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Bienvenue dans le club des gens qui font plaisir.
Notre objectif numéro un est d’être aimé. Notre stratégie numéro un est d’envoyer suffisamment d’énergie agréable pour couper tout conflit possible à la racine.
Notre mode de vie consiste à donner. Et de donner.
Et donnez encore plus.
Cela vous semble familier ? Voici les 9 signaux d’alarme qui indiquent que vous êtes une personne qui plaît aux gens et qui se donne trop aux autres.
1) Vous n’utilisez pas votre temps de manière efficace
Le temps est une ressource non durable. Il a une date d’expiration.
Malheureusement, les personnes qui font plaisir aux autres ont tendance à le dépenser pour répondre aux besoins des autres plutôt qu’aux leurs, en s’occupant de tout le monde et de n’importe qui dans les environs.
Le monde bourdonne toujours de voix qui demandent des faveurs. « Voulez-vous assurer ma prochaine permanence, s’il vous plaît ? Êtes-vous libre demain ? Pouvez-vous rester tard ? »
La différence entre les personnes qui plaisent et les autres réside dans votre réaction. Le plus souvent, les personnes qui plaisent aux autres se donnent beaucoup de mal pour répondre aux attentes de tout le monde, même si cela leur donne envie de s’arracher les cheveux.
Résultat ? Vous vous accordez très peu de temps, ce qui vous épuise.
Si vous envisagez la question d’un point de vue économique – c’est-à-dire la manière dont vous utilisez votre principale ressource – vous dirigez une entreprise condamnée.
Vous ne faites que donner de votre temps, sans rien recevoir en retour.
2) Votre comportement dépend à 100% des relations que vous entretenez avec vos interlocuteurs
L’une des principales raisons pour lesquelles vous vous donnez autant aux autres est que vous êtes très axé sur les relations.
Ce n’est pas mauvais en soi : comme le montrent les études, la qualité de nos relations est le facteur déterminant de notre bonheur et de notre santé à long terme.
Le problème survient lorsque vous donnez la priorité à des relations sans conflit.
Et par là, je veux dire tout – travail, soins personnels, bien-être mental et physique, sommeil… tout cela passe à la trappe dès qu’une relation avec quelqu’un a besoin d’un peu d’attention.
Dans tout ce chaos où l’on s’occupe d’autant de personnes que possible, on oublie qu’il y a une relation qui a besoin de nous plus que toute autre : la relation que l’on a avec soi-même.
3) Vous vous souciez trop des autres – et vous en tirez une certaine fierté
Bien entendu, les personnes qui plaisent aux autres ne cherchent pas à plaire à tout le monde sans raison.
Nombreux sont ceux qui considèrent que prendre soin des autres est leur principale source de satisfaction et de fierté. Ils aiment se sentir utiles, et chaque fois qu’une occasion se présente à eux de montrer à quel point ils se sentent concernés, ils la saisissent par les cornes.
En effet, le fait de plaire aux gens est ancré dans le désir de prouver sa valeur en démontrant à quel point on est serviable et gentil.
Cependant, la sollicitude peut rapidement se transformer en chichis excessifs et se retourner contre vous, en particulier dans les relations amoureuses.
Parfois, il suffit d’être là pour quelqu’un. Il n’est pas nécessaire d’en faire plus si tout ce qu’ils veulent, c’est un soutien discret.
4) Vous vous laissez entraîner dans des situations inconfortables
Si l’on peut facilement dépasser les limites de quelqu’un si l’on n’y prend pas garde, ses propres limites mériteraient également d’être modifiées. Elles sont beaucoup trop souples.
Imaginez qu’un ami vous supplie de l’accompagner sur les montagnes russes.
Vous détestez les montagnes russes, mais l’idée de leur visage creusé et de leur humeur joyeuse complètement ruinée suffit à vous faire partir.
Alors que les montagnes russes montent, montent, montent, vous regrettez lentement et vous commencez à paniquer.
Trop tard. Vous avez déjà dit oui. Vous ne pouvez pas abandonner maintenant.
Si vous aimez plaire aux gens et que vous vous donnez trop aux autres, ce sentiment vous est très familier. Vous avez tellement peur de gâcher la relation que vous dites oui à tout, même si cela vous terrifie.
L’astuce consiste à comprendre que l’expression de limites claires n’est pas une raison suffisante pour briser une relation. Si l’autre personne réagit négativement, elle n’est probablement pas un bon ami à garder auprès de soi.
5) Vous ne protégez pas le caractère sacré de votre espace
En parlant de sortir de sa zone de confort juste pour faire plaisir à quelqu’un d’autre, laisser les gens s’incruster dans sa bulle de sécurité est tout aussi courant chez les personnes qui plaisent aux autres.
Vous avez peut-être des amis qui viennent chez vous sans y être invités.
Vous pouvez laisser votre partenaire se joindre à votre voyage avec les filles, alors qu’il était censé être un espace réservé aux hommes.
Vous pourriez montrer votre endroit secret préféré à quelqu’un juste parce qu’il vous l’a demandé une fois de trop.
Quoi qu’il en soit, vous laissez les autres entrer dans votre espace sacré, même si cela vous met mal à l’aise.
Dans de telles situations, rappelez-vous qu’un simple « Je préfère être seul aujourd’hui, et si nous nous rencontrions [suggérez un autre lieu et une autre heure] ?
6) Vous vous sentez très anxieux lorsque vous dites « non ».
Facile à dire pour moi, n’est-ce pas ?
Cela semble si simple, mais il est incroyablement difficile de prononcer le mot à haute voix. Dès que vous déclinez une invitation ou que vous refusez de rendre service à quelqu’un, l’anxiété vous envahit comme un courant électrique.
Et s’il changeait d’avis à votre sujet ? Et si cela détruisait l’amitié ? Et si cela conduisait à une dispute ? Avez-vous été impoli ? Devriez-vous revenir sur votre parole et le faire ? Est-il encore temps de le faire ?
Incertain de ce qu’il faut faire, vous spiralez.
Mais voilà. Vous ne devez rien à personne. Vous n’êtes pas responsable de ce qu’ils ressentent.
En parlant de…
7) Vous avez l’impression de prendre le contrôle de la relation
Parfois, le fait de plaire aux gens est un symptôme du style d’attachement anxieux. Comme expliqué dans le cadre de la théorie de l’attachement, le style d’attachement anxieux est lié à la peur du rejet.
En d’autres termes, vous êtes tellement terrifié à l’idée de perdre quelqu’un que vous vous y accrochez trop. Vous vous souciez trop. Vous donnez trop de vous-même, même si personne ne vous le demande.
De plus, vous vous efforcez de vous sentir maître de la situation. Qu’importe si vous donnez 90 % et l’autre 10 % ? Vous êtes un collectionneur de miettes et vous vous contentez du strict minimum.
Si vous vous êtes trouvé dans une telle situation, rappelez-vous que chaque relation doit être 50/50. Oui, il est possible que la relation soit parfois 40/60 et parfois 60/40.
Mais si une personne c ède tellement qu’elle porte toute la relation sur ses épaules, elle se trouve dans une dynamique unilatérale.
Quand on y réfléchit, quelle est la valeur d’une relation si la majeure partie de celle-ci se résume à vous ? C’est juste être seul à côté d’une autre personne.
8) Vous n’exprimez jamais vos besoins et vos désirs
Empêcher une relation de s’effondrer par ses propres moyens est une chose. Ne jamais demander à l’autre de faire sa part en est une autre.
Il peut être difficile d’évaluer l’état d’une relation si l’une des parties ne communique jamais ses attentes. Malheureusement, les personnes qui plaisent sont capables de garder tous leurs désirs et leurs souhaits pour elles-mêmes, car elles ont l’impression d’être un fardeau trop lourd à porter si elles ne le font pas.
Mais tout comme il est vital de relâcher un peu le contrôle, il est tout aussi important de se défendre. Dites ce que vous voulez. Puis donnez à l’autre personne suffisamment d’espace pour qu’elle puisse agir en conséquence.
Si vous n’entendez que des grillons, il est peut-être temps de vous concentrer sur d’autres relations plus nourrissantes.
9) Vous êtes rancunier, épuisé et « juste fini ».
Si vous mettez tous les éléments mentionnés ci-dessus dans un shaker, qu’est-ce que vous obtenez ?
Deux choses : un ressentiment brûlant et un drainage émotionnel.
Ce n’est pas un milk-shake que je voudrais boire, c’est certain.
Vous avez terminé. Complètement fini.
Alors pourquoi continuez-vous à donner ?
La vérité, c’est que le cycle ne s’arrête jamais tant que vous ne le dites pas. Vous vous souvenez de ce que nous avons dit à propos du temps ? Vous n’en avez qu’un nombre limité.
Et si quelqu’un ne vous aime pas ? Et si quelques amis changent d’avis sur vous ?
La prochaine fois que vous sentirez le « oui » monter sur votre langue alors que votre esprit crie « non », je vous invite à vous dire la même chose.
« Et alors ? »
Le temps est trop précieux pour ignorer le meilleur ami que l’on puisse avoir. Et si vous vous demandez encore qui c’est, regardez-vous dans le miroir.