91 Meilleures citations de course à pied pour inspirer et motiver tous les coureurs

Vous pouvez considérer beaucoup de citations comme des clichés ou des banalités, mais la vérité est que de bonnes

motivations




citations de course à pied

peuvent changer votre course. Elles changent l’état d’esprit et vous donnent une nouvelle façon de voir votre combat.

Chaque coureur a besoin d’un peu de motivation de temps en temps, et une citation sur la course à pied est l’un des meilleurs moyens d’y parvenir.

Que vous soyez un coureur chevronné ou que vous commenciez à peine, vous trouverez certainement ici quelque chose qui vous donnera ce petit coup de pouce supplémentaire aujourd’hui.

Pourquoi les citations sur la course à pied fonctionnent-elles si bien ?

Selon la science, c’est la raison pour laquelle nous aimons tant les citations sur le marathon :

• C’est comme entendre quelqu’un d’autre dire qu’il croit en vous
• C’est comme si vous aviez un coach dans votre tête pour vous guider.
• Nous savons que le choix des mots a de l’importance dans notre formation (devoir vs arriver à)
• Nous aimons avoir des modèles, ils nous donnent des raisons d’aspirer à quelque chose.
• Ils nous aident à transmettre aux autres des sentiments que nous n’arrivons pas toujours à exprimer.

Il est facile de se laisser absorber par la logistique nécessaire à la réalisation des objectifs. Les chiffres, les kilomètres, les heures passées, les matinées ou les nuits épuisantes, les blessures – nous perdons parfois de vue la raison pour laquelle nous avons entamé ce voyage, pour commencer.

Le rôle de la motivation dans la course à pied

La motivation n’est pas seulement un état mental, c’est aussi un état physique. Lorsque nous sommes motivés, notre corps réagit en conséquence.

Nos foulées deviennent plus longues et plus déterminées, notre respiration devient régulière et contrôlée, et notre esprit devient concentré et clair. C’est dans ces moments-là que nous sentons le véritable pouvoir de la motivation couler dans nos veines.

Mais la motivation n’est pas un concept unique. Ce qui motive un coureur peut ne pas avoir le même effet sur un autre.

Pour certains, il s’agit du désir d’améliorer leur santé et leur forme physique. Pour d’autres, c’est l’excitation de la compétition et la recherche de records personnels.

Pour d’autres encore, il s’agit simplement de la joie et de la liberté que procure le fait d’être dans la nature, de sentir le vent sur son visage et la terre sous ses pieds.

Quelles que soient nos motivations individuelles, une chose reste constante : la motivation est ce qui nous permet d’aller de l’avant lorsque les choses deviennent difficiles.

C’est ce qui sépare les dévoués des occasionnels, les déterminés des complaisants. C’est ce qui nous permet de résister à la douleur, de surmonter nos doutes et nos peurs, et de réaliser des choses que nous n’aurions jamais cru possibles.

Comment les citations sur la course à pied m’ont aidé

Si vous êtes comme moi en train de réfléchir à vos propres objectifs de course à pied, j’espère que ces citations vous aideront aussi !

Il est courant d’avoir


un burn out d’entraînement au marathon


après avoir couru pendant une longue période, ce qui signifie que nous devons trouver des moyens de revenir mentalement à la raison pour laquelle nous courons.

Nous courons parce que nous aimons cela – la liberté que cela nous donne, l’objectif sur lequel nous nous concentrons, la façon dont nous nous sentons.

But occasionally, we just aren’t feeling it! We don’t have the energy to lace up the shoes and head out the door, or to find a new marathon or goal to set. It happens.

Dans ces moments-là, tout ce dont j’ai besoin, c’est de quelques mots d’encouragement supplémentaires pour me motiver à continuer, à me rappeler pourquoi j’ai commencé à courir, et à savoir que je ne suis pas la seule dans ce cas !

91 Running Quotes for Marathon Training

So you signed up to run 26.2 and are second guessing it now? Yes, it happens!

Those long

cold-weather runs

don’t always sound appealing, but you signed up because it was something you knew you could do.

1. “The race always hurts. Expect it to hurt. You don’t train so it doesn’t hurt. You train so you can tolerate it.” –
   
   Unknown
   
2. “I always say if the marathon is a part-time interest, you will only get part-time results.” –
   
   Bill Rodgers
   
3. “You have to forget your last marathon before you try another. Your mind can’t know what’s coming” –
   
   Frank Shorter
   
4. “In running, it doesn’t matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, ‘I have finished.’ There is a lot of satisfaction in that.” –
   
   Fred Lebow
   
   , New York City Marathon co-founder
5. “When you run the marathon, you run against the distance, not against the other runners and not against the time.” –
   
   Haile Gebrselassie
   
6. “Every marathon I ran, I knew I had a faster one in me.” –
   
   Dick Beardsley
   
7. « Courir quand on le peut, marcher s’il le faut, ramper s’il le faut, mais ne jamais abandonner. –
   
   Dean Karnazes
   
8. « Si vous voulez courir, courez un kilomètre. Si vous voulez faire l’expérience d’une autre vie, courez un marathon. » –
   
   Emil Zatopek
   
9. « La volonté de gagner ne signifie rien sans la volonté de se préparer » –
   
   Juma Ikangaa
   
10. « Le miracle n’est pas d’avoir terminé. Le miracle, c’est d’avoir eu le courage de commencer. » –
    
    John Bingham
    
11. « Vous ne devez pas courir plus vite que ceci ou sauter plus haut que cela. L’esprit humain est indomptable. –
    
    Roger Bannister
    
    , premier coureur du mile à moins de quatre minutes
12. « Il est très difficile au début de comprendre que l’idée n’est pas de battre les autres coureurs. Finalement, vous apprenez que la compétition est contre la petite voix à l’intérieur de vous qui veut que vous abandonniez. –
    
    George Sheehan
    
13. « Le véritable marathon n’est jamais la course, mais la préparation qui la précède. –
    
    John Hanc
    
14. « Je réussis grâce à ma motivation personnelle, mon dévouement et mon engagement. Mon état d’esprit est le suivant : si je ne m’entraîne pas, quelqu’un d’autre le fera. –
    
    Lynn Jennings
    
15. « Le véritable but de la course à pied n’est pas de gagner une course. C’est de tester les limites du cœur humain. » –
    
    Bill Bowerman
    
16. « Il faut aller de l’avant… marcher s’il le faut, mais finir cette fichue course. –
    
    Ron Hill
    
17. « Dans le marathon, tout peut arriver. Votre corps peut dire qu’il veut s’arrêter, mais votre esprit doit le convaincre de continuer. » –
    
    Cathy O’Brien
    
18. « Les médailles d’or ne sont pas vraiment faites d’or. Elles sont faites de sueur, de détermination et d’un alliage difficile à trouver appelé les tripes »  –
    
    Dan Gable
    
19. « Mes pensées avant une grande course sont généralement assez simples. Je me dis : « Sors des starting-blocks, fais ta course, reste détendu : « Sortez des starting-blocks, faites votre course, restez détendu. Si vous faites votre course, vous gagnerez… Canalisez votre énergie. Concentrez-vous. » –
    
    Carl Lewis
    

Citations sur la course à pied pour le développement personnel

La croissance n’est pas seulement physique avec la course à pied.

Bien que le fait d’être en bonne santé et actif soit une excellente motivation, la course à pied présente également de nombreux avantages mentaux et émotionnels ! Il est important de toujours s’en souvenir.

20. « Pour un athlète, la plus grande pression vient de l’intérieur. Vous savez ce que vous voulez faire et ce dont vous êtes capable. » –
    
    Paula Radcliffe
    
21. « Si vous voulez devenir le meilleur coureur possible, commencez maintenant. Ne passez pas le reste de votre vie à vous demander si vous pourriez le faire » –
    
    Priscilla Welsh
    
22. « Certains des plus grands exploits du monde ont été accomplis par des gens qui n’étaient pas assez intelligents pour savoir qu’ils étaient impossibles ». –
    
    Doug Larson
    
23. « La confiance n’est pas une qualité non physique arrachée à la dimension spirituelle et installée dans l’esprit. C’est le sentiment qui naît lorsque la connaissance que le corps a de lui-même est en harmonie avec les rêves d’une personne. » –
    
    Matt Fitzgerald
    
24. « Sur les routes, il y a la forme physique et la découverte de soi et des personnes que nous étions destinés à être. » –
    
    George Sheehan
    
25. « Je ne peux plus m’en passer. Lorsque vous avez une si bonne séance d’entraînement, tout s’éclaircit mentalement et physiquement, et vous passez tout simplement une meilleure journée. » –
    
    Minka Kell
    
26. « Vous êtes plus fort que vous ne le pensez. Croyez en votre capacité à vaincre. » – Inconnu
27. « Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L’excellence n’est donc pas un acte, mais une habitude. » –
    
    Aristote
    
28. « L’homme qui déplace une montagne commence par emporter de petites pierres. –
    
    Confucius
    
29. « L’obsession de la course à pied est en réalité une obsession du potentiel pour plus et plus de vie. » –
    
    George Sheehan
    
30. « Beaucoup de gens font une course pour voir qui est le plus rapide.  ; Je cours pour voir qui a le plus de cran. » –
    
    Steve Prefontaine
    

Citations de la course à pied pour la persévérance

Pour ces moments où vous vous demandez si vous avez assez de force pour continuer. C’est le cas ! Nous le faisons tous.

Il s’agit de trouver


son courage intérieur


.

31. « Nous avons tous des rêves, mais pour qu’ils deviennent réalité, il faut beaucoup de détermination, de dévouement, d’autodiscipline et d’efforts. –
    
    Jesse Owens
    
    , médaillé d’or olympique
32. « Tout ce dont vous avez besoin, c’est du courage de croire en vous et de mettre un pied devant l’autre. –
    
    Kathrine Switzer
    
33. « Il est possible que tout s’arrête demain, alors profitez de ce que vous avez et ne le considérez jamais comme acquis. Et n’oubliez jamais de vous accorder une course facile de temps en temps et de vous rappeler pourquoi vous aimez courir. » –
    
    Dathan Ritzenhein
    
34. Posez-vous la question : « Puis-je donner plus ? La réponse est généralement : ‘Oui’. » –
    
    Tergat
    
    , marathonien professionnel kenyan
35. « Lorsque vous reconnaissez que le fait d’échouer ne fait pas de vous un raté, vous vous donnez la permission d’essayer toutes sortes de choses. » –
    
    Lauren Fleshman
    
36. « Ne sous-estimez jamais le pouvoir qu’une bonne séance d’entraînement peut avoir sur votre esprit. Garder le rêve en vie, c’est la moitié de la bataille ». –
    
    Kara Goucher
    
37. « Croyez en vous et en tout ce que vous êtes. Sachez qu’il y a quelque chose en vous qui est plus grand que n’importe quel obstacle. » –
    
    Christian D. Larson
    
38. « Courir fort quand il est difficile de courir » –
    
    Pavvo
    
39. « La victoire n’a rien à voir avec la course. La plupart des jours, il n’y a pas de course de toute façon. Gagner, c’est lutter, faire des efforts, être optimiste et ne jamais, au grand jamais, abandonner. –
    
    Amby Burfoot
    
40. « La douleur est temporaire. Elle peut durer une minute, une heure, un jour ou une année, mais elle finit par disparaître et quelque chose d’autre prend sa place. Si j’abandonne, par contre, cela dure pour toujours. »  ; –
    
    Lance Armstrong
    
41. « Un champion est quelqu’un qui se relève quand il ne peut pas. –
    
    Jack Dempsey
    

Citations sur la course à pied pour vous inspirer

L’inspiration pour la course à pied vient généralement de l’intérieur, mais parfois nous avons juste besoin d’un petit coup de pouce supplémentaire pour nous aider à continuer.

42. « La course à pied m’a donné le courage de commencer, la détermination de continuer à essayer et l’esprit d’enfant pour m’amuser en chemin. Courez longtemps. Mais ne dépassez jamais votre joie de courir ». –
    
    Julie Isphording
    
43. « Si nous avions un médicament qui faisait ce que fait l’exercice, ce serait la plus grande révolution jamais connue et on en ferait la promotion dans le monde entier. Et tout ce que vous avez à faire, c’est d’aller courir » –
    
    Greg Wells, Ph.D
    
44. « La course à pied est la voie classique vers la conscience de soi, la conscience de soi et l’autonomie. –
    
    Noel Carroll
    
45. « Je cours parce que, longtemps après que mes empreintes se seront effacées, j’aurai peut-être inspiré quelques personnes à rejeter le chemin facile, à emprunter les sentiers, à mettre un pied devant l’autre et à arriver à la même conclusion que moi : Je cours parce que cela m’amène toujours là où je veux aller ». –
    
    Dean Karnazes
    
46. « La plupart des coureurs espèrent que la course à pied fera toujours partie de leur vie. Je serai heureux si la course et moi pouvons vieillir ensemble. » –
    
    Haruki Murakami
    
47. « Courir souvent. Courez longtemps. Mais ne dépassez jamais votre joie de courir ». –
    
    Julie Isphording
    
48. « Vous êtes vraiment votre propre héros dans la course à pied. C’est à vous d’avoir la responsabilité et l’autodiscipline de faire le travail. » –
    
    Adam Goucher
    
49. « Si vous ne pensez pas que vous êtes né pour courir, vous ne niez pas seulement l’histoire. Vous niez qui vous êtes ». –
    
    Christopher McDougall
    
50. « Dans la vie, tout le monde recherche une certaine forme d’exaltation. C’est dans la course que je trouve la mienne. –
    
    John Trautmann
    
51. « C’est vous contre vous. Assurez-vous d’en sortir vainqueur ». –
    
    Inconnu
    
52. « Si vous entraînez votre esprit à la course, tout le reste sera facile.
    
    Amby Burfoot
    
53. « Si vous courez, vous êtes un coureur. Peu importe la vitesse ou la distance. Peu importe si c’est votre premier jour ou si vous courez depuis vingt ans. Il n’y a pas de test à passer, pas de licence à gagner, pas de carte de membre à obtenir. Il suffit de courir.
    
    John Bingham
    
54. « Mais je réalise aussi que gagner ne signifie pas toujours obtenir la première place ; cela signifie tirer le meilleur de soi-même. » –
    
    Meb Keflezighi
    
55. « Il n’est pas nécessaire d’être le meilleur, il suffit de donner le meilleur de soi-même. – Inconnu

Citations sur la course à pied pour vous aider à vous souvenir de la raison pour laquelle vous avez commencé

Il est facile pour la vie de prendre le dessus et d’oublier la raison pour laquelle nous avons commencé à courir. Dans ce cas, voici quelque chose qui vous aidera à vous rappeler pourquoi vous avez commencé à courir :

56. « Il faut parfois se demander ce que l’on fait là. Au fil des ans, je me suis donné mille raisons de continuer à courir, mais j’en reviens toujours au point de départ. Cela se résume à l’autosatisfaction et à un sentiment d’accomplissement. » –
    
    Steve Prefontaine
    
    , coureur olympique américain et légende de la course à pied.
57. « La course à pied est la plus grande métaphore de la vie, parce que vous en retirez ce que vous y mettez. » –
    
    Oprah Winfrey
    
58. « La course à pied est mon temps libre, ma thérapie, ma religion. » –
    
    Gail W. Kislevitz
    
59. « Je cours parce que c’est un symbole de la vie. Il faut se motiver pour surmonter les obstacles. Vous pouvez avoir l’impression que vous n’y arriverez pas. Mais ensuite, vous trouvez votre force intérieure et vous réalisez que vous êtes capable de bien plus que ce que vous pensiez. »-
    
    Arthur Blank
    
60. « Il y a quelque chose de magique dans la course à pied ; après une certaine distance, elle transcende le corps. Un peu plus loin, elle transcende l’esprit. Un peu plus loin encore, et ce que vous avez devant vous, mis à nu, c’est l’âme ». –
    
    Kristin Armstrong
    
61. « Il y a de la magie dans la misère. Demandez à n’importe quel coureur. –
    
    Dean Karnazes
    
62. « J’entends souvent quelqu’un dire que je ne suis pas un vrai coureur. Nous sommes tous des coureurs, certains courent simplement plus vite que d’autres. Je n’ai jamais rencontré de faux coureur ». –
    
    Bart Yasso
    
63. « Nos chaussures de course sont magiques. Le pouvoir de transformer une mauvaise journée en une bonne journée, la frustration en vitesse, le doute en confiance, le gâteau au chocolat en muscle. » –
    
    Mina Samuels
    
64. « Un bon rire et une longue course sont les deux meilleurs remèdes pour tout. –
    
    Inconnu
    
65. « La course à pied est ce grand point d’interrogation qui est là chaque jour. Il demande : « Allez-vous être une mauviette ou allez-vous être fort aujourd’hui ? ». –
    
    Peter Maher
    
    , marathonien olympique
66. « La course à pied est ma méditation, mon rinçage d’esprit, mon téléphone cosmique, mon ascenseur d’humeur et ma communion spirituelle. » –
    
    Lorraine Moller
    
67. « Il se passe quelque chose en moi quand je cours. Les gens pensent que c’est fou quand je le dis. Toutes mes idées me viennent quand je cours. C’est le moment où il n’y a que moi, où je peux créer ». –
    
    Theo Rossi
    

Citations sur la course à pied pour votre prochaine course

Vous ne vous sentez pas en forme pour votre prochaine course ? Cela arrive aux meilleurs d’entre nous. Mais il y a toujours quelque chose à attendre, quelque chose qui nous aide à continuer.

68. « Chaque matin en Afrique, une gazelle se réveille, elle sait qu’elle doit dépasser le lion le plus rapide ou elle sera tuée. Chaque matin en Afrique, un lion se réveille. Il sait qu’il doit courir plus vite que la gazelle la plus lente, sinon il mourra de faim. Peu importe que vous soyez un lion ou une gazelle, lorsque le soleil se lève, vous avez intérêt à courir. »-
    
    Christopher McDougall
    
69. « Je ne cours pas pour ajouter des jours à ma vie, je cours pour ajouter de la vie à mes jours. – Ronald Rook
70. « Seuls ceux qui risquent d’aller trop loin peuvent découvrir jusqu’où on peut aller. »-
    
    T.S. Elliot
    
71. « La course à pied est quelque chose que vous pouvez faire et être seul dans vos pensées, et j’aime ça. » –
    
    Carole Radziwill
    
72. « J’adore courir, mais je pense qu’il faut trouver une routine d’entraînement qui vous parle vraiment au-delà des objectifs que vous vous fixez pour votre corps. Pour moi, la course à pied, j’en ai besoin autant pour ma tête et pour me vider l’esprit que pour garder la forme. » – Meghan Markle
73. « N’oubliez pas que le sentiment que vous ressentez après une bonne course est bien meilleur que celui que vous ressentez lorsque vous restez assis à souhaiter courir. » –
    
    Sarah Condor
    
74. « Courir, c’est du temps seul qui permet à mon cerveau de démêler les écheveaux qui s’accumulent au fil des jours. Je cours, je me défoule sur le bitume, je canalise cette énergie dans mes jambes, et quand j’ai fini ma course, j’en ai fini avec elle. » –
    
    Rob Haneisen
    
75. « Courez comme un diable et finissez-en avec l’agonie. » –
    
    Clarence DeMar
    
76. « J’ai toujours aimé courir… c’était quelque chose que l’on pouvait faire seul, avec sa propre force. Vous pouviez aller dans n’importe quelle direction, aussi vite ou aussi lentement que vous le souhaitiez, lutter contre le vent si vous en aviez envie, découvrir de nouveaux paysages à la seule force de vos pieds et au courage de vos poumons. » –
    
    Jesse Owens
    
77. « Quand il pleut à verse et que vous jouez au bowling dans l’humidité, il y a de la satisfaction à savoir que vous êtes là et que les autres n’y sont pas.
78. « La douleur est inévitable. La souffrance est optionnelle. » –
    
    Haruki Murakami
    
79. « Si vous n’avez pas de réponses à vos problèmes après une course de quatre heures, vous ne les aurez pas. –
    
    Christopher McDougall
    
80. « La victoire n’a rien à voir avec la course. La plupart des jours n’ont pas de course de toute façon. Gagner, c’est lutter, faire des efforts, être optimiste et ne jamais, jamais, jamais abandonner. » –
    
    Amby Burfoot
    
81. « Il n’y a pas de mauvais temps, il n’y a que des gens mous. » –
    
    Bill Bowerman
    

Autres grandes citations motivantes sur la course à pied

82. « C’est le fait d’être un coureur qui compte, pas la vitesse ou la distance que je peux parcourir. La joie était dans l’acte de courir et dans le voyage, pas dans la destination. » –
    
    John Bingham
    
83. « Courir ! S’il existe une activité plus heureuse, plus exaltante, plus nourrissante pour l’imagination, je ne vois pas laquelle. En courant, l’esprit s’enfuit avec le corps, la mystérieuse efflorescence du langage semble pulser dans le cerveau, au rythme de nos pieds et du balancement de nos bras ». –
    
    Joyce Carol Oates
    
84. « Vous ne pouvez pas flirter avec la piste, vous devez l’épouser. –
    
    Bill Easton
    
85. « La lutte et la souffrance sont l’essence même d’une vie qui vaut la peine d’être vécue. Si vous ne vous poussez pas au-delà de votre zone de confort, si vous n’exigez pas davantage de vous-même – en vous développant et en apprenant au fur et à mesure – vous choisissez une existence engourdie. Vous vous privez d’un voyage extraordinaire. »
    
    –
    
    
    Dean Karnazes
    
86. « Il n’y a pas un seul type de corps qui soit synonyme de succès. Acceptez le corps que vous avez et donnez le meilleur de vous-même. –
    
    Mary Cullen
    
87. « Je ne vous dis pas que ce sera facile… Je vous dis que ça en vaut la peine. » –
    
    Art Williams
    

88. « Nous ne pouvons pas devenir ce que nous voulons en restant ce que nous sommes. –
    
    Max Depree
    

89. « Je doute de moi. Je manque d’assurance. J’ai peur de l’échec. Il y a des soirs où je me présente à l’arène et où je me dis : « J’ai mal au dos, j’ai mal aux pieds, j’ai mal aux genoux. Je n’en ai pas besoin. Je veux juste me détendre ». Nous avons tous des doutes sur nous-mêmes. On ne le nie pas, mais on ne le subit pas non plus. Vous l’embrassez ». –
    
    Kobe Bryant
    

90. « Le principe est de se mesurer à soi-même. Il s’agit de s’améliorer, d’être meilleur que la veille. » –
    
    Steve Young
    

91. « Vous pouvez motiver par la peur et vous pouvez motiver par la récompense. Mais ces deux méthodes ne sont que temporaires. La seule chose durable est la motivation personnelle. »-
    
    Homer Rice
    

Comment utiliser ces citations dans votre routine quotidienne de course à pied

Incorporer des citations motivantes dans votre routine quotidienne de course à pied peut avoir un impact profond sur votre état d’esprit et votre performance globale. Voici quelques façons d’utiliser ces citations :

• Notez vos citations préférées et conservez-les dans un endroit où vous pouvez les voir tous les jours, par exemple sur le miroir de votre salle de bain, à votre bureau ou dans votre journal de course.
• Créez une liste de lecture motivante et incluez des citations dans les chansons pour vous donner un coup de pouce supplémentaire pendant vos courses.
• Partagez vos citations préférées avec d’autres coureurs, créant ainsi une communauté de soutien et d’inspiration.

Les options sont infinies. Trouvez ce qui vous convient et laissez ces citations devenir une source de motivation et de force dans votre parcours de course à pied.

Le pouvoir de la pensée positive dans la course à pied

Enfin, n’oubliez pas le pouvoir de la pensée positive dans la course à pied. Vos pensées et votre état d’esprit ont un impact direct sur vos performances. Lorsque vous êtes confronté à des défis, choisissez de vous concentrer sur les aspects positifs, considérez l’échec comme une opportunité de croissance et continuez à aller de l’avant avec détermination et résilience.

Alors, lacez vos chaussures, prenez la route et laissez ces 100 citations motivantes sur la course à pied vous faire battre la chamade.

Vous cherchez d’autres sources de motivation pour la course à pied ?

• 
  Mantras de course à pied
  
  – à répéter pendant que vous courez
• 
  Citations drôles sur la course à pied
  
  – pour se rappeler que ce n’est pas si sérieux que ça
• 
  Citations d’endurance
  
  – penser à l’entraînement au-delà du jour de la course
• 
  Citations Meilleur Ami
  
  – une façon de remercier vos amis coureurs
• 
  Citations sur l’entraînement de la force
  
  – motivez-vous à le faire !

Autres façons de communiquer avec Amanda



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