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Devrais-je courir un marathon ? C’est une bonne question à se poser avant de se lancer dans l’entraînement.
Dans certains cas, la réponse est non. Vous ne devriez pas vous fixer cet objectif maintenant.
Mais c’est une question tout à fait différente de celle de savoir si vous pouvez le faire.
J’adore courir, vous l’avez peut-être compris en lisant les quelque 2 000 articles que j’ai publiés sur RunToTheFinish à propos de la course à pied et, bien sûr, vous savez que j’ai couru 9 marathons et que j’ai accompagné des centaines d’autres personnes lors de leur premier marathon.
Ce qui pourrait vous amener à vous demander pourquoi je vous dirais de NE PAS participer à une course.
Alors suivez-moi, vous verrez que j’ai peut-être quelques éléments à prendre en compte.
Je ne suis pas en train de vous dire que courir un marathon est mauvais pour votre corps. Nous avons déjà brisé ce mythe,
la course à pied est bonne pour la santé
.
L’automne est la période de pointe pour les marathons et i
t
;
l’impression
que tous les coureurs font un marathon, ce qui fait craindre que le fait de ne pas en faire un fasse de vous un moins bon coureur.
Je me retrouve dans cet état d’esprit lorsque je parle de m’entraîner pour un demi, même si c’est la saison dans laquelle je me trouve actuellement avec mes objectifs et après ma blessure.
Ma course longue était de 10 miles, mais comparée à ceux qui font 20 miles, j’ai soudain l’impression d’être vraiment à la traîne en ne faisant qu’un demi….. Mais chaque course a ses propres objectifs et vous avez vos propres raisons de courir ces courses.
9 raisons de ne pas courir un marathon
Voici mes principales raisons de ne PAS laisser le FOMO influencer votre décision de vous inscrire à un marathon :
1. Vous voulez prouver que vous êtes un coureur
Ne courez pas un marathon parce que
vous pensez que c’est une condition pour être un coureur
.
Si vous courez,
vous êtes en fait un coureur
. Un vrai coureur n’est pas une question de rythme ou de distance, c’est un état d’esprit.
2. Vous n’êtes pas vraiment enthousiaste à l’idée de le faire
Ne courez pas un marathon
si vous n’en avez pas envie
!
C’est beaucoup de travail si vous n’aimez pas déjà courir un semi-marathon. Croyez-moi, une fois sur le terrain, vous n’aurez pas l’impression de courir deux fois plus longtemps, mais plutôt plus longtemps.
Vous devez vraiment le vouloir pour vous engager dans le temps d’entraînement et profiter de l’expérience.
3. Votre emploi du temps actuel est surchargé
Ne courez pas un marathon
si vous êtes déjà trop engagé
dans d’autres domaines de votre vie.
Il faut du temps pour le faire et ne pas se blesser.
<<- ne pas se blesser nécessite de faire plus que courir !
Des gens très occupés s’entraînent tout le temps pour des marathons
, ce n’est donc pas impossible, mais regardez vraiment votre vie et soyez honnête sur le temps que vous pouvez et voulez y consacrer en ce moment.
4. Votre objectif est la perte de poids
Ne courez pas un marathon pour perdre du poids
.
La triste vérité est que la plupart des personnes qui s’entraînent pour la première fois au marathon prennent du poids parce que le corps veut plus de calories en raison de l’augmentation de l’activité et vous justifiez ces délicieux biscuits ooeey gooey fraîchement sortis du four en fonction de votre nouveau kilométrage.
De plus, j’ai partagé avec vous l’histoire de mon amie Tara qui
a obtenu ses 6 packs d’abdos
en arrêtant ; les marathons qu’elle n’appréciait plus et en trouvant de nouvelles séances d’entraînement.
5. Vous vous souciez de l’apparence de vos pieds
Ne courez pas un marathon si vous avez besoin d’avoir
de jolis pieds
pour une séance photo.
Je n’ai jamais eu un
ongle noir à cause de la course à pied
, mais je pense que je fais partie des quelques chanceux. J’ai cependant des callosités et des
ampoules
. Et honnêtement, en général, une grande partie de l’entraînement au marathon n’est tout simplement pas glamour !
C’est avoir l’air épuisé après sa première course de 18 miles et marcher de travers dans les escaliers après une course parce que ça fait mal d’aller dans une autre direction.
C’est un peu une langue de bois, mais c’est quand même vrai !
6. Si vous êtes très novice en matière de course à pied, attendez.
Ne participez pas à un marathon si vous devez demander à quelqu’un
« quelle est la longueur de
ce
marathon?
»
Bien sûr, c’est votre premier et vous êtes peut-être novice en matière de course à pied, mais vous devez avoir couru assez longtemps pour avoir une petite idée de 26,2 miles.
7. Vous voulez conserver votre programme social actuel
Ne courez pas un marathon
si votre vie sociale est la CLEF de votre bonheur
et qu’aucun de vos amis n’est coureur.
Au fur et à mesure que les kilomètres défilent, il devient plus difficile de sortir pour s’amuser tard dans la nuit alors que votre samedi commence à 5 heures du matin ! En outre, vous allez PARLER de la course à pied sans arrêt et vous avez besoin de personnes qui ne vous jetteront pas dessus.
.
8. Vous ne vous occupez pas de vos problèmes de santé actuels
Ne participez pas à un marathon
si vous avez des problèmes de santé
… cela ne les améliorera pas.
L’entraînement au marathon peut affaiblir votre système immunitaire s’il n’est pas accompagné d’un plan, d’un entraîneur et d’une alimentation adaptés.
Bien que cela puisse vous aider à perdre du poids et à renforcer votre cœur, si vous souffrez de fatigue surrénale ou d’autres problèmes majeurs, ce n’est tout simplement pas le moment.
MAIS vous pouvez courir, consultez
Low Heart Rate training
.
9. Vous n’aimez vraiment pas courir
Ne participez pas à un marathon si
vous n’aimez pas courir
!!!
Ecoutez, j’ai partagé mon histoire, qui est similaire à beaucoup d’autres, à savoir que je n’ai pas aimé courir dès le départ, mais il est clair que maintenant je ne peux pas vivre sans. Alors
Tombez amoureux de la course à pied
d’abord parce que vous allez passer beaucoup plus de temps que vous ne le pensez à le faire, à y penser et à en parler.
Laissez un entraîneur de course à pied vous convaincre de NE PAS courir un marathon (pour l’instant) #runchat
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Pourquoi courir un marathon ?
Bien sûr, le revers de la médaille est t
les raisons pour lesquelles nous courons des marathons
:
- Fierté de l’accomplissement
- Apprendre que l’on peut faire plus que ce que l’on croit
- Faire l’expérience de nouveaux lieux
- Entrer en contact avec d’autres coureurs
- Se lancer de nouveaux défis
- Parce que nous aimons vraiment courir
- Moins de 1 % de la population en a fait une, c’est donc une élite.
- La course à pied fait de nous de meilleurs employés (des données sérieuses le confirment !)
-
La course à pied améliore notre santé
, à la fois mentale et physique
Mon dernier marathon remonte à quelques années et une partie de moi a envie de relever à nouveau le défi, mais honnêtement, j’essaie aussi d’être honnête avec moi-même sur ce qui motive ce besoin.
Est-ce vraiment parce que je veux courir 26,2 miles ou parce que, chaque week-end, je regarde mes amis battre des records de course ou de PR et que cela me donne l’impression que je DEVRAIS le faire. Une fois que je sais que c’est encore pour moi, vous m’entendrez probablement annoncer une inscription !
Et une fois que j’aurai cliqué sur inscription, vous pouvez être sûr que je me rappellerai ce qui m’attend avec ces
22 No B.S. Marathon Training Truths!!!
(Vérités sur l’entraînement au marathon).
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