9 signes subtils que quelqu’un manipule vos décisions de vie

Attention aux manipulateurs.

Le monde est rempli de personnes manipulatrices. Parfois, nous voulons tous que les autres fassent ce que nous voulons, mais la plupart d’entre nous s’arrêtent avant d’essayer de les amener à le faire.

Ce n’est pas le cas des manipulateurs.

Ces personnes utiliseront toutes les astuces possibles pour vous amener à vous comporter d’une manière qui leur est profitable.

C’est ce qui les rend si dangereux.

Une partie du problème réside dans le fait que les manipulateurs sont généralement doués pour dissimuler leurs manipulations.

Les signes de manipulation sont souvent subtils. Voici quelques éléments à surveiller si vous craignez que quelqu’un essaie secrètement de contrôler votre vie.

1) Ils sont très forts

L’une des tactiques classiques des manipulateurs est une technique connue sous le nom de  » love bombing » (bombardement d’amour).

En gros, cela signifie qu’il vous couvre d’affection au début d’une relation et qu’il se montre très fort pour vous faire sentir que cette personne est vraiment attachée à vous.

C’est le plus souvent le cas dans les relations amoureuses. Cependant, il peut également se produire au début d’une amitié, lorsque quelqu’un essaie de gagner votre confiance.

« Le love bombing est utilisé pour courtiser une personne, la contrôler ou l’encourager à rester dans une relation. Le love bombing crée une version idéalisée du love bombing », écrit la thérapeute Nicole Arzt.

Et même après que le bombardier de l’amour a montré ce qu’il était vraiment, la victime du bombardement de l’amour continue souvent à espérer que cette première fausse version de la personne qu’elle connaissait reviendra si elle se comporte correctement.

Il s’agit d’une tactique classique et, bien qu’elle puisse être difficile à détecter, elle constitue un signal d’alarme majeur dans toute relation.

2) Ils vous culpabilisent

La manipulation doit être subtile, surtout à ses débuts. Ainsi, au lieu de crier et de hurler pour vous faire faire ce qu’il veut, un manipulateur utilisera souvent la culpabilité.

La culpabilité peut être un puissant facteur de motivation pour vous amener à vous comporter comme il le souhaite. Le manipulateur se montrera profondément blessé par le fait que vous ne fassiez pas ce qu’il veut que vous fassiez. Il peut prétendre que cela signifie que vous ne vous souciez pas de lui, ou souligner tous les sacrifices qu’il a faits pour vous.

Cette technique de manipulation se retrouve souvent dans les relations amoureuses, mais aussi dans les familles. Les parents, par exemple, sont souvent experts dans l’art de culpabiliser leurs enfants.

Malgré sa subtilité, c’est un outil très efficace pour manipuler vos décisions.

3) Ils sont possessifs

Les manipulateurs deviennent souvent très possessifs à l’égard des personnes qu’ils manipulent.

Dans une relation amoureuse, cela peut se manifester par une jalousie excessive ou des exigences pour savoir où vous êtes à tout moment et avec qui vous passez du temps.

À petite échelle, un peu de possessivité peut sembler inoffensive. Elle peut même sembler attachante.

Mais au fil du temps, le manipulateur exige de plus en plus de votre temps et de votre attention, jusqu’à ce qu’il ne reste plus rien pour personne d’autre.

« Lorsque nous essayons de contrôler un proche, nous le limitons d’une manière qui l’affaiblit », souligne la psychologue Lisa Firestone.

Souvent, la possessivité et la jalousie peuvent être le signe d’une profonde insécurité. Mais parfois, c’est un signe subtil de quelqu’un qui essaie de vous manipuler et de contrôler les décisions que vous prenez.

4) Vous n’êtes pas vous-même en leur présence

Avez-vous l’impression de vous perdre dans votre relation ?

N’ignorez pas ce sentiment. Car il peut s’agir d’un signal d’alarme majeur indiquant que quelque chose ne va pas du tout.

Les relations exigent des sacrifices de la part de chacun d’entre nous. Trouver du temps pour une nouvelle personne importante dans votre vie signifie automatiquement que vous aurez moins de temps pour d’autres personnes ou pour vos propres passe-temps et intérêts.

Mais si vous avez l’impression de perdre de vue qui vous étiez autrefois, c’est un signe de danger.

Dans le meilleur des cas, les relations nous permettent de devenir de meilleures versions de nous-mêmes, et non des versions inférieures.

Si vous avez abandonné des activités qui vous procuraient autrefois de la joie parce que votre partenaire monopolise votre temps ou parce qu’il n’aime pas que vous fassiez certaines activités sans lui, méfiez-vous.

C’est peut-être parce qu’ils vous manipulent.

5) Vous vous excusez souvent

Je ne dis pas qu’il ne faut jamais s’excuser. Si vous avez fait quelque chose de mal, vous devez bien sûr vous excuser auprès de votre partenaire et vous réconcilier avec lui.

Mais que se passe-t-il si vous êtes toujours en train de vous excuser?

Nous faisons tous des erreurs de temps en temps, mais vous ne devriez pas être constamment en train de vous excuser auprès d’un partenaire, d’un parent ou d’un ami. Si c’est le cas, c’est peut-être parce qu’ils vous donnent l’impression que vous avez toujours fait quelque chose de mal.

C’est une façon classique de manipuler quelqu’un pour qu’il fasse ce que l’on veut.

6) Vous perdez votre vie sociale

L’isolement est une autre tactique courante des manipulateurs.

Un manipulateur creusera un fossé entre vous, vos amis, votre famille et toute autre personne de votre entourage. C’est parce qu’il ne veut pas que les personnes qui se soucient de vous mettent en évidence la façon dont vous êtes manipulé.

Les personnes les plus proches de nous peuvent être une source de force, et un manipulateur ne veut pas que vous ayez la force de vous libérer de ses jeux.

« Afin de poursuivre les tactiques de manipulation, l’isolement est essentiel, car ils veulent éliminer le risque que leur victime prenne conscience de l’abus », écrit Amelia Kelley, thérapeute et auteur de What I Wish I Knew : Surviving and Thriving After an Abusive Relationship (Ce que je voudrais savoir : survivre et prospérer après une relation abusive).

Malheureusement, cela peut être très subtil. Au début, vous pouvez penser que vous n’avez tout simplement pas de temps à consacrer à vos amis et à votre famille.

Il vous faudra peut-être un peu d’introspection pour découvrir s’il s’agit en fait d’une personne manipulatrice qui creuse un fossé entre vous.

7) Vous avez l’impression que rien de ce que vous faites n’est assez bon

C’est un autre sentiment qui peut vous surprendre.

Les manipulateurs ont l’habitude de vous faire sentir que rien de ce que vous faites n’est assez bon. Ils vous culpabilisent constamment et critiquent chacune de vos décisions.

L’objectif est de vous faire perdre confiance en vous, de sorte que vous en veniez à compter sur eux pour prendre vos décisions à votre place.

Il s’agit d’une tactique de manipulation particulièrement sournoise, qui peut avoir des effets extrêmement néfastes et durables, même après la fin de la relation manipulatrice.

Si vous vous sentez souvent inadéquat et avez l’impression de ne rien pouvoir faire de bien, demandez-vous pourquoi.

Avez-vous toujours ressenti cela ? Ou est-ce quelque chose que vous ressentez davantage maintenant que vous êtes dans une relation spécifique ?

Et si oui, comment cette relation contribue-t-elle à ce sentiment d’inadéquation ?

Car il est très possible que vous soyez manipulé.

8) Vous vous sentez mal dans votre peau

Il ne s’agit pas seulement d’un manque de confiance en soi. Au fil du temps, la manipulation peut avoir des effets catastrophiques sur l’estime de soi.

Lorsque votre relation se résume aux besoins de quelqu’un d’autre, il est facile d’avoir l’impression que vous ne comptez pas.

« Vous commencez à vous demander si vous êtes digne d’intérêt et aimable, comme si votre estime de soi en prenait un coup », explique la psychologue Carla Maria Manly.

Malheureusement, c’est exactement ce que veut le manipulateur.

Lorsque l’on a une faible estime de soi, il est plus difficile de lutter contre les stratagèmes du manipulateur.

Si vous vous sentez moins bien dans votre peau depuis que vous avez entamé une nouvelle relation, il est important de vous demander pourquoi et d’être honnête.

Parce que cela peut être le signe que vous êtes manipulé.

9) Vous avez peur de faire une erreur

Aucun d’entre nous n’aime se tromper.

D’autre part, une relation intime ne devrait jamais être fondée sur la peur.

Lorsque quelque chose ne va pas, vos premières pensées tournent-elles autour de votre partenaire et de sa réaction ? Avez-vous peur de faire des choses qu’il n’aime pas parce que vous ne voulez pas avoir à subir sa réaction ?

C’est l’une des caractéristiques d’une relation abusive. Mais souvent, des personnes qui ne se considéreraient jamais comme victimes de maltraitance s’inquiètent de la réaction de quelqu’un d’autre.

Ce n’est pas un accident.

Parfois, les manipulateurs réagissent de manière totalement excessive à des choses relativement insignifiantes, et c’est la raison pour laquelle ils le font. En vous faisant craindre leur réaction, ils peuvent plus facilement contrôler votre comportement.

Il est normal de perdre patience avec les autres de temps en temps. Mais il ne faut jamais avoir peur de la réaction de l’autre. C’est aussi vrai dans une relation familiale ou amicale que dans une relation supposée romantique.

Les signes de manipulation

Parfois, la manipulation peut être tout à fait évidente. Mais en général, le manipulateur a intérêt à cacher ce qu’il fait.

Et il est beaucoup plus facile de manipuler quelqu’un lorsqu’il ne se rend pas compte que c’est ce que vous faites.

Les manipulateurs sont généralement experts dans l’art de dissimuler leurs véritables intentions. Vous risquez donc de vous sentir mal dans votre peau et d’avoir l’impression que vous ne pouvez rien faire de bien, sans même vous rendre compte de la raison.

Il faut beaucoup de force mentale et de confiance pour se libérer des manipulations d’autrui, surtout s’il s’agit d’un manipulateur habile.

Mais soyez attentif à ces signes subtils qui montrent que votre relation est devenue manipulatrice pour éviter d’être contrôlée par quelqu’un d’autre.