L’ego est la voix dans notre tête qui nous dit que nous ne sommes pas assez bons, assez intelligents ou assez beaux. Si nous nous permettons de l’écouter, il peut sérieusement affecter notre façon de vivre et d’aimer. Malgré la fréquence et la force de la voix dans votre tête, c’est vous qui avez le contrôle. L’ego ne vous contrôle pas, sauf si vous le laissez faire. Vous risquez de vous enfoncer dans un trou de lapin si profond que vous ne saurez pas comment en sortir.
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Voici cinq façons de dire à votre ego que c’est vous qui dirigez :
1. Dites merci.
En remerciant la voix dans votre tête, vous n’alimentez pas son feu. Plus vous donnez de l’amour à l’ego, plus il commence à se dissoudre. Vous pouvez remercier l’ego et lui faire savoir que vous prenez le relais. Plus vous essayez de lutter contre l’ego en lui disant de se taire ou d’aller se faire voir, plus la voix devient forte.
2. Dites à la voix dans votre tête que vous êtes suffisamment bon.
L’ego peut vous amener à croire que vous n’êtes pas capable de faire ce que vous voulez faire. Vous risquez de vous comparer à d’autres personnes, ce qui n’est jamais une bonne chose. Tous les êtres humains ont besoin de se sentir importants, mais cela doit venir de l’intérieur. Vous ne pouvez pas compter uniquement sur les autres pour vous sentir bien dans votre peau. Dites à votre ego que vous comptez et croyez-le, car c’est le cas.
3. Faites savoir à l’ego que vous l’avez déjà fait.
En rappelant à la voix dans votre tête les choses que vous avez déjà accomplies, surmontées ou réalisées, vous pouvez porter votre attention sur les résultats positifs que vous avez déjà connus. L’ego ne peut pas douter de vous s’il sait que vous avez déjà vaincu l’adversité.
4. Assurez-vous que la voix dans votre tête comprend que vous êtes à l’aise avec ce qui est inconfortable.
L’ego veut vous protéger. Il vous fait croire que votre « zone de confort » est l’endroit où vous voulez être, alors qu’en réalité vous voulez simplement vous libérer des sentiments de banalité. Une fois que vous avez fait savoir à la voix dans votre tête que vous acceptez l’incertitude, elle n’a d’autre choix que de se retirer.
5. Comprendre l’importance du retour d’information, pour que votre ego en fasse autant.
L’échec et le retour d’information ne font qu’un. Lorsque vous n’obtenez pas le résultat escompté, vous bénéficiez d’un retour d’information basé sur votre expérience. Vous pouvez en tirer des enseignements et modifier votre façon d’aborder les opportunités ou les défis futurs. Les défis évoquent la croissance et le changement. Laissez l’ego savoir que vous avez besoin d’échouer pour grandir et réussir. Certains des plus grands réalisateurs de notre époque ont dû échouer des centaines de fois. Voici quelques paroles inspirantes de Michael Jordan, légende du basket-ball, à propos de l’échec :
« J’ai échoué à maintes reprises dans ma vie et c’est pour cela que je réussis.
Certaines personnes veulent que cela arrive, d’autres souhaitent que cela arrive, d’autres encore font en sorte que cela arrive.
Je peux accepter l’échec, tout le monde échoue à quelque chose. Mais je ne peux pas accepter de ne pas essayer.
Le talent fait gagner des matchs, mais le travail d’équipe et l’intelligence font gagner des championnats.
Je peux accepter l’échec, mais je ne peux pas accepter de ne pas essayer.
Jouez. S’amuser. Appréciez le jeu.
Vous devez attendre des choses de vous-même avant de pouvoir les faire.Si vous acceptez les attentes des autres, en particulier les attentes négatives, vous ne changerez jamais le résultat.
Je joue pour gagner, que ce soit à l’entraînement ou en match. Et je ne laisserai rien se mettre en travers de mon chemin et de mon enthousiasme compétitif pour la victoire.
Mon attitude est la suivante : si vous me poussez à faire quelque chose que vous considérez comme une faiblesse, je transformerai cette faiblesse perçue en force ».
Plus vous vous comparez aux autres, pensez à ce que vous n’avez pas, craignez l’échec ou souhaitez être quelqu’un d’autre, plus votre ego grandit et s’amplifie. Vous n’êtes pas la voix dans votre tête, comme le dit Eckhart Tolle, auteur d’Une nouvelle terre et du Pouvoir de l’instant présent :
L’ennui, la colère, la tristesse ou la peur ne sont pas « les vôtres », ils ne sont pas personnels.
Ce sont des conditions de l’esprit humain.
Ils vont et viennent.
Rien de ce qui va et vient n’est toi ».
Crédit photo : nellie mckay:identity theft via flickr.com