemple de l’effet de cadrage dans un article de Sam McRoberts:

• Médecin A : « Avec un traitement approprié, vous avez 80 % de chances de vous rétablir complètement ».
• Médecin B : « Il y a 20 % de chances que vous mouriez après avoir été traité pour cette maladie. »

Bien que les docteurs A et B fournissent les mêmes informations, ils les présentent différemment, ce qui peut grandement influencer la perception des patients. Une probabilité de guérison de 80 % semble bien meilleure qu’une probabilité de décès de 20 %.

En quoi cela vous freine-t-il ? Lorsque des informations vous sont présentées de manière positive ou négative, elles peuvent vous amener à prendre de mauvaises décisions.

Ce qu’il faut faire :

• Soyez conscient de la manière dont les informations vous sont présentées afin de vous persuader d’entreprendre une certaine action.
• Examinez les deux côtés des statistiques. Par exemple, si l’on vous dit « cette viande est maigre à 90 % », sachez que c’est la même chose que d’entendre « ce bœuf est gras à 10 % ».
• Réfléchissez à la manière dont vous présentez les informations aux autres.

4. L’effet d’entraînement

L’effet d’entraînement se produit lorsque nous suivons les actions ou les croyances d’un grand groupe de personnes. Selon le Dr Mohammed Ali N M, nous agissons ainsi soit parce que nous voulons nous conformer, soit parce que nous recevons nos informations des autres. L’effet d’entraînement peut parfois nous freiner lorsque nous suivons les tendances et les modes sans faire de recherches.

Ce qu’il faut faire :

• Réfléchissez bien à vos décisions et ne vous lancez pas dans quelque chose simplement parce que « tout le monde » vous le demande.

5. Le biais de projection

Le biais de projection décrit l’hypothèse selon laquelle les autres personnes pensent comme nous. Nous avons tendance à surestimer le degré de généralisation de nos pensées et de nos croyances. Nous supposons que notre façon de voir les choses est commune à la majorité. Cela peut nous freiner considérablement dans la vie, car nous croyons savoir exactement ce que les gens veulent. Nous avons tendance à penser que nous connaissons les priorités, les motivations, les attitudes et les croyances des autres, alors qu’en réalité ce n’est pas le cas. Cela peut avoir des conséquences négatives sur nos relations, notre vie personnelle et notre carrière.

Ce qu’il faut faire :

• Posez des questions aux gens au lieu de supposer qu’ils pensent comme vous.

Le simple fait d’être conscient de ces préjugés peut vous aider à mieux vivre. Chaque jour, nous prenons des milliers de décisions, et le fait de prendre conscience des biais qui affectent votre jugement peut vous aider à prendre des décisions mieux informées et plus réfléchies.

Crédit photo : The Thinker / Dan McKay via flickr.com