De nos jours, tant de choses sont qualifiées de toxiques que l’on pourrait croire que nous vivons dans un désert toxique.
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Mais cela ne change rien au fait que certaines choses sont vraiment toxiques. Et lorsqu’il s’agit de relations, il n’est que trop facile de les rendre au moins un peu toxiques avant même de s’en rendre compte.
Heureusement, il y a de l’espoir. Si vous reconnaissez les signes d’une relation qui prend une tournure sombre, il est peut-être encore temps de renverser la vapeur.
Il est essentiel de rester vigilant.
Gardez donc un œil sur ces traits toxiques qui, même s’ils peuvent sembler bénins, peuvent annoncer des difficultés relationnelles à plus long terme.
Car si vous voulez que votre relation dure, vous devez bannir la toxicité avant qu’elle ne s’installe.
1) Malhonnêteté
L’un des premiers signes de toxicité dans une relation est le mensonge.
Je ne dis pas qu’il faut être 100% vrai tout le temps.
Tous les hommes savent qu’il n’y a qu’une seule réponse acceptable à la question « Cette robe me fait-elle paraître gros ? », et la vérité ne vous sauvera pas si vous vous trompez.
De même que toutes les femmes savent qu’elles doivent faire très attention à la manière dont elles répondent à des questions telles que « suis-je la meilleure que tu aies jamais eue ? ».
Il arrive que la vérité blesse et qu’un mensonge innocent soit justifié.
En revanche, le mensonge habituel et régulier est un signe certain de toxicité dans une relation.
Une personne qui vous ment constamment est une personne qui ne vous respecte pas. De même, si vous mentez constamment à votre partenaire, c’est que vous ne lui dites pas la vérité sur ce que vous êtes vraiment.
La psychologue Ramani Durvasula qualifie la confiance de « principal tissu conjonctif d’une relation ».
En clair, vous ne pouvez pas avoir une relation avec quelqu’un en qui vous n’avez pas confiance, ou avec quelqu’un qui n’a pas confiance en vous.
En tout cas, il n’est pas sain.
2) Contrôle
Certaines personnes ont besoin d’être responsables.
Le contrôle dans les relations peut prendre différentes formes.
Par exemple, vous ou votre partenaire pouvez
- Exiger que l’autre personne prenne de vos nouvelles lorsque vous n’êtes pas ensemble
- Leur dire ce qu’ils doivent porter
- Indiquer à l’autre personne avec qui elle peut passer du temps
- Exiger de l’autre personne qu’elle renonce à ses loisirs ou à ses centres d’intérêt
- Prendre toutes les décisions financières dans votre relation
- Faire sentir à l’autre personne que son amour est conditionné à ce qu’elle fasse ce qu’elle veut.
Quelle que soit la forme que prend le contrôle, ce n’est pas une bonne chose.
Les relations exigent des compromis. Il faut parfois renoncer à quelque chose pour le bien de la relation.
Par exemple, il est raisonnable que votre partenaire vous demande d’arrêter de flirter avec quelqu’un dont vous savez qu’il s’intéresse à vous, ou d’arrêter de parler à un ex qui veut vous récupérer.
Mais si l’un des partenaires dit constamment à l’autre comment il peut dépenser son temps et son argent, c’est le signe que votre relation devient au moins un peu toxique.
3) Manque de respect
Le respect est une chose à laquelle nous pensons généralement plus lorsqu’il s’agit d’étrangers que lorsqu’il s’agit de personnes avec lesquelles nous sommes proches.
Mais la réalité est que le respect est absolument fondamental dans toute relation.
Le manque de respect peut s’immiscer dans une relation de multiples façons.
Peut-être que votre partenaire ne respecte pas votre métier et ne peut s’empêcher de faire de petites blagues sur votre travail.
Ou peut-être votre partenaire ne respecte-t-il pas le fait que vous soyez très attaché à votre famille et que vous souhaitiez passer beaucoup de temps avec vos proches.
Peut-être qu’il ne respecte pas vos limites sexuelles et qu’il essaie constamment de vous faire faire des choses que vous n’avez pas envie de faire.
Le manque de respect peut s’immiscer dans une relation de différentes manières, mais il n’y a souvent qu’un seul résultat.
C’est une relation qui se dirige vers une ville toxique.
4) Dépendance
Nous craignons tous de voir nos relations s’effondrer. Mais il est tout aussi dangereux d’être trop proche.
Qu’est-ce que cela signifie, vous vous demandez peut-être ?
Je parle de la dépendance.
La dépendance survient lorsqu’une personne en vient à compter sur son partenaire romantique pour satisfaire tous ses besoins dans la vie.
Même si vous êtes une personne extraordinaire, vous ne pouvez pas être tout pour tout le monde. Et lorsqu’ils essaient de vous transformer en cela, la toxicité s’ensuit généralement.
Bien entendu, les deux partenaires d’une relation peuvent facilement devenir dépendants l’un de l’autre, ce qui conduit à la codépendance.
Les personnes codépendantes comptent l’une sur l’autre pour satisfaire tous leurs besoins fondamentaux d’estime de soi et de soutien.
Cela se produit souvent lorsque l’un des partenaires a un problème grave, comme la toxicomanie, et que l’autre ressent le besoin de s’occuper de lui et de lui permettre de poursuivre son comportement destructeur.
C’est un exemple extrême. Mais la codépendance peut se manifester de bien des manières différentes.
Est-ce que vous ou votre partenaire avez parfois du mal à prendre une décision sans consulter l’autre, même s’il s’agit d’une petite chose ?
Vous sentez-vous perdu si vous êtes séparés pendant un certain temps ?
Si c’est le cas, il se peut que vous deveniez dépendants l’un de l’autre de manière toxique.
5) Mauvaise communication
La communication est l’élément vital des relations. Si votre communication est mauvaise ou inexistante, il est presque certain que votre relation est devenue toxique.
Le conseiller Ian Stockbridge identifie les signes suivants d’une mauvaise communication dans une relation :
- Tu ne parles plus autant qu’avant
- Vous ne vous écoutez pas
- Vous argumentez davantage
- Vous évitez les conversations difficiles
Souvent, il est plus facile de ne rien dire. Mais à long terme, cela peut être extrêmement destructeur dans une relation.
Les personnes qui ne se parlent pas ne peuvent jamais vraiment se comprendre. Par conséquent, si la communication s’est interrompue dans votre relation, veillez à y remédier avant que la toxicité ne s’installe.
6) Négligence
D’une certaine manière, c’est un trait de caractère humain que de tenir les choses pour acquises. Mais lorsque nous tenons nos relations pour acquises, cela peut souvent nous amener à négliger les besoins de l’autre personne.
Nous avons tendance à penser que les gens seront toujours là pour nous, et nous oublions donc comment les traiter correctement.
Nous cessons de les emmener à des activités amusantes. Nous cessons de faire en sorte qu’ils se sentent désirés. Nous cessons d’essayer de les aider à réaliser leurs rêves.
Le sentiment d’être négligé est l’une des principales raisons pour lesquelles les gens veulent mettre fin à une relation.
Ne laissez pas cela vous arriver, à vous ou à votre partenaire.
7) Manque d’empathie
L’empathie, ou la capacité à se mettre à la place d’une autre personne, est une compétence absolument vitale dans toute relation humaine.
Après tout, comment peut-on aimer quelqu’un si l’on ne peut pas comprendre ce qu’il ressent ?
Mais l’empathie, si elle est plus naturelle pour certains que pour d’autres, est une compétence que l’on peut développer tout au long de sa vie.
Et si vous laissez cette compétence s’estomper, c’est un signe subtil mais important que vous vous dirigez vers une relation toxique.
La psychologue Kendra Cherry souligne qu’un partenaire qui manque d’empathie est plus enclin à se disputer avec sa moitié et à négliger ses besoins. Il est également moins enclin à écouter son partenaire et à l’aider.
En termes simples, la plupart des traits de cette liste peuvent être causés par un manque d’empathie, ce qui en fait l’un des signes les plus dangereux d’une relation toxique.
8) Colère
Nous nous mettons tous en colère de temps en temps. Mais pour entretenir des relations, il faut apprendre à exprimer sa colère de manière saine.
La colère peut être particulièrement préjudiciable si elle est dirigée contre votre partenaire. Mais même si ce n’est pas le cas, personne n’a envie de côtoyer quelqu’un qui est constamment en colère.
Si vous voulez avoir des relations non toxiques, vous devez maîtriser votre colère.
Et si c’est votre partenaire qui souffre d’une colère constante, vous devez l’aider à trouver un moyen de s’en débarrasser avant qu’elle n’empoisonne votre relation.
9) Jalousie
La jalousie est un autre sentiment naturel qui est tolérable à petite dose, mais qui peut devenir extrêmement préjudiciable lorsqu’il prend le dessus sur nous.
La jalousie naît de la peur de l’abandon. Elle est souvent liée à une faible estime de soi, le partenaire ayant l’impression que sa moitié le quittera pour quelqu’un de mieux.
Le problème, c’est que lorsque votre partenaire est constamment jaloux de vous, il est impossible d’éviter le sentiment qu’il ne vous fait pas confiance.
Si vous ou votre partenaire vous interrogez constamment sur les allées et venues de l’autre, demandez à savoir avec qui il passe du temps ou l’accusez de vous tromper, c’est un bon signe que la toxicité s’insinue dans votre relation.
Éviter les relations toxiques
Même les meilleures relations peuvent devenir toxiques si elles ne sont pas entretenues.
Pensez-y comme à une piscine dans votre jardin. Vous devez surveiller en permanence la qualité de l’eau. Sinon, l’eau douce et propre peut rapidement se transformer en cloaque.
Soyez attentif aux signes d’une relation qui devient toxique. Traitez-les dès que vous les voyez afin d’éviter que votre relation ne devienne lentement toxique au fil du temps.
